上州アスリートクラブ

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-4/1(火):3名-
・6000mPaceRun
(3分56秒±/kmPace:23分36秒)1名
(4分50秒→4分35秒ビルドアップ:28分25秒)2名
-4/3(木):20名-
・500m×8〜10本
1分30秒±:8本:1名,1分43秒±:10本:2名(+1名:8本,+1名:6本,+1名:4本+1分30秒±:2本,+1名:250m×5本:51秒±,+500m×2本:1分42秒±)
1分53秒±:×10本:1名,×8本:1名
2分03秒±:8本:3名,2分13秒→07秒:8本:4名
・400m×8本:61秒±:2名(+1名:6本),67秒±:1名
-4/8(火):20名-
・PaceRun
(3分16秒±/kmPace:39分06秒@12000m)1名(+2名:6000m:19分51秒+1000m:2分46秒)
(3分50秒±/kmPace:30分43秒@8000m)2名(+1名:3000m:11分40秒+2000m:6分34秒)
(4分07秒±/kmPace:33分00秒@8000m)2名(+3名:5000m:20分40秒+2000m:8分14秒/1名,+1000m:3分16秒,3分47秒/2名)
(5分25秒→4分30秒ビルドアップ:48分54秒@10000m)5名(+1名:8000m:39分48秒,+1名:7000m:35分14秒,+1名:6000m:30分24秒)
-4/10(木):14名-
・1000m×3〜5本
①2分37秒:2名,2分53秒:3名,3分04秒,3分33秒:3名,4分04秒:4名,4分21秒
②2分51秒,2分53秒,3分13秒,3分30秒:2名,4分01秒:4名,4分28秒,(2名:1分25秒,1分43秒@500m)
③2分54秒,3分00秒:3名,3分08秒,3分30秒:2名,4分00秒:4名,4分26秒
④3分30秒,3分45秒,3分59秒:3名
⑤3分23秒,(1名:1分41秒@500m)
-4/15(火):20名-
・PaceRun
(3分25秒±/kmPace:40分58秒@12000m)1名(+2名:8000m:27分30秒)
(3分50秒→3分37秒ビルドアップ:30分09秒@8000m)2名
(4分07秒±/kmPace:33分00秒@8000m)2名(+1名:5000m:20分40秒+1000m:3分23秒,+1名:1000m×3①4分08秒②4分11秒③4分06秒)
(5分00秒→4分25秒ビルドアップ:38分11秒@8000m)4名(+3名:6000m:29分13秒)
(5分10秒±/kmPace:31分04秒@6000m)4名
-4/17(木):21名-
・600m×8〜10本*(一部:5本×2set)
①(1分41秒～44秒×5本:3名,+1名:3本,+1名:1分49秒+400m:74秒)②(1分39秒±×5本:1名.+2名:300m×5本:43秒±)
2分12秒±:8本:5名
・500m×8〜10本
1分40秒±:10本:2名(+2名:6本/1名:③⑥1分29秒)
2分03秒±:8本:2名(+1名:6本),2分12秒±:8本:2名(+2名:4本)
-4/22(火):19名-
・PaceRun
(3分15秒±/kmPace:25分57秒@8000m)1名(+2名:6000m:19分41秒,+1名:2000m×2①6分37秒②6分27秒)
(3分55秒→3分35秒ビルドアップ:30分10秒@8000m)1名(+1名:4000m:15分32秒+1000m:3分04秒,+2名:3000m:11分39秒+1000m:3分43秒+250m:45秒±)
(4分07秒±/kmPace:33分00秒@8000m)2名(+2名:2000m:8分17秒+500m:1分35秒,1分40秒)
(5分00秒→4分30秒ビルドアップ:48分07秒@10000m)3名(+2名:6000m:29分40秒)
-4/24(木):20名-
・1000m×5本
2分48秒±:3本:2名,3分30秒±:5本(⑤3分20秒)1名(+2名:3本.+1名:250m×2:53秒+500m:1分49秒+1000m:3分28秒),3分50秒±:5本:3名
・800m×5本
3分12秒±:5本:3名,3分30秒±:5本:2名
<日曜8:00〜石原緑地>
-4/6:4名-
体操,動き作り,12〜21km
-4/13:1名-
体操,6kmjog(雨)
-4/20:4名-
体操,動き作り,15kmjog,補強運動
-4/27:-
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
4/1(火):1名,8(火):4名,9(水):5名,10(木):5名,15(火):7名,16(水):4名,17(木):5名,22(火):4名,24(木):3名
[連絡]
春季休暇の為,4/29(火),5/1(木),4(日):市民中学生クラス,4/29(火)30(水)5/1(木)ブランチクラスは休講となります。5/6(火)から再開となります。  

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-3/2:4名-
体操,動き作り,12kmjog,(1名:7kmjog,補強運動)
-3/9:4名-
体操,動き作り,12kmjog
-3/16:1名-
体操,10kmjog
-3/23:-
<19:00〜健大G>
-3/6(木):24名-
・1000m×6本
3分03秒±:5本:2名(+2名:3本+600m:1分48秒),3分35秒±:6本:2名(+2名:4本,+1名:3本+800m:2分59秒+600m:2分09秒+400m:86秒),3分51秒±:6本:2名
・800m×5本:3分14秒±:5名
・600m×5本:1分49秒±:1名,2分10秒±:1名
・500m×6本:1分54秒±:1名(+1名:4本+1000m:3分51秒)
-3/11(火):21名-
・8000mPaceRun
(3分17秒±/kmPace:26分14秒)2名
(3分55秒±/kmPace:31分15秒)2名(+2名:6000m:23分29秒)
(4分13秒±/kmPace:33分45秒)1名(+2名:6000m:25分21秒,1名+1000m:3分54秒,+2名:5000m:21分08秒,+1名:1000m×4本:4分13秒±)
(5分02秒→4分26秒ビルドアップ:38分20秒)5名
(5分10秒→4分50秒ビルドアップ:40分11秒)1名
-3/13(木):18名-
・600m×8本
1分48秒→1分45秒:8本:2名(+1名:6本⑦1分51秒⑧73秒,+1名:3本)
2分01秒:3本:2名(1名:+400m×3本:72秒±)
・500m×8〜10本
1分53秒±:10本:2名(+2名:8本,+1名:4本)
2分03秒±:8本:3名,2分10秒±:8本:1名(+1名:6本)
-3/18(火):15名-
・8000mPaceRun
(3分21秒±/kmPace:26分47秒)2名(+1名:3000m:10分10秒+2000m:6分37秒)
(4分10秒→3分50秒ビルドアップ:32分07秒)1名(+1名:4000m:16分22秒)
(4分55秒→4分27秒ビルドアップ:37分45秒)3名(+1名:5000m:24分08秒+1000m:3分51秒,+1名:5000m:24分08秒)
(5分15秒→4分50秒ビルドアップ:40分47秒)4名(+1名:39分08秒)
-3/20(木):19名-
・1000m×5本
3分00秒±:×5本:2名(+3名:3本,+1名:600m×5本:1分47秒±)
3分37秒±:5本:2名(+2名:3本),3分45秒±:×5本:2名
4分10秒±:×5本:2名(+1名:3本),4分30秒±:×3〜4本:4名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
3/4(火):6名,6(木):5名,11(火):4名,12(水):5名,13(木):1名,18(火):6名,20(木):2名
[連絡]
3/25(火),27(木)19:00〜健大G,30(日)8:00〜石原緑地は休暇の為休講になります。4/1(火)19:00〜健大Gから再開となります。   

・1/12(日)高根沢元気あっぷハーフマラソン(栃木)
<ハーフマラソン/市民男子3名>
1時間07分32秒:21位*自己新
1時間17分27秒:88位
1時間18分21秒:95位
<10km/市民男子1名>
32分50秒:29歳以下1位
・1/26(日)勝田マラソン(茨城)
<フルマラソン/市民男子4名女子1名>
2時間43分27秒,2時間44分54秒,3時間34分35秒(女子),3時間55分10秒,4時間03分20秒
・1/26(日)大阪国際女子マラソン(大阪/女子フルマラソン/市民女子1名)
2時間58分03秒*自己新
・2/9(日)桐生堀マラソン(桐生市)
<ハーフマラソン/市民男子13名,登録男子1名>
1時間06分37秒:1位(登録)
1時間17分43秒:29位
1時間19分23秒:39位
1時間21分50秒:50位
1時間26分21秒:115位
1時間29分50秒:169位*自己新
1時間30分57秒:182位
1時間32分47秒:214位
1時間34分35秒:245位
1時間36分08秒:283位
1時間37分27秒:310位
1時間49分38秒:598位
1時間50分13秒:624位
1時間53分30秒:699位
<10km/男子2名>
44分43秒:50歳以上18位(市民)
1時間12分13秒:50歳以上310位(ブランチ)
<5km/女子2名>
23分46秒:9位(市民)
41分46秒:195位(ブランチ)
・2/16(日)高知龍馬マラソン(高知県)
<フルマラソン>
3時間24分35秒:女子50歳代8位
3時間58分39秒:40歳代507位
・2/23(日)深谷シティマラソン(深谷市/埼玉)
<ハーフマラソン/市民男子2名>
1時間06分49秒:7位
1時間49分30秒:1137位
<10km/市民男子2名>
33分07秒:19位
41分50秒:98位
・2/24(祝月)大阪マラソン(フルマラソン/市民男子2名)
2時間37分14秒*自己新,2時間40分48秒
・3/2(日)東京マラソン(フルマラソン/市民男子4名)
2時間20分35秒*自己新,2時間43分23秒,3時間21分46秒,4時間39分25秒
・3/9(日)はるな梅マラソン(高崎市)
<ハーフマラソン/市民男子4名>
1時間12分42秒:29歳以下2位
1時間43分51秒:50歳代42位,43位(2人同着)
1時間59分09秒:60歳以上46位
<11km>
1時間26分55秒:50歳以上2415位(ブランチ男子)
<中学男子5km>
16分42秒:2位(3年)
<中学女子3km>
10分26秒:3位(3年)
<小学生2km>
9分08秒:男子25位(4年)
11分11秒:女子28位(6年)
・3/16(日)さいたまマラソン(埼玉)
<フルマラソン/市民男子4名>
2時間58分50秒*自己新,2時間59分38秒
3時間06分22秒*自己新,4時間22分48秒
・3/16(日)熊谷さくらマラソン(熊谷市/埼玉)
<10km>
51分51秒:女子40歳以上12位(ブランチ)



2025年度も引き続きよろしくお願いします。

  

