2023年07月30日
(7/23〜30)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り,10kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-7/25(火):28名-
・PaceRun
(3分23秒-3分19秒-3分19秒-3分18秒-3分19秒-3分20秒-3分18秒-3分20秒-3分20秒-3分18秒:33分14秒@10000m):1名(+1名:8000m:26分36秒,+1名:2000m:6分42秒+1000m:3分06秒)
(3分39秒-3分38秒-3分37秒-3分37秒-3分35秒-3分34秒-3分32秒-3分30秒-3分29秒-3分29秒-3分27秒-3分24秒:42分41秒@12000m):1名(+1名:7000m:25分12秒)
(4分08秒-4分07秒-3分59秒-3分55秒-3分50秒-3分48秒-3分38秒-3分36秒:27分25秒@8000m):2名(+2名:6000m:23分47秒)
(4分31秒-4分29秒-4分22秒-4分22秒-4分22秒-4分21秒-4分14秒-4分05秒:34分45秒@8000m):4名(+3名:6000m:26分06秒.+1名:4000m:17分27秒+1000m:3分50秒)
(4分59秒-4分58秒-4分51秒-4分45秒-4分38秒-4分35秒:28分46秒@6000m):6名
(5分11秒-5分10秒-5分05秒-5分05秒-4分51秒:25分22秒@5000m):4名
-7/27(木):21名-
・1000m×4本
①3分17秒:2名,3分27秒②3分19秒:2名,3分24秒
③3分18秒:2名,3分22秒④3分13秒:3名
*(250mjog-1000m)×4set
(72秒±)3分00秒±×4:16分49秒@5000m:1名
(78秒±)3分27秒〜13秒×4:18分36秒@5000m:1名
・(1000m×3本:2分48秒±)+(500m×3本:1分20秒以内):2名
・300m×10本
60〜64秒:8名,68〜75秒:4名,78秒±:3名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
7/25(火):4名,26(水):2名,27(木):2名
[レース報告/中学生主]
・各地区中学生総体
-伊勢崎佐波郡-
<男子1500m>
4分26秒42:4位*県大会出場(2年)
-渋川市北群馬郡-
<女子1500m>
5分00秒:1位*県大会出場
<女子800m>
2分20秒:1位*県大会出場
-高崎市,安中市-
<安中市敷島1500m>
5分06秒23:3位*自己新(3年)
<高崎市男子800m>
2分25秒03:15位*自己新(1年)
<高崎市オープン男子100m>
12秒68:2位*自己新(1年)
・健大ナイター記録会(1000m)
3分01秒(2年女子),3分03秒(3年女子)
・7/28(金),29(土)群馬県総体陸上競技大会(敷島G)
<男子1500m>
(予選)4分25秒80:3組目9着(2年)
<女子800m>
(予選)2分19秒68:1組目3着*自己新(2年)
<女子1500m>
(予選)4分47秒84:1組目4着*自己新→(決勝)4分42秒80:6位*自己新(2年)
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り,10kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-7/25(火):28名-
・PaceRun
(3分23秒-3分19秒-3分19秒-3分18秒-3分19秒-3分20秒-3分18秒-3分20秒-3分20秒-3分18秒:33分14秒@10000m):1名(+1名:8000m:26分36秒,+1名:2000m:6分42秒+1000m:3分06秒)
(3分39秒-3分38秒-3分37秒-3分37秒-3分35秒-3分34秒-3分32秒-3分30秒-3分29秒-3分29秒-3分27秒-3分24秒:42分41秒@12000m):1名(+1名:7000m:25分12秒)
(4分08秒-4分07秒-3分59秒-3分55秒-3分50秒-3分48秒-3分38秒-3分36秒:27分25秒@8000m):2名(+2名:6000m:23分47秒)
(4分31秒-4分29秒-4分22秒-4分22秒-4分22秒-4分21秒-4分14秒-4分05秒:34分45秒@8000m):4名(+3名:6000m:26分06秒.+1名:4000m:17分27秒+1000m:3分50秒)
(4分59秒-4分58秒-4分51秒-4分45秒-4分38秒-4分35秒:28分46秒@6000m):6名
(5分11秒-5分10秒-5分05秒-5分05秒-4分51秒:25分22秒@5000m):4名
-7/27(木):21名-
・1000m×4本
①3分17秒:2名,3分27秒②3分19秒:2名,3分24秒
③3分18秒:2名,3分22秒④3分13秒:3名
*(250mjog-1000m)×4set
(72秒±)3分00秒±×4:16分49秒@5000m:1名
