2017年09月29日
(9/23～28)小学生スクール,おとらん
[日曜スクール]
(13:30～1,2年:15名+1名体験者)
体操,250mjog,動き作り-(50m×2本①9.2～14秒②8.9～16秒)-直線リレー
(15:00～3,4年:25名+3名体験者)
体操,(1000or750mjog),動き作り,50m×1本-(100m×1本:14.7～22秒)-(7人×125mリレー)×2set
(17:00～5,6年:28名)
体操,(1500or1250or1000mjog),動き作り,50m×1本-(100m×2本①13.8～20秒②13.8～20秒)-(7人×125mリレー)×2set
[水曜18:00～アスリートクラス:22名]
体操,動き作り-
・4000mPaceRun(5分20秒-5分00秒-4分50秒-4分35秒:19分45秒)+300m×1本(52秒,53秒):2名
・(1000or1250or1500mjog)+50m×1本-1000mT.T(3分29秒,3分30秒,3分33秒,3分34秒,3分37秒,3分39秒,3分48秒:2名,3分54秒,3分56秒:2名,4分01秒,4分02秒,4分04秒,4分17秒,4分19秒,4分29秒,4分32秒,4分33秒,4分44秒)
[市民ランナー,中学生]
(19:00～健大G)
9/26(火):16名。6名:動き作り,補強運動,jog(リカバリー)
10000mPaceRun
(3分39秒-3分38秒-3分33秒-3分32秒-3分31秒-3分32秒-3分34秒-3分32秒-3分32秒-3分33秒:35分36秒):1名(+1名:6000m:21分25秒,+1000m:3分05秒/調整)
8000mPaceRun
(3分55秒-3分54秒-3分55秒-3分48秒-3分47秒-3分46秒-3分33秒-3分37秒:30分15秒):2名
(4分28秒-4分29秒-4分18秒-4分18秒-4分06秒-4分07秒-4分02秒-3分52秒:33分40秒):4名(+1名:4000m:17分33秒,+2000m:7分54秒,+1名:2000m×2回:8分57秒,8分13秒,+1000m:3分52秒)
9/28(木):11名。1名:動き作り,補強運動,jog(リハビリ)
動き作り-300m×10本
①55秒:4名,60秒:2名,66秒:4名②54秒:4名,60秒:2名,63秒:4名
③53秒:4名,59秒:2名,63秒:4名④53秒:4名,59秒:2名,64秒:4名
⑤53秒:4名,60秒:2名,64秒:4名⑥53秒:3名,59秒:2名,62秒:4名
⑦51秒:3名,59秒:2名,61秒:4名⑧52秒:3名,56秒,59秒,64秒:4名
⑨51秒:3名,55秒,59秒,64秒:4名⑩44秒,46秒:2名,54秒,57秒,61秒:4名
[10:30～ブランチラン]
9/23(祝土):3名。1名:15kmjog(早出),体操,動き作り-3kmjog+補強運動or4kmwalk
9/24(日):3名。2名:21kmjog(早出),1名:5kmラン&ウォーク(早出)
9/26(火):4名。体操,動き作り-3～5kmjog(1名:3kmwalk)-補強運動
9/27(水):3名。体操,動き作り-4～8kmjog
9/28(木):体操-6kmjog-動き作り,補強運動
[レース報告!!]
<9/23(祝土)>
・高崎長距離記録会(浜川G)
(5000m)
16分36秒92:7位(市民ランナークラス男子)
17分40秒43:13位(市民ランナークラス男子)
(3000m)
10分41秒10:90位:6組目1着(中学2年男子)*自己新
(小学生1000m)
3分22秒33:8位:2組目2着(アスリートクラス6年男子)*自己新
3分31秒20:24位:2組目11着(日曜クラス5年男子)
(小学生800m)
2分30秒01:1位:1組目1着(日曜クラス6年女子)*自己新
・9/23(祝土)上州武尊山スカイビュートレイル
(70km)15時間17分34秒:47位:40歳代20位(市民ランナークラス男子)
<9/24(日)>
・伊勢崎市佐波郡中学生新人陸上競技大会(伊勢崎)
(男子3000m)9分55秒98:5位(2年男子)
(男子1500m)5分08秒99:19位:2組目7着(2年男子)
・34回県民スポーツ祭群馬県障害者スポーツ大会(陸上競技)知的障害(ふれあい/伊勢崎)/市民ランナークラス男子1名
(1500m)4分36秒51:1位:2組目1着*自己新
(800m)2分13秒70:1位:3組目1着*大会記録
・前橋市民大会(前橋総合G)
(小学生1000m)3分28秒59:4位(アスリートクラス6年男子)
・9回渡良瀬遊水地ハーフマラソン(栃木)
1時間37分46秒:女子39歳以下3位(市民ランナークラス女子)
・5回榛名湖マラソン(フルマラソン/高崎市)*市民ランナークラス6名+登録会員2名出場
2時間58分14秒:40歳代5位
3時間07分31秒:29歳以下10位(陸連登録男子)
3時間28分58秒:50歳代30位
3時間34分46秒:50歳代43位*新加入
3時間42分08秒:40歳代112位
4時間10分38秒:50歳代126位
4時間15分40秒:50歳代136位
4時間19分59秒:女子40歳以上41位(陸連登録女子)
・村上笹川流れ国際トライアスロン(新潟)/国際の部(51.5km):市民ランナークラス男子2名
2時間18分46秒:66位:30～34歳11位/S:20分48秒(LAP8位)-B:1時間17分16秒(LAP242位)-R:40分42秒(LAP42位)
2時間22分02秒:88位:25～29歳9位/S:27分52秒(LAP156位)-B:1時間10分51秒(LAP86位)-R:43分19秒(LAP107位)