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-2/2:3名-
体操,動き作り,12kmjog
-2/16:3名-
体操,動き作り,15〜24kmjog
-2/23:1名-
体操,動き作り.15kmjog
<19:00〜健大G>
-2/4(火):24名-
・PaceRun
(3分17秒±/kmPace:52分37秒@16000m)1名(+1名:5000m×2回①16分33秒②16分30秒)
(3分59秒→3分38秒ビルドアップ:30分22秒@8000m)3名(+2名:6000m:23分05秒,+1名:4000m:15分33秒+2000m:6分37秒.+1名:4000m:14分49秒)
(4分13秒±/kmPace:33分48秒@8000m)4名(+1名:4000m:16分50秒)
(5分04秒→4分30秒ビルドアップ:38分37秒@8000m)4名(+1名:38分17秒,+1名:6000m:29分28秒+1000m:4分30秒,+1名:4000m:19分42秒)
(5分10秒±/kmPace:41分18秒@8000m)3名
-2/6(木):18名-
・2000m×5本(500mjog:2分34秒±):6分11秒±:計40分56秒,41分16秒@12000m:2名
・1500m×3本*()1000m通過
①(4分12秒-)6分21秒:3名,(4分32秒-)6分45秒,(4分43秒-)7分00秒,(+1名:4分35秒@1000m)
②(4分18秒-)6分19秒:2名,(4分28秒-)6分43秒:2名,(4分38秒-)6分55秒:3名
③(4分05秒-)6分05秒,(4分30秒-)6分42秒,(4分37秒-)6分52秒:3名,(+1名:1000m:4分05秒)
・1600m×2〜5本*()1000m通過
①(3分12秒-)5分08秒:2名,(3分39秒-)5分50秒:3名,(3分50秒-)6分11秒:3名
②(3分09秒-)5分02秒:2名,(3分40秒-)5分52秒:2名,(3分49秒-)6分08秒:3名
③(3分10秒-)5分03秒:2名,(3分33秒-)5分38秒:2名
④(3分08秒-)5分00秒:2名⑤(3分06秒-)4分56秒:2名
*1名:1000m:3分12秒+400m:76秒+600m:1分52秒+800m:2分32秒
-2/11(火):12名-
・PaceRun
(3分29秒±/kmPace:34分48秒@10000m)1名(+1名:6000m:20分56秒+3000m:10分25秒)
(4分00秒→3分36秒ビルドアップ:38分00秒@10000m)1名(+3名:6000m:23分18秒,+2000m:7分15秒:2名,+1000m:3分07秒:1名)
(4分15秒±/kmPace:33分40秒@8000m)1名(+1名:3000m×2:12分42秒,12分34秒)
(5分05秒→4分50秒ビルドアップ:39分52秒@8000m)1名(+1名:5000m:25分13秒→+2000m:8分24秒@7000m)
・16000m変化走:(2000m:7分24秒±-2000m:6分15秒±)×4set:54分21秒:2名
-2/13(木):16名-
・500m×8〜10本
1分43秒±:8本:3名(1名:+600m:1分48秒),1分52秒±:10本:1名(+1名:8本),2分03秒±:8本:2名(+2名:4本(1名:+3本:1分53秒±)),2分10秒±:4本:2名
・600m×10本:(1分50秒±-230mjog:53秒±):26分00秒@8070m:1名(+4名:8本,+1名:400m:72秒±×8本+600m:1分48秒)
-2/18(火):21名-
・PaceRun
(3分11秒±/kmPace:38分20秒@12000m)1名(+3名:3000m×3①9分39秒②9分38秒③9分28秒,+1名:2000m:6分25秒+1500m×2①4分48秒②4分44秒)
(4分00秒→3分38秒ビルドアップ:38分15秒@10000m)2名(+1名:6000m:22分28秒,+3名:6000m:23分28秒+2000m:7分17秒:2名,+1000m:3分10秒:1名)
(4分13秒±/kmPace:33分46秒@8000m)5名(+1名:2000m:8分48秒+1000m×2①4分10秒②4分14秒)
(5分00秒→4分33秒ビルドアップ:38分13秒@8000m)2名
(5分00秒±1/kmPace:40分10秒@8000m)2名
-2/20(木):16名-
・1000m×5〜7本
(3分02秒±/1000m-250mjog:70秒±)×5set:19分52秒@6000m:1名(+1名:jog無し70秒Rest,+1本:2分53秒)
3分30秒±×7本:1名(+1名:3本+500m:1分30秒,+2名:2本,1名:+1本:3分03秒)
3分45秒±×5本:2名,4分10秒±:5本:1名,4分35秒±×5本:1名(+1名:2本)
800m×5本:2分25秒±:1名,600m×5本:1分48秒±:1名
600m:2分14秒+400m:90秒:1名
-2/25(火):14名-
・PaceRun
(5分00秒→4分05秒ビルドアップ:37分02秒@8000m)2名
(4分12秒±/kmPace:33分35秒@8000m)2名(+2名:6000m:25分07秒,1名:+1000m×2:4分15秒,4分05秒)
(5分00秒±/kmPace:29分45秒@6000m)3名(+1名:4000m:20分00秒+1000m:4分52秒)
(3分50秒→3分40秒ビルドアップ:22分26秒@6000m)2名(+1名:5000m:18分57秒)
(3分07秒±/kmPace:18分47秒@6000m)1名(+1名:4000m:12分32秒+1000m:3分01秒)
-2/27(木):18名-
・500m×8〜10本
1分53秒±:10本:3名(+1名:8本),2分04秒→1分55秒:8本:3名,2分10秒±:8本:2名
・(600m×4本:1分51秒±)+(400m×3本:66秒±)+(200m×2本:30秒±):3名
・1000m×2本:3分37秒(2本共に):1名
・250m×10本:57秒±:2名
・400m×3本:79,77,73/秒+補強運動:1名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
2/4(火):8名,5(水):1名,6(木):4名,11(火):4名,12(水):3名,13(木):2名,18(火):5名,19(水):3名,20(木):5名,25(火):6名,26(水):2名,27(木):6名   

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-1/12:4名-
体操,動き作り,21〜30kmjog
-1/19:4名-
体操,動き作り,21kmjog
-1/26:3名-
体操,動き作り,15kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-1/14(火):16名-
・PaceRun
(3分30秒±/kmPace:41分52秒@12000m)3名(+1名:10000m:34分55秒,+1名:5000m:17分29秒)
(4分18秒±/kmPace:43分00秒@10000m)2名(+3名:8000m:34分28秒)
(5分18秒→4分30秒ビルドアップ:48分55秒@10000m)4名(+1名:8000m:39分44秒)
-1/16(木):20名-
・1000m×5〜8本
①3分09秒,3分31秒:5名,3分50秒:2名,4分16秒:3名,4分32秒:3名
②3分10秒.3分34秒:5名,3分50秒:2名,4分17秒:3名,4分25秒,4分33秒:3名
③3分10秒,3分32秒:5名,3分54秒:2名,4分17秒:3名,4分23秒:2名,4分40秒
④3分10秒,3分33秒:5名,3分51秒:2名,4分15秒:3名,4分22秒,4分28秒,4分38秒
⑤3分10秒.3分31秒:5名,3分54秒:2名,4分13秒:2名,4分22秒,4分36秒:2名
⑥3分09秒,3分32秒,3分52秒,4分00秒:3名,4分16秒,4分24秒,4分42秒
⑦3分09秒,3分29秒⑧3分09秒
(+1名:600m×5本:1分54秒+1000m⑦:3分09秒)
*(250mjog:68秒±-1000m:3分10秒±)×8set:34分17秒@10000m:4名
-1/21(火):24名-
・PaceRun
(3分30秒±/kmPace:34分51秒@10000m)2名(+1名:7000m:24分25秒+2000m:6分58秒)
(4分20秒→4分11秒ビルドアップ:41分34秒@10000m)3名(+1名:8000m:34分11秒,+2名:6000m:25分30秒,24分20秒,+2名:5000m:21分30秒)
(3分55秒→3分37秒ビルドアップ:30分13秒@8000m)2名(+2名:6000m:22分57秒)
(5分05秒→4分20秒ビルドアップ:38分03秒@8000m)2名(+3名:6000m:29分13秒)
(5分18秒→4分45秒ビルドアップ:30分48秒@6000m)3名
・16000m変化走(2000mごと:3分40秒±/kmPace-3分10秒±/kmPace繰り返し)×4set:54分34秒〜44秒:2名
-1/23(木):24名-
・500m×8本
1分40〜45秒:8本:5名(2名:5本),1分52秒±:8本:3名(1名:6本),2分02秒±:8本:1名(1名:5本+1:1分52秒,1名:4本),2分12秒±:3名(2名:4本),2分30秒±:4本+250m×2本:67秒
・600m×10本:1分49秒±:2名(2名:8本 *1名:(600m-225mjog)×10set:26分33秒@8050m)(1名:400m×8本:73秒±+600m:1分47秒)
-1/28(火):20名-
・PaceRun
(3分13秒±/kmPace:51分28秒@16000m)1名(+1名:10000m:33分00秒,+1名:6000m:19分54秒,+2名:4000m:13分18秒+2000m:6分37秒+1000m:3分10秒)
(4分10秒±/kmPace:41分38秒@10000m)2名(+4名:6000m:24分58秒+1000m:3分15秒,3分20秒:3名,+1名:4000m:16分30秒)
(5分10秒→4分15秒ビルドアップ:48分50秒@10000m)2名(+1名:7000m:35分10秒,+1名:5000m:24分17秒)
-1/30(木):20名-
・1000m×5〜8本
①3分10秒:5名,3分30秒:5名,3分50秒,4分04秒:4名,4分54秒:5名,(1分52秒@600m:1名)
②3分09秒:5名,3分31秒:5名,3分50秒,4分05秒:3名,4分49秒:5名,(1分53秒@600m:1名)
③3分06秒:4名,3分30秒:4名,3分49秒,4分06秒:2名,4分40秒:5名,(1分51秒@600m:1名)
④3分07秒:5名,3分32秒:5名,3分47秒.4分07秒:3名,4分37秒:5名,(1分51秒@600m:1名)
⑤3分08秒:4名,3分32秒:4名,3分45秒,4分08秒:2名,4分41秒:5名,(1分52秒@600m:1名)
⑥3分05秒:4名,3分30秒:2名,3分45秒,4分07秒:3名,4分38秒:5名,
⑦3分06秒:5名,3分24秒,3分41秒:2名,(1分51秒@600m:1名)
⑧3分02秒:3名,(1分50秒@600m:1名)
*1名:<(250mjog:59秒±)-(1000m:3分10秒→3分02秒)>×8set:32分50秒@10000m
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
1/14(火):7名,15(水):4名,16(木):5名,21(火):5名,22(水):2名,23(木):5名,28(火):7名,29(水):5名,30(木):7名  

明けましておめでとうございます。2025年も引き続きよろしくお願いします。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地(1/5):4名>
体操,動き作り,15kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-1/7(火):23名-
・PaceRun
(3分21〜23秒±/kmPace:40分18秒or40分37秒@12000m)2名(+1名:8000m:27分26秒+2000m:6分25秒)
(3分26秒±/kmPace:34分20秒@10000m)1名(+2名:8000m:27分45秒+2000m:6分15秒,+1名:3000m×2本:10分22秒.10分23秒)
(4分23秒→4分10秒ビルドアップ:42分47秒@10000m)2名(+5名:8000m:34分22秒)
(4分00秒→3分45秒ビルドアップ:30分56秒@8000m)2名(+1名:6000m:23分28秒)
(5分05秒→4分25秒ビルドアップ:38分15秒@8000m)4名
(5分07秒→4分55秒ビルドアップ:29分49秒@6000m)2名
-1/9(木):20名-
・500m×8本
1分45秒→1分41秒:8本:5名,1分55秒～1分50秒:8本:2名
2分00秒±:8本:4名,2分13秒±:3〜6本:2名
・600m×10本
1分54秒→1分47秒:10本:3名(+1名:8本,+1名:400m×10本:74秒±)
・(600m:1分50秒以内-230mjog:55秒±)×10set:26分18秒@8070m:1名(+1名:8set)
[小学生日曜クラス(1/5)]
1月の日曜クラスは試験etc.でグランド使用出来ず石原緑地公園にて(日没により時間も変更して)行います。
<13:00〜14:30 1.2.3.4年:15名>
体操,動き作り,鬼ごっこ,バランスじゃんけん,リレーetc.
<14:45〜16:15 5.6年:19名>
体操,動き作り,1200mjog,鬼ごっこ,補強運動
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
1/7(火):6名,8(水):3名,9(木):6名
[小学生アスリートクラス(1/8.水)18:30〜20:00/健大G:11名]
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(2000or1500mjog),(6×250mリレー)
  