(78秒±)3分27秒〜13秒×4:18分36秒@5000m:1名
・(1000m×3本:2分48秒±)+(500m×3本:1分20秒以内):2名
・300m×10本
60〜64秒:8名,68〜75秒:4名,78秒±:3名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
7/25(火):4名,26(水):2名,27(木):2名
[レース報告/中学生主]
・各地区中学生総体
-伊勢崎佐波郡-
<男子1500m>
4分26秒42:4位*県大会出場(2年)
-渋川市北群馬郡-
<女子1500m>
5分00秒:1位*県大会出場
<女子800m>
2分20秒:1位*県大会出場
-高崎市,安中市-
<安中市敷島1500m>
5分06秒23:3位*自己新(3年)
<高崎市男子800m>
2分25秒03:15位*自己新(1年)
<高崎市オープン男子100m>
12秒68:2位*自己新(1年)
・健大ナイター記録会(1000m)
3分01秒(2年女子),3分03秒(3年女子)
・7/28(金),29(土)群馬県総体陸上競技大会(敷島G)
<男子1500m>
(予選)4分25秒80:3組目9着(2年)
<女子800m>
(予選)2分19秒68:1組目3着*自己新(2年)
<女子1500m>
(予選)4分47秒84:1組目4着*自己新→(決勝)4分42秒80:6位*自己新(2年)
2023年07月28日
(7/23〜30)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り,10kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-7/25(火):28名-
・10000mPaceRun
(3分23秒-3分19秒-3分19秒-3分18秒-3分19秒-3分20秒-3分18秒-3分20秒-3分20秒-3分18秒:33分14秒):1名(+1名:8000m:26分36秒,+1名:2000m:6分42秒+1000m:3分06秒)
(3分39秒-3分38秒-3分37秒-3分37秒-3分35秒-3分34秒-3分32秒-3分30秒-3分29秒-3分29秒-3分27秒-3分24秒:42分41秒@12000m):あ
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り,10kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-7/25(火):28名-
・10000mPaceRun
(3分23秒-3分19秒-3分19秒-3分18秒-3分19秒-3分20秒-3分18秒-3分20秒-3分20秒-3分18秒:33分14秒):1名(+1名:8000m:26分36秒,+1名:2000m:6分42秒+1000m:3分06秒)
(3分39秒-3分38秒-3分37秒-3分37秒-3分35秒-3分34秒-3分32秒-3分30秒-3分29秒-3分29秒-3分27秒-3分24秒:42分41秒@12000m):あ
2023年07月28日
(7/23,26)小学生スクール
先に[群馬県小学生総体陸上競技大会/敷島G]
*日:日曜クラス,水:アスリートクラス,兼:両方
<800m>
2分35秒38:5年男子2位:3組2着*自己新(日)
2分41秒35:5年女子6位:2組6着*自己新(兼)
2分42秒93:5年男子11位:3組7着(水)
2分45秒35:6年男子31位:1組7着*初(日/新)
2分46秒61:5年女子11位:2組11着(水/他)
2分54秒01:5年女子16位:1組2着*自己新(兼)
2分55秒59:3年男子6位*自己新(日)
2分59秒13:4年男子14位:2組8着*自己新(兼)
3分02秒87:3年男子11位*自己新(日)
<50m/1.2年>
8秒58:2年男子1位:3組1着
9秒33:2年男子14位:6組3着
10秒24:2年男子26位:6組4着
<100m>
15秒04:5年女子6位:3組1着(日/他)
15秒06:5年男子6位:4組3着(兼)
15秒52:5年女子9位:3組2着*自己新(日)
15秒74:6年女子26位:2組2着*自己新(日)
15秒91:6年女子30位:3組7着(兼)
16秒03:6年男子32位:1組6着(日)
16秒81:5年女子27位:1組4着(兼)
[日曜クラス]
*7/23〜熱中症対策兼ねて時間帯変更して行います
<16:00〜17:30 1.2.3.4年:12名>
体操,動き作りetc.基礎運動,250mjog,直線ダッシュ×5本.鬼ごっこ
<17:30〜19:00 5.6年:19名>
体操,動き作り,鬼ごっこ,250m×1本:42〜57秒(10名:800mjog)
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操,動き作り,(3000mjog+50m×4本/8名),(1500mjog+50m×4本+150m×2本/2名),鬼ごっこ
*日:日曜クラス,水:アスリートクラス,兼:両方
<800m>
2分35秒38:5年男子2位:3組2着*自己新(日)