(13:30～1,2年:15名+1名体験者)
体操,250mjog,動き作り-(50m×2本①9.2～14秒②8.9～16秒)-直線リレー
(15:00～3,4年:25名+3名体験者)
体操,(1000or750mjog),動き作り,50m×1本-(100m×1本:14.7～22秒)-(7人×125mリレー)×2set
(17:00～5,6年:28名)
体操,(1500or1250or1000mjog),動き作り,50m×1本-(100m×2本①13.8～20秒②13.8～20秒)-(7人×125mリレー)×2set
[水曜18:00～アスリートクラス:22名]
体操,動き作り-
・4000mPaceRun(5分20秒-5分00秒-4分50秒-4分35秒:19分45秒)+300m×1本(52秒,53秒):2名
・(1000or1250or1500mjog)+50m×1本-1000mT.T(3分29秒,3分30秒,3分33秒,3分34秒,3分37秒,3分39秒,3分48秒:2名,3分54秒,3分56秒:2名,4分01秒,4分02秒,4分04秒,4分17秒,4分19秒,4分29秒,4分32秒,4分33秒,4分44秒)
[市民ランナー,中学生]
(19:00～健大G)
9/26(火):16名。6名:動き作り,補強運動,jog(リカバリー)
10000mPaceRun
(3分39秒-3分38秒-3分33秒-3分32秒-3分31秒-3分32秒-3分34秒-3分32秒-3分32秒-3分33秒:35分36秒):1名(+1名:6000m:21分25秒,+1000m:3分05秒/調整)
8000mPaceRun
(3分55秒-3分54秒-3分55秒-3分48秒-3分47秒-3分46秒-3分33秒-3分37秒:30分15秒):2名
(4分28秒-4分29秒-4分18秒-4分18秒-4分06秒-4分07秒-4分02秒-3分52秒:33分40秒):4名(+1名:4000m:17分33秒,+2000m:7分54秒,+1名:2000m×2回:8分57秒,8分13秒,+1000m:3分52秒)
9/28(木):11名。1名:動き作り,補強運動,jog(リハビリ)
動き作り-300m×10本
①55秒:4名,60秒:2名,66秒:4名②54秒:4名,60秒:2名,63秒:4名
③53秒:4名,59秒:2名,63秒:4名④53秒:4名,59秒:2名,64秒:4名
⑤53秒:4名,60秒:2名,64秒:4名⑥53秒:3名,59秒:2名,62秒:4名
⑦51秒:3名,59秒:2名,61秒:4名⑧52秒:3名,56秒,59秒,64秒:4名
⑨51秒:3名,55秒,59秒,64秒:4名⑩44秒,46秒:2名,54秒,57秒,61秒:4名
[10:30～ブランチラン]
9/23(祝土):3名。1名:15kmjog(早出),体操,動き作り-3kmjog+補強運動or4kmwalk
9/24(日):3名。2名:21kmjog(早出),1名:5kmラン&ウォーク(早出)
9/26(火):4名。体操,動き作り-3～5kmjog(1名:3kmwalk)-補強運動
9/27(水):3名。体操,動き作り-4～8kmjog
9/28(木):体操-6kmjog-動き作り,補強運動
[レース報告!!]
<9/23(祝土)>
・高崎長距離記録会(浜川G)
(5000m)
16分36秒92:7位(市民ランナークラス男子)
17分40秒43:13位(市民ランナークラス男子)
(3000m)
10分41秒10:90位:6組目1着(中学2年男子)*自己新
(小学生1000m)
3分22秒33:8位:2組目2着(アスリートクラス6年男子)*自己新
3分31秒20:24位:2組目11着(日曜クラス5年男子)
(小学生800m)
2分30秒01:1位:1組目1着(日曜クラス6年女子)*自己新
・9/23(祝土)上州武尊山スカイビュートレイル
(70km)15時間17分34秒:47位:40歳代20位(市民ランナークラス男子)
<9/24(日)>
・伊勢崎市佐波郡中学生新人陸上競技大会(伊勢崎)
(男子3000m)9分55秒98:5位(2年男子)
(男子1500m)5分08秒99:19位:2組目7着(2年男子)
・34回県民スポーツ祭群馬県障害者スポーツ大会(陸上競技)知的障害(ふれあい/伊勢崎)/市民ランナークラス男子1名
(1500m)4分36秒51:1位:2組目1着*自己新
(800m)2分13秒70:1位:3組目1着*大会記録
・前橋市民大会(前橋総合G)
(小学生1000m)3分28秒59:4位(アスリートクラス6年男子)
・9回渡良瀬遊水地ハーフマラソン(栃木)
1時間37分46秒:女子39歳以下3位(市民ランナークラス女子)
・5回榛名湖マラソン(フルマラソン/高崎市)*市民ランナークラス6名+登録会員2名出場
2時間58分14秒:40歳代5位
3時間07分31秒:29歳以下10位(陸連登録男子)
3時間28分58秒:50歳代30位
3時間34分46秒:50歳代43位*新加入
3時間42分08秒:40歳代112位
4時間10分38秒:50歳代126位
4時間15分40秒:50歳代136位
4時間19分59秒:女子40歳以上41位(陸連登録女子)
・村上笹川流れ国際トライアスロン(新潟)/国際の部(51.5km):市民ランナークラス男子2名
2時間18分46秒:66位:30～34歳11位/S:20分48秒(LAP8位)-B:1時間17分16秒(LAP242位)-R:40分42秒(LAP42位)
2時間22分02秒:88位:25～29歳9位/S:27分52秒(LAP156位)-B:1時間10分51秒(LAP86位)-R:43分19秒(LAP107位)
2017年09月21日
(9/16～21)おとらん,83回チャレラン!ぐんま