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-12/1:1名-
体操,動き作り,21kmjog
-12/8:1名-
体操,動き作り,15kmjog,補強運動
-12/15:4名-
体操,動き作り,15kmjog,補強運動
-12/23:2名-
体操,動き作り,15kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-12/3(火):24名-
・PaceRun
(3分18秒±/kmPace:39分32秒@12000m)1名
(3分28秒±/kmPace:34分43秒@10000m)2名(+1名:6000m:20分53秒+1000m:3分13秒)
(3分57秒→3分37秒ビルドアップ:37分53秒@10000m)3名
(4分20秒±/kmPace:34分31秒@8000m)7名(4名:+1000m:3分45秒,4分03秒:3名)
(5分05秒→4分25秒ビルドアップ:38分27秒@8000m)5名
(5分10秒±/kmPace:30分58秒@6000m)4名(2名:+1000m:5分05秒)
-12/5(木):24名-
・600m×8本
1分48秒→1分44秒:8本:3名(+1名:6本),1分53秒±:8本:1名①〜⑦,2分15秒±⑧2分06秒:4名,①〜⑦2分24秒±⑧2分15秒:2名
・500m×8〜10本
1分40秒±:8本:3名(+1名:6本+600m:1分45秒),①〜⑨1分45秒±⑩1分39秒:3名,①〜④2分10秒±⑤〜⑧2分06秒±:2名(+2名:4本),2分13秒±:8本:1名
-12/10(火):22名-
・PaceRun
(3分26秒±/kmPace:41分18秒@12000m)1名(+1名:10000m:34分45秒.+1名:6000m:20分58秒,+1名:5000m:17分33秒)
(4分00秒→3分35秒ビルドアップ:38分02秒@10000m)3名
(4分17秒±/kmPace:43分46秒@10000m)5名(+4名:8000m:34分13秒)
(5分15秒→4分25秒ビルドアップ:48分21秒@10000m)2名(+4名:6000m:30分00秒+1000m:4分40秒)
-12/12(木):19名-
・1000m×5本
3分35秒±:5本:3名(+2名:4本),3分50秒±:5本:1名
・800m×5〜7本
2分38秒～27秒:7本:2名(+2名:5本,+2名:2分38秒±:4本)
3分17秒±:5本:2名,3分27秒±:5本:3名,3分50秒±:5本:1名
・2000m×4本:1名
①(3分03秒-3分03秒)6分06秒
②(3分02秒-3分03秒)6分05秒
③(3分03秒-3分02秒)6分05秒
④(3分00秒-2分56秒)5分56秒
-12/17(火):21名-
・10000mPaceRun
(3分18秒±/kmPace:33分00秒)1名(+1名:6000m:20分03秒+2000m:6分27秒,+1名:3000m:10分02秒+2000m:6分39秒+1000m:3分06秒)
(3分55秒→3分40秒ビルドアップ:38分03秒)4名
(4分20秒→4分15秒ビルドアップ:42分45秒)2名(+4名:8000m:34分06秒)
(5分15秒→4分28秒ビルドアップ:48分28秒)3名(+1名:8000m:39分23秒,+1名:6000m:29分55秒)
-12/19(木):22名-
・500m×8本
2分00秒±:8本:2名,2分10〜20秒:8本:1名,6本:1名
・600m×8本
1分55秒→50秒:8本:4名,2分00秒±:8本:1名(+1名:4本+400m×3本:72秒±,+1名:600m①④⑦+400m:73秒±②⑤⑧),2分03秒±:8本:4名(+1名:6本,+2名:600m①④⑦+400m:80秒±②⑤⑧),2分13秒±:8本:3名
・1000m×4本:2分57秒±:1名
-12/24(火):16名-
・PaceRun
(3分50秒→3分35秒ビルドアップ:44分30秒@12000m)5名(+1名:10000m:37分22秒)
(4分20秒～15秒/kmPace:51分15秒@12000m)1名(+1名:10000m:42分55秒,+2名:8000m:34分14秒,+1名:6000m:25分48秒)
(5分15秒→4分15秒ビルドアップ:48分22秒@10000m)2名(+1名:6000m:30分17秒,+2名:8000m:39分37秒,+1名:8000m:40分10秒)
-12/26(木):22名-
・800m×5本
3分00秒～2分50秒:3名,3分15秒±:2名,3分20秒～3分00秒:1名(+1名:2本)
・1000m×5〜8本
①3分08秒:7名,3分38秒:6名(+1名:600m:1分53秒)
②3分08秒:6名,3分39秒:6名(+2名:500m:1分33秒,1分40秒)
③3分10秒:6名,3分39秒:6名(+1名:600m:1分56秒)
④3分09秒:7名,3分40秒:6名
⑤3分07秒:6名,3分34秒:7名
⑥3分06秒:4名,3分33秒⑦3分06秒:3名,3分26秒
⑧3分00秒:3名,3分11秒
*2名:(250mjog-1000m)×8set:32分47秒,32分58秒,1名:×6set:24分47秒+1000m⑧
*12/29(日)12/31(火)1/2(木)は冬季休暇です。1/5(日)石原緑地,1/7(火)健大Gから再開です。
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
12/3(火):8名,4(水):3名,5(木):5名,10(火):3名,11(水):2名,12(木):7名,17(火):6名,18(水):2名,19(木):6名,24(火):4名,25(水):1名,26(木):3名
*12/31(火),1/1(水),2(木)は冬季休暇の為休講になります。1/7(火)から再開となります。
良いお年を迎えてください。  

2024年9月以降目安に大会などの報告を更新します。
(ぐんまマラソン(日)につきましては別途にて)
・8/30(金)パラリンピック2024パリ(フランス)
<視覚障害男子5000m>
14分51秒48:2位(ガイドラン/市民男子)


・9/16(祝月)みんなで走ろう！群馬県小学生記録会(敷島)
-男子-
<50m>
11秒37:1年12位:2組目3着
9秒38:3年10位:1組目6着
9秒09:3年6位:2組目2着
8秒60:5年3位
<100m>
17秒66:3年10位:5組目3着*自己新
17秒82:3年12位:4組目3着*自己新
17秒14:4年15位:1組目7着
16秒49:5年15位:1組目5着
17秒06:5年18位:3組目6着
14秒28:6年9位:4組目4着
15秒73:6年21位:2組目5着
15秒94:6年24位:3組目6着
<200m>
32秒43:5年10位:2組目6着*自己新
35秒44:5年12位:1組目5着*自己新
33秒39:6年20位:2組目7着*自己新
<800m>
2分51秒05:3年1位*自己新
3分09秒62:3年6位*自己新
3分14秒71:3年10位*自己新
2分43秒12:4年2位:2組目2着*自己新
3分02秒51:5年15位*自己新
2分39秒18:6年14位:2組目6着
-女子-
<50m>
10秒86:1年8位:2組目3着:自己新
9秒86:2年8位:3組目3着*初
9秒31:4年4位*初
8秒63:6年7位
8秒88:6年9位
<100m>
18秒35:4年15位:3組目5着*初
15秒56:6年14位:3組目3着
15秒76:6年16位:3組目4着
15秒93:6年20位:2組目5着
17秒40:6年25位:1組目6着
<500m>
1分56秒59:2年8位*自己新
<800m>
2分40秒50:6年4位
2分40秒82:6年5位*自己新
2分44秒27:6年8位
2分51秒13:6年9位
・10/18〜21 U16,18陸上競技大会(三重)

(予選)2分53秒70:3組目4着*自己新*県記録→(決勝)2分50秒04:7位*自己新*県記録
・11/24(日)上州藤岡蚕マラソン(藤岡市)
<ハーフマラソン>
1時間09分41秒:39歳以下1位(登録)
1時間26分43秒:39歳以下6位
<10km>
1時間15分23秒:70歳以上17位(ブランチ)
<3km>
10分34秒:中学2年男子1位
<2km>
7分37秒:小学6年女子2位
<1km>
3分38秒:小学3年男子3位
・12/1(日)伊勢崎シティマラソン(伊勢崎市)
<ハーフマラソン>
1時間13分19秒:39歳以下3位(登録)
1時間17分13秒:40歳以上3位
1時間25分57秒:女子40歳以上1位
1時間35分19秒:39歳以下64位
1時間43分19秒:40歳以上149位
<10km>
42分02秒:50-59歳17位
44分55秒:55-59歳26位
1時間10分53秒:60歳以上108位
・12/8(日)黒井峯遺跡マラソン(渋川市)
<10km>
51分34秒:女子40歳以上4位(ブランチ/市民)
・12/1(日)日体大記録会(横浜市)
<10000m>
29分36秒34:10組目26着*自己新
・12/8(日)群馬サファリ富岡マラソン(富岡市)
<ハーフマラソン>
1時間07分57秒:39歳以下1位(登録)
1時間11分09秒:39歳以下2位
1時間40分43秒:50歳代25位
2時間08分23秒:女子40歳以上15位(ブランチ)
<10km>
53分08秒:女子40歳以上6位(ブランチ)
1時間04分10秒:60歳以上33位(ブランチ)
1時間06分06秒:60歳以上36位(ブランチ)
1時間12分28秒:60歳以上46位(ブランチ)

・12/22(日)平成国際大学記録会(三郷)
<10000m>
30分06秒89:4組目9着*自己新
  

タグ ：パラ五輪陸上パリ視覚障害男子5000mみんなで走ろう群馬県小学生記録会U16陸上競技大会藤岡蚕マラソン伊勢崎シティマラソン富岡サファリマラソン日体大記録会平成国際大学記録会

• Tweet

1ヶ月ほど更新遅くなりましたが2024年もぐんまマラソン,大人から小学生たちまで出場しました。

<フルマラソン>
2時間26分25秒:総合2位
2時間30分50秒:総合5位
2時間38分26秒:40-44歳3位(登録/休会)
2時間39分11秒:30-34歳9位
2時間42分57秒:35-39歳5位
2時間48分21秒:50-54歳1位
2時間53分57秒:35-39歳17位
2時間56分57秒:35-39歳21位




3時間04分13秒:女子45-49歳2位
3時間24分09秒:45-49歳65位
3時間31分10秒:50-54歳100位
3時間55分43秒:18-24歳43位*初
3時間59分09秒:55-59歳135位



4時間08分03秒:女子55-59歳16位*自己新
4時間30分55秒:65-69歳33位
4時間42分46秒:18-24歳100位*初
4時間43分04秒:60-64歳148位
4時間58分55秒:50-54歳67位



<10km>
30分49秒:総合3位(登録)
31分23秒:総合5位*自己新
1時間09分33秒:70歳以上55位(ブランチ)


<リバーサイドジョギング(4.2km)>
17分23秒:ジュニアスピード小学生22位(6年女子)
18分07秒:ジュニアスピード小学生31位(6年女子)
23分20秒:Aブロック63位(小学4年男子)
24分08秒:Aブロック87位(小学6年女子)
24分52秒:Aブロック92位(小学4年女子)
53分13秒:Dブロック972位(ブランチ女子)
53分17秒:Dブロック973位(ブランチ女子)
  

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-11/5(火):16名-
・PaceRun(3名:jog)
(3分20秒±/kmPace:39分55秒@12000m)1名(+2名:8000m:26分38秒,+1名:6000m:19分59秒,+1名:4000m:13分19秒+2000m:6分39秒)
(4分10秒±/kmPace:33分13秒@8000m)2名(+1名:4000m:16分40秒)
(4分58秒→4分33秒ビルドアップ:27分50秒@6000m)6名
-11/7(木):20名-
・600m×6〜8本
1分42秒±:6本:1名,1分48秒±:8本:1名,1分58秒±:6本:3名(1名:+2本:1分57秒.1分46秒),2分03秒±:8本:2名(+2名:6本)
・300m×10本
67秒±:10本:3名,75秒±:10本:2名(+2名:7本)
-11/12(火):20名-
・PaceRun
(3分21秒±/kmPace:20分04秒@6000m)1名
(3分33秒±/kmPace:35分28秒@10000m)1名
(3分42秒±/kmPace:29分35秒@8000m)1名
(4分07秒±/kmPace:33分00秒@8000m)7名(+1名:5000m:20分36秒)
(4分20秒±/kmPace:34分36秒@8000m)3名
(5分00秒→4分35秒ビルドアップ:38秒49秒@8000m)2名(+1名:6000m:29分34秒.+1名:4000m:19分52秒)
-11/14(木):15名-
・1000m×5本
①2分53秒:2名,3分13秒:2名,3分31秒:4名
②2分53秒:3名.3分10秒,3分35秒:4名
③2分52秒:3名,3分09秒.3分16秒,3分32秒:4名
④2分52秒:3名.3分10秒,3分32秒:2名
⑤2分48秒:3名,3分07秒,3分13秒.3分28秒:3名
・500m×8本
1分56秒〜2分00秒:8本:2名,2分13〜15秒:8本:3名
-11/19(火):22名-
・PaceRun
(3分20秒±/kmPace:39分54秒@12000m)2名(+3名:10000m:33分18秒)
(3分28秒±/kmPace:34分39秒@10000m)1名
(3分55秒→3分40秒ビルドアップ:30分18秒@8000m)6名(+1名:4000m:15分29秒+2000m:7分19秒)
(4分20秒→4分15秒ビルドアップ:34分18秒@8000m)5名
(5分10秒→4分35秒ビルドアップ:39分17秒@8000m)2名(+1名:6000m:30分07秒,+1名:4000m:25分20秒+1000m:4分47秒)
-11/21(木):21名-
・600m×8本
1分50秒±:8本:2名(+1名:600m①+400m×3本:72秒±+600m⑧,+1名:400m×6本:72秒±+600m⑧),
2分04秒±:8本:4名(+1名:6本),2分10秒～15秒:8本:4名
・1000m×4本
①3分36秒,4分39秒:5名②3分35秒,4分37秒:5名
③4分40秒:5名④4分32秒:4名
・3000m(3分05秒-3分05秒-3分02秒:9分12秒)+1000m(2分48秒)+200m×3本:29秒±:2名
-11/26(火):8名-
・PaceRun
(3分27秒±:10000m:34分31秒:1名,12000m:41分24秒:1名)
(4分14秒±:33分50秒@8000m)1名
(4分58秒→4分35秒ビルドアップ:38分20秒@8000m)2名(+1名:5000m:24分28秒)
-11/28(木):16名-
・2000m×3本
①(3分02秒-3分04秒)6分06秒②(3分02秒-3分03秒)6分05秒
③(2分59秒-2分58秒)5分57秒
・1000m×3〜5本
3分14秒±:5本:1名,3分33秒±:5本:3名(+1名:4本),3分52秒±:3本:3名,3分57秒±:3本:1名
・800m×5本
①〜④3分30秒～39秒⑤3分10秒～30秒:4名
<日曜8:00〜石原緑地>
-11/10:3名-
体操,動き作り,12kmjog
-11/17:3名-
体操,動き作り,15kmjog,補強運動
-11/24:2名-
体操,動き作り,15kmjog,補強運動
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
11/5(火):5名,6(水):6名,7(木):5名,12(火):6名,13(水):4名,14(木):7名,19(火):8名,20(水):4名,21(木):6名,26(火):7名,27(水):2名,28(木):6名  

