上州アスリートクラブ

[日曜クラス(6/25)]
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,リズム跳び(階段,坂)250mjog,直線ダッシュ×2本+50m:8.4,10.5/秒-250m×1本:51,66/秒
<15:00〜3.4年:9名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),500mjog,(3×100mリレー/直線)-(600m×1本:2分17秒〜2分55秒)
<17:00〜5.6年:20名>
体操,動き作り,(1500or1250or1000mjog),50m×4本-(200m×1本:33〜45秒,5名:300m×1本:52〜57秒)




[水曜18:30〜アスリートクラス]
-6/21:9名-
体操,動き作り,1500mjog,(50m×4本),150m×1本,鬼ごっこ
-6/28:6名-
体操-(2000mjog+50m×4本-200m×5本:3名),(1250mjog+50m×12本+150m×1本:3名),動き作り


  

[日曜クラス]
-6/11-
*雨の為基礎トレーニング(体操,動き作り,リズム跳びetc.)-(250m×1本:1.2年),(7500mjog+250m×1本:3.4年),(1250or1000or750mjog+300m×1本:5,6年)
<13:30〜1.2年:2名><15:00〜3.4年:7名><17:00〜5.6年:20名>
-6/18-
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,500mjog-直線ダッシュ×3本+50m×2本:8〜10秒-(100m×1本:18.7,22.2/秒)
<15:00〜3.4年:10名>
体操,動き作り,750mjog,直線ダッシュ×3本+(5×100mリレー)-(250m×1本:48〜67秒)+(500m×1本:1分48秒〜2分18秒)
<17:00〜5.6年:25名>
体操,動き作り,1000mjog,50m×4本-(100m×1本:14.9〜20秒)
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操,動き作り-
1000mjog+50m×4本+150m×1本-スタブロ練習,100m×1本:13.4,14.8,15.8/秒:3名
1250mjog+50m×4本-150m×2本-600m×1本:1分57秒〜2分23秒:6名





[レース報告!!]
・6/17(土)全国小学生陸上競技群馬県予選(敷島G)
<5年男子100m>
(予選)14秒68:1組目1着*自己新-(決勝)14秒73:4位(兼)
<6年女子100m>
(予選)15秒42:2組目4着(兼)
<2年男子50m>
8秒58:1位:2組目1着,9秒58:20位:2組目4着
<5年男子800m>
2分40秒08:4位:1組目4着*自己新(アス)
2分42秒76:5位:2組目1着*自己新(日)
<5年女子800m>
2分43秒23:4位:2組目2着*自己新(兼)
2分45秒58:6位:1組目4着*自己新(アス)*他
2分57秒90:13位:1組目8着*自己新(兼)
<6年男子800m>
2分49秒27:32位:2組目12着*自己新(日)
2分50秒03:33位:1組目10着*自己新(アス)  

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:1名>
体操,動き作り,10kmjog
<19:00〜健大G>
-6/13(火):27名-
・12000mPaceRun:3分30秒±/kmPace:41分57秒:2名(+1名:10000m:35分00秒)
・10000mPaceRun
(4分00秒-3分59秒-3分59秒-3分49秒-3分51秒-3分46秒-3分38秒-3分37秒-3分29秒-3分16秒:37分24秒):2名(+1名:8000m:30分39秒,+1名:7000m:27分02秒,+1名:6000m:23分24秒,+1名:3000m:11分58秒+2000m:7分15秒)
・8000mPaceRun
(4分32秒-4分29秒-4分24秒-4分25秒-4分20秒-4分20秒-4分14秒-4分13秒:34分57秒):6名
(4分56秒-4分55秒-4分51秒-4分47秒-4分48秒-4分41秒-4分39秒-4分33秒:38分10秒):6名(2名:+1000m:3分47秒,+1名:3000m:14分42秒+2000m:9分20秒)
(5分20秒-5分20秒-5分15秒-5分15秒-5分15秒-5分09秒:31分34秒):2名
-6/15(木):24名-
・1000m×5本
3分20秒±:2名,3分27秒±:3名,3分50秒±:5名(+1名:①③⑤3本),4分00秒±:3本:1名,4分25秒±:2名,4分35秒±:1名,(3分35秒@1200m4本+400m:64秒:1名),(3分55〜45秒@1200m:2名)
・(1200m:3分24秒/ラスト400m:63秒+400m:60秒)+(1200m:3分20秒/後半600m:1分35秒+400m:59秒)+(800m:1分58秒):1名
(1200m:3分39秒+400m:69秒:1名),(1200m:4分00秒+600m:2分00秒+400m:80秒:1名)


[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
6/13(火):9名,14(水):4名,15(木):5名
  

[レース報告!!]
・5/27(土)高崎長距離記録会(浜川)/市民男子2名(2種目共に同じ)
<800m>1分57秒13:1位,1分57秒59:4位
<1500m>3分58秒22:1位,4分05秒36:3位


