上州アスリートクラブ

[日曜クラス]
-9/18-
<16:00〜17:00 1.2年:4名><16:00〜17:30 3.4年:13名>
(1000or750or500mjog)体操,動き作り.リズム跳び(マーカー),250m×1本:47〜65秒
<17:30〜19:00 5.6年:20名>
(1250or1000or750mjog),(50m×4本)-(スタブロ練習+200m×1本:30〜42秒:9名)or(800m×1本:2分47秒〜3分30秒),動き作り,リズム跳び(マーカー)
-9/25-
<16:00〜17:00 1.2年:6名><16:00〜17:30 3.4年:19名>
(1000or750mjog),体操,動き作り-(1000m×1本:3分40秒〜5分25秒):4学年合同,-基礎トレーニング
<17:30〜19:00 5.6年:24名>
体操.動き作り-(2000or1500or1250mjog)-(50m×4本)-(300m×1本:50〜68秒),補強運動
*夏時間でのスクールはここまで。次週からは元の時間帯に戻して行います。
<1.2年 13:30〜14:30><3.4年 15:00〜16:30><5.6年 17:00〜18:30>
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-9/21:11名-
体操,動き作り-1000mjog-(50m×4本)-
・150m×1本:23〜26秒+スタブロ練習:4名(1名:+200m:34秒)
・(400m:78〜89秒)+(200m:36〜40秒,1名:スタブロ練習):7名
-9/30:11名-
体操.動き作り-(4000mjog,+50m×2本)-(200m×1本:32〜39秒).補強運動