2023年12月28日
2023年11月以降のレース報告
11/3(祝金)ぐんまマラソン以降の大会結果,報告を!!
・11/11(土)群馬県中学駅伝大会(渋川)
<男子>
1区(2.95km)10分12秒:区間21位(2年):総合6位
<女子>
2組(1.77km)6分43秒:区間5位(3年)-5区(2.75km)10分43秒区間4位(3年):総合6位
・11/12(日)神流マウンテンラン&ウォーク
<27km>
4時間04分44秒:女子7位
<40km>
5時間31分31秒:女子2位
7時間29分37秒:女子26位
-11/26(日)-
・上州藤岡蚕マラソン(藤岡市)
<ハーマラソン>
2時間01分49秒:女子50-59歳8位*初
2時間06分11秒:女子50-59歳9位
<10km>
1時間10分11秒:60歳以上48位(ブランチ)
・小江戸川越ハーフマラソン(川越市)
<ハーフマラソン>
1時間20分48秒:40歳代22位*自己新
・つくばマラソン(つくば市)
<10km>31分33秒:2位
<フルマラソン>3時間37分35秒:3182位
・日体大記録会(健志台)11/25(土)
<5000m>
14分36秒65:17組目11着*自己新
14分50秒74:12組目4着
-12/2(土)-
・高崎経済大学記録会(浜川)
<女子1500m>4分54秒16:1位:1組目1着(中学2年)
<小学生女子1000m>3分38秒20:10位*自己新(5年)
-12/3(日)-
・伊勢崎シティマラソン(伊勢崎市)
<ハーフマラソン>
1時間24分54秒:40歳以上21位
1時間24分55秒:女子40歳以上1位*自己新
<10km>
43分15秒:50-59歳18位
1時間08分29秒:60歳以上82位(ブランチ)
<小学生1.5km>
5分39秒:男子5位(6年)
5分40秒:女子1位*自己新(5年)
・加須こいのぼりマラソン(埼玉)
<小学5.6年女子1.5km>5分34秒*自己新(5年)
・NAHAマラソン(那覇市)
<フルマラソン>2時間58分46秒:83位*自己新
-12/10(日)-
・富岡サファリマラソン(富岡市)
<ハーフマラソン>
1時間08分51秒:39歳以下1位
1時間20分08秒:40歳代4位
1時間21分33秒:39歳以下11位
1時間38分02秒:50歳代19位
1時間50分59秒:60歳以上15位
<10km>
53分39秒:女子40歳以上12位(ブランチ)
1時間09分45秒:60歳以上44位(ブランチ)
・黒井峯遺跡マラソン(渋川市)
<10km>
52分49秒:女子40歳以上3位
53分08秒:60歳以上8位(ブランチ)
1時間00分58秒:60歳以上14位(ブランチ)
・12/16(土)松戸市記録会(松戸市)
<10000m>30分45秒67*自己新
・12/17(日)かさま陶芸の里ハーフマラソン(笠間市)
<ハーフマラソン>
1時間19分55秒:50歳代2位
2時間03分48秒:女子50歳代34位
お疲れ様でした。また2024年も引き続き頑張れるようにサポートしていきますのでよろしくお願いします。
良いお年を過ごしてください。
・11/11(土)群馬県中学駅伝大会(渋川)
<男子>
1区(2.95km)10分12秒:区間21位(2年):総合6位
<女子>
2組(1.77km)6分43秒:区間5位(3年)-5区(2.75km)10分43秒区間4位(3年):総合6位
・11/12(日)神流マウンテンラン&ウォーク
<27km>
4時間04分44秒:女子7位
<40km>
5時間31分31秒:女子2位
7時間29分37秒:女子26位
-11/26(日)-
・上州藤岡蚕マラソン(藤岡市)
<ハーマラソン>
2時間01分49秒:女子50-59歳8位*初
2時間06分11秒:女子50-59歳9位
<10km>
1時間10分11秒:60歳以上48位(ブランチ)
・小江戸川越ハーフマラソン(川越市)
<ハーフマラソン>
1時間20分48秒:40歳代22位*自己新
・つくばマラソン(つくば市)
<10km>31分33秒:2位
<フルマラソン>3時間37分35秒:3182位
・日体大記録会(健志台)11/25(土)
<5000m>
14分36秒65:17組目11着*自己新
14分50秒74:12組目4着
-12/2(土)-
・高崎経済大学記録会(浜川)
<女子1500m>4分54秒16:1位:1組目1着(中学2年)
<小学生女子1000m>3分38秒20:10位*自己新(5年)
-12/3(日)-
・伊勢崎シティマラソン(伊勢崎市)
<ハーフマラソン>
1時間24分54秒:40歳以上21位
1時間24分55秒:女子40歳以上1位*自己新
<10km>
43分15秒:50-59歳18位
1時間08分29秒:60歳以上82位(ブランチ)
<小学生1.5km>
5分39秒:男子5位(6年)
