上州アスリートクラブ

明けましておめでとうございます。2025年も引き続きよろしくお願いします。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地(1/5):4名>
体操,動き作り,15kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-1/7(火):23名-
・PaceRun
(3分21〜23秒±/kmPace:40分18秒or40分37秒@12000m)2名(+1名:8000m:27分26秒+2000m:6分25秒)
(3分26秒±/kmPace:34分20秒@10000m)1名(+2名:8000m:27分45秒+2000m:6分15秒,+1名:3000m×2本:10分22秒.10分23秒)
(4分23秒→4分10秒ビルドアップ:42分47秒@10000m)2名(+5名:8000m:34分22秒)
(4分00秒→3分45秒ビルドアップ:30分56秒@8000m)2名(+1名:6000m:23分28秒)
(5分05秒→4分25秒ビルドアップ:38分15秒@8000m)4名
(5分07秒→4分55秒ビルドアップ:29分49秒@6000m)2名
-1/9(木):20名-
・500m×8本
1分45秒→1分41秒:8本:5名,1分55秒～1分50秒:8本:2名
2分00秒±:8本:4名,2分13秒±:3〜6本:2名
・600m×10本
1分54秒→1分47秒:10本:3名(+1名:8本,+1名:400m×10本:74秒±)
・(600m:1分50秒以内-230mjog:55秒±)×10set:26分18秒@8070m:1名(+1名:8set)
[小学生日曜クラス(1/5)]
1月の日曜クラスは試験etc.でグランド使用出来ず石原緑地公園にて(日没により時間も変更して)行います。
<13:00〜14:30 1.2.3.4年:15名>
体操,動き作り,鬼ごっこ,バランスじゃんけん,リレーetc.
<14:45〜16:15 5.6年:19名>
体操,動き作り,1200mjog,鬼ごっこ,補強運動
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
1/7(火):6名,8(水):3名,9(木):6名
[小学生アスリートクラス(1/8.水)18:30〜20:00/健大G:11名]
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(2000or1500mjog),(6×250mリレー)