残暑から一転、肌寒いくらい涼しくそれがむしろ走りやすく15～21km(一部の方は+@で30km etc)走ることが出来ました。
ここから秋のシーズンに向けて頑張っていきましょう‼
次回(84回目)は10/7(土)観音山ファミリーパークにて8:00～10:00まで行います。
[市民ランナー,中学生]
(日曜8:00～石原緑地:4名)
体操-12～24km:55～120分
(19:00～健大G)
9/19(火):19名+1名体験者。PaceRun
12000m
(3分39秒-3分34秒-3分32秒-3分32秒-3分29秒-3分30秒-3分27秒-3分29秒-3分24秒-3分24秒-3分24秒-3分21秒:41分46秒):2名(+1名:8000m:28分12秒)
10000m
(3分57秒-3分55秒-3分51秒-3分47秒-3分47秒-3分43秒-3分39秒-3分40秒-3分36秒-3分35秒:37分30秒):1名(+1名:37分43秒,+1名:8000m:30分14秒)
(4分27秒-4分28秒-4分21秒-4分20秒-4分11秒-4分07秒-4分06秒-4分05秒-3分51秒-3分42秒:41分38秒):2名(+1名:41分44秒)
(4分37秒-4分33秒-4分31秒-4分27秒-4分25秒-4分33秒-4分16秒-4分19秒-4分02秒-4分02秒:43分46秒):2名(+1名:45分08秒,+1名:6000m:27分07秒+2000m:7分39秒)
8000m
(4分53秒-4分49秒-4分49秒-4分48秒-4分39秒-4分39秒-4分41秒-4分39秒:37分57秒):3名(+2名:37分47秒)
9/21(木):17名。3名:動き作り,補強運動,jog
・1500m×2本*()内:1000m通過
①(3分28秒-)5分12秒,(3分37秒-)5分26秒:3名,(3分54秒-)5分49秒:4名,*(4分26秒-)5分31秒@1250m:2名
②(3分28秒-)5分10秒,(3分42秒-)5分30秒:3名,(3分56秒-)5分49秒:4名,*(4分26秒-)5分31秒@1250m:2名
・1000m×8～10本:2名(+1名:3本/調整)
①3分09秒:2名②3分11秒:2名③3分11秒:2名④3分12秒:3名
⑤3分11秒:3名⑥3分10秒:3名⑦3分11秒:2名⑧3分11秒:2名
⑨3分00秒⑩2分59秒
[10:30～ブランチラン]
9/16(土):6名。共にチャレランに参加(10～30km)
9/19(火):5名。体操,動き作り-5～6kmjog-補強運動
9/20(水):5名。体操-10～12km:60～70分
9/21(木):5名。体操,動き作り,補強運動,ストレッチ
2017年09月21日
(9/17,20)小学生スクール、21回群馬県小学生陸上競技記録会
[日曜スクール]
台風!?による雨の為、駐輪場内でベーシックに(動き作り,リズム跳び,ボール取りダッシュ,鬼ごっこetc)!!
(13:30～1,2年:18名、15:00～3,4年:21名、17:00～5,6年:21名)
[水曜18:00～アスリートクラス:26名]
体操,動き作り-(3000or2000or1500or1250mjog)-100mT.T(16.2～19.7秒:7名)-(300m:52～67秒:13名)-(150m:22～26秒:6名)-(150m:21～33秒:26名)
[21回群馬県小学生陸上競技記録会(9/18.祝月)/敷島G]
<男子1000m>
(6年:4名)
3分27秒03:16位(日曜クラス)
3分27秒37:17位(アスリートクラス)
3分30秒34:21位(アスリートクラス)
3分38秒84:32位(日曜クラス)
(5年:4名)
3分28秒39:7位(アスリートクラス)
3分29秒17:8位(アスリートクラス)*自己新
3分30秒24:9位(日曜クラス)
3分32秒93:10位(アスリートクラス)
(4年:2名)
3分49秒31:27位(アスリートクラス)
3分57秒19:41位(アスリートクラス)
<男子100m>
(6年:1名)
13秒28:5位(日曜クラス)*自己新
(4年:2名)
14秒57:2位(日曜クラス)*自己新,大会新
17秒09:61位(日曜クラス)*自己新
<女子100m>
(6年:3名)
13秒67:1位(アスリートクラス)*自己新
14秒77:23位(アスリートクラス)*自己新
14秒90:27位(アスリートクラス)*公認自己新
(5年:2名)
15秒62:23位(アスリートクラス)
16秒24:45位(アスリートクラス)*公認自己新
(4年:4名)
17秒05:33位(アスリートクラス)*自己新
17秒27:39位(アスリートクラス)
17秒39:42位(日曜クラス)*自己新
18秒53:69位(日曜クラス)
<女子50mH/アスリートクラス6年女子:1名>
9秒15:7位*自己新
<女子走幅跳/アスリートクラス5年女子:1名>
3m45:5位
<50m>
(男子)
8秒30:3年16位
8秒40:3年31位
8秒70:3年56位
8秒90:2年22位
9秒30:2年51位
9秒90:2年87位
(女子)
8秒90:3年22位
9秒20:3年40位/2名
9秒30:2年28位
9秒70:3年65位
10秒10:1年38位
<立幅跳>
1m76:3年16位
1m64:3年36位
1m43:2年40位
<16:00～クラブ対抗記録会/兼全国小学生駅伝選考会/1000m>
3分05秒58:男子6位(日曜クラス)*全国大会出場(他クラブ)
3分14秒83:女子4位(日曜クラス)*自己新(他クラブ)
台風!?による雨の為、駐輪場内でベーシックに(動き作り,リズム跳び,ボール取りダッシュ,鬼ごっこetc)!!
