2012年10月29日
(10/27~29)石原緑地
(市民ランナークラス「早朝ラン」)から
一部、仕事の関係上10/27(土)の8:00に集合して野球場の周り(1周:460m)の周回で1000m×5本のインターバル走を行いました。(3分22秒-3分17秒-3分12秒-3分09秒-3分07秒)
他は大会etcで。10/28(日)は中学生2名。雨で病み上がりの為、3kmコースを2周jogして終了。
(10/28(日)小学生スクール)
いつも利用している健大Gが使用出来ない為、石原緑地にて行いました。
日中も雨が降ったり止んだりの中でしたが、2クラス共に持久走や鬼ごっこを中心に行いました。
・13:30~1.2年:4名、うち体験者2名。1周:460mのコースを2周+80m:1000m(4分01秒、4分53秒、5分32秒、5分55秒)
・15:00~3.4年:4名。珍しく少ない人数の中で。このクラスも1000m走(4分40秒、5分10秒、5分12秒)。少しだけど持久力も付き始めたようにも感じました。鬼ごっこを入れて、最後にドッヂボールをして終えました。
この機に持久力を中心に基礎体力UPに努めましょう!
(10/29(月)10:40~ウォーキングクラス)
7名、うち初参加4名。ゆっくり説明しながらも、予定通り、体操・腕振り・動き作り・ウォーキング・ストレッチと行うことが出来ました。ウォークも2000mくらい歩きました。風はあったものの、暖かく歩きやすいほうでした。
次回は
・11/5(月)石原緑地にて 10:40~12:00
・11/12(月)観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」 10:40~12:00
となりますので間違えのないようお願いします。
一部、仕事の関係上10/27(土)の8:00に集合して野球場の周り(1周:460m)の周回で1000m×5本のインターバル走を行いました。(3分22秒-3分17秒-3分12秒-3分09秒-3分07秒)
他は大会etcで。10/28(日)は中学生2名。雨で病み上がりの為、3kmコースを2周jogして終了。
(10/28(日)小学生スクール)
いつも利用している健大Gが使用出来ない為、石原緑地にて行いました。
日中も雨が降ったり止んだりの中でしたが、2クラス共に持久走や鬼ごっこを中心に行いました。
・13:30~1.2年:4名、うち体験者2名。1周:460mのコースを2周+80m:1000m(4分01秒、4分53秒、5分32秒、5分55秒)
・15:00~3.4年:4名。珍しく少ない人数の中で。このクラスも1000m走(4分40秒、5分10秒、5分12秒)。少しだけど持久力も付き始めたようにも感じました。鬼ごっこを入れて、最後にドッヂボールをして終えました。
この機に持久力を中心に基礎体力UPに努めましょう!
(10/29(月)10:40~ウォーキングクラス)
7名、うち初参加4名。ゆっくり説明しながらも、予定通り、体操・腕振り・動き作り・ウォーキング・ストレッチと行うことが出来ました。ウォークも2000mくらい歩きました。風はあったものの、暖かく歩きやすいほうでした。
次回は
・11/5(月)石原緑地にて 10:40~12:00
・11/12(月)観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」 10:40~12:00
となりますので間違えのないようお願いします。
Posted by arachu at 15:52│Comments(0)
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