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-10/1(火):23名-
・PaceRun
(3分30秒→3分10秒ビルドアップ:40分39秒@12000m)1名(+2名:10000m:34分09秒,+1名:8000m:27分28秒)
(3分40秒±/kmPace:29分22秒@8000m)1名
(4分08秒±/kmPace:41分20秒@10000m)3名(+2名:10000m:40分53秒)
(4分22秒±/kmPace:43分36秒@10000m)3名(+2名:5000m:21分50秒+2000m:8分43秒)
(4分55秒→4分23秒ビルドアップ:37分48秒@8000m)3名(+1名:6000m:28分52秒)
(5分14秒±/kmPace:36分35秒@7000m)2名(+1名:3000m:15分53秒+2000m:10分30秒)
-10/3(木):21名-
・1000m×5本
①2分46秒,3分06秒:2名,3分34秒:2名,3分41秒:3名
②3分05秒,3分23秒:2名,3分39秒:3名
③2分38秒,3分04秒,3分17秒,3分26秒:2名,3分40秒:3名
④3分04秒,3分16秒,3分20秒,3分23秒,3分37秒:2名
⑤3分06秒,3分10秒:2名,3分22秒,3分30秒,3分46秒
⑥3分05秒⑦2分57秒
・800m×5本
①3分02秒:3名,3分08秒,3分18秒,3分25秒,3分50秒:4名
②3分02秒:3名,3分08秒,3分19秒,3分45秒:5名
③3分05秒:3名,3分08秒,3分16秒,3分44秒:3名,3分53秒:2名
④3分05秒:3名,3分08秒,3分16秒,3分42秒:3名,3分55秒:2名
⑤3分05秒:5名,3分35秒:3名,3分51秒,3分55秒
-10/8(火):7名-
・PaceRun
(3分22秒±/kmPace:40分20秒@12000m)2名(+1名:8000m:27分03秒)
(4分00秒±/kmPace:39分46秒@10000m)2名
(5分00秒→4分35秒ビルドアップ:38分28秒@8000m)2名
-10/10(木):25名-
・600m×8〜10本
1分41秒±:10本:3名,1分45秒±:10本:3名,1分58秒±:8本:2名(+1名:600m①④⑦+400m②⑤⑧78秒±×3set)
・500m×8〜10本
1分46秒±:10本:4名,1分53秒±:10本:5名(+1名①③⑤⑦⑨5本),2分00秒±:10本:3名(+1名:4本+1分57秒,1分52秒),2分15秒±:8本:2名
-10/15(火):31名-
・PaceRun
(3分17秒±/kmPace:39分27秒@12000m)2名(+2名:10000m:33分02秒)
(3分55秒→3分30秒±/kmPaceビルドアップ:44分09秒@12000m)2名(+1名:10000m:37分01秒)
(4分07秒±/kmPace:49分26秒@12000m)3名(+1名:10000m:41分11秒,+3名:6000m:24分37秒)
(4分20秒±/kmPace:43分21秒@10000m)5名
(5分00秒→4分15秒ビルドアップ:46分55秒@10000m)3名(+1名:7000m:34分18秒,+1名:4000m:19分48秒+2000m:9分15秒)
(5分15秒→5分00秒ビルドアップ:36分12秒@7000m)4名(+1名:6000m:31分12秒)
-10/17(木):26名-
・1000m×5本
①2分59秒:5名,3分32秒:4名,3分37秒:4名,4分25秒:4名,5分02秒
②2分59秒:4名,3分27秒:3名,3分39秒:4名,4分27秒:3名,5分05秒
③2分56秒:3名,2分59秒,3分15秒,3分21秒:2名,3分39秒:4名.4分23秒:3名,4分34秒.5分07秒
④2分57秒:3名.3分16秒:2名,3分39秒:3名.4分23秒:2名,4分47秒,5分02秒
⑤2分54秒:4名,3分00秒,3分11秒,3分39秒:3名
⑥2分54秒:2名⑦2分52秒:2名,3分00秒
・800m×6本
3分00秒±:6本:3名(+1名:①③⑤3本),3分08秒±:6本:3名
-10/22(火):21名-
・PaceRun
(3分17秒±/kmPace:39分34秒@12000m)3名
(3分35秒±/kmPace:42分39秒@12000m)1名
(4分07秒±/kmPace:49分22秒@12000m)2名(+1名:10000m:41分24秒,+3名:6000m:24分51秒,+1名:2000m×2本:8分20秒,8分16秒)
(4分20秒±/kmPace:43分23秒@10000m)2名(+2名:8000m:34分43秒)
(4分55秒→4分27秒ビルドアップ:47分12秒@10000m)2名(+1名:6000m:28分53秒+2000m:8分50秒)
(5分10秒±/kmPace:41分24秒@8000m)3名
-10/24(木):22名-
・600m×10本
1分41秒±:10本:2名,1分50秒±:10本:3名(+1名:5本),1分58秒±:8本:2名(+1名:5本),2分03秒±:6本:3名(1名:+2本:1分58秒±)
・500m×10本
1分55秒±:10本:2名,2分00秒±:10本:3名.2分15秒～20秒:8本:3名
-10/29(火):8名-
・6000mPaceRun
(3分22秒±/kmPace:20分12秒)1名
(3分33秒±/kmPace:21分18秒)2名
(3分46秒±/kmPace:)
(4分50秒→4分25秒ビルドアップ:28分03秒)2名
-10/31(木):22名-
・2000m×3本:2名
①(2分51秒-2分54秒)5分45秒
②(2分52秒-2分53秒)5分45秒
③(2分53秒-2分53秒)5分46秒
・2000mPaceRun(4分58秒-4分55秒)9分53秒:2名
・3000mPaceRun(4分04秒-4分11秒-4分08秒:12分23秒):3名
・1000m×2〜4本
①3分07秒:3名,3分28秒:2名,3分35秒:5名,3分57秒:2名,4分20秒:2名
②3分04秒:2名,3分27秒:2名,3分36秒:5名,3分58秒:2名.4分25秒:2名
③3分04秒:2名,3分33秒:3名,4分13秒④2分59秒,3分26秒:2名
<日曜8:00〜石原緑地>
-10/6:2名-
体操,動き作り,18kmjog
-10/13:1名-
体操.動き作り,12kmjog
-10/21:2名-
体操,動き作り,10〜15kmjog
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
10/1(火):6名,2(水):7名,3(木):,8(木):7名,8(火):1名,10(木):6名,15(火):8名,16(水):5名,17(木):6名,22(火):7名,23(水):2名,24(木):4名,29(火):8名,30(水):4名,31(木):5名  

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-9/1:3名-
体操,動き作り,10kmjog,補強運動
-9/8:3名-
体操.動き作り,10〜12kmjog,補強運動
-9/15:3名-
体操.動き作り.12kmjog,補強運動
-9/22:3名-
体操,動き作り,12kmjog
<19:00〜健大G>
-9/3(火):23名-
・1500m×5本
①5分06秒②5分05秒③5分06秒④5分00秒⑤4分55秒/2名(+1名:1000m×5本①3分12秒②3分10秒③3分11秒④3分06秒⑤3分04秒)
・PaceRun
(3分43秒±/kmPace:29分47秒@8000m)1名
(4分08秒±/kmPace:33分09秒@8000m)4名(+1名:6000m:24分56秒,+2名:4000m:16分40秒+2000m:8分13秒)
(4分23秒±/kmPace:35分00秒@8000m)3名(+1名:3000m:13分06秒+1500m:6分30秒)
(5分00秒→4分30秒ビルドアップ:33分00秒@7000m)4名
(5分04秒±/kmPace:30分24秒@6000m)1名
-9/5(木):24名-
・1000m×5本
3分00秒±:5本:2名(+1名:3本,+1名:(600m:1分48秒±,+400m:72秒±)×2set)
3分28秒±:4本⑤3分20秒:2名(+1名:①③⑤3本)
3分40秒±:5本:6名,3分53秒±:5本:3名(+1名:①③2本+500m:1分47秒)
4分00秒±:3本:1名,4分25秒±:3本:4名(+1名:500m×3本:2分15秒±)
-9/10(火):28名-
・600m×6〜8本
1分45秒±:8本:3名,1分50秒±:8本:1名,1分58秒±:8本:3名(+1名:6本),2分07秒±:8本:4名(+3名:6本,+1名:400m×4本+600m:2分08秒)
・500m×6〜8本
1分52秒±:8本:2名,2分00秒±:8本:3名,2分08秒±:8本:3名,2分15秒±:6本:3名(1名:+2本:2分10秒,2分05秒)
-9/12(木):28名-
・1600m×5本
①5分13秒②5分12秒③5分10秒④5分08秒⑤5分06秒:3名
(+1名:(1600m①④+800m②⑤)×2set,+1名:1000m×3本①3分13秒②3分11秒③3分10秒)
・PaceRun
(3分42秒±/kmPace:29分38秒@8000m)2名(1名:+1000m:30分30秒,+1名:5000m:18分47秒+1000m:3分36秒)
(4分09秒±/kmPace:33分12秒@8000m)4名(+1名:6000m:24分57秒+1000m:4分07秒)
(4分23秒±/kmPace:35分06秒@8000m)4名
(5分00秒→4分25秒ビルドアップ:33分31秒@7000m)2名(+3名:5000m:24分30秒)
(5分15秒→4分55秒ビルドアップ:30分28秒@6000m)1名(+1名:2000m:10分19秒+1000m×2:5分04秒,4分55秒)
-9/17(火):18名-
・1600m×5本:2名(+1名:1600m①+800m③2分32秒)
①5分09秒②5分08秒③5分10秒④5分03秒⑤5分01秒
・PaceRun
(3分29秒±/kmPace:34分45秒@10000m)1名
(4分04秒±/kmPace:32分35秒@8000m)3名(1名:+2000m:7分28秒:39分53秒@10000m,+1名:5000m:20分34秒.+1名:3000m:12分22秒+800m:2分29秒+400m:74秒)
(4分21秒±/kmPace:34分50秒@8000m)3名
(4分56秒±/kmPace:34分29秒@7000m)2名(+1名:5000m:25分24秒)
(5分15秒±/kmPace:31分30秒@6000m)3名(+1名:3000m:15分49秒+1000m:5分15秒)
-9/19(木):22名-
・1000m×5本
①2分56秒,3分07秒:4名,4分40秒:3名
②3分05秒:3名,4分38秒:2名
③2分54秒,3分05秒:3名,4分30秒:2名
④3分04秒:3名
⑤2分33秒.2分36秒,2分56秒.3分01秒:2名
・800m×5本
①2分44秒:2名,2分52秒:4名,3分02秒:5名,3分27秒.3分31秒
②2分42秒:2名,2分53秒:4名,3分10秒:4名,3分26秒:2名
③2分43秒:2名,2分53秒:4名,3分07秒:5名,3分27秒
④2分42秒:2名,2分50秒:4名,3分06秒:4名,3分11秒,3分29秒
⑤2分40秒:2名,2分48秒:4名,3分01秒:5名,3分04秒,3分27秒
-9/24(火):28名-
・1600m×5本
①5分08秒②5分07秒③4分55秒④4分58秒//3名⑤4分36秒:1名
・PaceRun
(3分27秒→3分07秒ビルドアップ:33分36秒@10000m)1名
(4分08秒±/kmPace:41分22秒@10000m)4名(+1名:6000m:24分48秒,+3名:5000m:20分40秒+500m:1分38秒/1名,+1名:4000m:16分34秒+1000m:3分16秒,+1名:2000m:8分17秒+1000m:4分08秒)
(4分23秒±/kmPace:35分09秒@8000m)6名(4名:+2000m:8分37秒)
(5分03秒→4分30秒ビルドアップ:33分44秒@7000m)5名
(5分06秒±/kmPace:30分32秒@6000m)2名(+1名:4000m:20分26秒,+1名:3000m:15分23秒+1000m:5分10秒)
-9/26(木):22名-
・600m×8本:1分45秒±:3名(+2名:5本)
・500m×10本
1分47秒±:10本:5名(+1名:①③⑤⑦4本)
2分00秒→1分50秒:10本:4名
2分15秒±:8本:2名(+1名:2分20〜27秒:8本)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
9/3(火):3名,4(水):2名,5(木):3名,10(火):3名,11(水):3名,12(木):6名,17(火):6名,18(水):4名,19(木):3名,24(火):5名,25(水):5名,26(木):6名  

