上州アスリートクラブ

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:1名>
体操,6kmjog(雨の為)
<19:00〜健大G>
-10/17(火):28名-
・PaceRun
(3分14秒-3分14秒-3分15秒-3分15秒-3分13秒-3分15秒-3分14秒-3分14秒-3分14秒-3分13秒:32分21秒@10000m)1名(+1名:32分38秒,+1名:8000m:25分54秒)
(3分50秒-3分51秒-3分47秒-3分47秒-3分41秒-3分41秒-3分35秒-3分36秒-3分32秒-3分31秒-3分30秒-3分26秒:43分47秒@12000m)1名(+1名10000m:36分51秒+1000m:3分26秒)
(4分10秒-4分09秒-3分58秒-4分04秒-3分59秒-3分59秒-3分55秒-3分55秒-3分50秒-3分49秒:39分48秒@10000m)5名(+1名:8000m:32分09秒,+1名:6000m:23分50秒)
(4分33秒-4分35秒-4分30秒-4分30秒-4分23秒-4分23秒-4分20秒-4分19秒-4分14秒-4分14秒:44分03秒@10000m)4名(+1名:4000m:18分08秒+1000m:3分50秒)
(5分09秒-5分04秒-4分58秒-4分58秒-4分56秒-4分58秒-4分52秒-4分48秒:39分43秒@8000m)5名(+1名:36分08秒,+1名:4000m:20分09秒)
-10/19(木):27名-
・1000m×5本
①2分53秒:2名,2分59秒,3分19秒:3名,3分29秒:8名,4分35秒:2名
②2分52秒,2分57秒.3分15秒:2名,3分18秒,3分27秒:7名.4分31秒:2名
③2分52秒.2分58秒,3分14秒:2名,3分22秒.3分28秒:8名,4分30秒:2名
④2分53秒:2名.2分57秒,3分13秒:3名,3分19秒,3分26秒:6名,4分27秒:2名
⑤2分52秒.2分55秒,2分57秒.2分58秒,2分59秒:2名,3分08秒,3分10秒,3分12秒,3分15秒:2名.3分20秒,3分23秒
*4名:(1000m-250mjog)×5set:6000m:19分40秒±:2名,20分50秒±:2名
・800m×5本
①2分55秒:5名,3分02秒:3名,3分15秒,3分21秒,3分30秒
②2分54秒:5名,3分04秒:2名,3分15秒:2名,3分24秒
③2分59秒:4名,3分05秒:3名,3分16秒:3名
④3分00秒:5名,3分11秒:3名,3分23秒
⑤2分53秒:5名,3分00秒:4名,3分18秒
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
10/17(火):4名.18(水):6名,19(木):6名
[レース報告]
・各地区中学生駅伝大会
<9/28(木)安中市>
2区(2km)7分02秒:区間1位(3年女子)-5区(2km)7分34秒:区間2位:総合1位*県大会出場
<9/30(土)渋川市北群馬郡>
5区(2.75km)10分58秒:区間1位(2年女子):総合1位*県大会出場
<10/7(土)伊勢崎市佐波郡>
1区(3.2km)9分57秒:区間4位(2年男子)-:総合1位*県大会出場
<10/7(土)高崎市>
4区(3km)11分26秒:区間14位(1年男子)-総合15位
・10/14(土)群馬県中学混成記録会(敷島G)
<女子1500m>
4分52秒92:1位:1組目1着(2年女子)
<男子100m>
12秒77:65位:7組目5着(1年男子)  

[日曜クラス]
*夏時間も終わり元の時間帯に戻ります。
-10/8-
<13:30〜14:30 1.2年:3名>
体操,動き作り,リズム跳び,(直線ダッシュ×4本+50m:9〜11秒)-(250m×1本:57,59,70/秒)
<15:00〜16:30 3.4年:9名>
体操,動き作り,(750or500mjog)-(直線ダッシュ×2本+50m×1本:8〜9秒)-(100m×1本:16〜20秒)-(600m×1本:2分10秒〜2分40秒)
<17:00〜18:30 5.6年:16名>
体操,動き作り,(1250or1000mjog)-(50m×4本)-(8×250mリレー)-(600m×1本:2分01秒〜3分45秒),補強運動
-10/15-
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),直線ダッシュ×6本+50m×1本-250m×1本
<15:00〜3.4年:9名>
体操,動き作り,(750or500mjog)-(3×100mリレー/直線)-(1000m×1本:3分45秒〜4分36秒),補強運動
<17:00〜5.6年:21名>
体操,動き作り,(1250or1000mjog)+50m×4本-(1000m×1本:3分23秒〜4分35秒),補強運動
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操.動き作り,(1500or1250mjog)-(50m×4本)-
・スタブロ練習+150m×1本:24,26/秒:2名
・200m×2本(1名:3本+150m:27秒)-(800m×1本:2分46秒〜3分03秒:5名),補強運動



  

