上州アスリートクラブ

[日曜クラス]
<15:00〜1.2.3.4年>
-3/2:12名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),500mjog-(直線ダッシュ×2本+50m×2本)-(800m×1本:3分20秒〜4分30秒)
-3/9:13名-
体操,動き作り,(750or500mjog),リズム跳び(マーカー),直線ダッシュ×6本-(50m×2本:7〜11秒)-(100m×1本:15〜23秒)
-3/16:7名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー,リング),50m×2本:8〜10秒+150m×1本:26〜36秒
-3/23:15名-
(500or250mjog),動き作り+直線ダッシュ×2本-(100m×1本:15〜21秒),鬼ごっこ
<17:00〜5.6年>
-3/2:18名-
体操,動き作り,1000mjog,(50m×4本),100m×1本+(100mT.T:13〜17秒),補強運動
-3/9:15名-
体操,動き作り,1250mjog,リズム跳び(マーカー/股上げ),50mテンポ走(マーカー+ダッシュ)×8本
-3/16:15名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),1250mjog+150m×4本:30秒±
-3/23:18名-
体操,動き作り,1000mjog,鬼ごっこ,(6×125mリレー)
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-3/5:8名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),1500mjog,(50m×10本),補強運動
-3/12:12名-
体操,動き作り,(1250or1000mjog),リズム跳び(マーカー/股上げ),50mテンポ走(マーカー)×3本-(250m×3本:43〜50秒)+(100m×1本:14〜19秒)
-3/19:11名-
体操,動き作り,1500mjog,鬼ごっこ,(6×250mリレー)
[連絡]
3/26(水)アスリートクラス,30(日)日曜クラス(2クラス共に)は休暇の為休講になります。4/2(水/アスリートクラス),6(日/日曜クラス)から再開となります。