5分40秒:女子1位*自己新(5年)
・加須こいのぼりマラソン(埼玉)
<小学5.6年女子1.5km>5分34秒*自己新(5年)
・NAHAマラソン(那覇市)
<フルマラソン>2時間58分46秒:83位*自己新
-12/10(日)-
・富岡サファリマラソン(富岡市)
<ハーフマラソン>
1時間08分51秒:39歳以下1位
1時間20分08秒:40歳代4位
1時間21分33秒:39歳以下11位
1時間38分02秒:50歳代19位
1時間50分59秒:60歳以上15位
<10km>
53分39秒:女子40歳以上12位(ブランチ)
1時間09分45秒:60歳以上44位(ブランチ)
・黒井峯遺跡マラソン(渋川市)
<10km>
52分49秒:女子40歳以上3位
53分08秒:60歳以上8位(ブランチ)
1時間00分58秒:60歳以上14位(ブランチ)
・12/16(土)松戸市記録会(松戸市)
<10000m>30分45秒67*自己新
・12/17(日)かさま陶芸の里ハーフマラソン(笠間市)
<ハーフマラソン>
1時間19分55秒:50歳代2位
2時間03分48秒:女子50歳代34位
お疲れ様でした。また2024年も引き続き頑張れるようにサポートしていきますのでよろしくお願いします。
良いお年を過ごしてください。
2023年12月28日
(12/10〜27)小学生スクール
[日曜クラス]
先に連絡から。1月の日曜クラス(1/7,14,21,28)は試験etc.の関係によりグランド使用出来ず場所時間共に変更して行います。詳しくは上記に貼り付しますのでご覧になり当日間違いないように来てください。
-12/10-
<15:00〜1.2.3.4年:13名>
体操,動き作り,(750or500mjog),直線ダッシュ×5本-(1000m×1本:3分45秒〜4分40秒:9名,2名:800m:3分45秒.4分24秒,1名:500m:2分37秒,1名:100m:23.5秒),補強運動
<17:00〜5.6年:20名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1000or750mjog+50m×4本)-(100m×1本:15〜16秒),補強運動
-12/17-
<15:00〜1.2.3.4年:13名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),鬼ごっこ,直線ダッシュ×5本
<17:00〜5.6年:25名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1000or750mjog+直線ダッシュ×3本)-(5×125mリレー)+(5×250mリレー)
*12/31(日)のスクールは冬季休暇中の為お休みです。1/7から再開になります(詳しくは上記にて)。
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-12/13:10名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1500or1250mjog+50m×4本)-100m×8本-(200m×1本:28.6,31〜36秒),補強運動
-12/20:11名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー)-
・(1250mjog+50m×4本-150m×4本)-(300m×1本:50〜64秒):6名
・(1500mjog+200m×1本)-(500m×3本:1分40〜45秒):5名
補強運動
-12/27:10名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),1000mjog+50m×2本+150m×1本+反応ダッシュ×2本-(5×100mリレー/直線)-(5×250mリレー)
*1/3(水)は冬季休暇中の為お休みです。10(水)から再開になります。
先に連絡から。1月の日曜クラス(1/7,14,21,28)は試験etc.の関係によりグランド使用出来ず場所時間共に変更して行います。詳しくは上記に貼り付しますのでご覧になり当日間違いないように来てください。
-12/10-
<15:00〜1.2.3.4年:13名>
体操,動き作り,(750or500mjog),直線ダッシュ×5本-(1000m×1本:3分45秒〜4分40秒:9名,2名:800m:3分45秒.4分24秒,1名:500m:2分37秒,1名:100m:23.5秒),補強運動
<17:00〜5.6年:20名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1000or750mjog+50m×4本)-(100m×1本:15〜16秒),補強運動
-12/17-