(13:30～1,2年:18名、15:00～3,4年:21名、17:00～5,6年:21名)
[水曜18:00～アスリートクラス:26名]
体操,動き作り-(3000or2000or1500or1250mjog)-100mT.T(16.2～19.7秒:7名)-(300m:52～67秒:13名)-(150m:22～26秒:6名)-(150m:21～33秒:26名)
[21回群馬県小学生陸上競技記録会(9/18.祝月)/敷島G]
<男子1000m>
(6年:4名)
3分27秒03:16位(日曜クラス)
3分27秒37:17位(アスリートクラス)
3分30秒34:21位(アスリートクラス)
3分38秒84:32位(日曜クラス)
(5年:4名)
3分28秒39:7位(アスリートクラス)
3分29秒17:8位(アスリートクラス)*自己新
3分30秒24:9位(日曜クラス)
3分32秒93:10位(アスリートクラス)
(4年:2名)
3分49秒31:27位(アスリートクラス)
3分57秒19:41位(アスリートクラス)
<男子100m>
(6年:1名)
13秒28:5位(日曜クラス)*自己新
(4年:2名)
14秒57:2位(日曜クラス)*自己新,大会新
17秒09:61位(日曜クラス)*自己新
<女子100m>
(6年:3名)
13秒67:1位(アスリートクラス)*自己新
14秒77:23位(アスリートクラス)*自己新
14秒90:27位(アスリートクラス)*公認自己新
(5年:2名)
15秒62:23位(アスリートクラス)
16秒24:45位(アスリートクラス)*公認自己新
(4年:4名)
17秒05:33位(アスリートクラス)*自己新
17秒27:39位(アスリートクラス)
17秒39:42位(日曜クラス)*自己新
18秒53:69位(日曜クラス)
<女子50mH/アスリートクラス6年女子:1名>
9秒15:7位*自己新
<女子走幅跳/アスリートクラス5年女子:1名>
3m45:5位
<50m>
(男子)
8秒30:3年16位
8秒40:3年31位
8秒70:3年56位
8秒90:2年22位
9秒30:2年51位
9秒90:2年87位
(女子)
8秒90:3年22位
9秒20:3年40位/2名
9秒30:2年28位
9秒70:3年65位
10秒10:1年38位
<立幅跳>
1m76:3年16位
1m64:3年36位
1m43:2年40位
<16:00～クラブ対抗記録会/兼全国小学生駅伝選考会/1000m>
3分05秒58:男子6位(日曜クラス)*全国大会出場(他クラブ)
3分14秒83:女子4位(日曜クラス)*自己新(他クラブ)
2017年09月15日
(9/10～14)おとらん
[市民ランナー,中学生]
(日曜8:00～4名)
1名:32km:2時間30分,体操,動き作り-12～15km:55～85分
(19:00～健大G)
9/12(火):16名。8000or10000mPaceRun
(3分39秒-3分40秒-3分35秒-3分37秒-3分31秒-3分27秒-3分27秒-3分27秒-3分24秒-3分21秒:35分08秒@10000m):2名
他:8000m
(3分59秒-3分54秒-3分50秒-3分49秒-3分48秒-3分40秒-3分40秒-3分36秒:30分16秒):2名
(4分30秒-4分31秒-4分19秒-4分21秒-4分07秒-4分08秒-3分55秒-3分43秒:33分34秒):5名
(4分34秒-4分35秒-4分30秒-4分29秒-4分22秒-4分21秒-4分10秒-3分57秒:34分58秒):5名
(4分57秒-4分47秒-4分51秒-4分49秒-4分41秒-4分40秒-4分40秒-4分35秒:38分00秒):2名
9/14(木):20名。1000m×5～7本
①3分13秒:3名,3分21秒:2名,3分30秒:3名,3分45秒:3名,4分00秒:7名,3分23秒@800m:1名
②3分13秒:3名,3分19秒:2名,3分27秒:3名,3分44秒:3名,3分58秒:7名,3分22秒@800m:1名
③3分12秒:3名,3分19秒:2名,3分29秒:3名,3分43秒:3名,3分55秒:7名,3分45秒@800m:1名
④3分09秒:3名,3分20秒:2名,3分30秒:3名,3分44秒:3名,3分52秒:7名
⑤3分13秒/3名,3分20秒:2名,3分30秒:3名,3分44秒:3名,3分56秒:7名
⑥3分12秒:2名,3分21秒,3分30秒:3名,3分42秒:2名,4分00秒:6名
⑦3分12秒:2名,3分20秒,3分25秒,3分27秒,3分38秒:3名,3分41秒:4名,3分45秒:2名
[10:30～ブランチラン]
9/10(日):2名。1名:15km:1時間40分(早出),1名:体操-3kmwalk
9/12(火):5名。体操,動き作り-5～8kmjog,補強運動
9/13(水):6名。体操,補強運動,ストレッチ
9/14(木):5名。体操,動き作り-4～6kmjog-補強運動
[レース報告!!]
・9/9(土)群馬県中学新人陸上競技大会
<敷島G>
(3年男子3000m)9分06秒55:2位(3年男子)
(3年男子1500m)4分49秒09:17位(3年男子)*自己新
<浜川G>
(共通男子1500m)4分59秒94:26位:2組目7着(2年男子)*自己新
(共通男子3000m)9分49秒66:5位(2年男子)
(共通女子200m)27秒81:5位:1組目1着(2年女子)
(3年男子1500m)4分47秒58:11位(3年男子)
・9/10(日)草津温泉熱湯マラソン
(10km)
38分40秒:30～49歳9位(市民ランナークラス男子)
38分48秒:30～49歳10位(市民ランナークラス男子)
39分43秒:30～49歳14位(市民ランナークラス男子)
1時間03分55秒:女子50歳以上24位(ブランチラン女子)
(6km)
21分45秒:中学生～29歳2位(中学3年男子)
24分37秒:30～49歳17位(市民ランナークラス男子)
43分01秒:女子50歳以上20位(ブランチラン女子)
・9/10(日)白山白川郷ウルトラマラソン
(100km)12時間38分51秒(市民ランナークラス男子)
(日曜8:00～4名)
1名:32km:2時間30分,体操,動き作り-12～15km:55～85分
(19:00～健大G)
9/12(火):16名。8000or10000mPaceRun
(3分39秒-3分40秒-3分35秒-3分37秒-3分31秒-3分27秒-3分27秒-3分27秒-3分24秒-3分21秒:35分08秒@10000m):2名
他:8000m
(3分59秒-3分54秒-3分50秒-3分49秒-3分48秒-3分40秒-3分40秒-3分36秒:30分16秒):2名
(4分30秒-4分31秒-4分19秒-4分21秒-4分07秒-4分08秒-3分55秒-3分43秒:33分34秒):5名
(4分34秒-4分35秒-4分30秒-4分29秒-4分22秒-4分21秒-4分10秒-3分57秒:34分58秒):5名
(4分57秒-4分47秒-4分51秒-4分49秒-4分41秒-4分40秒-4分40秒-4分35秒:38分00秒):2名
9/14(木):20名。1000m×5～7本
①3分13秒:3名,3分21秒:2名,3分30秒:3名,3分45秒:3名,4分00秒:7名,3分23秒@800m:1名
②3分13秒:3名,3分19秒:2名,3分27秒:3名,3分44秒:3名,3分58秒:7名,3分22秒@800m:1名
③3分12秒:3名,3分19秒:2名,3分29秒:3名,3分43秒:3名,3分55秒:7名,3分45秒@800m:1名
④3分09秒:3名,3分20秒:2名,3分30秒:3名,3分44秒:3名,3分52秒:7名
⑤3分13秒/3名,3分20秒:2名,3分30秒:3名,3分44秒:3名,3分56秒:7名
⑥3分12秒:2名,3分21秒,3分30秒:3名,3分42秒:2名,4分00秒:6名
⑦3分12秒:2名,3分20秒,3分25秒,3分27秒,3分38秒:3名,3分41秒:4名,3分45秒:2名
[10:30～ブランチラン]
9/10(日):2名。1名:15km:1時間40分(早出),1名:体操-3kmwalk
9/12(火):5名。体操,動き作り-5～8kmjog,補強運動
9/13(水):6名。体操,補強運動,ストレッチ
9/14(木):5名。体操,動き作り-4～6kmjog-補強運動
[レース報告!!]
