上州アスリートクラブ

[日曜クラス]
<15:00〜1.2.3.4年>
-3/2:12名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),500mjog-(直線ダッシュ×2本+50m×2本)-(800m×1本:3分20秒〜4分30秒)
-3/9:13名-
体操,動き作り,(750or500mjog),リズム跳び(マーカー),直線ダッシュ×6本-(50m×2本:7〜11秒)-(100m×1本:15〜23秒)
-3/16:7名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー,リング),50m×2本:8〜10秒+150m×1本:26〜36秒
-3/23:15名-
(500or250mjog),動き作り+直線ダッシュ×2本-(100m×1本:15〜21秒),鬼ごっこ
<17:00〜5.6年>
-3/2:18名-
体操,動き作り,1000mjog,(50m×4本),100m×1本+(100mT.T:13〜17秒),補強運動
-3/9:15名-
体操,動き作り,1250mjog,リズム跳び(マーカー/股上げ),50mテンポ走(マーカー+ダッシュ)×8本
-3/16:15名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),1250mjog+150m×4本:30秒±
-3/23:18名-
体操,動き作り,1000mjog,鬼ごっこ,(6×125mリレー)
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-3/5:8名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),1500mjog,(50m×10本),補強運動
-3/12:12名-
体操,動き作り,(1250or1000mjog),リズム跳び(マーカー/股上げ),50mテンポ走(マーカー)×3本-(250m×3本:43〜50秒)+(100m×1本:14〜19秒)
-3/19:11名-
体操,動き作り,1500mjog,鬼ごっこ,(6×250mリレー)
[連絡]
3/26(水)アスリートクラス,30(日)日曜クラス(2クラス共に)は休暇の為休講になります。4/2(水/アスリートクラス),6(日/日曜クラス)から再開となります。
  

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-3/2:4名-
体操,動き作り,12kmjog,(1名:7kmjog,補強運動)
-3/9:4名-
体操,動き作り,12kmjog
-3/16:1名-
体操,10kmjog
-3/23:-
<19:00〜健大G>
-3/6(木):24名-
・1000m×6本
3分03秒±:5本:2名(+2名:3本+600m:1分48秒),3分35秒±:6本:2名(+2名:4本,+1名:3本+800m:2分59秒+600m:2分09秒+400m:86秒),3分51秒±:6本:2名
・800m×5本:3分14秒±:5名
・600m×5本:1分49秒±:1名,2分10秒±:1名
・500m×6本:1分54秒±:1名(+1名:4本+1000m:3分51秒)
-3/11(火):21名-
・8000mPaceRun
(3分17秒±/kmPace:26分14秒)2名
(3分55秒±/kmPace:31分15秒)2名(+2名:6000m:23分29秒)
(4分13秒±/kmPace:33分45秒)1名(+2名:6000m:25分21秒,1名+1000m:3分54秒,+2名:5000m:21分08秒,+1名:1000m×4本:4分13秒±)
(5分02秒→4分26秒ビルドアップ:38分20秒)5名
(5分10秒→4分50秒ビルドアップ:40分11秒)1名
-3/13(木):18名-
・600m×8本
1分48秒→1分45秒:8本:2名(+1名:6本⑦1分51秒⑧73秒,+1名:3本)
2分01秒:3本:2名(1名:+400m×3本:72秒±)
・500m×8〜10本
1分53秒±:10本:2名(+2名:8本,+1名:4本)
2分03秒±:8本:3名,2分10秒±:8本:1名(+1名:6本)
-3/18(火):15名-
・8000mPaceRun
(3分21秒±/kmPace:26分47秒)2名(+1名:3000m:10分10秒+2000m:6分37秒)
(4分10秒→3分50秒ビルドアップ:32分07秒)1名(+1名:4000m:16分22秒)
(4分55秒→4分27秒ビルドアップ:37分45秒)3名(+1名:5000m:24分08秒+1000m:3分51秒,+1名:5000m:24分08秒)
(5分15秒→4分50秒ビルドアップ:40分47秒)4名(+1名:39分08秒)
-3/20(木):19名-
・1000m×5本
3分00秒±:×5本:2名(+3名:3本,+1名:600m×5本:1分47秒±)
3分37秒±:5本:2名(+2名:3本),3分45秒±:×5本:2名
4分10秒±:×5本:2名(+1名:3本),4分30秒±:×3〜4本:4名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
3/4(火):6名,6(木):5名,11(火):4名,12(水):5名,13(木):1名,18(火):6名,20(木):2名
[連絡]
3/25(火),27(木)19:00〜健大G,30(日)8:00〜石原緑地は休暇の為休講になります。4/1(火)19:00〜健大Gから再開となります。   

