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arachu
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上州アスリートクラブ／ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー（全日本実業団）駅伝出場、
自己ベスト：5000ｍ13分51秒97、10000ｍ28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)３回出場etc
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2012年06月09日

(6/8・金)自主トレ！

6/10(日)に10kmや駅伝に出場する為の調整ラン(1000m×1本+200m)を市民ランナークラスの一部の方たちで夕方(19：00～)健大Gにて行いました。
・3分06秒-38秒(1000mと200mの間：50m jog)
・3分47秒-42秒(1000mと200mの間：200m jog)
・3分55秒-38秒(同上)
自身は脚の状態との相談でタイム取りに専念しましたが前半の500mの入りが良く、いい流れで走れていたとおもいます。
(6/8・金)自主トレ！(6/8・金)自主トレ！
本番も良い流れで走れると良いですね！

タグ ：おとらん市民ランナーペーラン、インターバル走上州アスリートクラブ

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Posted by arachu at 09:08│Comments(0) │おとらん！
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