上州アスリートクラブ

[日曜クラス]
1月の日曜クラスは(試験etc.で使用出来ず)石原緑地公園の芝生公園にて行います。
<13:00〜14:30 1.2.3.4年>
-1/12:16名-
体操,動き作り,(800or600mjog),(8×80mリレー/直線)-(200m×1本:36〜50秒),バランスじゃんけん,(8×200mリレー)
-1/19:13名-
体操,動き作り,バランスじゃんけん,(800or600mjog),直線ダッシュ×2本,鬼ごっこ,(200m×1本:40〜55秒)
-1/26:16名-
体操,動き作り,バランスじゃんけん×2set,鬼ごっこ
<14:45〜16:15 5.6年>
-1/12:17名-
体操,動き作り,リズム跳び(股上げ),1000mjog,バランスじゃんけん,(8×200mリレー)
-1/19:15名-
体操,動き作り,リズム跳び(股上げ),1000mjog,バランスじゃんけん,200m×3本
-1/26:12名-
体操,動き作り,リズム跳び(股上げ),1200mjog,バランスじゃんけん,(6×200mリレー)



*2月からは元の場所,時間帯に戻ります。
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-1/15:12名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),1500mjog-(150m×3本①30秒±②26〜30秒③23〜28秒)
-1/22:13名-
体操,動き作り,2000mjog,30mテンポ走(マーカー)+150m×2本,補強運動
-1/29:11名-
体操,動き作り.リズム跳び(股上げ).1500mjog,30mテンポ走(マーカー)+100m×1本