プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 37人

2021年05月16日

(5/11~16)おとらん,チャレラン!ぐんま

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-5/11(火):30名-
・8000mPaceRun
(3分30秒-3分28秒-3分28秒-3分25秒-3分23秒-3分23秒-3分16秒-3分08秒:27分01秒):1名(+2名:6000m:20分37秒,+1名:4000m:13分51秒+1000m:3分16秒)+(300m×3本:42〜50秒:4名)
(3分48秒-3分49秒-3分42秒-3分44秒-3分35秒-3分36秒-3分31秒-3分29秒:29分14秒):1名(+1名:29分18秒,+1名:7000m:25分52秒,+1名:6000m:22分14秒,+2名:5000m:18分38秒+2000m:7分00秒,+1名:4000m:15分03秒+2000m:7分22秒)+(300m×3本:45〜50秒:5名)
(4分16秒-4分14秒-4分10秒-4分08秒-4分10秒-4分04秒-4分00秒-3分55秒:31分57秒):7名(4名:+300m×2本:50秒±)
(4分39秒-4分34秒-4分36秒-4分31秒-4分32秒-4分27秒-4分19秒-4分05秒:35分43秒):5名(+1名:6000m:27分19秒+1000m:4分16秒)
(4分56秒-4分59秒-4分58秒-4分51秒-4分48秒-4分46秒-4分42秒-4分35秒:38分35秒):2名(+1名:38分54秒)
-5/13(木):28名-
・1000m×5〜7本
①2分49秒:2名,2分53秒:4名,2分56秒:3名,3分13秒:3名,3分28秒:2名,3分41秒:3名,3分52秒:7名,4分15秒:2名,4分25秒,(1分44秒@600m)
②3分20秒:3名,3分32秒:2名,3分44秒:3名,3分51秒:5名,4分18秒:2名.4分28秒,(1分56秒@500m)
③2分44秒:3名,2分51秒,2分55秒:2名,3分08秒,3分16秒:2名,3分28秒,3分30秒:2名,3分40秒:3名,3分52秒:5名,4分20秒:2名,4分29秒,(1分44秒@600m,1分58秒@500m)
④3分17秒:2名,3分32秒:2名,3分42秒:3名,3分52秒:6名,4分20秒:2名,4分28秒
⑤2分38秒.2分40秒,2分48秒:3名,2分56秒,2分58秒:2名,3分16秒:2名,3分30秒:2名,3分37秒:3名,3分48秒:6名,4分06秒,4分18秒,4分28秒,(63秒@400m.1分54秒@500m)
⑥3分18秒,3分29秒,(600m:1分37〜42秒:8名.1分44秒,1分53秒,400m:66秒)
⑦3分16秒.3分22秒,(600m:1分32秒,1分46秒):2名,(400m:58〜68秒:7名,200m:29秒+200m:26〜32秒:8名)
<日曜8:00〜石原緑地:10名>
体操,動き作り-(8〜10kmjog)+(200m×5本:30〜45秒)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り-45分jogorwalk,補強運動
5/11(火):5名,12(水):3名,13(木):4名
[(5/15.土)162回チャレラン!ぐんま/石原緑地]
(5/11~16)おとらん,チャレラン!ぐんま
(5/11~16)おとらん,チャレラン!ぐんま
(5/11~16)おとらん,チャレラン!ぐんま
(5/11~16)おとらん,チャレラン!ぐんま




同じカテゴリー(おとらん!)の記事画像
(1/23〜2/1)おとらん
(1/7〜18)おとらん
(10/24〜11/2)おとらん
(10/10〜14)おとらん.チャレランぐんま
(10/1〜8)おとらん,チャレランぐんま
(9/26〜28)おとらん
同じカテゴリー(おとらん!)の記事
 (2/6〜15)おとらん,小学生スクール (2024-02-16 02:21)
 (1/23〜2/1)おとらん (2024-02-02 09:38)
 (1/7〜18)おとらん (2024-01-31 07:02)
 (12/12〜27)おとらん (2023-12-27 21:52)
 (12/3〜7)おとらん (2023-12-08 13:37)
 (11/26〜30)おとらん,小学生スクール (2023-12-01 08:55)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
(5/11~16)おとらん,チャレラン!ぐんま
    コメント(0)