2分41秒35:5年女子6位:2組6着*自己新(兼)
2分42秒93:5年男子11位:3組7着(水)
2分45秒35:6年男子31位:1組7着*初(日/新)
2分46秒61:5年女子11位:2組11着(水/他)
2分54秒01:5年女子16位:1組2着*自己新(兼)
2分55秒59:3年男子6位*自己新(日)
2分59秒13:4年男子14位:2組8着*自己新(兼)
3分02秒87:3年男子11位*自己新(日)
<50m/1.2年>
8秒58:2年男子1位:3組1着
9秒33:2年男子14位:6組3着
10秒24:2年男子26位:6組4着
<100m>
15秒04:5年女子6位:3組1着(日/他)
15秒06:5年男子6位:4組3着(兼)
15秒52:5年女子9位:3組2着*自己新(日)
15秒74:6年女子26位:2組2着*自己新(日)
15秒91:6年女子30位:3組7着(兼)
16秒03:6年男子32位:1組6着(日)
16秒81:5年女子27位:1組4着(兼)
[日曜クラス]
*7/23〜熱中症対策兼ねて時間帯変更して行います
<16:00〜17:30 1.2.3.4年:12名>
体操,動き作りetc.基礎運動,250mjog,直線ダッシュ×5本.鬼ごっこ
<17:30〜19:00 5.6年:19名>
体操,動き作り,鬼ごっこ,250m×1本:42〜57秒(10名:800mjog)
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操,動き作り,(3000mjog+50m×4本/8名),(1500mjog+50m×4本+150m×2本/2名),鬼ごっこ
2023年07月22日
(7/16〜20)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:2名>
体操,動き作り,10kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-7/18(火):22名-
・10000PaceRun
(3分19秒-3分20秒-3分19秒-3分19秒-3分19秒-3分18秒-3分17秒-3分14秒-3分14秒-3分08秒:32分47秒):1名(+1名:6000m:19分54秒)
(3分39秒-3分39秒-3分37秒-3分38秒-3分36秒-3分35秒-3分33秒-3分29秒-3分29秒-3分27秒:35分42秒):1名(+1名:8000m:28分46秒)
・8000mPaceRun
(4分09秒-4分10秒-3分57秒-3分52秒-3分49秒-3分48秒-3分38秒-3分36秒:30分39秒):3名(+1名:30分32秒,+1名:6000m:23分25秒,+1名:5000m:19分16秒,+1名:4000m:15分48秒+2000m:7分14秒)
(4分25秒-4分25秒-4分25秒-4分23秒-4分19秒-4分18秒-4分16秒-4分13秒:33分44秒):3名(+2名:6000m:25分07秒,+1名:4000m:17分38秒+2000m:8分29秒)
(4分48秒-4分48秒-4分49秒-4分47秒-4分44秒-4分40秒-4分38秒-4分34秒:37分44秒):1名(+1名:6000m:28分12秒)
(5分19秒-5分18秒-5分14秒-5分10秒-5分10秒-5分17秒:31分22秒@6000m):3名
-7/20(木):22名-
・1000m×3〜4本
3分50秒±:7名(2名:+1本:3分42秒),4分02秒±:1名,4分20秒±:1名,4分34秒±:2名
・600m×6〜8本
1分47秒±:(1名:8本*ラスト1本1分29秒,1名:5本*ラスト1本1分39秒,1名:4本)
1分55秒±6本:2名(+2名:400m×3本:75秒±:)
1分58秒±:1名:8本,2名:7本
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
7/18(火):3名,19(水):5名,20(木):3名
<日曜8:00〜石原緑地:2名>
体操,動き作り,10kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-7/18(火):22名-
・10000PaceRun
(3分19秒-3分20秒-3分19秒-3分19秒-3分19秒-3分18秒-3分17秒-3分14秒-3分14秒-3分08秒:32分47秒):1名(+1名:6000m:19分54秒)
(3分39秒-3分39秒-3分37秒-3分38秒-3分36秒-3分35秒-3分33秒-3分29秒-3分29秒-3分27秒:35分42秒):1名(+1名:8000m:28分46秒)
・8000mPaceRun
(4分09秒-4分10秒-3分57秒-3分52秒-3分49秒-3分48秒-3分38秒-3分36秒:30分39秒):3名(+1名:30分32秒,+1名:6000m:23分25秒,+1名:5000m:19分16秒,+1名:4000m:15分48秒+2000m:7分14秒)
(4分25秒-4分25秒-4分25秒-4分23秒-4分19秒-4分18秒-4分16秒-4分13秒:33分44秒):3名(+2名:6000m:25分07秒,+1名:4000m:17分38秒+2000m:8分29秒)
