2017年05月31日
(5/28,31)小学生スクール
[日曜スクール]
(13:30～1,2年:12名+1名体験者)
体操,250mjog,動き作り,はさみ鬼-360mシャトルラン(1分28秒,1分30秒,1分33秒,1分34秒,1分38秒,1分40秒,1分51秒,1分52秒:2名,1分54秒,1分58秒,2分11秒,2分22秒)
(15:00～3,4年:30名)
体操,はさみ鬼,500mjog,動き作り-(50m:7.8秒～10秒,+100m:14.8秒～21秒)-360mシャトルラン(1分19秒,1分21秒,1分23秒:2名,1分24秒:2名,1分25秒,1分27秒,1分28秒,1分29秒,1分30秒,1分32秒,1分33秒:2名,1分34秒,1分36秒:2名,1分37秒:2名,1分38秒,1分40秒:2名,1分41秒,1分43秒:2名,1分47秒,1分48秒,1分51秒,1分52秒,1分55秒)-鬼ごっこ
(17:00～5,6年:26名)
体操,動き作り-
・5000m:25分35秒:5分07秒/kmPace:8名(+2名:2000m×2回,+3名:1000m×3回)
・750mjog-150m×1本(25～35秒)+(50m×2本:8秒～10秒)+100m×1本(15.8秒～21秒):13名
-360mシャトルラン(1分12秒,1分15秒,1分16秒,1分17秒:2名,1分18秒,1分19秒,1分20秒:2名,1分21秒,1分26秒:2名,1分27秒,1分32秒:2名,1分34秒:2名,1分36秒,1分39秒,1分46秒,1分47秒)
[水曜18:00～アスリートクラス:20名+1名体験者]
体操,動き作り-
・1250mjog-(50m×12本:7～11秒)+100m(14～21秒)/12名
・2000or1500mjog-150m×6本:26～32秒,-1000mPaceRun(3分47秒:3名,4分00秒,4分05秒:2名,4分48秒:3名)/9名
[レース報告!!]
・5/27(土)高崎長距離記録会(浜川G)
(小学生女子800m)
2分55秒73:31位/3組目7着(アスリートクラス6年女子)
3分02秒15:48位/4組目12着(日曜クラス5年女子)*自己新
(小学生男子1000m)
3分13秒92:4位/1組目4着(日曜クラス6年男子)
3分22秒51:14位/1組目10着(アスリートクラス6年男子)*自己新
3分26秒99:18位/3組目3着(日曜クラス6年男子)*自己新
3分28秒18:23位/2組目6着(アスリートクラス5年男子)*自己新
3分30秒05:25位/3組目5着(日曜クラス5年男子)*自己新
3分38秒33:36位/3組目10着(日曜クラス6年男子)
3分43秒26:45位/4組目3着(アスリートクラス4年男子)*自己新
3分45秒48:50位/4組目6着(日曜クラス4年男子)*自己新
(ほとんどが)成果を発揮し自己新達成!!
・5/28(日)3回やさい王国昭和村河岸段丘ハーフマラソン
(小学生2km)
7分08秒:男子4～6年4位(アスリートクラス6年男子)
7分53秒:男子4～6年15位(アスリートクラス4年男子)
8分00秒:女子4～6年3位(アスリートクラス6年女子)
8分32秒:男子1～3年8位(日曜クラス3年男子)
9分30秒:男子1～3年21位(日曜クラス3年男子)
(13:30～1,2年:12名+1名体験者)
体操,250mjog,動き作り,はさみ鬼-360mシャトルラン(1分28秒,1分30秒,1分33秒,1分34秒,1分38秒,1分40秒,1分51秒,1分52秒:2名,1分54秒,1分58秒,2分11秒,2分22秒)
(15:00～3,4年:30名)
体操,はさみ鬼,500mjog,動き作り-(50m:7.8秒～10秒,+100m:14.8秒～21秒)-360mシャトルラン(1分19秒,1分21秒,1分23秒:2名,1分24秒:2名,1分25秒,1分27秒,1分28秒,1分29秒,1分30秒,1分32秒,1分33秒:2名,1分34秒,1分36秒:2名,1分37秒:2名,1分38秒,1分40秒:2名,1分41秒,1分43秒:2名,1分47秒,1分48秒,1分51秒,1分52秒,1分55秒)-鬼ごっこ
(17:00～5,6年:26名)
体操,動き作り-
・5000m:25分35秒:5分07秒/kmPace:8名(+2名:2000m×2回,+3名:1000m×3回)
・750mjog-150m×1本(25～35秒)+(50m×2本:8秒～10秒)+100m×1本(15.8秒～21秒):13名
-360mシャトルラン(1分12秒,1分15秒,1分16秒,1分17秒:2名,1分18秒,1分19秒,1分20秒:2名,1分21秒,1分26秒:2名,1分27秒,1分32秒:2名,1分34秒:2名,1分36秒,1分39秒,1分46秒,1分47秒)
[水曜18:00～アスリートクラス:20名+1名体験者]
体操,動き作り-
・1250mjog-(50m×12本:7～11秒)+100m(14～21秒)/12名
・2000or1500mjog-150m×6本:26～32秒,-1000mPaceRun(3分47秒:3名,4分00秒,4分05秒:2名,4分48秒:3名)/9名
[レース報告!!]