・6/3(土)群馬県中学春季陸上
-高崎会場/浜川-
<男子1500m>
4分25秒83:7位:1組目7着(2年)
<1年男子100m>
13秒87:21位:5組目5着
-前橋会場/敷島-
<1年男子100m>
12秒90:12位:1組目3着*自己新
<女子800m>
2分28秒31:6位:1組目6着(2年)
<女子1500m>
4分58秒25:5位:1組目5着(2年)
・6/4(日)群馬県記録会(敷島)
<男子5000m/市民男子1名>
15分47秒40:6位:1組目6着
[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-6/1(木):24名-
・1000m×5本
①3分27秒:6名,3分51秒:4名,4分00秒:4名,4分17秒
②3分27秒:3名,3分51秒:4名,3分58秒:3名
③3分28秒:6名,3分54秒:4名,4分02秒:2名,4分07秒,4分14秒
④3分26秒:3名,3分52秒:4名,4分00秒,4分22秒
⑤3分21秒:3名,3分24秒,3分30秒,3分38秒,3分50秒:7名,4分25秒
*1名:(1000m:3分30〜20秒/kmPace-250mjog:74秒±)×5set:22分06秒@6000m
・800m×6本
①2分12秒:2名,2分22秒,2分34秒:4名
②2分11秒,2分20秒,2分31秒:3名
③2分11秒,2分21秒,2分33秒:3名
④2分11秒,2分22秒,2分32秒:3名
⑤2分11秒,2分24秒,2分31秒:3名
⑥2分10秒,2分22秒,2分29秒:3名
-6/6(火):23名-
・8000mPaceRun
(3分10秒-3分10秒-3分11秒-3分12秒-3分12秒-3分12秒-3分11秒-3分12秒:25分30秒):1名
(3分28秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分25秒-3分25秒-3分24秒-3分24秒-3分23秒-3分23秒-3分22秒-3分18秒:40分50秒):1名(+1名:8000m:27分24秒)
(3分58秒-3分56秒-3分56秒-3分50秒-3分49秒-3分47秒-3分38秒-3分37秒-3分26秒-3分10秒:37分08秒@10000m):3名(+1名:37分18秒,+2名:8000m:30分31秒,+1名:3000m:11分42秒+1000m:3分26秒)
(4分25秒-4分26秒-4分25秒-4分23秒-4分17秒-4分18秒-4分14秒-4分11秒:34分39秒):4名
(4分55秒-4分51秒-4分51秒-4分47秒-4分45秒-4分38秒-4分34秒-4分33秒:37分54秒):1名(+2名:37分26秒,35秒)
(5分27秒-5分18秒-5分16秒-5分09秒-5分06秒-5分02秒:31分18秒@6000m):4名
-6/8(木):24名-
・600m×8本
①1分36秒,1分45秒:2名,1分52秒:5名,1分58秒:3名
②1分35秒,1分53秒:6名,2分00秒:3名
③1分35秒,1分53秒:6名,1分59秒:3名,(+1名:400m:75秒)
④1分37秒,1分52秒:5名,1分58秒:3名,(+1名:400m:73秒)
⑤1分52秒:5名,1分58秒:3名,(+1名:400m:74秒)
⑥1分51秒:5名,1分57秒:3名,(+2名:400m:62秒)
⑦1分52秒:6名.1分57秒:3名,(+2名:400m:61秒,66秒)
⑧1分48秒:6名,1分53秒:2名,(+1名:400m:60秒)
*+1名:400m×8本:80秒±
・500m×8本
①〜⑤1分54秒±:3名,2分00±:3名,2分17秒±:3名
⑥⑦⑧1分50秒±:5名,1分58秒,2分14秒±:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
6/1(木):6名,6(火):6名,7(水):5名,8(木):7名  

[日曜クラス]
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),250mjog,直線ダッシュ×2本+(50m×2本:8〜10秒)-(250m×1本:55〜63秒)
<15:00〜3.4年:9名>
体操,1000mjog,動き作り-(600m×1本:2分20秒〜3分00秒)-(直線ダッシュ×8本)-(5×100mリレー/直線)
<17:00〜5.6年:23名>
体操,(2000or1500or1250mjog),動き作り-(50m×4本)-(200m×1本:32〜44秒)or(400m:75〜78秒+200m:34〜37秒/4名)
[水曜18:30〜アスリートクラス:12名]
体操,動き作り,リズム跳び-
・1000mjog,(50m×4本+150m×1本)-(100m×2本①13.3,14.7,15.8,17.3/秒②13.8,15.1,15.9,17.7/秒):4名
・1250mjog,(50m×4本+200m×1本)-(800m×1本:2分40秒〜3分10秒):8名
-(4×250mリレー)






  

[日曜クラス]
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,250mjog,(直線ダッシュ×4本+50m)-(100m:18.0秒,22.6秒)
<15:00〜3.4年:7名>
体操,1000mjog,動き作り,(直線ダッシュ×2本+50m)-(100m:18〜21秒)-(600m:2分28秒〜2分49秒)
<17:00〜5.6年:19名>
体操,1000mjog,動き作り-(800m×1本:2分44秒〜3分49秒)


[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1500or1250mjog)-(50m×4本)-(150m×6本or1本+スタブロ練習)-(5×250mリレー)