上州アスリートクラブ

(3/7・17：00～5.6年男子：6名)

基本動作中心のトレーニング！
(体操-動き作り-jog-流し-脚トレーニング-変形ダッシュ-ミニハードル-ストレッチ)。

(3/8・17：00～5.6年女子)

体操-動き作り-ミニハードル-jog-流し-快調走-加速走-シャトルラン-ミニハードル走-補強運動-縄跳び-ストレッチ、の流れで。

(3/8・19：00～中学男子：2名)

各種目別のメニューで。
(短距離)
「200m+100m(間：30秒)」×3set(set間：5分)(①31秒3-15秒7　②32秒1-15秒7　③32秒5-16秒4)+80mミニハードル(11秒9)
(中距離)
5000m走(3分52秒-3分47秒-3分45秒-3分42秒-3分29秒：18分35秒)

この2日間は多少風が吹くと寒く感じましたが比較的暖かく走りやすかったと思います。各学級に上がる人や卒業して新たな環境に立ち向かう人、新シーズンに向けて取り組んでる生徒さん・・・それぞれですが積極的に前向きに取り組んで欲しいと思っています。