・5/27(土)高崎長距離記録会(浜川G)
(小学生女子800m)
2分55秒73:31位/3組目7着(アスリートクラス6年女子)
3分02秒15:48位/4組目12着(日曜クラス5年女子)*自己新
(小学生男子1000m)
3分13秒92:4位/1組目4着(日曜クラス6年男子)
3分22秒51:14位/1組目10着(アスリートクラス6年男子)*自己新
3分26秒99:18位/3組目3着(日曜クラス6年男子)*自己新
3分28秒18:23位/2組目6着(アスリートクラス5年男子)*自己新
3分30秒05:25位/3組目5着(日曜クラス5年男子)*自己新
3分38秒33:36位/3組目10着(日曜クラス6年男子)
3分43秒26:45位/4組目3着(アスリートクラス4年男子)*自己新
3分45秒48:50位/4組目6着(日曜クラス4年男子)*自己新
(ほとんどが)成果を発揮し自己新達成!!
・5/28(日)3回やさい王国昭和村河岸段丘ハーフマラソン
(小学生2km)
7分08秒:男子4～6年4位(アスリートクラス6年男子)
7分53秒:男子4～6年15位(アスリートクラス4年男子)
8分00秒:女子4～6年3位(アスリートクラス6年女子)
8分32秒:男子1～3年8位(日曜クラス3年男子)
9分30秒:男子1～3年21位(日曜クラス3年男子)
2017年05月26日
第76回チャレラン!ぐんま,(5/21～25)おとらん
その前に(中学生クラス)卒業生の活躍から!!
・平成29年度52回群馬県高校総合体育大会(陸上競技)/敷島G
[男子1500m]
(予選)4分02秒00:2組目1着→(決勝)3分53秒24:1位(高校3年男子/2014年度卒)*北関東大会出場
(予選)4分03秒01:5組目1着→(決勝)4分07秒23:12位(高校2年男子/2015年度卒)
(予選)3分58秒96:4組目2着*自己新→(決勝)4分11秒31:14位(高校2年男子/2015年度卒)
[男子5000m]
(予選)15分48秒17:3組目1着→(決勝)14分55秒22:2位(高校3年男子/2014年度卒)*北関東大会出場
(予選)15分54秒11:3組目6着→(決勝)15分31秒38:8位(高校3年男子/2014年度卒)
(予選)15分35秒78:2組目3着→(決勝)16分03秒90:19位(高校2年男子/2015年度卒)
[男子800m]
(予選)2分00秒16:10組目1着→(準決勝)1分55秒72:1組目3着*自己新→(決勝)1分55秒49:4位*自己新(高校2年男子/2015年度卒)*北関東大会出場
(予選)2分00秒55:1組目2着→(準決勝)2分14秒34:2組目7着(高校2年男子/2015年度卒)
(予選)2分02秒07:11組目3着*自己新(高校1年男子/2016年度卒)
[女子800m]
(予選)2分19秒92:3組目2着→(準決勝)2分18秒73:2組目5着(高校2年女子/2015年度卒)
[男子3000m障害]
(予選)10分41秒88:1組目9着(高校3年男子/2014年度卒)
[女子5000m競歩]
32分05秒97:11位(高校2年女子/2015年度卒)
(特に)今年度卒業の2名はかつて全中で活躍して数年が経ち成長された姿を観ることが出来ました。
(中学クラス卒業生)2名:関東大会に出場!!インターハイ目指して頑張って欲しいと思います。
[第76回チャレラン!ぐんま(石原緑地)]
一気に暑くなり、(レース前日etcで)少なかったけど風は無かったのでリズム良く走ることが出来ました。
次回(77回目)チャレラン!ぐんまは6/3(土)観音山ファミリーパークにて8:00～10:00まで行います。
[市民ランナー,中学生]
(日曜8:00～石原緑地:4名+1名体験者)
体操,動き作り-15km:70～85分:3名,10kmjog:55分-補強運動
(19:99～健大G)
5/23(火):18名。
8000mPaceRun
(4分00秒-4分02秒-3分59秒-4分00秒-3分58秒-4分00秒-4分00秒-3分55秒:31分55秒):1名(+1名:7000m:28分00秒/+2名:4000m:16分01秒,+1000m:3分12秒,+500m:1分28秒,1分34秒)