・9/9(土)群馬県中学新人陸上競技大会
<敷島G>
(3年男子3000m)9分06秒55:2位(3年男子)
(3年男子1500m)4分49秒09:17位(3年男子)*自己新
<浜川G>
(共通男子1500m)4分59秒94:26位:2組目7着(2年男子)*自己新
(共通男子3000m)9分49秒66:5位(2年男子)
(共通女子200m)27秒81:5位:1組目1着(2年女子)
(3年男子1500m)4分47秒58:11位(3年男子)
・9/10(日)草津温泉熱湯マラソン
(10km)
38分40秒:30～49歳9位(市民ランナークラス男子)
38分48秒:30～49歳10位(市民ランナークラス男子)
39分43秒:30～49歳14位(市民ランナークラス男子)
1時間03分55秒:女子50歳以上24位(ブランチラン女子)
(6km)
21分45秒:中学生～29歳2位(中学3年男子)
24分37秒:30～49歳17位(市民ランナークラス男子)
43分01秒:女子50歳以上20位(ブランチラン女子)
・9/10(日)白山白川郷ウルトラマラソン
(100km)12時間38分51秒(市民ランナークラス男子)
2017年09月13日
(9/3～13)小学生スクール
夏休みも終わり、運動会シーズンへ!!
[日曜スクール]
時間帯も元通りに!! 徒競走,リレーを踏まえてのレッスンを行いました。
・9/3
(13:30～1,2年:15名+4名)
体操,250mjog,動き作り-(30m×3本:5～7秒)-(50m×2本:8～12秒)-(5人×60mリレー)
(15:00～3,4年:29名+1名体験者)
体操,(1000or750mjog),動き作り-(6人×125mリレー)×3set
(17:00～5,6年:31名)
体操,(2000or1500or1250or1000mjog),動き作り-(6人×125mリレー)-(6人×250mリレー)-(7人×125mリレー)
・9/10
(13:30～1,2年:16名+2名体験者)
体操,250mmjog,動き作り-(30m×3本:5～7秒)-(50m×2本:9～12秒)-長縄跳び
(15:00～3,4年:31名)
体操,(1000or750mjog),動き作り-(50m×4本:8～11秒)-(100m×2本:15～22秒)-(150m×1本:23～35秒)
(17:00～5,6年:28名)
体操,動き作り-[PaceRun(3000m:13分00秒:7名),(2000m:10分00秒:5名),(1500m:7分40秒:10名),(1250m:7分30秒:6名)]-
(100m×2本)×2set(13,8～21秒)*8名:1setのみ,-400m:66～88秒,-(200m×1本:30～46秒)
[水曜18:00～アスリートクラス]
・9/6:25名。体操,動き作り-
(2500or2000or1500mjog)-
200m×5本:①～⑤/34～45秒:20名
200m:30～33秒,+100m:14～15秒±,+200m:29～34秒
+(5人×125mリレー):全員
・9/13:25名。体操,動き作り-
(1000mjog,50m×2本)-[(100m×2本:14～17秒)+(200m:30～37秒)+(100m×2本:13～17秒)]/5名
(1500or1250mjog)-[(100m:13～19秒)+(1000m:3分23秒～4分53秒)+(100m:13～19秒)]/20名
[レース報告!!]