(4分48秒-4分48秒-4分49秒-4分47秒-4分44秒-4分40秒-4分38秒-4分34秒:37分44秒):1名(+1名:6000m:28分12秒)
(5分19秒-5分18秒-5分14秒-5分10秒-5分10秒-5分17秒:31分22秒@6000m):3名
-7/20(木):22名-
・1000m×3〜4本
3分50秒±:7名(2名:+1本:3分42秒),4分02秒±:1名,4分20秒±:1名,4分34秒±:2名
・600m×6〜8本
1分47秒±:(1名:8本*ラスト1本1分29秒,1名:5本*ラスト1本1分39秒,1名:4本)
1分55秒±6本:2名(+2名:400m×3本:75秒±:)
1分58秒±:1名:8本,2名:7本
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
7/18(火):3名,19(水):5名,20(木):3名
2023年07月18日
(7/9〜16)小学生スクール
[日曜クラス]
-7/9-
<13:30〜1.2年:1名>
体操,動き作りetc.,250mjog,直線ダッシュ×3本-100m×1本:16.9秒
<15:00〜3.4年:7名>
体操,動き作り,500mjog,直線ダッシュ×3本-(800m×1本:3分05秒〜3分55秒)
<17:00〜5.6年:23名>
体操,動き作り,(2000or1500or1250mjog),(50m×4本/6名:スタブロ練習)-(200m×1本:31〜45秒)
-7/16-
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,スタートダッシュetc.,(50m×2本)
<15:00〜3.4年:5名>
体操,動き作りetc.250mjog,直線ダッシュ×4本-(300m×1本:57,59/秒:2名)(100m×1本:18.9,19.7/秒:2名)(スタブロ練習:1名)
<17:00〜5.6年:18名>
体操,動き作り,800mjog,(50m×4本)-(100m×2本:15〜17秒/7名)or(600m×1本:1分58秒〜2分34秒/11名)
-連絡-
7/23〜8月までの日曜クラスは熱中症対策として時間帯を変更して行います。
<1.2.3.4年>16:00〜17:30
<5.6年>17:30〜19:00
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操,動き作り,(1250or1000mjog),(50m×4本)-
・300m×3本:53〜60秒:6名
・150m×1本,スタブロ練習,100m×2本①13.4,15.2,16.2,17.4/秒②13.4,15.6,16.1,17.7/秒:4名
-7/9-
<13:30〜1.2年:1名>
体操,動き作りetc.,250mjog,直線ダッシュ×3本-100m×1本:16.9秒
<15:00〜3.4年:7名>
体操,動き作り,500mjog,直線ダッシュ×3本-(800m×1本:3分05秒〜3分55秒)
<17:00〜5.6年:23名>
体操,動き作り,(2000or1500or1250mjog),(50m×4本/6名:スタブロ練習)-(200m×1本:31〜45秒)
-7/16-
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,スタートダッシュetc.,(50m×2本)
<15:00〜3.4年:5名>
体操,動き作りetc.250mjog,直線ダッシュ×4本-(300m×1本:57,59/秒:2名)(100m×1本:18.9,19.7/秒:2名)(スタブロ練習:1名)
<17:00〜5.6年:18名>
体操,動き作り,800mjog,(50m×4本)-(100m×2本:15〜17秒/7名)or(600m×1本:1分58秒〜2分34秒/11名)
-連絡-
7/23〜8月までの日曜クラスは熱中症対策として時間帯を変更して行います。
<1.2.3.4年>16:00〜17:30
<5.6年>17:30〜19:00
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操,動き作り,(1250or1000mjog),(50m×4本)-
・300m×3本:53〜60秒:6名
・150m×1本,スタブロ練習,100m×2本①13.4,15.2,16.2,17.4/秒②13.4,15.6,16.1,17.7/秒:4名
2023年07月14日
(7/9〜13)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り,12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-7/11(火):36名-
・10000mPaceRun
(3分18秒-3分18秒-3分19秒-3分20秒-3分19秒-3分19秒-3分18秒-3分18秒-3分17秒-3分06秒:32分52秒):1名(+1名:8000m:26分29秒)