(4分28秒-4分26秒-4分17秒-4分23秒-4分08秒-4分11秒-3分59秒-3分55秒:37分47秒):5名
6000mPaceRun
(4分45秒-4分41秒-4分42秒-4分35秒-4分38秒-4分34秒:27分55秒):4名
4000mPaceRun(3分24秒-3分25秒-3分23秒-3分23秒:13分35秒):2名(+1名:2000m:6分48秒)-1000m×3本:①3分03秒,3分07秒②3分01秒,3分02秒,3分16秒③3分03秒,3分16秒,1分40秒@500m
5/25(木):22名。体操,動き作り-1500m×2本*()内:1000m通過タイム
①(3分02秒-)4分33秒,(3分27秒-)5分11秒:3名,(3分35秒-)5分23秒:4名,(3分45秒-)5分37秒:2名,(3分54秒-)5分52秒,(4分04秒-)5分07秒@1250m
②(2分58秒-)4分34秒,(3分24秒-)5分00秒,(3分26秒-)5分05秒:2名,(3分33秒-)5分14秒:4名,(3分36秒-)5分28秒,(3分37秒-)5分23秒,(3分55秒-)5分52秒,(4分12秒-)5分15秒@1250m
2名:+600m:1分40秒,2分28秒
(調整組)
2000m×1本(308-310:618):1名(+1名:1500m440)
1000m(302,305:3,308,315,327,335)+300m×2～3本(①47,48,54②44,48:3,52,56:3③42,47:3,52,55:3)
[10:30～ブランチラン]
5/21(日):2名。体操,動き作り-3kmjog-補強運動
5/23(火):6名。体操,動き作り-4～6kmjog-補強運動
5/24(水):7名。体操,動き作り-5kmjog:3名,3kmラン&ウォーク:3名-補強運動
5/25(木):2名。5kmwalk
[レース報告!!]
・5/20(土)群馬県中学生春季強化記録会(浜川G)
(3000m)9分17秒26:1位(中学3年男子)
(1500m)5分13秒67:84位/7組目4着(中学2年男子)
・5/21(日)軽井沢ハーフマラソン(長野)
1時間23分48秒:40歳代5位(市民ランナークラス男子)
1時間33分33秒:50歳代30位(市民ランナークラス男子)
1時間37分08秒:40歳代82位(市民ランナークラス男子)
1時間44分16秒:女子40歳代11位(市民ランナークラス女子)
2時間08分17秒:40歳代602位(ブランチラン男子)
2時間17分28秒:50歳代623位(ブランチラン男子)
2時間20分26秒:女子50歳代180位(ブランチラン女子)
・5/21(日)星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン(長野)
(42km)2時間53分38秒(市民ランナークラス男子)
(100km)
12時間04分10秒(陸連登録女子)
13時間18分33秒(市民ランナークラス男子)
13時間18分33秒(マスターズ登録女子)
・5/21(日)3回千曲川ハーフマラソン(長野)
1時間16分34秒:39歳以下4位(市民ランナークラス男子)
・5/21(日)渡良瀬遊水池ふれあいトライアスロン(群馬)/市民ランナークラス男子1名
(ビキナー男子/Swim:750m-Bike:20km-Run:5km)
S:17分16秒:*22位-B:38分02秒:*11位-R:21分15秒:*4位::1時間16分33秒:9位
*:ラップ順位
・平成29年度52回群馬県高校総合体育大会(陸上競技)/敷島G
[男子1500m]
(予選)4分02秒00:2組目1着→(決勝)3分53秒24:1位(高校3年男子/2014年度卒)*北関東大会出場
(予選)4分03秒01:5組目1着→(決勝)4分07秒23:12位(高校2年男子/2015年度卒)
(予選)3分58秒96:4組目2着*自己新→(決勝)4分11秒31:14位(高校2年男子/2015年度卒)
[男子5000m]
(予選)15分48秒17:3組目1着→(決勝)14分55秒22:2位(高校3年男子/2014年度卒)*北関東大会出場
(予選)15分54秒11:3組目6着→(決勝)15分31秒38:8位(高校3年男子/2014年度卒)
