上州アスリートクラブ

[日曜スクール]
(13:30～1,2年:17名)
体操-250mjog-動き作り,リズム跳び(マーカー)-360mシャトルラン(1分22秒,1分23秒,1分26秒,1分29秒,1分30秒,1分33秒,1分34秒:2名,1分35秒,1分36秒,1分37秒,1分41秒,1分50秒,2分09秒)
(15:00～3,4年:21名)
体操-750mjog-動き作り,リズム跳び(マーカー)-360mシャトルラン(1分20秒,1分22秒,1分23秒:2名,1分24秒,1分30秒:2名,1分32秒,1分33秒,1分35秒:2名,1分36秒:2名,1分39秒,1分42秒,1分44秒,1分45秒,1分55秒:2名,1分56秒,2分03秒)-鬼ごっこ
(17:00～5,6年:18名)
体操-(1500or1250mjog)-動き作り-
・1000m(3分16秒,3分35秒,3分36秒,3分38秒,3分42秒,3分43秒,3分45秒,4分02秒,4分05秒,4分06秒)+(200m×2本:28～40秒)+300m(51～64秒):10名
・(30m:4～5秒,+50m:7～9秒,+100m:14～20秒)×3set:8名
-鬼ごっこ
[水曜18:00～アスリートクラス:15名]
体操,動き作り-
・1500mjog-(600m+300m+100m)×2set
①[600m(2分00秒,2分02秒,2分03秒,2分05秒,2分15秒,2分16秒,2分17秒,2分19秒:2名,2分24秒)-300m(56～65秒)-100m(16～21秒)]:10名
②[600m(2分03秒,2分09秒:2名,2分10秒,2分25秒,2分27秒)-300m(60～72秒)-100m(16～24秒)]:6名
・1250mjog-(100m×2本)×4set(16～20秒):前2set:5名,後2set:9名





*このクラスのメンバーで行うのもあと3回!!