<15:00〜1.2.3.4年:13名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),鬼ごっこ,直線ダッシュ×5本
<17:00〜5.6年:25名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1000or750mjog+直線ダッシュ×3本)-(5×125mリレー)+(5×250mリレー)
*12/31(日)のスクールは冬季休暇中の為お休みです。1/7から再開になります(詳しくは上記にて)。
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-12/13:10名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1500or1250mjog+50m×4本)-100m×8本-(200m×1本:28.6,31〜36秒),補強運動
-12/20:11名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー)-
・(1250mjog+50m×4本-150m×4本)-(300m×1本:50〜64秒):6名
・(1500mjog+200m×1本)-(500m×3本:1分40〜45秒):5名
補強運動
-12/27:10名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),1000mjog+50m×2本+150m×1本+反応ダッシュ×2本-(5×100mリレー/直線)-(5×250mリレー)
*1/3(水)は冬季休暇中の為お休みです。10(水)から再開になります。
2023年12月27日
(12/12〜27)おとらん
[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-12/12(火):28名-
・PaceRun
(3分30秒以内±/kmPace:41分48秒@12000m)1名
(3分57秒-3分55秒-3分48秒-3分46秒-3分45秒-3分45秒-3分39秒-3分39秒-3分33秒-3分30秒:37分17秒@10000m)2名(+2名:36分55秒,+1名:6000m:22分56秒)
(4分08秒-4分06秒-4分03秒-4分05秒-4分02秒-3分57秒-3分53秒-3分55秒-3分49秒-3分25〜39秒:39分24〜38秒@10000m):4名(+2名8000m:32分09秒,+2名:4000m16分22秒+2000m7分48秒)
(5分06秒-4分56秒-4分58秒-4分54秒-4分53秒-4分49秒-4分43秒-4分35秒-4分32秒-4分27秒:47分53秒@10000m)6名(1名:+1000m3分56秒)
(5分16秒-5分18秒-5分17秒-5分17秒-5分12秒-5分12秒:31分32秒@6000m)5名(+1名:4000m21分08秒+1000m5分12秒)
-12/14(木):19名-
・500m×10本:1分45秒±:3名(+2名:8本)
・(250mjog:75秒±-500m:1分40秒±)×10set:28分09秒@7500m:4名(+1名:8本)
・300m×10〜15本:62〜65秒:2名,67〜70秒:4名(+1名:10本),75秒±:10本:2名
-12/19(火):22名-
・PaceRun
(3分25秒±/kmPace:41分00秒@12000m)1名
(3分53秒-3分49秒-3分48秒-3分43秒-3分42秒-3分39秒-3分38秒-3分40秒-3分30秒-3分29秒:36分51秒@10000m)2名(+1名:5000m:18分55秒)
(4分05秒-4分02秒-4分05秒-4分00秒-4分00秒-3分54秒-3分53秒-3分52秒-3分49秒-3分34秒:39分14秒@10000m)3名(+1名:8000m:31分51秒,+1名:4000m:16分12秒+2000m:7分45秒+1000m:3分34秒)
(4分29秒-4分28秒-4分27秒-4分24秒-4分24秒-4分20秒-4分19秒-4分18秒-4分15秒-4分15秒:43分39秒@10000m)4名
(4分59秒-5分04秒-4分54秒-4分54秒-4分50秒-4分36秒-4分33秒-4分25秒:38分15秒@8000m)4名
(5分13秒-5分13秒-5分14秒-5分14秒-5分10秒-5分00秒:31分04秒@6000m)4名
-12/21(木):20名-
・800m×5本:2分50秒±:6名,3分05秒±:1名,3分15秒±:3名.3分35〜40秒:3名
・(1000m:3分03秒±-250mjog:67秒±)×7set:28分04秒@8500m:1名
・(1000m:3分30秒±-250mjog:80秒±)×4set:19分17秒@5000m+1000m:3分15秒〜24秒:6名(+1名:3本)
