上州アスリートクラブ

2023年度も引き続きよろしくお願いします。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:6名>
体操,動き作り,4〜6kmjog+200m×3〜5本:35〜45秒,補強運動
<19:00〜健大G>
-4/4(火):25名-
・12000mPaceRun
(3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分26秒-3分26秒-3分25秒-3分24秒-3分25秒-3分24秒-3分22秒-3分20秒-3分19秒:40分51秒):2名(+1名:8000m:27分26秒)
・10000mPaceRun
(4分11秒-4分07秒-4分00秒-3分59秒-3分48秒-3分47秒-3分44秒-3分44秒-3分38秒-3分30秒:38分18秒):4名(+1名:38分27秒,+2名:8000m:31分20秒,+1名:3000m:12分18秒+1000m:3分44秒)
(4分29秒-4分25秒-4分25秒-4分23秒-4分17秒-4分18秒-4分12秒-4分14秒-4分08秒-4分06秒:42分57秒):4名(+1名:4000m:17分42秒+1000m:3分44秒)
・8000mPaceRun
(4分57秒-4分46秒-4分44秒-4分44秒-4分33秒-4分37秒-4分28秒-4分24秒:37分18秒):5名(+1名:5000m:23分44秒,+1名:4000m:19分11秒+2000m:9分05秒)
(5分20秒-5分11秒-5分08秒-5分06秒-5分07秒-5分04秒:30分56秒@6000m):2名(+1名:7000m:34分57秒)
-4/6(木):25名-
・600m×6本
①1分32秒:2名,1分34秒,1分46秒.1分48秒.1分58秒:4名
②1分46秒.1分48秒,1分58秒:2名,(+3名:400m:62秒,77秒:2名)
③1分45秒,1分49秒,2分00秒:2名,(+1名:200m:28秒)
④1分34秒,1分46秒,1分52秒,2分01秒:4名
⑤1分47秒,1分54秒,2分00秒,2分11秒,(+2名:400m:63秒,78秒)
⑥1分45秒.1分51秒,1分59秒,2分13秒.(+1名:200m:28秒,+1名:400m:73秒)
・500m×8本:1分55〜50秒:7名(+1名:①③⑤3本),2分00秒±:4名(+1名:①③⑤⑦4本),2分05秒±:1名,2分10秒〜08秒:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
4/4(4名):,5(水):3名,6(木):3名