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-8/4:2名-
体操,動き作り,6kmjog,補強運動
-8/11:3名-
体操,動き作り,6kmjog,補強運動
-8/18:1名-
体操,動き作り,8kmjog,補強運動
-8/25:3名-
体操,動き作り,8kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-8/6(火):28名-
・1500m×5本:4分58秒±:7名(+1名:3本,+1名:2本.+3名:1000m×3本:3分18秒±)
・PaceRun
(4分06秒±:32分43秒@8000m)3名
(4分23秒±:35分05秒@8000m)6名
(5分00秒→4分35秒/kmPace:28分44秒@6000m)3名(+1名:4000m:19分26秒+1000m:4分36秒)
(5分17秒±:26分22秒@5000m)1名(+1名:3000m:15分47秒+1000:5分15秒)
-8/8(木):26名-
・600m×6〜8本
1分50秒±:8本:5名(+1名:600m×3本:1分47秒±,+300m×3本:45秒±)
2分00秒±:6本:1名(+1名:400m×5本:78秒±,+600m:1分58秒),2分05秒±:6本:2名
・500m×8本
1分55秒±:8本:4名(+1名:6本),2分00秒±:8本:3名.2分10〜13秒:8本:3名(+1名:250m×8本:68秒±)
*8/13(火),15(木)は夏期休暇
-8/20(火):23名-
・1500m×5本:4分57秒±:3名
・PaceRun
(3分44秒±/kmPace:29分55秒@8000m)1名(+1名:4000m:15分03秒+1000m:3分15秒,+1名:2000m:7分32秒+500m×2本:1分40秒)
(4分08秒±/kmPace:33分06秒@8000m)3名(+2名:6000m:24分53秒,+1名:4000m:16分33秒+2000m:8分13秒)
(4分25秒±/kmPace:35分17秒@8000m)2名(+1名:4000m:17分46秒,+1名:3000m:13分21秒+2000m:8分45秒)
(4分40秒±/kmPace:28分03秒@6000m)3名(+1名:3000m:14分08秒)
(5分06秒±/kmPace:25分28秒@5000m)3名
-8/22(木):25名-
・800m×5本
2分30秒→25秒:5本:5名,2分48秒±:5本:2名,2分55秒±:5本:6名,3分05秒±:5本:1名,3本:1名
・600m×6本
2分18秒±:6本:4名,2分30秒±:6本:2名
(+1名:300m×3本:75秒±,+400m×3本:1分43秒±)
-8/27(火)-
*台風予報の為,28(水)に行う1000mナイター記録会を変更して行う為休講
-8/29(木):10名-
・600m×6〜8本
(1分52秒±@600m-230mjog or75秒Rest)×8set:4名
1分58秒±:6本:1名
・500m×8本
1分53秒±:2名,1分57秒±:2名,2分05秒±:1名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操.動き作り,ランorウォーク,補強運動
8/6(火):4名,7(水):2名,8(木):3名,20(火):2名,,21(水):1名,22(木):2名,27(火):3名,28(水),29(木):各1名
[レース報告]
・8/7(水),8(木)関東中学陸上競技大会(駒沢/東京)
<女子800m>
(予選)2分13秒90:3組目3着*自己新→(決勝)2分16秒68:8位(3年)
・8/17(土)〜20(火)全国中学陸上競技大会(福井)
<男子800m>
(予選)2分04秒88:6組目7着(3年)
<女子800m>
(予選)2分14秒56:3組目3着→(B決勝)2分16秒53:5着
・8/18(日)藤原湖マラソン(みなかみ町)
<15km>
51分53秒:15-29歳1位(登録)
52分51秒:30-39歳3位
1時間05分23秒:女子40-49歳1位
1時間18分15秒:50-59歳62位
1時間22分34秒:60歳以上26位
1時間25分27秒:60歳以上34位
<5km>
27分50秒:一般女子7位
1時間05分10秒:女子47,48,49位(ブランチ女子3名)
<小学生3km>
13分21秒:女子7位(6年)
・8/25(日)あかぎ大沼白樺マラソン(前橋市)
<20km>
1時間12分20秒:30歳代4位
1時間22分14秒:40歳代8位
1時間42分51秒:50歳代50位
<10km>
52分51秒:60歳以上10位
58分27秒:女子40歳以上18位(ブランチ)
1時間17分32秒:60歳以上94位(ブランチ)
<小学生1.5km>
6分11秒:4-6年女子4位(6年)
6分39秒:4-6年男子13位(4年)
6分43秒:1-3年男子4位(3年)
7分48秒:4-6年女子26位(6年)
・U16陸上競技群馬県選考会(敷島)
<男子1000m>2分47秒86:12位(3年)
<女子1000m>2分58秒15:1位(3年)

  

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-7/2(火):19名-
・(400m×2本:59秒,65秒)+(200m×2or4本:29秒±.31秒±)2名
・PaceRun
(4分07秒±:41分15秒@10000m)4名(+1名:6000m:24分59秒,+1名:5000m:20分50秒)
(4分24秒±/kmPace:35分19秒@8000m)3名
(5分08秒-5分07秒-4分57秒-4分58秒-4分45秒-4分44秒-4分36秒-4分16秒:38分31秒@8000m)3名(+2名:5000m:24分55秒.+1名:5000m:28分40秒)
-7/4(木):19名-
・(600m:1分42秒+(300m:48秒or200m:31秒)+100m:14秒)2名
・300m×10本
53秒±:3名(1名:①〜③45秒以内,④〜⑩合流)
55〜60秒:4名,66秒±:4名,①〜⑧70秒±,⑨⑩C合流:2名,75秒±:3名
-7/9(火):24名-
・PaceRun
(5分00秒±@1500m,3分20秒±/kmPace)×4本:3名(+1名:1000m:3分24秒+(500m×3本:1分42秒±))
(4分08秒±/kmPace:33分05秒@8000m)5名(+2名:6000m:24分50秒)
(4分55秒-4分55秒-4分53秒-4分45秒-4分42秒-4分41秒-4分37秒-4分30秒:37分58秒@8000m)2名(+1名:6000m:28分51秒,+2名:4000m:19分28秒+(1名:2000m:9分18秒,1名:1000m×2本:4分41秒,4分30秒))
(5分17秒±/kmPace:31分41秒@6000m)3名(+3名:25分46秒@5000m)
-7/11(木):26名-
・600m×8本
1分50秒±:8本:3名(+1名:2本:1分35秒.1分43秒+400m:63秒+200m:29秒)(+1名:(600m:1分50秒±+400m:71秒±)×3set)(+1名:600m:1分35秒+400m×2本:59秒+200m×3本:29,28,27/秒)
1分58秒±:8本:2名,2分03秒±:8本:4名,5本:2名
・500m×8本
1分55秒±:8本:3名(+2名:①②④⑤⑦⑧6本),2分05秒±:5本+1分55秒±:3本:1名,2分17秒±:8本:2名
-7/16(火):17名-
・1500m×4本:3分20秒±/kmPace:4分58秒±:3名
・PaceRun
(4分08秒±/kmPace:33分09秒@8000m)5名(+1名:1000m×2本:4分08秒±,+250m:49秒)
(4分25秒±/kmPace:35分22秒@8000m)4名
(4分50秒〜40秒/kmPace:37分13秒@8000m)1名(+1名:3000m:14分21秒+1500m:6分57秒+1000m:4分15秒)
(5分05秒±/kmPace:25分17秒@5000m)2名
-7/18(木):20名-
・1000m×5本
3分10秒±:3名(+1名④3分16秒⑤3分40秒),3分28秒±:2名,3分36秒±:3本:4名
・600m×6本
2分20秒±:3名(+1名:5本,+1名:4本).2分35秒〜45秒:3名
-7/23(火):20名-
・1500m×4本:5分00秒±:3名
・PaceRun
(3分44秒±/kmPace:29分50秒@8000m)1名
(4分07秒±/kmPace:32分56秒@8000m)3名(+1名:6000m:24分43秒,+1名:5000m:20分35秒)
(4分50秒→4分45秒→4分35秒/kmPace:34分02秒@7000m):2名(+2名:3000m:14分26秒+2000m:9分18秒)
(5分10秒±/kmPace:30分50秒@6000m)2名(+2名:5000m:24分24秒.25分44秒)
-7/25(木):20名-
・600m×6〜8本
1分53秒→1分50秒:8本:4名(+2名:(600m①④⑦+400m:②⑤74秒⑧62秒,71秒))
2分05秒±:6本:3名
・1000m×3本
3分54秒±:5名,4分08秒±:3名,4分25秒±:1名,4分35秒±:3名
-7/30(火):24名-
・1500m×4本:5分00秒±:4名(3名:+400m×3本:71秒±)
・PaceRun
(4分09秒±/kmPace:33分10秒@8000m)7名(+1名:4000m:16分35秒+500m×2本:1分40秒±)
(4分25秒±/kmPace:35分20秒@8000m)3名(+1名:5000m:22分04秒,+1名:2000m×2本:8分50秒±)
(4分50秒±/kmPace:29分02秒@6000m)3名
(5分06秒±/kmPace:25分30秒@5000m)3名
-8/1(木):18名-
・1000m×3〜5本
3分10秒±:5本:3名(+2名:3本+600m×2本:1分53秒±,+1名(1000:3分10秒,18秒+500m:1分34秒±)×2set)
3分40秒±:3本:3名,3分55秒±:3本:1名,2本:1名
・300m×10本
67秒±:10本:3名,70秒±:10本:2名,76秒±:10本:2名
<日曜8:00〜石原緑地>
-7/14:2名-
体操,動き作り,15kmjog
-7/28:3名-
体操.動き作り.10kmjog,補強運動
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操.動き作り,ランorウォーク.補強運動
7/2(火):6名,3(水):6名,4(木):5名,9(火):7名,10(水):3名,11(木):3名,16(火):4名.17(水):4名.18(木):5名,23(火):4名,24(水):2名,25(木):3名,30(火):2名.31(水):1名,8/1(木):1名
[レース報告]
*中学生の大会を主に
・全国中学通信陸上競技群馬県大会(敷島)
-7/6(土)-
<女子800m/3年女子1名>
(予選)2分15秒18:1組目2着*自己新,全国大会出場取得→(決勝)2分18秒06:2位
<2年男子100m>
(予選)12秒35:8組目3着*自己新
-7/7(日)-
<女子1500m/3年女子1名>
4分41秒91:3位:1組目3着
<男子800m/3年男子1名>
1分57秒51:2位:1組目2着*自己新,全国大会出場取得
・群馬県中学生総合体育陸上競技大会(敷島)
-7/20(土)-
<女子800m/3年女子1名>
(予選)2分18秒94:1組目1着→(決勝)2分18秒79:2位
-7/21(日)-
<女子1500m/3年女子1名>
(予選)4分47秒80:3組目2着→(決勝)4分37秒57:2位*自己新,全国大会出場取得
<男子800m/3年男子1名>
(予選)2分00秒93:4組目1着→(決勝)2分08秒04:7位




  