-12/26(火):23名-
・PaceRun
(3分28秒±/kmPace:51分13秒@15000m):4名
(3分50秒-3分49秒-3分49秒-3分44秒-3分43秒-3分40秒-3分38秒-3分39秒-3分34秒-3分32秒-3分33秒-3分31秒:44分02秒@12000m)2名
(4分07秒-4分11秒-4分02秒-4分03秒-4分02秒-4分01秒-3分53秒-3分51秒-3分47秒-3分44秒-3分32秒-3分31秒:46分44秒@12000m)3名(+1名:10000m39分41秒+1000m3分32秒,+1名:8000m32分10秒,+1名:4000m16分23秒+2000m7分44秒)
(4分34秒-4分30秒-4分27秒-4分24秒-4分25秒-4分21秒-4分18秒-4分19秒-4分13秒-4分12秒:43分43秒@10000m)3名(1名:+1000m4分08秒,+2名:8000m:33分39秒,35分33秒+1000m:4分08秒,4分12秒)
(5分03秒-4分54秒-4分49秒-4分44秒-4分33秒-4分34秒-4分24秒-4分25秒:37分26秒@8000m):2名
(5分20秒-5分16秒-5分17秒-5分05秒-5分10秒-5分08秒-4分52秒:36分08秒@7000m)4名
<日曜8:00〜石原緑地>
-12/17:4名-
体操,動き作り,6〜8kmjog+200m×5本,補強運動
-12/24:休講-
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
12/12(火):9名,13(水):5名,14(木):9名,19(火):6名,20(水):4名,21(木):5名,26(火):4名,27(水):4名
[連絡]
まず2023年お疲れ様でした。新しい方も入ったりして自己記録etc.達成されたりと充実した1年になったと思います。
12/28(木)〜1/6(土)まで冬期休暇に入ります。リフレッシュしてまた2024年もよろしくお願いします。
1/7(日)8:00〜石原緑地/市民中学生クラス
1/9(火)10:00〜石原緑地/ブランチクラス,19:00〜健大G/市民中学生クラス
から再開します。
それでは良いお年を迎えてください。
<19:00〜健大G>
-12/12(火):28名-
・PaceRun
(3分30秒以内±/kmPace:41分48秒@12000m)1名
(3分57秒-3分55秒-3分48秒-3分46秒-3分45秒-3分45秒-3分39秒-3分39秒-3分33秒-3分30秒:37分17秒@10000m)2名(+2名:36分55秒,+1名:6000m:22分56秒)
(4分08秒-4分06秒-4分03秒-4分05秒-4分02秒-3分57秒-3分53秒-3分55秒-3分49秒-3分25〜39秒:39分24〜38秒@10000m):4名(+2名8000m:32分09秒,+2名:4000m16分22秒+2000m7分48秒)
(5分06秒-4分56秒-4分58秒-4分54秒-4分53秒-4分49秒-4分43秒-4分35秒-4分32秒-4分27秒:47分53秒@10000m)6名(1名:+1000m3分56秒)
(5分16秒-5分18秒-5分17秒-5分17秒-5分12秒-5分12秒:31分32秒@6000m)5名(+1名:4000m21分08秒+1000m5分12秒)
-12/14(木):19名-
・500m×10本:1分45秒±:3名(+2名:8本)
・(250mjog:75秒±-500m:1分40秒±)×10set:28分09秒@7500m:4名(+1名:8本)
・300m×10〜15本:62〜65秒:2名,67〜70秒:4名(+1名:10本),75秒±:10本:2名
-12/19(火):22名-
・PaceRun
(3分25秒±/kmPace:41分00秒@12000m)1名
(3分53秒-3分49秒-3分48秒-3分43秒-3分42秒-3分39秒-3分38秒-3分40秒-3分30秒-3分29秒:36分51秒@10000m)2名(+1名:5000m:18分55秒)
(4分05秒-4分02秒-4分05秒-4分00秒-4分00秒-3分54秒-3分53秒-3分52秒-3分49秒-3分34秒:39分14秒@10000m)3名(+1名:8000m:31分51秒,+1名:4000m:16分12秒+2000m:7分45秒+1000m:3分34秒)
(4分29秒-4分28秒-4分27秒-4分24秒-4分24秒-4分20秒-4分19秒-4分18秒-4分15秒-4分15秒:43分39秒@10000m)4名
(4分59秒-5分04秒-4分54秒-4分54秒-4分50秒-4分36秒-4分33秒-4分25秒:38分15秒@8000m)4名
