上州アスリートクラブ

本日夕方(19:30～21:00)スポンサーの「スポーツアシストホシノ」にて「ベーシックレッスン」の2回目を行いました。今回は20名と前回より多い参加者でした(うち2名ほど午前の円熟ウォークにも参加してくれました)。体操、動き作りを45分間、その後は腹筋運動を主に20分、最後にストレッチと足裏・ふくらはぎを主に手揉みマッサージも取り入れました。自身で出来そうでもなかなか実際自身で取り組むことが難しそうです。あと動き作りetcも今まで行ったことのないことが多いので戸惑いもあったかと思います。少しずつ上達していただければと思いますので今後とも諦めずに参加していただければと思います。





次回は2/11(祝月)に行います。