2013年09月09日
(9/9・月)ナイトベーシックレッスン
先週から毎週月曜日に行うことになった「基礎トレーニングレッスン」!!本日も同じく前半は正しい姿勢で走れるように動き作りを行い、次はその姿勢を支える体幹を鍛えるトレーニング、最後はクールダウン的なストレッチ。という流れで行いました。先週から来た方は一気にまではいかないものの少しずつ動きは良くなり始めました。毎週行いますので一歩一歩進んで良くなっていけばと思います。
秋のシーズンに向けて走り込みやレースが入ってきます。と同時に体を支えるトレーニングも並行に行うことによって
効率の良い走りとパフォーマンスを身に付けて良いシーズンとしましょう!!
次回は9/16(祝)ですが予定通り19:30～21:00まで行いますので是非と参加していきましょう!!
秋のシーズンに向けて走り込みやレースが入ってきます。と同時に体を支えるトレーニングも並行に行うことによって
効率の良い走りとパフォーマンスを身に付けて良いシーズンとしましょう!!
次回は9/16(祝)ですが予定通り19:30～21:00まで行いますので是非と参加していきましょう!!
Posted by arachu at 23:36│Comments(0)
│HRC