(5分13秒-5分13秒-5分14秒-5分14秒-5分10秒-5分00秒:31分04秒@6000m)4名
-12/21(木):20名-
・800m×5本:2分50秒±:6名,3分05秒±:1名,3分15秒±:3名.3分35〜40秒:3名
・(1000m:3分03秒±-250mjog:67秒±)×7set:28分04秒@8500m:1名
・(1000m:3分30秒±-250mjog:80秒±)×4set:19分17秒@5000m+1000m:3分15秒〜24秒:6名(+1名:3本)
-12/26(火):23名-
・PaceRun
(3分28秒±/kmPace:51分13秒@15000m):4名
(3分50秒-3分49秒-3分49秒-3分44秒-3分43秒-3分40秒-3分38秒-3分39秒-3分34秒-3分32秒-3分33秒-3分31秒:44分02秒@12000m)2名
(4分07秒-4分11秒-4分02秒-4分03秒-4分02秒-4分01秒-3分53秒-3分51秒-3分47秒-3分44秒-3分32秒-3分31秒:46分44秒@12000m)3名(+1名:10000m39分41秒+1000m3分32秒,+1名:8000m32分10秒,+1名:4000m16分23秒+2000m7分44秒)
(4分34秒-4分30秒-4分27秒-4分24秒-4分25秒-4分21秒-4分18秒-4分19秒-4分13秒-4分12秒:43分43秒@10000m)3名(1名:+1000m4分08秒,+2名:8000m:33分39秒,35分33秒+1000m:4分08秒,4分12秒)
(5分03秒-4分54秒-4分49秒-4分44秒-4分33秒-4分34秒-4分24秒-4分25秒:37分26秒@8000m):2名
(5分20秒-5分16秒-5分17秒-5分05秒-5分10秒-5分08秒-4分52秒:36分08秒@7000m)4名
<日曜8:00〜石原緑地>
-12/17:4名-
体操,動き作り,6〜8kmjog+200m×5本,補強運動
-12/24:休講-
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
12/12(火):9名,13(水):5名,14(木):9名,19(火):6名,20(水):4名,21(木):5名,26(火):4名,27(水):4名
[連絡]
まず2023年お疲れ様でした。新しい方も入ったりして自己記録etc.達成されたりと充実した1年になったと思います。
12/28(木)〜1/6(土)まで冬期休暇に入ります。リフレッシュしてまた2024年もよろしくお願いします。
1/7(日)8:00〜石原緑地/市民中学生クラス
1/9(火)10:00〜石原緑地/ブランチクラス,19:00〜健大G/市民中学生クラス
から再開します。
それでは良いお年を迎えてください。
2023年12月08日
(12/3〜7)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:2名>
体操,動き作り,12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-12/5(火):28名-
・PaceRun
(3分18秒-3分20秒-3分17秒-3分18秒-3分18秒-3分19秒-3分18秒-3分19秒-3分19秒-3分16秒:33分02秒@10000m)2名
(3分55秒-3分54秒-3分48秒-3分48秒-3分45秒-3分44秒-3分39秒-3分38秒-3分33秒-3分23秒:37分07秒@10000m)1名(+1名36分52秒,+2名9000m:33分44秒,+1名6000m:22分54秒)
(4分08秒-4分08秒-4分05秒-4分05秒-4分01秒-4分00秒-3分55秒-3分54秒-3分49秒-3分52秒:39分52秒@10000m)2名(+1名39分34秒,+2名39分45秒.+1名8000m32分16秒)
(4分34秒-4分33秒-4分28秒-4分29秒-4分31秒-4分24秒-4分25秒-4分25秒-4分19秒-4分17秒:44分25秒@10000m)4名(2名:+1000m4分08秒,+1名:6000m26分59秒+2000m8分36秒)
(5分00秒-4分57秒-4分55秒-4分50秒-4分49秒-4分49秒-4分39秒-4分36秒-4分30秒-4分25秒:46分30秒@10000m)5名
(5分17秒-5分21秒-5分18秒-5分18秒-5分19秒-5分12秒:31分45秒@6000m)5名
-12/7(木):27名-
・1000m×2〜5本
①2分47秒,3分19秒:5名,3分27秒:5名,4分20秒:6名
②2分47秒,3分05秒,3分21秒:4名,3分29秒:5名,4分24秒:6名
③3分05秒,3分17秒:5名,3分29秒:5名,4分31秒:6名
④3分05秒,3分19秒:2名.3分28秒:5名