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-6/18(火):18名-
・PaceRun
(4分07秒±/kmPace:41分10秒@10000m)3名
(4分24秒±/kmPace:35分10秒@8000m)1名(+1名:4000m:17分46秒)
(5分13秒-5分07秒-5分10秒-4分55秒-4分50秒-4分47秒-4分24秒-4分03秒:38分29秒@8000m)2名(+1名:39分45秒,+3名:6000m:30分02秒,+1名:3000m:15分30秒+1000m:4分50秒+500m:2分22秒)
・2000m×5本
①(3分18秒-3分20秒:6分38秒)6名
②(3分16秒-3分18秒:6分35秒)4名
③(3分19秒-3分19秒:6分38秒)6名
*3名:+300m①44秒:3名②41秒:1名
④(3分19秒-3分19秒:6分38秒)2名
⑤(3分17秒-3分16秒:6分33秒)3名
*1名:500m×4本:1分39秒±,+1000m:3分16秒
-6/20(木):20名-
・600m×8本
①〜⑥1分53秒±:2名,1名⑦1分52秒⑧1分46秒
2分06秒±:8本:2名(+2名:6本)
①〜⑥2分20秒±:3名,2分28秒±:1名⑦⑧2分18秒±:4名(+1名:①③⑤⑦4本)
・500m×8本:2分10〜12秒:2名(+1名:6本,+1名:2分20秒±)
・(400m+1000m+200m)×2set:2名
①(65秒@400m+2分51秒@1000m,1分42秒@600m+30秒@200m)
②(64秒@400m+2分49秒@1000m.1分41秒@600m+29秒@200m)
-6/25(火):20名-
・PaceRun
(4分08秒±/kmPace:41分20秒@10000m+1000m:3分45秒)4名(+1名:8000m:33分09秒,+1名:5000m:20分44秒)
(4分23秒±/kmPace:35分08秒@8000m)2名
(5分13秒-5分12秒-5分04秒-5分02秒-5分03秒-4分58秒:30分32秒@6000m)3名(1名:+2000m:9分40秒,+1名:5000m:25分34秒,+1名:3000m:15分29秒+1000m×2回:5分03秒.4分54秒)
・2000m×2本(①3分21秒-3分18秒:6分39秒:5名)②(3分20秒-3分19秒:6分39秒:3名(+1名:1500m:5分00秒,+1名:1000m:3分20秒))+1000m(2分44秒:3名.2分55秒,3分07秒)
*(600m:2分02秒+250m:50秒+400m:80秒)1名
-6/27(木):20名-
・週末レース組:動き作り,jog,快調走etc.:3名(+1名:1000m:2分55秒)
・(600m+400m+200m)×2set:2名
①(1分39秒,1分47秒@600m+61秒,68秒@400m+29秒.32秒@200m)
②(1分36秒.1分47秒@600m+63秒,71秒@400m+27秒,30秒@200m)
・1000m×3本
3分38秒±:3本:5名(1名:+1本:3分32秒),3分57秒±:3本:2名,4分26秒±:3本:5名(3名:+1本:4分03秒,12秒,25秒)
*2名:500m×3本:1分50秒±,2分15秒±
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
6/18(火):1名.19(水):6名,20(木):6名,25(火):5名,26(水):6名,27(木):4名
[レース報告]
・群馬県選手権大会(敷島)
-6/8(土)-
<男子1500m>
3分57秒43:3位*自己新(登録)
3分58秒12:4位
-6/9(日)-
<男子5000m>
14分42秒31:1位(登録)
<男子800m>
(予選)1分56秒62:2組目3着*自己新→(決勝)1分58秒69:7位
<小学生男子100m>
(予選)14秒45:1組目2着*自己新(6年)
・6/29(土)いせさきナイター記録会(華蔵寺/伊勢崎)
<小学生男子1000m>
3分14秒57:1位*自己新(6年)
<男子3000m>
8分19秒32:14組目5着(登録)
8分27秒71:14組目11着*自己新
8分30秒14:11組目1着*自己新
9分35秒54:3組目5着
9分39秒80:4組目18着(高校2年)

  

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:4名>
体操,動き作り,12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-6/4(火):23名-
・PaceRun
(3分44秒±/kmPace:37分20秒@10000m)1名
(4分07秒±/kmPace:41分18秒@10000m)5名(+2名:6000m:24分55秒+1000m:3分39秒)
(4分25秒±/kmPace:35分20秒@8000m)3名
(5分10秒-5分09秒-4分58秒-4分57秒-4分50秒-4分47秒-4分39秒-4分33秒:39分03秒@8000m)4名(+3名:6000m:29分51秒:2名,28分44秒:1名)
-6/8(木):18名-
・600m×6〜8本
1分37秒±:6本:1名,1分52秒±:8本:2名(+1名:600m:1分51秒+400m:74秒+200m:37秒+600m:1分48秒+400m:70秒).1分58秒±:8本:1名(+1名:400m×8本:77秒±)
・500m×8〜10本
1分47秒±:10本:3名,1分55秒±:10本:4名(+1名①②④⑤⑦⑧6本),2分00秒±:10本:1名.2分12秒±:8本:1名(+1名:2本/調整)
-6/11(火):21名-
・PaceRun
(4分06秒±/kmPace:40分56秒@10000m)5名(+2名:8000m:32分56秒)
(3分44秒±/kmPace:29分48秒@8000m)1名(+1名:1500m×2本:5分38秒,5分33秒+500m:1分36秒)
(4分23秒±/kmPace:35分07秒@8000m)4名
(4分52秒±/kmPace:29分07秒@6000m)2名
・3000m×3本:2名
①3分18秒-3分20秒-3分20秒:9分58秒
②3分13秒-3分14秒-3分14秒:9分41秒
③3分09秒-3分10秒-3分11秒:9分30秒
・1000m:3分14秒+(500m×2本:1分35秒±):1名
-6/13(木):21名-
・1000m×3〜5本
①2分41秒,3分04秒:2名,3分28秒,3分37秒:2名,3分52秒,4分00秒,4分09秒,4分30秒
②2分41秒,3分03秒,3分28秒,3分43秒,3分51秒,4分10秒.4分27秒
③2分41秒,3分03秒:2名,3分28秒,3分39秒:2名,3分55秒,4分06秒:2名,4分28秒
④3分02秒,3分27秒,3分38秒,4分13秒
⑤2分57秒,3分02秒,3分27秒,3分37秒:2名,3分46秒,3分57秒,4分10秒
*1名:3本後+400m×4本:64秒±
・500m×5本
1分50秒±:1名,2分15〜20秒:2名(+1名④⑤合流)
・(600+400m)×2set:1名
①1分49秒+72秒②1分48秒+70秒
・5名:(200m×2本①26秒:5名②27秒:4名)+(600m①1分29秒:2名,1分32秒:2名,64秒@400m:1名②1分37秒③1分41秒:1名,1000m:3分08秒:2名,3分39秒,1名:+400m×4本:64秒±)

[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
6/4(火):8名,5(水):3名,6(木):6名,11(火):6名,12(水):6名,13(木):6名
[レース報告/5月/ロード,ウルトラetc.]

・5/12(日)安政遠足侍マラソン(安中市)
<関所コース/21km弱>
10名出場無事完走
<松井田宿/約12km>
3名出場無事完走(女子3位入賞含め)
・5/19(日)軽井沢ハーフマラソン(長野/市民男子1名)
1時間52分24秒:男子1095位
・5/19(日)八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン(長野)
<100km/市民男子2名女子1名>
12時間27分48秒:325位
13時間49分36秒:女子124位
13時間49分36秒:846位
・6/9(日)南魚沼グルメマラソン(新潟)
<ハーフマラソン/ブランチ女子1名>
2時間01分56秒
・6/9(日)いわて銀河ウルトラマラソン(岩手)
<100km/市民男子2名女子2名>
10時間02分44秒:女子総合4位
11時間21分03秒:男子163位
13時間01分45秒:女子50歳代25位
13時間10分47秒:男子60歳代39位  

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-5/7(火):18名-
・PaceRun
(3分20秒±/kmPace:33分17秒@10000m)1名(+3名:8000m:26分37秒+2000m:6分07秒,+1名:3000m:10分00秒+2000m:6分07秒,+1名:1000m:3分20秒+500m×2本:1分30秒±)
(3分51秒-3分50秒-3分49秒-3分49秒-3分44秒-3分43秒-3分39秒-3分39秒-3分39秒-3分35秒:37分18秒@10000m)1名(+1名:3000m:11分30秒+2000m:7分18秒,+1名:1000m×3本:3分51秒,3分44秒,3分39秒)
(4分05秒±/kmPace:40分52秒@10000m)1名
(4分25秒±/kmPace:35分24秒@8000m)4名
(5分17秒-4分59秒-4分53秒-4分53秒-4分47秒-4分37秒-4分38秒-4分34秒:38分38秒@8000m)3名(+2名:6000m:29分26秒)
-5/9(木):15名-
・600m×8本
①1分33秒:3名,1分45秒:2名,2分00秒:1名,(+1名:400m:69秒)
②1分59秒:1名,(+2名:200m:32秒)
③1分31秒:2名.1分33秒:1名,1分59秒:1名④1分59秒:2名
⑤1分30秒,1分31秒,1分36秒,1分59秒:2名⑥1分59秒:1名
⑦1分32秒:2名,1分47秒,2分00秒:1名,(+1名:300m:50秒)
⑧1分57秒:1名
・500m×8本
1分50〜46秒:2名,1分56〜53秒:2名,2分05〜1分55秒:2名(+1名:①③⑤⑦4本),2分10秒±:2名
-5/14(火):22名-
・PaceRun
(3分20秒±/kmPace:8000m:26分37秒:5名,+3000m:3分06秒/kmPace:9分18秒:2名,1名:3000m:9分57秒,1名:1000m×2本:3分06秒,3分06秒)
(3分43秒±/kmPace:37分12秒@10000m)1名
(4分09秒±/kmPace:41分30秒@10000m)2名(+2名:8000m:33分23秒,+3名:6000m:25分02秒+(1名:2000m:8分23秒,2名:1000m:3分36秒))
(4分25秒±/kmPace:35分20秒@8000m)3名
(5分08秒-5分02秒-4分59秒-4分59秒-4分49秒-4分48秒-4分39秒-4分30秒:38分54秒@8000m)4名(+1名:6000m:29分45秒)
-5/16(木):17名-
・1000m×5本
①3分28秒:2名,3分38秒:3名,3分53秒:4名,4分25秒
②3分27秒,3分39秒:3名,3分54秒:4名,4分32秒,(+1名:500m:1分42秒)
③3分26秒:2名,3分39秒:3名,3分55秒:4名
④3分27秒:2名,3分36秒.3分53秒:4名,4分26秒,(+1名:500m:1分42秒)
⑤3分25秒:4名.3分50秒,3分52秒:2名,3分57秒
・800m×5本:2分25秒±:2名(+1名:①③⑤3本)
・1200m(3分24秒)+800m(2分10秒)+600m(1分36秒)+300m(43秒):2名
-5/21(火):23名-
・PaceRun
(3分20秒±/kmPace:26分36秒@8000m)4名(2名:+3000m:9分15秒,1名:+2000m:6分10秒)
(3分45〜35秒/kmPace:36分47秒@10000m)2名(+1名:6000m:22分23秒+3000m:11分03秒)
(4分05秒±/kmPace:40分50秒@10000m)4名(+1名:8000m:32分51秒,+3名:6000m:24分41秒,1名:+2000m:6分10秒)
(4分20秒±/kmPace:34分44秒@8000m)2名
(5分11秒-5分02秒-4分57秒-4分59秒-4分50秒-4分50秒-4分41秒-4分43秒:38分13秒@8000m)2名(+1名:6000m:29分49秒,+1名:5000m:23分17秒)
-5/23(木):20名-
・600m×8本
1分50秒±:8本:3名,1分57秒±:8本:2名,2分07秒±:8本:2名,1名:5本,2分18秒±:8本:3名
・400m×6本
72秒±:6本:1名:4本:1名,1分33秒±:3名(2名:+600m:2分16秒)
・2000m×1本*():1000mごとLap:Total
(2分43秒-2分44秒:5分27秒)2名,(2分43秒-2分49秒:5分32秒)1名
-5/28(火):8名-
・PaceRun
(4分08秒±/kmPace:41分20秒@10000m)2名(+1名:8000m:33分19秒,+2名:5000m:25分00秒+2000m:8分14秒)
(4分51秒-4分50秒-4分44秒-4分38秒-4分25秒-4分20秒-4分21秒-4分14秒:36分23秒@8000m)1名(+1名:4000m:19分03秒+1000m:4分20秒)
(3分19秒±/kmPace:19分55秒@6000m)1名
-5/30(木):22名-
・調整組3名:体操,動き作り,jog.快調走etc.
・800m×6本
2分20〜30秒:6本:3名(+1名:600m×3本:1分48秒±)
2分45秒±:6本:2名(+2名:800m+600m:2分02秒+400m×2本:80秒±,+800m:2分33秒)
2分50秒±:6本:2名
・1000m×3〜5本
①3分56秒:2名.4分02秒,4分21秒:3名,4分30秒,4分36秒:2名
②3分54秒:2名,4分27秒:4名,4分35秒:2名
③3分56秒,4分23秒:4名,4分39秒:2名.(+1名:600m:2分20秒)
④3分53秒.4分25秒:5名⑤4分00秒±:2名,4分26秒:5名,(+1名:800m:3分12秒)
<日曜8:00〜石原緑地>
-5/12:1名-
体操,動き作り,12kmjog
-5/19:4名-
体操.動き作り,15kmjog
-5/26:3名-
体操,動き作り,15kmjog
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り.ランorウォーク,補強運動
5/7(火):7名,8(水):6名,9(木):5名,14(火):9名,15(水):7名,16(木):6名,21(火):5名,22(水):5名,23(木):6名,28(火):2名,29(水):4名,30(木):6名
[レース報告]
・4/27(土),28(日)日体大記録会(横浜市青葉区)
<1500m/3名>
3分49秒99:5組目3着
3分51秒42:5組目6着
3分53秒59:5組目8着*自己新
<5000m>
14分44秒04:11組目15着
・4/29(日)特殊種目,リレー記録会(敷島)
<女子1000m>
3分05秒29:1位:1組目1着(中学3年)
・4/30(祝月)中学生春季記録会(浜川)
<女子1500m>
4分40秒40:2位:1組目2着*自己新(3年)
<女子800m>
2分16秒18:1位:1組目1着*自己新(3年)
<男子800m>
2分11秒10:14位:1組目13着(3年)
・5/11(土)高崎市小中学生記録会(浜川)
<中学男子800m>
2分15秒67:9位:2組目1着*自己新(2年)
・5/28(土)高崎長距離記録会(浜川)
<男子5000m/市民男子1名>
16分17秒55:1位
・*神戸世界パラ陸上(兵庫)
<視覚男子5000m/2800mまでガイドラン(市民男子1名)>
15分03秒25:3位



