プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2020年09月11日

(9/5~10)おとらん,141回チャレラン!ぐんま

[141回チャレラン!ぐんま/観音山ファミリーパーク]
(9/5~10)おとらん,141回チャレラン!ぐんま
やっと5ヶ月ぶりに再開しました。まだ猛暑が続くせいか休憩しながら走られたり無理せずに早めに切り上げたりと元気な姿を観ることが出来ました。
(9/5~10)おとらん,141回チャレラン!ぐんま
(9/5~10)おとらん,141回チャレラン!ぐんま
(9/5~10)おとらん,141回チャレラン!ぐんま
(9/5~10)おとらん,141回チャレラン!ぐんま
次回(142回目)のチャレラン!ぐんまは9/19(土/8:00〜10:00),場所は後程決まり次第お伝えします。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:4名>
体操,動き作り-12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
9/8(火):27名。
・1000m×5本
①3分00秒,3分04秒:2名,3分07秒:4名,3分18秒:4名,3分26秒,3分42秒:5名,3分51秒:2名,4分17秒:2名,(3分35秒@750m:4名,1分58秒@600m:2名)
②2分58秒,3分04秒:2名,3分06秒:2名,3分18秒:5名,3分41秒:6名,3分51秒:2名,4分19秒:2名,(1分27秒@500m:1名,1分58秒@600m:2名,3分30〜40秒@750m:4名)
③2分58秒,3分05秒,3分07秒:3名,3分18秒:5名,3分43秒:6名,3分53秒:2名,4分20秒:2名,(1分56秒@600m:2名,3分32〜53秒@750m:4名)
④2分57秒,3分00秒,3分06秒,3分17秒:3名,3分41秒:5名,3分50秒,3分54秒,4分22秒:2名,(1分54秒@600m:1名,3分32〜54秒@750m:4名)
⑤2分54秒,3分00秒,3分03秒,3分06秒.3分18秒:2名,3分38秒:6名,3分49秒,3分56秒,4分14秒,4分20秒,(1分25秒@500m:1名,1分48秒@600m:1名,3分28〜38秒@750m:3名)
9/10(木):27名。
・中学生3名:調整(新人戦)
1000m:3分00秒:1名,2名:(600m:1分41秒,1分46秒+300m:46秒+150m:21秒)
・5000mPaceRun
(5分37秒-5分38秒-5分36秒-5分39秒-5分33秒:28分03秒):1名
・6000mPaceRun
(4分58秒-4分55秒-5分00秒-4分52秒-4分52秒-4分48秒:29分25秒):7名(+1名:29分43秒.+1名:4000m:19分45秒)
(4分24秒-4分22秒-4分23秒-4分22秒-4分18秒-4分08秒:25分57秒:3名)
(4分09秒-4分12秒-4分10秒-4分06秒-4分07秒-4分00秒:24分44秒):4名(1名:+-3分58秒-3分26秒:32分08秒/8000m,2名:+1000m:3分38秒)
・8000mPaceRun
(3分48秒-3分48秒-3分47秒-3分51秒-3分44秒-3分48秒-3分38秒-3分39秒:30分03秒):3名(+1名:6000m:22分46秒)
・10000mPaceRun
(3分30秒-3分28秒-3分30秒-3分30秒-3分29秒-3分27秒-3分27秒-3分28秒-3分27秒-3分19秒:34分35秒):2名(+1名:8000m:27分49秒)
[10:30〜ブランチクラス]
9/8(火),9/9(水),9/10(木):共に3名
体操,動き作り-5kmjog+walk,補強運動



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