上州アスリートクラブ

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-6/18:2名-
体操,動き作り,10〜12kmjog
-6/25:4名-
体操,動き作り,12kmjog.補強運動
<19:00〜健大G>
-6/20(火):30名-
・8000mPaceRun
(3分15秒-3分15秒-3分13秒-3分14秒-3分16秒-3分13秒-3分11秒-3分08秒:25分45秒):1名(+1名:6000m:19分26秒+1000m:3分08秒,+1名:4000m:12分57秒+3000m:9分33秒)
(4分00秒-4分00秒-3分58秒-3分50秒-3分49秒-3分48秒-3分40秒-3分39秒-3分30秒-3分24秒:37分40秒@10000m):4名(+3名:6000m:23分25秒:2名,22分45秒+2000m:6分54秒or1000m:3分24秒,+1名:3000m:11分37秒+1000m:3分30秒,+1名:2000m:8分00秒+1000m:3分16秒)
(4分27秒-4分29秒-4分24秒-4分26秒-4分22秒-4分25秒-4分14秒-4分12秒:35分00秒):8名(+1名:6000m:26分33秒)
(4分57秒-4分53秒-4分55秒-4分47秒-4分47秒-4分39秒-4分37秒-4分32秒:38分07秒):3名(+1名:6000m:28分17秒)
(5分11秒-5分13秒-5分13秒-5分12秒-5分07秒-5分08秒:31分04秒@6000m):7名
-6/22(木):7名-
・800m×4本:2分35秒±5秒:2名
・500m×6本:1分40秒±:1名,1分53秒±:2名,2分10秒±:1名.2分15秒±4本+250m:65秒±:1名
-6/27(火):32名-
・8000mPaceRun
(3分26秒-3分27秒-3分27秒-3分27秒-3分31秒-3分32秒-3分29秒-3分28秒-3分29秒-3分28秒-3分27秒-3分26秒:41分37秒@12000m):1名(+2名:4000m:13分47秒+1000m:2分28秒)
(3分59秒-3分58秒-3分50秒-3分48秒-3分41秒-3分38秒-3分29秒-3分20〜30秒:29分43〜53秒):3名(+2名:6000m:21分48秒,22分54秒,+1名:4000m:14分57秒)
(4分27秒-4分27秒-4分25秒-4分24秒-4分21秒-4分20秒-4分12秒-4分10秒:34分46秒):9名(+2名:6000m:26分08秒)
(4分54秒-4分55秒-4分50秒-4分50秒-4分50秒-4分41秒-4分37秒-4分38秒:38分16秒):5名(1名:+1000m:3分54秒,+2名:7000m:28分46秒)
(5分13秒-5分11秒-5分12秒-5分04秒-4分59秒-4分55秒:30分34秒@6000m):2名(+3名:3000m:15分36秒+1000m:4分59秒)
-6/29(木):29名-
体操,動き作り-各自アップ+流し×4本-
・1000m×3本
①3分01秒:2名,3分11秒,3分17秒:3名,3分30秒:7名,3分51秒:6名,4分03秒:3名,4分16秒,4分30秒:4名,(+1名:600m:1分35秒,+1名:400m:59秒+200m:26秒)
②2分55秒,3分16秒:2名,3分27秒:6名,3分49秒:6名,4分11秒:3名,4分16秒,4分29秒:2名,(+1名:600m:2分05秒)
③2分50秒,3分15秒:7名,3分25秒:3名,3分48秒:6名,4分12秒:4名,4分23秒:4名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り.ランorウォーク,補強運動
6/20(火):5名,21(水):4名,27(火):6名,28(水):7名,29(木):4名