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-10/10(火):27名-
・PaceRun
(3分25秒-3分23秒-3分25秒-3分22秒-3分22秒-3分22秒-3分21秒-3分16秒-3分13秒-3分07秒:33分16秒@10000m)1名
(3分51秒-3分50秒-3分48秒-3分43秒-3分43秒-3分39秒-3分39秒-3分40秒-3分35秒-3分30秒:36分58秒@10000m)4名(+1名:3000m:11分29秒+1000m:3分20秒)
(4分08秒-4分10秒-3分58秒-4分00秒-3分57秒-3分59秒-3分55秒-3分53秒-3分43秒-3分47秒:39分33秒@10000m)2名(+2名:39分17秒,+1名:5000m:20分13秒,+2名:3000m:12分08秒,12分16秒+2000m:7分36秒,7分48秒)
(4分41秒-4分38秒-4分36秒-4分34秒-4分29秒-4分28秒-4分23秒-4分24秒-4分18秒-4分17秒:44分50秒@10000m)5名(+1名:46分30秒)
(5分11秒-5分12秒-5分12秒-5分10秒-5分10秒-4分57秒-4分57秒:35分49秒@7000m):6名(2名:+2000m:9分02秒,+1名:8000m:40分09秒)
-10/12(木):26名-
・500m×10本
①1分56秒:3名,2分00秒,2分08秒:3名,2分20秒:3名
②1分53秒:3名,2分01秒,2分07秒:3名,2分19秒:3名
③1分55秒:3名,2分01秒,2分07秒:3名,2分18秒:3名
④1分54秒:3名,1分59秒,2分04秒:3名,2分17秒:3名
⑤1分54秒:3名.1分59秒:2名,2分05秒:2名,2分17秒:3名
⑥1分54秒:3名,1分59秒:2名,2分04秒:2名,2分19秒:3名
⑦1分54秒:3名,1分59秒:2名,2分02秒:2名,2分19秒:3名
⑧1分55秒:3名,1分58秒:3名,2分05秒,2分17秒:3名
⑨1分55秒:4名,1分57秒:2名,2分04秒,2分11秒:2名
⑩1分49秒:4名,1分53秒:2名.2分01秒,2分06秒:2名
・600m×8〜10本
①1分56秒.2分03秒:6名,2分07秒:6名
②2分00秒:6名,2分07秒:5名(+2名:400m:70,84/秒)
③2分00秒:6名,2分06秒:5名
④1分56秒:6名,2分05秒:6名
⑤1分59秒:6名,2分05秒:4名,2分07秒(+1名:400m:83秒)
⑥1分56秒:6名,2分06秒:4名
⑦1分58秒:5名,2分05秒:6名
⑧1分58秒:5名,2分04秒:5名(+1名:400m:79秒)
⑨1分54秒:5名⑩1分53秒:5名
・(200mjog-600m)×10set*():200mjog/秒
(62)1分45秒(61)1分44秒(62)1分44秒(65)1分45秒(65)1分45秒(61)1分44秒(62)1分45秒(62)1分44秒(66)1分44秒(62)1分44秒:26分48秒@8000m:2名(+1名:8set:21分16秒@6400m)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
10/10(火):6名,11(水):4名,12(木):5名
[200回チャレランぐんま/石原緑地]




ぐんまマラソンに向けて21km(3km×7周,1名:30km)走りました。おかげさまで2014年4月に始めたチャレランぐんまも200回行うことが出来ました。
また引き続き出来る範囲で行いたいと思いますのでよろしくお願いします。
  