・8/20(日)藤原湖マラソン(利根郡)
(小学4年以上3km)13分09秒:23位(アスリートクラス5年男子)
・8/27(日)あかぎ大沼白樺マラソン(前橋市)
(小学生1.5km/1～3年:低学年,4～6年:高学年)
5分50秒:高学年女子3位(日曜クラス6年女子)
7分58秒:低学年男子13位(日曜クラス3年男子)
8分08秒:低学年女子9位(アスリートクラス3年女子)
・9/10(日)草津温泉熱湯マラソン
(小学4～6年2km)
7分46秒:9位(アスリートクラス6年男子)
8分10秒:14位(アスリートクラス4年男子)
・9/10(日)39回草木湖1周マラソン(みどり市)
(小学4～6年1.5km)5分41秒:2位(日曜クラス6年女子)
<卒業生>
・9/2(土)ジュニアオリンピック群馬県予選(敷島G)
(A:3年,3000m)
10分28秒42:48位:3組目9着(3年男子/アスリートクラス2014年度卒)*自己新
(B:2年,100m)
12秒82:51位:6組目4着(2年男子/日曜クラス2015年度卒)
(B:2年,走幅跳)
4m80:3位(2年女子/アスリートクラス2015年度卒)
(C:1年,100m)
14秒58:33位:7組目4着(1年女子/アスリートクラス2016年度卒)
(記録会200m)
26秒10:16位:2組目7着(2年男子/日曜クラス2015年度卒)*自己新
(女子記録会3000m)
12分08秒76:13位(2年女子/日曜クラス2015年度卒)
・9/3(日)群馬県夏季強化記録会(敷島G)**卒業生
(女子100m)
13秒48:32位:4組目4着(1年女子/日曜クラス2016年度卒)
・9/9(土)群馬県中学新人陸上競技大会
<浜川G>
(共通女子走幅跳)4m95:2位(2年女子/アスリートクラス2015年度卒)*自己新
(共通女子砲丸投)766:9(1年女子/アスリートクラス2016年度卒)*自己新
(女子100m)
13秒70:1年女子2位:6組目1着(1年女子/日曜クラス2016年度卒)
14秒49:共通女子19位:3組目4着(1年女子/アスリートクラス2016年度卒)
14秒97:1年女子29位:1組目5着(1年女子/日曜クラス2016年度卒)
(共通女子1500m)5分28秒19:20位:2組目5着(2年女子/日曜クラス2015年度卒)*自己新
(3年女子1500m)5分20秒90:12位(3年女子/アスリートクラス2014年度卒)
(共通男子100m)12秒92:21位:2組目3着(2年男子/日曜クラス2015年度卒)
(3年男子3000m)10分20秒44:16位(3年男子/アスリートクラス2014年度卒)*自己新
[日曜スクール]
時間帯も元通りに!! 徒競走,リレーを踏まえてのレッスンを行いました。
・9/3
(13:30～1,2年:15名+4名)
体操,250mjog,動き作り-(30m×3本:5～7秒)-(50m×2本:8～12秒)-(5人×60mリレー)
(15:00～3,4年:29名+1名体験者)
体操,(1000or750mjog),動き作り-(6人×125mリレー)×3set
(17:00～5,6年:31名)
体操,(2000or1500or1250or1000mjog),動き作り-(6人×125mリレー)-(6人×250mリレー)-(7人×125mリレー)
・9/10
(13:30～1,2年:16名+2名体験者)
体操,250mmjog,動き作り-(30m×3本:5～7秒)-(50m×2本:9～12秒)-長縄跳び
(15:00～3,4年:31名)
体操,(1000or750mjog),動き作り-(50m×4本:8～11秒)-(100m×2本:15～22秒)-(150m×1本:23～35秒)
(17:00～5,6年:28名)
体操,動き作り-[PaceRun(3000m:13分00秒:7名),(2000m:10分00秒:5名),(1500m:7分40秒:10名),(1250m:7分30秒:6名)]-
(100m×2本)×2set(13,8～21秒)*8名:1setのみ,-400m:66～88秒,-(200m×1本:30～46秒)
[水曜18:00～アスリートクラス]
・9/6:25名。体操,動き作り-
(2500or2000or1500mjog)-
200m×5本:①～⑤/34～45秒:20名
200m:30～33秒,+100m:14～15秒±,+200m:29～34秒
+(5人×125mリレー):全員
・9/13:25名。体操,動き作り-
(1000mjog,50m×2本)-[(100m×2本:14～17秒)+(200m:30～37秒)+(100m×2本:13～17秒)]/5名
(1500or1250mjog)-[(100m:13～19秒)+(1000m:3分23秒～4分53秒)+(100m:13～19秒)]/20名
[レース報告!!]
・8/20(日)藤原湖マラソン(利根郡)
(小学4年以上3km)13分09秒:23位(アスリートクラス5年男子)
・8/27(日)あかぎ大沼白樺マラソン(前橋市)
(小学生1.5km/1～3年:低学年,4～6年:高学年)
5分50秒:高学年女子3位(日曜クラス6年女子)
7分58秒:低学年男子13位(日曜クラス3年男子)
8分08秒:低学年女子9位(アスリートクラス3年女子)
・9/10(日)草津温泉熱湯マラソン
(小学4～6年2km)
7分46秒:9位(アスリートクラス6年男子)
8分10秒:14位(アスリートクラス4年男子)
・9/10(日)39回草木湖1周マラソン(みどり市)
(小学4～6年1.5km)5分41秒:2位(日曜クラス6年女子)
<卒業生>
・9/2(土)ジュニアオリンピック群馬県予選(敷島G)
(A:3年,3000m)
10分28秒42:48位:3組目9着(3年男子/アスリートクラス2014年度卒)*自己新
(B:2年,100m)
12秒82:51位:6組目4着(2年男子/日曜クラス2015年度卒)
(B:2年,走幅跳)
4m80:3位(2年女子/アスリートクラス2015年度卒)
(C:1年,100m)
14秒58:33位:7組目4着(1年女子/アスリートクラス2016年度卒)
(記録会200m)
26秒10:16位:2組目7着(2年男子/日曜クラス2015年度卒)*自己新
(女子記録会3000m)
12分08秒76:13位(2年女子/日曜クラス2015年度卒)