⑤3分04秒,3分18秒:7名,3分29秒:2名
・(250mjog:61秒±-1000m:3分03秒±)×8set:32分36秒@10000m:1名
・800m×6本:2分55秒±:5名,3分05秒±:3名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操.動き作り,ランorウォーク,補強運動
12/5(火):9名,6(水):4名,7(木):4名
<日曜8:00〜石原緑地:2名>
体操,動き作り,12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-12/5(火):28名-
・PaceRun
(3分18秒-3分20秒-3分17秒-3分18秒-3分18秒-3分19秒-3分18秒-3分19秒-3分19秒-3分16秒:33分02秒@10000m)2名
(3分55秒-3分54秒-3分48秒-3分48秒-3分45秒-3分44秒-3分39秒-3分38秒-3分33秒-3分23秒:37分07秒@10000m)1名(+1名36分52秒,+2名9000m:33分44秒,+1名6000m:22分54秒)
(4分08秒-4分08秒-4分05秒-4分05秒-4分01秒-4分00秒-3分55秒-3分54秒-3分49秒-3分52秒:39分52秒@10000m)2名(+1名39分34秒,+2名39分45秒.+1名8000m32分16秒)
(4分34秒-4分33秒-4分28秒-4分29秒-4分31秒-4分24秒-4分25秒-4分25秒-4分19秒-4分17秒:44分25秒@10000m)4名(2名:+1000m4分08秒,+1名:6000m26分59秒+2000m8分36秒)
(5分00秒-4分57秒-4分55秒-4分50秒-4分49秒-4分49秒-4分39秒-4分36秒-4分30秒-4分25秒:46分30秒@10000m)5名
(5分17秒-5分21秒-5分18秒-5分18秒-5分19秒-5分12秒:31分45秒@6000m)5名
-12/7(木):27名-
・1000m×2〜5本
①2分47秒,3分19秒:5名,3分27秒:5名,4分20秒:6名
②2分47秒,3分05秒,3分21秒:4名,3分29秒:5名,4分24秒:6名
③3分05秒,3分17秒:5名,3分29秒:5名,4分31秒:6名
④3分05秒,3分19秒:2名.3分28秒:5名
⑤3分04秒,3分18秒:7名,3分29秒:2名
・(250mjog:61秒±-1000m:3分03秒±)×8set:32分36秒@10000m:1名
・800m×6本:2分55秒±:5名,3分05秒±:3名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操.動き作り,ランorウォーク,補強運動
12/5(火):9名,6(水):4名,7(木):4名
2023年12月08日
(12/3,6)小学生スクール
[日曜クラス]
<15:00〜1.2.3.4年:12名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー).鬼ごっこ,(250m×1本:44〜67秒)
<17:00〜5.6年:23名>
体操.動き作り,マーカー,(1000or750mjog),直線ダッシュ×4本+(8×100mリレー/直線)
[水曜18:30〜アスリートクラス:11名]
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー)-
・1000mjog+50m×12本:6名
・3000mjog+50m×4本:5名
補強運動
<15:00〜1.2.3.4年:12名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー).鬼ごっこ,(250m×1本:44〜67秒)
<17:00〜5.6年:23名>
体操.動き作り,マーカー,(1000or750mjog),直線ダッシュ×4本+(8×100mリレー/直線)
[水曜18:30〜アスリートクラス:11名]
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー)-
・1000mjog+50m×12本:6名
・3000mjog+50m×4本:5名
補強運動
2023年12月01日
(11/26〜30)おとらん,小学生スクール
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:2名>
体操,動き作り,18〜21kmjog
<19:00〜健大G>
-11/28(火):24名-
・PaceRun
(3分21秒-3分20秒-3分20秒-3分21秒-3分19秒-3分19秒-3分21秒-3分19秒-3分19秒-3分18秒:33分17秒@10000m)1名(+1名:4000:13分22秒+1000m:2分43秒,+1名6000m20分14秒)
