上州アスリートクラブ

昨日から雨が続き、特に夜中が強く降っていたので・・・・と思ったら朝8時過ぎてから雨が上がり、予定通り「ブランチランニング」行なおうと思って行きましたら、ちょうど始まる10分前にまた降り出したのですが、少し経ってまた上がったのでとりあえず体操と動き作りを行なって、雨は落ち着いたので公園周辺(1周：700mくらい)を「3分ジョギング-2分ウォーキング」を4回、計：20分行なって腕振りとストレッチを行なっていつもよりは早いけど、終了しました。

夕方(17：00～)の小学5.6年男子のクラスも雨が上がったり降ったりの中でのスクールでした。始めが雨だったので駐輪場で体操と動き作りを行なって、ちょうど雨が上がったのでグランドで20分間の変化走を行ないました。内容は10分間はゆっくり走り、そこからはまず、(30秒間早く-1分間ゆっくり走る)を4回繰り返し、2分間ゆっくり走った後は1分間早く走って1分間ゆっくり走っての20分間で、皆それぞれの特徴のある中での走りだったと思います。その後は約30mのテニスボールを取りに行く「変形ダッシュ」と、ミニハードル：今回はドリルにテンポ走を取り入れました。

この2日間は何とか雨の合間に行なえましたがさて明日は・・・・・・？
雨も明日までみたいなので何とか無事に行なえますように・・・・・・