(3分37秒-3分37秒-3分37秒-3分38秒-3分36秒-3分37秒-3分35秒-3分32秒-3分26秒-3分25秒-3分24秒-3分07秒:42分21秒@12000m):1名(+2名:8000m:28分59秒)
(4分08秒-4分09秒-3分59秒-3分58秒-3分49秒-3分49秒-3分38秒-3分37秒-3分32秒-3分29秒:38分08秒):1名(+4名:8000m:31分07秒:2名,31分09秒,31分36秒,+1000m:3分29秒:2名,+2名:6000m:23分52秒+2000m:7分00秒,+2名:3000m:12分16秒+1000m:3分35秒.+2名:2000m×2回①8分17秒,7分57秒②7分38秒,7分44秒)
・8000mPaceRun
(4分31秒-4分29秒-4分22秒-4分24秒-4分17秒-4分15秒-4分14秒-4分13秒:34分45秒):6名
(4分57秒-4分56秒-4分48秒-4分48秒-4分48秒-4分38秒-4分38秒-4分35秒:38分08秒):6名
(5分17秒-5分19秒-5分17秒-5分19秒-5分16秒-5分07秒:31分35秒@6000m):5名(1名:+1000m:4分35秒)
-7/13(木):22名-
・600m×6本
2分14秒±:5名,2分20秒±:1名,2分30秒以内:1名,2分43秒±:2名
・800m×5本
①2分18秒,2分39秒:2名,2分48秒:3名,(1名:600m:1分59秒)
②2分37秒:3名,2分46秒:3名③2分36秒:2名,2分46秒:3名
④2分32秒:2名,2分45秒:3名⑤2分24秒:2名,2分40秒±:3名
*(200mjog-800m)×5set@5000m *():200mjog/秒
(59)2分18秒(67)2分18秒(67)2分18秒(65)2分19秒(63)2分17秒:16分55秒:2名
(59)2分26秒(59)2分27秒(58)2分27秒(56)2分27秒(55)2分21秒:16分59秒:1名
(56)2分48秒(55)2分46秒(60)2分46秒(60)2分45秒(57)2分40秒:18分33秒:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
7/11(火):7名,12(水):4名,13(木):4名
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り,12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-7/11(火):36名-
・10000mPaceRun
(3分18秒-3分18秒-3分19秒-3分20秒-3分19秒-3分19秒-3分18秒-3分18秒-3分17秒-3分06秒:32分52秒):1名(+1名:8000m:26分29秒)
(3分37秒-3分37秒-3分37秒-3分38秒-3分36秒-3分37秒-3分35秒-3分32秒-3分26秒-3分25秒-3分24秒-3分07秒:42分21秒@12000m):1名(+2名:8000m:28分59秒)
(4分08秒-4分09秒-3分59秒-3分58秒-3分49秒-3分49秒-3分38秒-3分37秒-3分32秒-3分29秒:38分08秒):1名(+4名:8000m:31分07秒:2名,31分09秒,31分36秒,+1000m:3分29秒:2名,+2名:6000m:23分52秒+2000m:7分00秒,+2名:3000m:12分16秒+1000m:3分35秒.+2名:2000m×2回①8分17秒,7分57秒②7分38秒,7分44秒)
・8000mPaceRun
(4分31秒-4分29秒-4分22秒-4分24秒-4分17秒-4分15秒-4分14秒-4分13秒:34分45秒):6名
(4分57秒-4分56秒-4分48秒-4分48秒-4分48秒-4分38秒-4分38秒-4分35秒:38分08秒):6名
(5分17秒-5分19秒-5分17秒-5分19秒-5分16秒-5分07秒:31分35秒@6000m):5名(1名:+1000m:4分35秒)
-7/13(木):22名-
・600m×6本
2分14秒±:5名,2分20秒±:1名,2分30秒以内:1名,2分43秒±:2名
・800m×5本
①2分18秒,2分39秒:2名,2分48秒:3名,(1名:600m:1分59秒)
②2分37秒:3名,2分46秒:3名③2分36秒:2名,2分46秒:3名
④2分32秒:2名,2分45秒:3名⑤2分24秒:2名,2分40秒±:3名
*(200mjog-800m)×5set@5000m *():200mjog/秒
(59)2分18秒(67)2分18秒(67)2分18秒(65)2分19秒(63)2分17秒:16分55秒:2名
(59)2分26秒(59)2分27秒(58)2分27秒(56)2分27秒(55)2分21秒:16分59秒:1名
(56)2分48秒(55)2分46秒(60)2分46秒(60)2分45秒(57)2分40秒:18分33秒:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