(3分52秒-3分54秒-3分50秒-3分51秒-3分44秒-3分43秒-3分40秒-3分39秒-3分35秒-3分34秒:37分22秒@10000m)1名(+1名:36分46秒,+1名:8000m:30分13秒,+1名:7000m26分34秒)
(4分10秒-4分09秒-4分05秒-4分04秒-4分00秒-4分00秒-3分52秒-3分54秒-3分45秒-3分45秒:39分44秒@10000m)1名(+3名:39分21秒,39分29秒,3分33秒,+2名:39分40秒,+1名:6000m:24分28秒+2000m:7分30秒)
(4分41秒-4分29秒-4分29秒-4分28秒-4分24秒-4分24秒-4分19秒-4分19秒-4分16秒-4分11秒:44分00秒@10000m)3名(+1名:6000m:26分55秒)
(5分01秒-4分59秒-4分59秒-4分54秒-4分53秒-4分50秒-4分35秒-4分34秒:38分45秒@8000m):4名
-11/30(木):27名-
・600m×8本
2分08秒±:3名,2分18〜20秒:4名,2分25〜30秒:4名,2分45秒±:3名
・(250mjog-500m)×10set *():250mjog./秒
(75秒±)1分43秒±×10set:29分26秒@7500m:7名
(80秒±)1分40秒±×10set:29分39秒@7500m:2名
(62秒±)1分30〜35秒×15set:38分36秒@11250m:1名(+2名:8set:21分08秒@6000m+2本:1分32秒)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
11/28(火):9名,29(水):6名,30(木):4名
[水曜18:30〜小学生アスリートクラス:8名]
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1250or1000mjog+50m×4本)-
・(200m×1本)-(1000m×1本:3分28秒〜48秒):6名
・(150m×3本)-(200m×1本:29,35/秒):2名
-補強運動
<日曜8:00〜石原緑地:2名>
体操,動き作り,18〜21kmjog
<19:00〜健大G>
-11/28(火):24名-
・PaceRun
(3分21秒-3分20秒-3分20秒-3分21秒-3分19秒-3分19秒-3分21秒-3分19秒-3分19秒-3分18秒:33分17秒@10000m)1名(+1名:4000:13分22秒+1000m:2分43秒,+1名6000m20分14秒)
(3分52秒-3分54秒-3分50秒-3分51秒-3分44秒-3分43秒-3分40秒-3分39秒-3分35秒-3分34秒:37分22秒@10000m)1名(+1名:36分46秒,+1名:8000m:30分13秒,+1名:7000m26分34秒)
(4分10秒-4分09秒-4分05秒-4分04秒-4分00秒-4分00秒-3分52秒-3分54秒-3分45秒-3分45秒:39分44秒@10000m)1名(+3名:39分21秒,39分29秒,3分33秒,+2名:39分40秒,+1名:6000m:24分28秒+2000m:7分30秒)
(4分41秒-4分29秒-4分29秒-4分28秒-4分24秒-4分24秒-4分19秒-4分19秒-4分16秒-4分11秒:44分00秒@10000m)3名(+1名:6000m:26分55秒)
(5分01秒-4分59秒-4分59秒-4分54秒-4分53秒-4分50秒-4分35秒-4分34秒:38分45秒@8000m):4名
-11/30(木):27名-
・600m×8本
2分08秒±:3名,2分18〜20秒:4名,2分25〜30秒:4名,2分45秒±:3名
・(250mjog-500m)×10set *():250mjog./秒
(75秒±)1分43秒±×10set:29分26秒@7500m:7名
(80秒±)1分40秒±×10set:29分39秒@7500m:2名
(62秒±)1分30〜35秒×15set:38分36秒@11250m:1名(+2名:8set:21分08秒@6000m+2本:1分32秒)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
11/28(火):9名,29(水):6名,30(木):4名
[水曜18:30〜小学生アスリートクラス:8名]
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1250or1000mjog+50m×4本)-
・(200m×1本)-(1000m×1本:3分28秒〜48秒):6名
・(150m×3本)-(200m×1本:29,35/秒):2名
-補強運動