・9/3(日)群馬県夏季強化記録会(敷島G)**卒業生
(女子100m)
13秒48:32位:4組目4着(1年女子/日曜クラス2016年度卒)
・9/9(土)群馬県中学新人陸上競技大会
<浜川G>
(共通女子走幅跳)4m95:2位(2年女子/アスリートクラス2015年度卒)*自己新
(共通女子砲丸投)766:9(1年女子/アスリートクラス2016年度卒)*自己新
(女子100m)
13秒70:1年女子2位:6組目1着(1年女子/日曜クラス2016年度卒)
14秒49:共通女子19位:3組目4着(1年女子/アスリートクラス2016年度卒)
14秒97:1年女子29位:1組目5着(1年女子/日曜クラス2016年度卒)
(共通女子1500m)5分28秒19:20位:2組目5着(2年女子/日曜クラス2015年度卒)*自己新
(3年女子1500m)5分20秒90:12位(3年女子/アスリートクラス2014年度卒)
(共通男子100m)12秒92:21位:2組目3着(2年男子/日曜クラス2015年度卒)
(3年男子3000m)10分20秒44:16位(3年男子/アスリートクラス2014年度卒)*自己新
2017年09月07日
(8/26～9/7)おとらん,82回チャレラン!ぐんま
[82回チャレラン!ぐんま(9/2(土)観音山ファミリーパーク)]
今までの猛暑とは一転!!肌寒いくらいのコンディションの下で久々に心地よく走ることが出来ました(11～14km)。
まだ残暑もあったり涼しくなったりと(気温の)変化もございますが秋のレースに向けて(体調崩さずに)準備に備えて欲しいと思います。次回(83回目)は9/16(土)石原緑地にて8:09～10:00まで行います。
[市民ランナー,中学生]
(日曜8:00～石原緑地)
8/27:5名。体操-15km:75～80分
9/3:2名。1名:2時間:25km,1名:体操,動き作り-10kmjog
(19:00～健大G)
8/29(火):18名。
8000mPaceRun(3分38秒-3分40秒-3分35秒-3分37秒-3分30秒-3分27秒-3分24秒-3分13秒:28分04秒):2名*1名:+1000m:2分51秒(+1名:3000m:10分53秒,+2000m:6分57秒,+1000m:2分55秒)
6000mPaceRun
(4分18秒-4分17秒-4分10秒-4分10秒-3分57秒-3分56秒:24分48秒):4名
(4分26秒-4分27秒-4分17秒-4分17秒-4分02秒-3分51秒:25分20秒):4名
7名:+1000m×1本(2分55秒,3分21秒,3分35秒,3分37秒,3分39秒,3分46秒,3分54秒)
(4分53秒-4分48秒-4分49秒-4分41秒-4分39秒-4分33秒:28分23秒):5名
1名:1000m×3本/①2分57秒②2分54秒③2分54秒
8/31(木):15名。500m×10本(3名:3本/調整)
①1分29秒,1分36秒,1分40秒:2名,1分47秒:5名,2分09秒:3名
②1分28秒,1分34秒,1分40秒:2名,1分42秒:5名,2分07秒:3名
③1分27秒,1分33秒,1分40秒:2名,1分43秒:5名,2分10秒:3名
④1分28秒,1分33秒,1分40秒:2名,1分41秒:4名,2分10秒:3名
⑤1分28秒,1分33秒,1分41秒:2名,1分45秒:4名,2分07秒:3名
⑥1分27秒,1分33秒,1分40秒:2名,1分44秒:4名,2分09秒:3名
⑦1分23秒,1分27秒:2名,1分32秒,1分40秒:4名,1分43秒:3名,2分12秒:3名
⑧1分25秒,1分28秒:2名,1分32秒,1分39秒:4名,1分42秒:3名,2分10秒:3名
⑨1分18秒,1分28秒:3名,1分36秒,1分39秒:2名,1分44秒:4名,2分04秒:3名
⑩1分25秒,1分30秒,1分35秒:2名,1分36秒～1分40秒:5名,1分48秒,1分55秒
9/5(火):12名。8000mPaceRun
(3分48秒-3分47秒-3分44秒-3分37秒-3分36秒-3分33秒-3分32秒-3分32秒:29分09秒):2名
(4分26秒-4分25秒-4分16秒-4分16秒-4分06秒-4分05秒-3分56秒-3分55秒:33分25秒):3名
(4分41秒-4分37秒-4分32秒-4分30秒-4分20秒-4分18秒-4分10秒-3分57秒:35分05秒):4名(+2名:4000m:18分20秒,+1000m×2回①4分20秒,4分18秒②4分10秒,3分57秒)
9/7(木):14名。1000m×5本
①3分13秒:2名,3分27秒:3名,3分40秒:4名,3分55秒:2名②3分10秒,3分17秒,3分26秒:3名,3分40秒:4名,3分58秒:2名
③2分55秒:2名,3分09秒,3分25秒:3名,3分29秒,3分40秒:3名,3分59秒:2名,+1名:500m:1分39秒
④3分08秒,3分25秒:2名,3分27秒,3分33秒,3分46秒:3名,3分55秒:2名,+2名:500m:1分19秒,1分33秒
⑤3分05秒,3分23秒,3分24秒,3分27秒:2名,3分34秒,3分46秒:3名
[10:30～ブランチラン]
8/26(土):3名。体操-6kmjog,補強運動
8/27(日):1名。体操,動き作り-3kmwalk
8/29(火):4名。体操-5kmjog-補強運動
8/30(水):3名。体操-5～6kmjog
8/31(木):2名。体操,動き作り,3kmjog,補強運動
9/3(日):3名。体操-4kmjog(1名:3kmwalk)-補強運動
9/5(火):5名。体操,動き作り-4～6kmjog-補強運動
9/7(木):6名。体操-8～10kmjog
秋のレース(ぐんまマラソン,11/3)に向けて動き始めました。
[レース報告]
(8/27:日)
・あかぎ大沼白樺マラソン(前橋市)
(20km)
1時間29分57秒:女子総合3位(市民ランナークラス女子)
1時間30分48秒:50歳代15位(市民ランナークラス男子)
(10km)
44分20秒:女子39歳以下1位(市民ランナークラス女子)
(中学生3km)
10分31秒:1位(3年男子)
・群馬マスターズ選手権大会(敷島G)
(1500m)
4分43秒
(800m)
2分15秒
*詳しい結果は後程追加で!!