*今回はトラック主に。ロード.ウルトラetc.は次回以降に。  

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-4/2(火):22名-
・PaceRun
(3分18秒±/kmPace:39分43秒@12000m):2名(+1名:10000m:33分08秒)
(3分49秒-3分53秒-3分50秒-3分45秒-3分45秒-3分42秒-3分36秒-3分37秒-3分36秒-3分34秒:37分07秒@10000m)1名(+1名:8000m:29分57秒,+1名:5000m:19分02秒+2000m:6分39秒)
(4分02秒±/kmPace:40分21秒@10000m)6名(+1名:8000m:32分22秒,+2名:4000m:16分15秒+2000m:8分06秒,+1名:3000m:12分12秒+1000m:3分42秒+500m:1分49秒)
(5分03秒-5分03秒-4分56秒-4分57秒-4分53秒-4分53秒-4分40秒-4分37秒:39分00秒@8000m)3名(+3名:6000m:29分43秒,+1名:3000m:15分00秒+2000m:9分33秒)
-4/4(木):22名-
・600m×8本
①1分39秒:3名,1分43秒:3名,1分59秒:4名,2分06秒:3名
②1分39秒:3名,1分44秒:3名,1分58秒:3名,2分06秒:3名
③1分37秒:3名,1分44秒:3名,2分00秒:3名,2分07秒:3名
④1分44秒:2名,1分58秒:3名,2分06秒:3名
⑤1分45秒:2名,1分57秒:4名,2分06秒:3名
⑥1分45秒,2分07秒:3名⑦1分55秒:2名.2分06秒⑧1分53秒,2分04秒
・500m×10本
①1分54秒:3名,1分59秒:2名,2分05秒,2分11秒:2名
②1分54秒:3名,2分07秒:2名,2分15秒:3名
③1分57秒:3名,2分05秒:2名,2分10秒.2分14秒:3名
④1分54秒:2名,2分01秒:3名,2分08秒.2分13秒:3名
⑤1分52秒:2名,2分05秒:3名,2分12秒:3名
⑥1分54秒:2名,2分02秒:4名,2分13秒:3名
⑦1分53秒:2名.2分01秒:2名,2分07秒,2分13秒:3名
⑧1分55秒:2名,1分59秒:2名,2分03秒:2名,2分17秒:3名
⑨1分52秒:3名,2分12秒:4名
⑩1分48秒:2名,1分54秒,2分10秒:4名
-4/9(火):20名-
・PaceRun
(3分50秒-3分51秒-3分46秒-3分43秒-3分39秒-3分38秒-3分36秒-3分34秒-3分15秒-3分04秒:35分56秒@10000m)3名(+2名:8000m:29分37秒,+1名:2000m:7分41秒+1000m×2本:3分39秒,3分34秒)
(4分02秒±/kmPace:32分16秒@8000m):4名(+1名:3000m:12分08秒+2000m:8分07秒)
(4分41秒-4分29秒-4分22秒-4分25秒-4分20秒-4分20秒:26分37秒@6000m)3名
(5分11秒-5分15秒-4分56秒-4分57秒-4分43秒-4分39秒:29分41秒@6000m)5名(+1名:4000m:20分19秒+1000m:4分39秒)
(5分25秒±/kmPace:27分13秒@5000m)1名
-4/11(木):21名-
・1000m×5本
①2分50秒:4名,2分58秒:3名,3分26秒:2名,3分33秒:3名,3分53秒:2名,4分08秒,4分29秒:3名,(3名:500m:1分29秒:2名,2分14秒)
②2分46秒:2名,2分58秒:2名,3分30秒:2名,3分33秒:3名,3分54秒:2名,4分09秒,4分27秒:3名,(3名:500m:1分28秒:2名,2分14秒)
③2分43秒:2名,2分57秒:2名,3分28秒:2名,3分33秒:3名,3分53秒:2名,4分18秒,4分30秒:3名,(1名:500m:2分15秒)
④2分46秒,3分03秒,3分30秒:2名,3分35秒:2名,3分51秒:2名.4分20秒,4分29秒,(1名:500m:2分15秒,2名:300m:44秒)
⑤3分23秒,3分26秒,3分31秒:2名,3分46秒,4分14秒,4分22秒:2名,(2名:500m:1分52秒,2分11秒,2名:300m:43秒)
⑥(2名:300m:43秒)
*2名:(250mjog-1000m:3分00秒±)×4set:16分48秒,17分05秒@5000m
-4/16(火):24名-
・PaceRun
(3分19秒±/kmPace:39分49秒@12000m)4名(+1名:10000m:33分09秒+500m×2本:1分20秒,+1名:3000m:9分58秒+2000m:6分38秒)
(3分49秒-3分50秒-3分48秒-3分43秒-3分44秒-3分38秒-3分39秒-3分37秒-3分31秒-3分33秒:36分52秒@10000m)1名(+1名:8000m29分48秒)
(4分03秒±/kmPace:40分29秒@10000m)3名(+2名:8000m:32分32秒,+1名:6000m:24分30秒,+3名:4000m:16分24秒+2000m:8分02秒)
(5分04秒-5分05秒-5分02秒--4分59秒-4分51秒-4分48秒-4分39秒-4分25秒:38分53秒@8000m)3名(+5名:6000m:29分49秒)
-4/18(木):23名-
・600m×8本
①1分58秒:2名,2分05秒:4名,2分18秒,2分27秒,2分38秒:6名
②1分58秒:2名,2分05秒:4名,2分18秒,2分30秒,2分38秒:6名
③1分58秒:2名,2分05秒:4名,2分16秒,2分28秒,2分39秒:5名
④1分57秒:2名,2分07秒:4名,2分16秒,2分27秒,2分37秒:2名
⑤1分59秒:2名,2分05秒:4名,2分17秒,2分26秒,2分36秒:2名
⑥1分58秒,2分04秒:4名,2分16秒,2分25秒,2分34秒:2名
⑦1分57秒,2分05秒:3名,2分16秒,2分26秒
⑧1分55秒.2分03秒:3名,2分12秒,2分18秒
*2名:400m×8本:76〜78秒
・2000m×2本*(1000m通過-〜2000mLap:2000mタイム)
①(2分48秒-2分50秒:5分38秒)2名,(2分58秒-3分00秒:5分58秒)1名,(+1名:800m:2分14秒+400m:64秒)
②(2分57秒-2分59秒:5分56秒)1名,(1000m:2分42秒+400m:59秒)3名
-4/23(火):17名-
・PaceRun
(3分18秒±/kmPace:39分35秒@12000m)1名(+3名:6000m:19分59秒+α/1000m:2分36秒etc.)
(3分51秒-3分50秒-3分46秒-3分43秒-3分43秒-3分38秒-3分40秒-3分38秒-3分34秒-3分36秒:37分09秒@10000m+1000m:3分30秒)1名(+1名:8000m:29分28秒,+2名:3000m:11分27秒+1000m:3分17秒or1500m:4分56秒)
(4分02〜03秒/kmPace:40分27秒@10000m)4名(+1名:4000m:16分08秒+2000m:8分06秒)
(5分13秒-5分11秒-5分02秒-4分59秒-4分56秒-4分50秒:30分11秒@6000m)4名(1名:+2000m:8分21秒)
-4/25(木):18名-
・1000m×5本
①2分57秒,3分03秒,3分28秒:5名,3分36秒:2名
②3分06秒,3分30秒:3名,3分37秒:2名,(+1名:600m:1分44秒,+1名:500m:1分44秒)
③3分07秒,3分28秒:4名,3分36秒,3分45秒
④3分10秒,3分30秒:4名,3分35秒,(+1名:600m:1分37秒)
⑤3分07秒,3分24秒:4名,3分33秒:2名,(+1名:400m:63秒,+1名:500m:1分40秒)
・800m×5本
①3分03秒,3分08秒:2名②3分06秒,3分22秒:2名
③3分05秒,3分19秒:2名④3分05秒,3分24秒:2名
⑤3分04秒,3分23秒:2名
・600m×5本
①2分18秒,2分22秒②2分34秒:2名③2分31秒,2分38秒
④2分36秒,2分47秒⑤2分37秒:2名
・(調整組)
jog+快調走etc.:3名,500m×2本:1分30秒±:1名
<日曜8:00〜石原緑地>
-4/7:1名-
体操,動き作り,8kmjog+200m×5本
-4/14:5名-
体操,動き作り,12kmjog
-4/21:2名-
体操,動き作り,15kmjog
-4/28:-
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
4/2(火):4名,3(水):4名,4(木):3名,10(水):7名,11(木):5名,16(火):6名,17(水):5名,18(木):7名,23(火):6名,25(木):5名


[レース報告]
-4/7(日)-
・群大記録会(桐生)
<男子1500m/市民男子5名>
3分54秒84:1位:1組目1着
3分57秒57:3位:1組目3着
3分57秒65:4位:1組目4着
4分13秒88:15位:6組目2着*ガイドラン
4分21秒38:18位:2組目3着(高校生)
<男子5000m>
17分27秒24:15位:2組目5着(高校生)
・甘楽さくらマラソン(甘楽郡)
<20km/市民男子6名,女子1名>
1時間08分38秒:30歳代1位
1時間22分04秒:40歳代9位
1時間35分07秒:50歳代17位
1時間38分01秒:50歳代23位
1時間44分29秒:50歳代43位
1時間47分53秒:60歳代28位
1時間49分30秒:60歳代30位
1時間52分30秒:女子50歳代7位
<10km/市民男子5名,ブランチ男子1名>
34分37秒:30歳代5位
37分45秒:10歳代1位
45分00秒:40歳代20位
45分00秒:50歳代19位
47分34秒:60歳代8位
1時間09分33秒:70歳代28位(ブランチ)
<5km>
23分25秒:女子30歳代6位(市民女子)
<小学生2km>
8分18秒:5.6年女子10位(日曜/アスリート)
・行田市鉄剣マラソン(行田市)
<10km>
43分00秒:39歳以下30位(市民男子)
1時間19分45秒:女子50歳以上104位(ブランチ)
<ハーフマラソン>
1時間54分48秒:女子40歳代14位(ブランチ)
-4/13(土),14(日)-
・群馬県春季記録会(敷島)
4/13(土)
<800m>
1分56秒10:8位:1組目6着*自己新
2分00秒86:19位:3組目2着(高校2年)
2分03秒48:31位:6組目2着*自己新(中学3年)
2分19秒23:101位:14組目2着*自己新(中学2年)
<女子800m>
2分22秒18:11位:1組目8着(中学3年)
<3000m>
8分28秒02:1位:1組目1着(登録)
8分51秒34:2位:1組目2着
<5000m>
15分41秒00:9位:1組目9着
15分44秒72:11位:1組目11着*自己新(高校2年)
4/14(日)
<女子1500m>
4分43秒65:9位:1組目9着(中学3年)
<1500m>
3分59秒63:9位:1組目7着(登録)
4分00秒22:10位:2組目3着
4分08秒44:25位:4組目3着*自己新(高校2年)
4分19秒45:58位:5組目6着(中学3年)
-4/20(土)-
・群馬県高校春季強化記録会(敷島)
<1500m>
4分15秒59:19位:1組目13着(2年)
4分23秒01:45位:6組目1着*自己新(2年)
-4/21(日)-
・長野マラソン(長野)
<フルマラソン/市民クラス4名>
2時間54分55秒(男子),3時間01分01秒*自己新(女子)
3時間56分33秒,4時間04分17秒(共に男子)
・チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(山梨)/市民クラス3名
<62km>
7時間00分53秒
<100km>
12時間14分52秒,13時間13分52秒(女子)
[連絡]
4/29(祝月)〜5/6(祝月)までは春季休暇の為休講になります。5/7(火)から再開となります。


