プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2022年06月16日

(6/12〜16)おとらん

(6/12〜16)おとらん
(6/12〜16)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り-8kmjog+(200m×5本:36〜45秒),補強運動
<19:00〜健大G>
-6/14(火):17名-
・10000mPaceRun
(3分27秒-3分30秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分26秒-3分25秒-3分24秒-3分22秒-3分21秒:34分22秒):2名(+1名:7000m:24分11秒)
・8000mPaceRun
(3分57秒-3分59秒-3分56秒-3分54秒-3分48秒-3分48秒-3分44秒-3分42秒:30分48秒):5名
(4分23秒-4分28秒-4分18秒-4分17秒-4分20秒-4分16秒-4分10秒-4分05秒:34分19秒):4名(+2名:6000m:25分21秒)
(5分04秒-4分53秒-5分00秒-4分46秒-4分48秒-4分45秒-4分39秒-4分38秒:38分33秒):2名
-6/16(木):24名-
・1000m×5本
①2分37秒,2分51秒:3名,2分55秒,3分01秒:2名,3分05秒,3分26秒:2名,3分29秒:3名,3分52秒:4名,4分02秒,4分14秒,4分19秒,4分39秒:3名,(+1名:800m:2分40秒)
②3分28秒:3名,3分51秒:4名,4分14秒,4分18秒,4分43秒:2名,(+1名:500m:2分26秒)
③2分37秒,2分48秒:2名,2分52秒,3分02秒:2名,3分20秒:2名,3分55秒:4名.4分04秒,4分17秒:2名,4分38秒,4分52秒,(+1名:800m:2分38秒,+2名:600m:1分34秒,1分49秒,+1名:500m:2分26秒)
④3分19秒:2名,3分24秒,3分49秒:4名,4分20秒.4分22秒
⑤2分37秒.2分45秒,2分46秒.2分49秒,2分51秒,3分16秒:3名,3分22秒:2名,3分43秒:3名.3分54秒.4分06秒,4分16秒:3名(+3名:400m:56,65,78/秒+200m:26,30,33/秒,+1名:800m:3分46秒)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
6/14(火):9名,17(水):1名,18(木):9名
(6/12〜16)おとらん
(6/12〜16)おとらん
*赤城山トレイルリレーマラソン(6/4.土)の風景写真一部貼り付します。


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