7/11(火):7名,12(水):4名,13(木):4名
2023年07月07日
(7/1〜6)おとらん
[レース報告!!*中学生の結果は後で]
・7/1(土)伊勢崎ナイター記録会
<男子3000m>
8分30秒31:10組目5着*自己新
8分45秒39:9組目10着
8分53秒38:10組目17着
9分19秒51:4組目13着
9分37秒50:3組目11着*自己新
9分57秒25:5組目25着
9分58秒58:5組目26着
・7/2(日)嬬恋キャベツマラソン
<ハーフマラソン>
1時間19分40秒:30歳代1位
2時間17分56秒:女子50歳以上19位*初(ブランチ)
3時間11分28秒:60歳以上152位(ブランチ)
<10km>
56分30秒:夫婦ペア7位(市民女子)
57分12秒:60歳以上12位
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
7/4(火):6名,5(水):7名,6(木):6名
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:1名>
体操,動き作り,10kmjog.補強運動
<19:00〜健大G>
-7/4(火):32名-
・8000mPaceRun
(3分57秒-3分57秒-3分48秒-3分48秒-3分40秒-3分40秒-3分32秒-3分28秒:29分49秒):6名(1名:+2000m:6分47秒:36分36秒@10000m,+1名:6000m:22分49秒,+1名:4000m:15分29秒+1000m:3分30秒)
(4分07秒-4分09秒-4分00秒-3分56秒-3分56秒-3分51秒-3分49秒-3分45秒:31分33秒):6名(+1名:6000m:23分59秒,+3名:4000m:16分12秒+1000m:3分30秒)
(4分30秒-4分29秒-4分23秒-4分23秒-4分19秒-4分19秒-4分14秒-4分12秒:34分49秒):4名
(4分57秒-4分56秒-4分49秒-4分48秒-4分46秒-4分39秒-4分39秒-4分37秒:38分11秒):4名(+2名:39分18秒)
(5分14秒-5分11秒-5分12秒-5分10秒-5分09秒-5分06秒:30分54秒):3名(+1名:30分02秒)
-7/6(木):33名-
動き作り,各自アップ,流し×4本-
・500m×8本
①1分33秒,1分40秒:3名,1分43秒:7名
②1分33秒,1分36秒:3名,1分41秒:7名
③1分34秒,1分39秒:3名,1分43秒:7名
④1分39秒:3名,1分41秒:4名⑤1分38秒:8名
⑥1分31秒,1分39秒:10名⑦1分31秒,1分37秒:9名
⑧1分30秒:2名,1分20秒〜1分39秒:9名
・(250mjog-500m)×8or10set *():250mjog/秒
(60〜75秒)1分30〜33秒:3名
(75秒±)1分40〜43秒:3名
・300m×10本
60〜65秒:6名(+1名:7本),67秒±:2名,72秒±:4名,80秒±:3名
・7/1(土)伊勢崎ナイター記録会
<男子3000m>
8分30秒31:10組目5着*自己新
8分45秒39:9組目10着
8分53秒38:10組目17着
9分19秒51:4組目13着
9分37秒50:3組目11着*自己新
9分57秒25:5組目25着
9分58秒58:5組目26着
・7/2(日)嬬恋キャベツマラソン
<ハーフマラソン>
1時間19分40秒:30歳代1位
2時間17分56秒:女子50歳以上19位*初(ブランチ)
3時間11分28秒:60歳以上152位(ブランチ)
<10km>
56分30秒:夫婦ペア7位(市民女子)
57分12秒:60歳以上12位
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
7/4(火):6名,5(水):7名,6(木):6名
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:1名>
体操,動き作り,10kmjog.補強運動
<19:00〜健大G>
-7/4(火):32名-
・8000mPaceRun
(3分57秒-3分57秒-3分48秒-3分48秒-3分40秒-3分40秒-3分32秒-3分28秒:29分49秒):6名(1名:+2000m:6分47秒:36分36秒@10000m,+1名:6000m:22分49秒,+1名:4000m:15分29秒+1000m:3分30秒)
(4分07秒-4分09秒-4分00秒-3分56秒-3分56秒-3分51秒-3分49秒-3分45秒:31分33秒):6名(+1名:6000m:23分59秒,+3名:4000m:16分12秒+1000m:3分30秒)
(4分30秒-4分29秒-4分23秒-4分23秒-4分19秒-4分19秒-4分14秒-4分12秒:34分49秒):4名
(4分57秒-4分56秒-4分49秒-4分48秒-4分46秒-4分39秒-4分39秒-4分37秒:38分11秒):4名(+2名:39分18秒)
(5分14秒-5分11秒-5分12秒-5分10秒-5分09秒-5分06秒:30分54秒):3名(+1名:30分02秒)
