上州アスリートクラブ

[市民中学生クラス/19:00〜健大G]
-1/11(火):27名-
動き作り,ウォーミングアップetc.-
・300m×15本
①58秒:3名,67秒:8名,71秒:2名,76秒:2名,80秒
②60秒:3名,65秒:7名,70秒:2名,74秒:2名,78秒
③59秒:3名,63秒:8名,70秒:2名,75秒:2名,84秒
④59秒:3名,63秒:7名,69秒:2名,73秒:2名,86秒
⑤59秒:3名,64秒:8名,70秒:2名,73秒:2名,86秒
⑥59秒:4名,64秒:4名,70秒:2名,73秒:2名,84秒
⑦58秒:4名,63秒:5名,69秒:2名,72秒:2名,89秒
⑧58秒:4名,63秒:4名,69秒:2名,74秒:2名,88秒
⑨58秒:4名,63秒:5名,71秒:2名,73秒:2名,89秒
⑩59秒:4名,64秒:4名,69秒:2名,73秒:2名,88秒
⑪60秒:6名,64秒:5名,69秒:2名,73秒:2名,89秒
⑫60秒:6名,64秒:4名,69秒:2名,72秒:2名,89秒
⑬58秒:6名,64秒:5名,68秒:2名,72秒:2名,89秒
⑭58秒:6名,62秒:3名,65秒,67秒,70秒,74秒:2名,88秒
⑮54秒,57秒:6名,60秒:3名,63秒:3名,68秒:2名,86秒
・(250mjog-500m)×10set*()内:250mjog./秒
A:(71)1分34秒(69)1分32秒(69)1分32秒(67)1分31秒(68)1分30秒(67)1分30秒(65)1分30秒(67)1分29秒(65)1分30秒(65)1分29秒:Total7500m:26分19秒(1000mLap:3分54秒-3分27秒-3分24秒-3分45秒-3分20秒-3分21秒-3分39秒-)/1名(+2名:250mjog無し:8本)
・B:(71)1分40秒(66)1分38秒(72)1分40秒(72)1分40秒(76)1分40秒(77)1分41秒(73)1分41秒(70)1分39秒(69)1分39秒(75)1分40秒:Total7500m:28分40秒(1000mLap:3分56秒-3分40秒-3分42秒-4分13秒-3分44秒-3分40秒-4分03秒-)/6名(+1名:8set,+1名:500m:1分34秒+(③〜⑥:11分39秒@3000m,+500m:1分29秒)
-1/13(木):21名-
・12000mPaceRun
(3分26秒-3分27秒-3分28秒-3分26秒-3分27秒-3分25秒-3分25秒-3分25秒-3分22秒-3分17秒-3分13秒-3分06秒:40分32秒):1名(+1名:10000m:34分39秒)
(3分49秒-3分50秒-3分43秒-3分42秒-3分39秒-3分40秒-3分33秒-3分34秒-3分29秒-3分28秒-3分24秒-3分18秒:43分09秒):5名
・10000mPaceRun
(4分10秒-4分10秒-4分04秒-4分03秒-4分00秒-3分57秒-3分57秒-3分56秒-3分48秒-3分46秒:39分57秒):3名(+1名:6000m:24分28秒+2000m:7分34秒,+1名:5000m:20分31秒+1000m×2回:3分57秒,3分48秒)
・8000mPaceRun
(4分44秒-4分40秒-4分42秒-4分40秒-4分47秒-4分50秒-4分41秒-4分43秒:37分47秒):4名(+1名:4000m:18分46秒+2000m:9分24秒)
(5分29秒-5分31秒-5分24秒-5分12秒-5分11秒-4分56秒-4分54秒-4分47秒:41分24秒):2名(+1名:5000m+1000m)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り-ランorウォーク,補強運動
1/11(火):7名,12(水):8名,13(木):5名
[水曜18:30〜小学生アスリートクラス:12名]
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(2000or1500mjog)-(150m×2本:23〜28秒)-(6×250mリレー)