・1/12(日)高根沢元気あっぷハーフマラソン(栃木)
<ハーフマラソン/市民男子3名>
1時間07分32秒:21位*自己新
1時間17分27秒:88位
1時間18分21秒:95位
<10km/市民男子1名>
32分50秒:29歳以下1位
・1/26(日)勝田マラソン(茨城)
<フルマラソン/市民男子4名女子1名>
2時間43分27秒,2時間44分54秒,3時間34分35秒(女子),3時間55分10秒,4時間03分20秒
・1/26(日)大阪国際女子マラソン(大阪/女子フルマラソン/市民女子1名)
2時間58分03秒*自己新
・2/9(日)桐生堀マラソン(桐生市)
<ハーフマラソン/市民男子13名,登録男子1名>
1時間06分37秒:1位(登録)
1時間17分43秒:29位
1時間19分23秒:39位
1時間21分50秒:50位
1時間26分21秒:115位
1時間29分50秒:169位*自己新
1時間30分57秒:182位
1時間32分47秒:214位
1時間34分35秒:245位
1時間36分08秒:283位
1時間37分27秒:310位
1時間49分38秒:598位
1時間50分13秒:624位
1時間53分30秒:699位
<10km/男子2名>
44分43秒:50歳以上18位(市民)
1時間12分13秒:50歳以上310位(ブランチ)
<5km/女子2名>
23分46秒:9位(市民)
41分46秒:195位(ブランチ)
・2/16(日)高知龍馬マラソン(高知県)
<フルマラソン>
3時間24分35秒:女子50歳代8位
3時間58分39秒:40歳代507位
・2/23(日)深谷シティマラソン(深谷市/埼玉)
<ハーフマラソン/市民男子2名>
1時間06分49秒:7位
1時間49分30秒:1137位
<10km/市民男子2名>
33分07秒:19位
41分50秒:98位
・2/24(祝月)大阪マラソン(フルマラソン/市民男子2名)
2時間37分14秒*自己新,2時間40分48秒
・3/2(日)東京マラソン(フルマラソン/市民男子4名)
2時間20分35秒*自己新,2時間43分23秒,3時間21分46秒,4時間39分25秒
・3/9(日)はるな梅マラソン(高崎市)
<ハーフマラソン/市民男子4名>
1時間12分42秒:29歳以下2位
1時間43分51秒:50歳代42位,43位(2人同着)
1時間59分09秒:60歳以上46位
<11km>
1時間26分55秒:50歳以上2415位(ブランチ男子)
<中学男子5km>
16分42秒:2位(3年)
<中学女子3km>
10分26秒:3位(3年)
<小学生2km>
9分08秒:男子25位(4年)
11分11秒:女子28位(6年)
・3/16(日)さいたまマラソン(埼玉)
<フルマラソン/市民男子4名>
2時間58分50秒*自己新,2時間59分38秒
3時間06分22秒*自己新,4時間22分48秒
・3/16(日)熊谷さくらマラソン(熊谷市/埼玉)
<10km>
51分51秒:女子40歳以上12位(ブランチ)



2025年度も引き続きよろしくお願いします。