-7/6(木):33名-
動き作り,各自アップ,流し×4本-
・500m×8本
①1分33秒,1分40秒:3名,1分43秒:7名
②1分33秒,1分36秒:3名,1分41秒:7名
③1分34秒,1分39秒:3名,1分43秒:7名
④1分39秒:3名,1分41秒:4名⑤1分38秒:8名
⑥1分31秒,1分39秒:10名⑦1分31秒,1分37秒:9名
⑧1分30秒:2名,1分20秒〜1分39秒:9名
・(250mjog-500m)×8or10set *():250mjog/秒
(60〜75秒)1分30〜33秒:3名
(75秒±)1分40〜43秒:3名
・300m×10本
60〜65秒:6名(+1名:7本),67秒±:2名,72秒±:4名,80秒±:3名
2023年07月05日
(7/2,5)小学生スクール
[日曜クラス]
<15:00〜2.3.4年:9名>
体操,動き作り,マーカー,鬼ごっこ,(直線ダッシュ×5本),(250m×1本:49〜60秒)
<17:00〜5.6年:21名>
体操,動き作り,(1250or1000mjog),50m×4本-
・(100m/スタブロ無し:14〜16秒,スタブロ練習,100m/スタブロ:14〜16秒):6名
・(600m:2分00秒〜2分16秒)+(300m:53〜60秒):5名
・(1000m×1本:3分37秒〜4分49秒):10名
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操,動き作り,(1500or1250mjog),50m×4本-
・200m×1本-(400m×2本:74〜84秒):7名
・スタブロ練習+150m×1本:20.5,23.8,27.4/秒:3名
<15:00〜2.3.4年:9名>
体操,動き作り,マーカー,鬼ごっこ,(直線ダッシュ×5本),(250m×1本:49〜60秒)
<17:00〜5.6年:21名>
体操,動き作り,(1250or1000mjog),50m×4本-
・(100m/スタブロ無し:14〜16秒,スタブロ練習,100m/スタブロ:14〜16秒):6名
・(600m:2分00秒〜2分16秒)+(300m:53〜60秒):5名
・(1000m×1本:3分37秒〜4分49秒):10名
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操,動き作り,(1500or1250mjog),50m×4本-
・200m×1本-(400m×2本:74〜84秒):7名
・スタブロ練習+150m×1本:20.5,23.8,27.4/秒:3名
2023年07月01日
(6/18〜30)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-6/18:2名-
体操,動き作り,10〜12kmjog
-6/25:4名-
体操,動き作り,12kmjog.補強運動
<19:00〜健大G>
-6/20(火):30名-
・8000mPaceRun
(3分15秒-3分15秒-3分13秒-3分14秒-3分16秒-3分13秒-3分11秒-3分08秒:25分45秒):1名(+1名:6000m:19分26秒+1000m:3分08秒,+1名:4000m:12分57秒+3000m:9分33秒)
(4分00秒-4分00秒-3分58秒-3分50秒-3分49秒-3分48秒-3分40秒-3分39秒-3分30秒-3分24秒:37分40秒@10000m):4名(+3名:6000m:23分25秒:2名,22分45秒+2000m:6分54秒or1000m:3分24秒,+1名:3000m:11分37秒+1000m:3分30秒,+1名:2000m:8分00秒+1000m:3分16秒)
(4分27秒-4分29秒-4分24秒-4分26秒-4分22秒-4分25秒-4分14秒-4分12秒:35分00秒):8名(+1名:6000m:26分33秒)
(4分57秒-4分53秒-4分55秒-4分47秒-4分47秒-4分39秒-4分37秒-4分32秒:38分07秒):3名(+1名:6000m:28分17秒)
(5分11秒-5分13秒-5分13秒-5分12秒-5分07秒-5分08秒:31分04秒@6000m):7名
-6/22(木):7名-
・800m×4本:2分35秒±5秒:2名
・500m×6本:1分40秒±:1名,1分53秒±:2名,2分10秒±:1名.2分15秒±4本+250m:65秒±:1名
-6/27(火):32名-
・8000mPaceRun
(3分26秒-3分27秒-3分27秒-3分27秒-3分31秒-3分32秒-3分29秒-3分28秒-3分29秒-3分28秒-3分27秒-3分26秒:41分37秒@12000m):1名(+2名:4000m:13分47秒+1000m:2分28秒)
(3分59秒-3分58秒-3分50秒-3分48秒-3分41秒-3分38秒-3分29秒-3分20〜30秒:29分43〜53秒):3名(+2名:6000m:21分48秒,22分54秒,+1名:4000m:14分57秒)
(4分27秒-4分27秒-4分25秒-4分24秒-4分21秒-4分20秒-4分12秒-4分10秒:34分46秒):9名(+2名:6000m:26分08秒)
