上州アスリートクラブ

[日曜クラス]
-10/23-
<13:30〜1.2年:6名>
体操,動き作り,(1000or800mjog)-(300m×1本:61〜75秒)
<15:00〜3.4年:14名>
体操,動き作り-(1500or1250or1000mjog)0
-(7×100mリレー/直線)-(300m×1本:55〜83秒),補強運動
<17:00〜5.6年:21名>
(1250or1000mjog).体操,動き作り,50m×4本-(100m×1本:13〜19秒)-(5×250mリレー)
-10/30-
<13:30〜1.2年:6名>
体操,動き作り,鬼ごっこ,(500m×1本:1分48秒〜2分28秒)
<15:00〜3.4年:17名>
(1000or750or500mjog),体操.動き作り-(1000m×1本:3分37秒〜5分40秒),補強運動
<17:00〜5.6年:19名>
(1250or1000mjog,+250m×1本),体操,動き作り-(1000m×1本:3分23秒〜4分33秒),補強運動
[水曜18:30〜アスリートクラス:]
-10/26:11名-
体操,動き作り,1250mjog,50m×4本-(150m×1本:24〜28秒)-(600m×1本:1分56秒〜2分18秒),補強運動
-11/2:9名-
体操,動き作り,3000mjog+50m×4本,鬼ごっこ