・木更津トライアスロン大会(千葉)
(51.5km/Swim:1.5km-Bike:40km-Run:10km):市民ランナークラス男子1名
2時間34分22秒:133位:30-34歳代18位/S:35分21秒:758位通過,-B:1時間14分05秒(137位):267位通過-R:44分56秒(53位):133位フィニッシュ
・9/2(土)ジュニアオリンピック群馬県予選(敷島G)/*A:中学3年,B:中学2年,C:中学1年
(A3000m:3名)
9分07秒81:2位:1組目2着
10分45秒35:53位:3組目13着
10分45秒41:54位:3組目14着
(B1500m:3名)
4分36秒69:16位:1組目14着*自己新
5分00秒75:66位:4組目10着*自己新
5分03秒73:70位:4組目13着*自己新
(記録会3000m:2年男子1名)
10分57秒35:39位:2組目17着
(女子B100m:1名)
13秒96:26位:3組目5着
(女子記録会200m:2年女子1名)
28秒19:11位:2組目3着
・9/3(日)群馬県夏季強化記録会(敷島G)
(1500m)4分37秒76:46位:3組目10着(市民ランナークラス男子)
今までの猛暑とは一転!!肌寒いくらいのコンディションの下で久々に心地よく走ることが出来ました(11～14km)。
まだ残暑もあったり涼しくなったりと(気温の)変化もございますが秋のレースに向けて(体調崩さずに)準備に備えて欲しいと思います。次回(83回目)は9/16(土)石原緑地にて8:09～10:00まで行います。
[市民ランナー,中学生]
(日曜8:00～石原緑地)
8/27:5名。体操-15km:75～80分
9/3:2名。1名:2時間:25km,1名:体操,動き作り-10kmjog
(19:00～健大G)
8/29(火):18名。
8000mPaceRun(3分38秒-3分40秒-3分35秒-3分37秒-3分30秒-3分27秒-3分24秒-3分13秒:28分04秒):2名*1名:+1000m:2分51秒(+1名:3000m:10分53秒,+2000m:6分57秒,+1000m:2分55秒)
6000mPaceRun
(4分18秒-4分17秒-4分10秒-4分10秒-3分57秒-3分56秒:24分48秒):4名
(4分26秒-4分27秒-4分17秒-4分17秒-4分02秒-3分51秒:25分20秒):4名
7名:+1000m×1本(2分55秒,3分21秒,3分35秒,3分37秒,3分39秒,3分46秒,3分54秒)
(4分53秒-4分48秒-4分49秒-4分41秒-4分39秒-4分33秒:28分23秒):5名
1名:1000m×3本/①2分57秒②2分54秒③2分54秒
8/31(木):15名。500m×10本(3名:3本/調整)
①1分29秒,1分36秒,1分40秒:2名,1分47秒:5名,2分09秒:3名
②1分28秒,1分34秒,1分40秒:2名,1分42秒:5名,2分07秒:3名
③1分27秒,1分33秒,1分40秒:2名,1分43秒:5名,2分10秒:3名
④1分28秒,1分33秒,1分40秒:2名,1分41秒:4名,2分10秒:3名
⑤1分28秒,1分33秒,1分41秒:2名,1分45秒:4名,2分07秒:3名
⑥1分27秒,1分33秒,1分40秒:2名,1分44秒:4名,2分09秒:3名
⑦1分23秒,1分27秒:2名,1分32秒,1分40秒:4名,1分43秒:3名,2分12秒:3名
⑧1分25秒,1分28秒:2名,1分32秒,1分39秒:4名,1分42秒:3名,2分10秒:3名
⑨1分18秒,1分28秒:3名,1分36秒,1分39秒:2名,1分44秒:4名,2分04秒:3名
⑩1分25秒,1分30秒,1分35秒:2名,1分36秒～1分40秒:5名,1分48秒,1分55秒
9/5(火):12名。8000mPaceRun
(3分48秒-3分47秒-3分44秒-3分37秒-3分36秒-3分33秒-3分32秒-3分32秒:29分09秒):2名
(4分26秒-4分25秒-4分16秒-4分16秒-4分06秒-4分05秒-3分56秒-3分55秒:33分25秒):3名
(4分41秒-4分37秒-4分32秒-4分30秒-4分20秒-4分18秒-4分10秒-3分57秒:35分05秒):4名(+2名:4000m:18分20秒,+1000m×2回①4分20秒,4分18秒②4分10秒,3分57秒)
9/7(木):14名。1000m×5本
①3分13秒:2名,3分27秒:3名,3分40秒:4名,3分55秒:2名②3分10秒,3分17秒,3分26秒:3名,3分40秒:4名,3分58秒:2名
③2分55秒:2名,3分09秒,3分25秒:3名,3分29秒,3分40秒:3名,3分59秒:2名,+1名:500m:1分39秒
④3分08秒,3分25秒:2名,3分27秒,3分33秒,3分46秒:3名,3分55秒:2名,+2名:500m:1分19秒,1分33秒
⑤3分05秒,3分23秒,3分24秒,3分27秒:2名,3分34秒,3分46秒:3名
[10:30～ブランチラン]
8/26(土):3名。体操-6kmjog,補強運動
8/27(日):1名。体操,動き作り-3kmwalk
8/29(火):4名。体操-5kmjog-補強運動
8/30(水):3名。体操-5～6kmjog
8/31(木):2名。体操,動き作り,3kmjog,補強運動
9/3(日):3名。体操-4kmjog(1名:3kmwalk)-補強運動
9/5(火):5名。体操,動き作り-4～6kmjog-補強運動
9/7(木):6名。体操-8～10kmjog
秋のレース(ぐんまマラソン,11/3)に向けて動き始めました。
[レース報告]
(8/27:日)
・あかぎ大沼白樺マラソン(前橋市)
(20km)
1時間29分57秒:女子総合3位(市民ランナークラス女子)
1時間30分48秒:50歳代15位(市民ランナークラス男子)
(10km)
44分20秒:女子39歳以下1位(市民ランナークラス女子)
(中学生3km)
10分31秒:1位(3年男子)
・群馬マスターズ選手権大会(敷島G)
(1500m)
4分43秒
(800m)
2分15秒
*詳しい結果は後程追加で!!
・木更津トライアスロン大会(千葉)
(51.5km/Swim:1.5km-Bike:40km-Run:10km):市民ランナークラス男子1名
2時間34分22秒:133位:30-34歳代18位/S:35分21秒:758位通過,-B:1時間14分05秒(137位):267位通過-R:44分56秒(53位):133位フィニッシュ
・9/2(土)ジュニアオリンピック群馬県予選(敷島G)/*A:中学3年,B:中学2年,C:中学1年
(A3000m:3名)
9分07秒81:2位:1組目2着
10分45秒35:53位:3組目13着
10分45秒41:54位:3組目14着
(B1500m:3名)
4分36秒69:16位:1組目14着*自己新
5分00秒75:66位:4組目10着*自己新
5分03秒73:70位:4組目13着*自己新
(記録会3000m:2年男子1名)
10分57秒35:39位:2組目17着
(女子B100m:1名)
13秒96:26位:3組目5着
(女子記録会200m:2年女子1名)
28秒19:11位:2組目3着
・9/3(日)群馬県夏季強化記録会(敷島G)
(1500m)4分37秒76:46位:3組目10着(市民ランナークラス男子)