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-10/1:3名-
体操,動き作り,12kmjog
-10/8:2名-
体操,動き作り,8kmjog
<19:00〜健大G>
-10/3(火):31名-
・PaceRun
(3分21秒-3分20秒-3分19秒-3分20秒-3分19秒-3分19秒-3分18秒-3分18秒-3分17秒-3分17秒:33分07秒@10000m):2名(+1名:8000m:26分33秒,+1名:2000m:6分39秒+1000m:3分08秒)
(3分51秒-3分49秒-3分50秒-3分43秒-3分45秒-3分40秒-3分40秒-3分40秒-3分33秒-3分26秒:36分57秒@10000m:5名()+1名:1000m×3回①3分51秒②3分43秒③3分40秒)
(4分09秒-4分08秒-4分03秒-4分02秒-3分59秒-3分57秒-3分53秒-3分53秒-3分49秒-3分43秒:39分36秒@10000m):6名(+1名:4000m:16分22秒+2000m:7分42秒,+1名:2000m:8分17秒+1000m×2回①3分59秒②3分53秒)
(4分53秒-4分44秒-4分40秒-4分38秒-4分36秒-4分33秒-4分24秒-4分24秒-4分17秒-4分19秒:45分28秒@10000m):5名(+1名:7000m:32分28秒+1000m:4分17秒)
(5分19秒-5分18秒-5分17秒-5分18秒-5分17秒-5分16秒-4分55秒:36分40秒@7000m):6名
-10/5(木):27名-
・1000m×5本(*3名:250mjogリカバリー/76〜95秒)
①3分11秒:2名,3分26秒:7名,4分42秒:2名
②3分12秒,3分18秒,3分28秒:5名,4分40秒:3名
③3分12秒,3分30秒:6名,4分38秒:2名
④3分14秒:2名,3分27秒:5名.4分40秒:2名
⑤3分03秒.3分06秒,3分07秒.3分08秒,3分13秒,3分15秒,3分19秒,4分39秒:2名
・(1000m-250mjog)×5set*():250mjog/秒:1名
3分00秒(73)2分59秒(73)2分59秒(73)2分59秒(73)2分54秒:19分42秒@6000m
・800m×7本
①2分55秒:7名,3分03秒:3名,3分11秒,3分24秒:3名
②2分52秒:7名,3分05秒:4名,3分18秒,3分25秒:2名
③2分54秒:6名.3分04秒:3名,3分21秒,3分25秒:2名
④2分55秒:7名.3分04秒:4名,3分19秒,3分24秒:2名
⑤2分56秒:7名,3分05秒:3名,3分21秒:2名.3分27秒
⑥2分51秒:6名,3分04秒:3名.3分18秒:3名,3分20秒
⑦2分49秒:7名,3分04秒:4名,3分22秒,3分28秒
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
10/3(火):10名.4(水):7名,5(木):4名
[199回チャレランぐんま/観音山ファミリーパーク]

高崎美スタイルマラソン前ということもあり最大約90分/15kmほど走って終了しました。
次回のチャレランぐんまは10/14(土)石原緑地公園にて8:00〜10:30まで,最大21km目安にぐんまマラソンに向けて行います。このチャレランで200回目となりますのでなるべくたくさんのご参加お待ちしています。  

先に[9/18(祝月)みんなで走ろう！群馬県小学生陸上競技記録会(敷島G)]に数名出場しました。
-男子-
<50m>
8秒66:4年男子8位◎:2組目3着(兼)
9秒07:4年男子13位:2組目6着(日)
9秒32:2年男子12位:5組目4着
9秒97:2年男子23位:3組目3着*初
10秒50:2年男子27位:4組目5着
<300m>
59秒04:2年男子4位◎:1組目2着*自己新
<100m>
15秒86:6年男子27位:2組目5着(日)
16秒69:3年男子7位◎:6組目2着*自己新
16秒70:5年男子28位:3組目6着(日)
17秒76:4年男子31位:2組目7着(日)
18秒33:3年男子22位:2組目3着
<200m>
33秒45:6年男子13位:1組目7着*初(兼)
<800m>
2分42秒87:5年男子7位◎:3組目4着(日)
2分45秒44:6年男子19位:3組目6着(兼)
2分47秒31:6年男子23位:3組目8着*自己新(日)
2分59秒68:3年男子8位◎:1組目4着
3分00秒00:4年男子17位:2組目7着(兼)
3分06秒12:3年男子9位:1組目5着
<走幅跳>
3m05:6年男子16位(アス)
-女子-
<50m>
10秒17:3年女子8位◎:1組目2着
<100m>
14秒92:5年女子4位◎:5組目4着(日/他チーム)
15秒36:5年女子11位:2組目1着*自己新(日)
15秒68:6年女子23位:4組目3着(兼)
16秒54:5年女子21位:1組目4着*自己新(兼)
18秒55:5年女子33位:2組目7着*自己新(日)
19秒35:3年女子15位:3組目5着*自己新
<200m>
30秒16:5年女子2位◎:3組目2着*自己新(日/他チーム)
35秒26:5年女子16位:2組目4着(兼)
<800m>
2分49秒66:5年女子10位:2組目5着(アス/他チーム)
[日曜クラス]
-9/24-
<16:00〜17:30 1.2.3.4年:12名>
体操,動き作り,(750or500mjog),鬼ごっこ,直線ダッシュ×4本,250m×1本:45〜60秒
<17:30〜19:00 5.6年:18名>
体操,動き作り,鬼ごっこ,直線ダッシュ×4本,(9×100mリレー/直線),補強運動
-10/1-
<16:00〜17:30 1.2.3.4年:12名>
体操,動き作り,(750or500mjog),直線ダッシュ×4本+50m×1本:8〜11秒-(6×100mリレー/直線)-(250m×1本:45〜67秒)
<17:30〜19:00 5.6年:21名>
体操,動き作り,(1500or1250mjog),50m×4本-(7×100mリレー/直線)-(500m×1本:1分35秒〜2分25秒),補強運動



*次週(10/8)からの日曜クラスは元の時間帯に戻ります。
[水曜18:30〜アスリートクラス:11名]
体操,動き作り-
・1250mjog+50m×10本:5名
・3000mjog+150m×1本:6名
-(6×250mリレー),補強運動