(4分54秒-4分55秒-4分50秒-4分50秒-4分50秒-4分41秒-4分37秒-4分38秒:38分16秒):5名(1名:+1000m:3分54秒,+2名:7000m:28分46秒)
(5分13秒-5分11秒-5分12秒-5分04秒-4分59秒-4分55秒:30分34秒@6000m):2名(+3名:3000m:15分36秒+1000m:4分59秒)
-6/29(木):29名-
体操,動き作り-各自アップ+流し×4本-
・1000m×3本
①3分01秒:2名,3分11秒,3分17秒:3名,3分30秒:7名,3分51秒:6名,4分03秒:3名,4分16秒,4分30秒:4名,(+1名:600m:1分35秒,+1名:400m:59秒+200m:26秒)
②2分55秒,3分16秒:2名,3分27秒:6名,3分49秒:6名,4分11秒:3名,4分16秒,4分29秒:2名,(+1名:600m:2分05秒)
③2分50秒,3分15秒:7名,3分25秒:3名,3分48秒:6名,4分12秒:4名,4分23秒:4名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り.ランorウォーク,補強運動
6/20(火):5名,21(水):4名,27(火):6名,28(水):7名,29(木):4名
<日曜8:00〜石原緑地>
-6/18:2名-
体操,動き作り,10〜12kmjog
-6/25:4名-
体操,動き作り,12kmjog.補強運動
<19:00〜健大G>
-6/20(火):30名-
・8000mPaceRun
(3分15秒-3分15秒-3分13秒-3分14秒-3分16秒-3分13秒-3分11秒-3分08秒:25分45秒):1名(+1名:6000m:19分26秒+1000m:3分08秒,+1名:4000m:12分57秒+3000m:9分33秒)
(4分00秒-4分00秒-3分58秒-3分50秒-3分49秒-3分48秒-3分40秒-3分39秒-3分30秒-3分24秒:37分40秒@10000m):4名(+3名:6000m:23分25秒:2名,22分45秒+2000m:6分54秒or1000m:3分24秒,+1名:3000m:11分37秒+1000m:3分30秒,+1名:2000m:8分00秒+1000m:3分16秒)
(4分27秒-4分29秒-4分24秒-4分26秒-4分22秒-4分25秒-4分14秒-4分12秒:35分00秒):8名(+1名:6000m:26分33秒)
(4分57秒-4分53秒-4分55秒-4分47秒-4分47秒-4分39秒-4分37秒-4分32秒:38分07秒):3名(+1名:6000m:28分17秒)
(5分11秒-5分13秒-5分13秒-5分12秒-5分07秒-5分08秒:31分04秒@6000m):7名
-6/22(木):7名-
・800m×4本:2分35秒±5秒:2名
・500m×6本:1分40秒±:1名,1分53秒±:2名,2分10秒±:1名.2分15秒±4本+250m:65秒±:1名
-6/27(火):32名-
・8000mPaceRun
(3分26秒-3分27秒-3分27秒-3分27秒-3分31秒-3分32秒-3分29秒-3分28秒-3分29秒-3分28秒-3分27秒-3分26秒:41分37秒@12000m):1名(+2名:4000m:13分47秒+1000m:2分28秒)
(3分59秒-3分58秒-3分50秒-3分48秒-3分41秒-3分38秒-3分29秒-3分20〜30秒:29分43〜53秒):3名(+2名:6000m:21分48秒,22分54秒,+1名:4000m:14分57秒)
(4分27秒-4分27秒-4分25秒-4分24秒-4分21秒-4分20秒-4分12秒-4分10秒:34分46秒):9名(+2名:6000m:26分08秒)
(4分54秒-4分55秒-4分50秒-4分50秒-4分50秒-4分41秒-4分37秒-4分38秒:38分16秒):5名(1名:+1000m:3分54秒,+2名:7000m:28分46秒)
(5分13秒-5分11秒-5分12秒-5分04秒-4分59秒-4分55秒:30分34秒@6000m):2名(+3名:3000m:15分36秒+1000m:4分59秒)
-6/29(木):29名-
体操,動き作り-各自アップ+流し×4本-
・1000m×3本
①3分01秒:2名,3分11秒,3分17秒:3名,3分30秒:7名,3分51秒:6名,4分03秒:3名,4分16秒,4分30秒:4名,(+1名:600m:1分35秒,+1名:400m:59秒+200m:26秒)
②2分55秒,3分16秒:2名,3分27秒:6名,3分49秒:6名,4分11秒:3名,4分16秒,4分29秒:2名,(+1名:600m:2分05秒)
③2分50秒,3分15秒:7名,3分25秒:3名,3分48秒:6名,4分12秒:4名,4分23秒:4名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り.ランorウォーク,補強運動
6/20(火):5名,21(水):4名,27(火):6名,28(水):7名,29(木):4名
