2013年08月26日
(8/26・月)ナイトベーシックレッスン
昨日のレース後(あかぎ大沼白樺マラソン、藤原湖マラソン)の方が多いのでストレッチと足のマッサージを中心にケアを行いました(準備体操と動き作りはいつも通り!!)。
だいぶ上半身の揺れもなくバランスよく動けるようになってきたと思います。足のマッサージは自身で風呂に入りながら、後でも出来ると思いますので家で取り組んで欲しいと思います。
最後に30分で5名ほどに全身マッサージを行いました。
少しでも早く疲労を抜いて次のレースでも頑張りましょう!!
次週(9/2・月)より、この基礎トレーニング(ナイトベーシックレッスン)は毎週月曜日19:30~21:00に行います。
この機会に是非故障をせず、効率の良い走りを身につけて長いランニングライフにして欲しいと思います。
だいぶ上半身の揺れもなくバランスよく動けるようになってきたと思います。足のマッサージは自身で風呂に入りながら、後でも出来ると思いますので家で取り組んで欲しいと思います。
最後に30分で5名ほどに全身マッサージを行いました。
少しでも早く疲労を抜いて次のレースでも頑張りましょう!!
次週(9/2・月)より、この基礎トレーニング(ナイトベーシックレッスン)は毎週月曜日19:30~21:00に行います。
この機会に是非故障をせず、効率の良い走りを身につけて長いランニングライフにして欲しいと思います。
Posted by arachu at 23:52│Comments(0)
│HRC