  

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-3/3:4名-
体操,動き作り,12kmjog,補強運動
-3/10:1名-
体操,動き作り,12kmjog
-3/17:3名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-3/5(火):8名-
・8000mPaceRun
(3分49秒-3分50秒-3分45秒-3分44秒-3分40秒-3分39秒-3分36秒-3分31秒:29分34秒):2名
(4分06秒±/kmPace:32分48秒):4名
(4分46秒-4分42秒-4分39秒-4分41秒-4分40秒-4分38秒-4分28秒-4分15秒:36分49秒):1名(+1名:6000m:28分06秒)
-3/7(木):29名-
・800m×5本
①2分18秒:3名,2分27秒:3名,2分37秒:6名,2分50秒:3名
②2分16秒:2名,2分26秒:2名,2分42秒:5名,2分53秒:3名(+3名:600m:1分43秒,1分49秒,2分02秒)
③2分14秒:2名,2分23秒:2名,2分42秒:5名,2分54秒:2名(+2名:400m:67,72/秒)
④2分09秒:2名,2分22秒,2分26秒:3名,2分41秒:6名,2分54秒:3名
⑤2分07秒.2分12秒,2分19秒,2分25秒,2分35秒:5名,2分50秒:3名(+1名:600m:1分58秒,+2名:400m:64秒)
・1000m×5本
①4分05秒:4名,4分23秒:5名
②3分58秒:3名,4分35秒:6名
③3分53秒:3名,4分01秒,4分26秒:4名
④3分56秒:3名.4分24秒⑤3分48秒:2名,4分06秒
-3/12(火):6名-
(3分53秒-3分53秒-3分48秒-3分48秒-3分42秒-3分44秒-3分40秒-3分37秒:30分05秒@8000m)2名
(5分14秒-5分01秒-4分53秒-4分58秒-4分52秒-4分43秒-4分33秒:34分14秒@7000m)2名(+1名:6000m:29分41秒,+1名:3000m:15分08秒)
-3/14(木):27名-
・600m×8本
①1分43秒:3名,2分00秒:5名
②1分43秒:3名,1分57秒:5名
③1分40秒:3名,1分59秒:5名
④1分41秒:2名,1分57秒:5名
⑤1分40秒,1分55秒:5名
⑥1分39秒:2名,1分56秒:5名
⑦1分37秒,1分43秒,1分55秒:5名
⑧1分34秒,1分45秒,1分50〜54秒:5名
*+1名:600m×2本:2分00秒,1分57秒+500m×3本:1分32秒,1分35秒,1分40秒
・400m×8本:61→58秒:2名
・500m×8〜10本
1分35〜30秒:10本:2名(+1名:500m×2本:1分33秒,1分33秒+600m×2本:1分41秒,1分39秒)
1分55〜52秒:8本:2名(+1名:6本),2分05秒±:6本⑦⑧1分53秒:1名.2分17〜10秒:8本:4名(1名:⑧1分57秒)
-3/19(火):21名-
・PaceRun
(3分23秒→3分13秒/kmPace:39分35秒@12000m,3分17秒/kmPace平均)3名(+1名:10000m:33分07秒,+1名:7000m:23分17秒)
(3分49秒-3分49秒-3分48秒-3分42秒-3分45秒-3分39秒-3分37秒-3分40秒-3分36秒-3分34秒:36分59秒@10000m)3名
(4分05秒〜4分00秒/kmPace:40分19秒@10000m)4名(+1名:5000m:20分20秒,+1名:4000m:16分20秒+2000m:8分00秒,+1名:2000m:8分10秒+1000m:3分45秒)
(4分27秒-4分28秒-4分25秒-4分24秒-4分16秒-4分16秒-4分11秒-4分14秒:34分41秒@8000m)2名
(4分55秒-4分57秒-4分54秒-4分47秒-4分45秒-4分48秒-4分41秒-4分31秒:38分18秒@8000m)2名(+1名:39分19秒)
(5分20秒-5分19秒-5分19秒-5分07秒-4分57秒-4分56秒:30分58秒@6000m)1名(+1名:30分11秒,+1名:3000m:15分58秒)
-3/21(木):25名-
・1000m×3〜5本
①3分32秒:4名,3分37秒:6名,3分57秒:2名,4分27秒,4分34秒:5名
②3分29秒:4名,3分41秒:5名,3分53秒:2名,4分21秒,4分31秒:5名
③3分30秒:4名,3分41秒:5名,3分52秒:2名,4分15秒,4分26秒:5名
④3分30秒:4名,3分40秒:4名,3分56秒:2名,4分16秒,4分33秒:2名
⑤3分20秒:3名,3分33秒:5名,3分50秒:2名,3分58秒,4分21秒:2名
・(1200m+800m+400m)×2set
①(3分20秒,3分24秒,3分28秒,3分34秒@1200m:5名/+2名:1000m:2分46秒)+(2分12秒:2名,2分16秒,2分21秒:2名@800m,/+2名:600m:1分38秒,1分41秒)+(400m:59秒/2名,61秒:2名,64秒:3名)
②(3分19秒:2名,3分40秒@1200m:3名,/+3名:1000m:2分43秒,2分51秒,2分58秒,+1名:800m:2分20秒)+(2分09秒:2名,2分18秒@800m:3名,/+4名:600m:1分37秒,1分39秒,1分41秒:2名)+(400m:57秒:2名,61秒,63秒:2名,66秒)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
3/5(火):4名,7(木):6名,12(火):6名,13(水):4名,14(木):5名,19(火):7名,20(水):,21(木):4名
[レース報告]
・3/3(日)東京マラソン
<フルマラソン/市民男子3名>
2時間23分27秒:92位(20〜24歳8位)
2時間29分34秒:172位(30〜34歳62位)
2時間38分27秒:328位(50〜54歳8位)*自己新
・3/10(日)静岡マラソン(静岡市)
<フルマラソン/市民クラス5名>
2時間52分36秒,3時間27分51秒(女子),3時間48分11秒,4時間08分15秒,4時間40分44秒(女子)
・3/10(日)はるな梅マラソン(高崎市)
<ハーフマラソン市民クラス6名>
1時間30分16秒:40歳代15位
1時間42分36秒:50歳代36位
1時間44分57秒:50歳代43位
1時間58分56秒:60歳以上47位
2時間03分48秒:60歳以上56位
2時間03分55秒:女子40歳以上22位
<11km>
57分24秒:女子39歳以下9位(市民)
1時間13分41秒:50歳以上114位(ブランチ)
1時間23分36秒:50歳以上151位(ブランチ)
<5km>
27分30秒:男子70位(ブランチ)
35分09秒:女子57位(ブランチ)
<2km/小学生>
8分42秒:男子12位(アスリート)
9分26秒:女子14位(兼)
[連絡!!]
3/24(日)〜31(日)までのおとらんクラス(2クラス共に)は休講になります。4/2(火)から再開となります。  

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-2/18:3名-
体操,動き作り,12or30km
-2/25:4名-
動き作り,21km:1時間50分
<19:00〜健大G>
-2/20(火):25名-
・PaceRun
(3分20秒±/kmPace:40分10秒@12000m)1名(+1名10000m33分37秒+1000m3分13秒,+1名:1000m2分55秒+8000m27分00秒)
(3分53秒-3分52秒-3分50秒-3分48秒-3分44秒-3分44秒-3分40秒-3分37秒-3分36秒-3分35秒:37分19秒@10000m)2名(+2名8000m30分08秒.+1名6000m22分51秒)
(4分05秒±/kmPace:40分56秒@10000m)4名(+1名:8000m:33分02秒,+1名:6000m:24分46秒,+1名:4000m16分31秒+2000m8分16秒)
(4分38秒-4分30秒-4分27秒-4分24秒-4分22秒-4分21秒-4分21秒-4分19秒:35分22秒@8000m)4名
(5分05秒-4分57秒-4分55秒-4分44秒-4分42秒-4分41秒-4分31秒-4分18秒:37分53秒@8000m)2名(+1名7000m33分35秒)
(5分06秒±/kmPace:30分40秒@6000m)2名(+1名:29分48秒)
-2/22(木):19名-
①3分05秒:5名,3分31秒:3名,3分35秒:3名,3分55秒:3名,4分12秒.4分36秒:3名(+1名:500m:2分18秒)
②3分05秒:3名,3分30秒:3名,3分40秒:3名,3分54秒:3名,4分10秒,4分26秒:3名(+3名:500m:1分32秒:2名,2分14秒)
③3分06秒:5名,3分26秒.3分38秒:3名,3分46秒,3分58秒:3名.4分27秒(+1名:500m:2分15秒)
④3分07秒:2名,3分26秒,3分37秒:3名,3分53秒:3名,(+1名:800m:3分10秒,+4名:500m:1分34秒)
⑤3分03秒:3名,3分06秒,3分11秒,3分14秒,3分36秒:3名,3分52秒:3名(+2名:500m:1分37秒,1分55秒)
-2/27(火):23名-
・PaceRun
(前半5000m:3分50秒±/kmPace-後半5000m:3分40秒±/kmPace:37分25秒@10000m)2名(+1名:8000m:30分05秒,+1名:5000m:19分03秒)
(4分06秒±/kmPace:41分00秒@10000m)2名(+2名:8000m:33分10秒)
(4分32秒-4分26秒-4分24秒-4分23秒-4分18秒-4分18秒-4分14秒-4分12秒:34分47秒@8000m)4名
(4分59秒-5分01秒-5分02秒-4分54秒-4分54秒-4分47秒-4分41秒-4分32秒:38分50秒@8000m)4名
(5分07秒±/kmPace:30分43秒@6000m)3名(+1名:30分16秒,+1名:2000m:10分36秒+1000m:5分01秒+1000m:4分55秒)
-2/29(木):21名-
・600m×8本
1分46秒→1分39秒ビルドアップ:2名(+1名:7本,+1名:(600m①④⑦+400m②④⑧)×3set)
①〜⑦1分50秒±⑧1分46秒:2名(+1名:5本,+1名:600m×6本:73秒±)
①〜⑦1分58秒±⑧1分47秒:2名,2分05〜08秒:1名(+2名:3本)
・500m×8本
1分55秒±:2名,①〜⑥2分05秒±⑦⑧1分57秒±,2分10秒±:2名,2分15秒±:1名
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
2/20(火):8名,21(水):1名,22(木):1名,27(火):5名,28(水):3名,29(木):5名
[水曜18:30〜小学生アスリートクラス/健大G]
-2/21:8名-
雨天の為室内(駐車場下)にて基礎トレーニング(体操,動き作り,マーカー,補強運動etc.)
-2/28:11名-
体操,動き作り,(1250mjog+50m×2本)-
・150m×4本+(300m×1本:50〜67秒):7名
・200m×1本-(2000mPaceRun:4分05秒±/1000mPace:8分10秒):4名
鬼ごっこ
[レース報告]
・2/23(祝金)森林公園完走マラソン(埼玉)
<小学5年女子/アスリートクラス2名>
6分28秒:2位,6分29秒:3位
-2/25(日)-
・大阪マラソン<フルマラソン>
2時間41分48秒*自己新(市民男子)
3時間04分44秒(市民女子)
4時間06分12秒(市民男子)
・深谷シティマラソン(深谷市/埼玉)
<ハーフマラソン>
1時間21分50秒:登録男子108位
1時間36分59秒:男子39歳以下129位
1時間52分05秒:男子60歳代73位
<10km>
49分38秒:女子39歳以下10位
1時間14分13秒:女子50歳代41位(ブランチ)