(予選)15分35秒78:2組目3着→(決勝)16分03秒90:19位(高校2年男子/2015年度卒)
[男子800m]
(予選)2分00秒16:10組目1着→(準決勝)1分55秒72:1組目3着*自己新→(決勝)1分55秒49:4位*自己新(高校2年男子/2015年度卒)*北関東大会出場
(予選)2分00秒55:1組目2着→(準決勝)2分14秒34:2組目7着(高校2年男子/2015年度卒)
(予選)2分02秒07:11組目3着*自己新(高校1年男子/2016年度卒)
[女子800m]
(予選)2分19秒92:3組目2着→(準決勝)2分18秒73:2組目5着(高校2年女子/2015年度卒)
[男子3000m障害]
(予選)10分41秒88:1組目9着(高校3年男子/2014年度卒)
[女子5000m競歩]
32分05秒97:11位(高校2年女子/2015年度卒)
(特に)今年度卒業の2名はかつて全中で活躍して数年が経ち成長された姿を観ることが出来ました。
(中学クラス卒業生)2名:関東大会に出場!!インターハイ目指して頑張って欲しいと思います。
[第76回チャレラン!ぐんま(石原緑地)]
一気に暑くなり、(レース前日etcで)少なかったけど風は無かったのでリズム良く走ることが出来ました。
次回(77回目)チャレラン!ぐんまは6/3(土)観音山ファミリーパークにて8:00～10:00まで行います。
[市民ランナー,中学生]
(日曜8:00～石原緑地:4名+1名体験者)
体操,動き作り-15km:70～85分:3名,10kmjog:55分-補強運動
(19:99～健大G)
5/23(火):18名。
8000mPaceRun
(4分00秒-4分02秒-3分59秒-4分00秒-3分58秒-4分00秒-4分00秒-3分55秒:31分55秒):1名(+1名:7000m:28分00秒/+2名:4000m:16分01秒,+1000m:3分12秒,+500m:1分28秒,1分34秒)
(4分28秒-4分26秒-4分17秒-4分23秒-4分08秒-4分11秒-3分59秒-3分55秒:37分47秒):5名
6000mPaceRun
(4分45秒-4分41秒-4分42秒-4分35秒-4分38秒-4分34秒:27分55秒):4名
4000mPaceRun(3分24秒-3分25秒-3分23秒-3分23秒:13分35秒):2名(+1名:2000m:6分48秒)-1000m×3本:①3分03秒,3分07秒②3分01秒,3分02秒,3分16秒③3分03秒,3分16秒,1分40秒@500m
5/25(木):22名。体操,動き作り-1500m×2本*()内:1000m通過タイム
①(3分02秒-)4分33秒,(3分27秒-)5分11秒:3名,(3分35秒-)5分23秒:4名,(3分45秒-)5分37秒:2名,(3分54秒-)5分52秒,(4分04秒-)5分07秒@1250m
②(2分58秒-)4分34秒,(3分24秒-)5分00秒,(3分26秒-)5分05秒:2名,(3分33秒-)5分14秒:4名,(3分36秒-)5分28秒,(3分37秒-)5分23秒,(3分55秒-)5分52秒,(4分12秒-)5分15秒@1250m
2名:+600m:1分40秒,2分28秒
(調整組)
2000m×1本(308-310:618):1名(+1名:1500m440)
1000m(302,305:3,308,315,327,335)+300m×2～3本(①47,48,54②44,48:3,52,56:3③42,47:3,52,55:3)
[10:30～ブランチラン]
5/21(日):2名。体操,動き作り-3kmjog-補強運動
5/23(火):6名。体操,動き作り-4～6kmjog-補強運動
5/24(水):7名。体操,動き作り-5kmjog:3名,3kmラン&ウォーク:3名-補強運動
5/25(木):2名。5kmwalk
[レース報告!!]
・5/20(土)群馬県中学生春季強化記録会(浜川G)
(3000m)9分17秒26:1位(中学3年男子)
(1500m)5分13秒67:84位/7組目4着(中学2年男子)
・5/21(日)軽井沢ハーフマラソン(長野)
1時間23分48秒:40歳代5位(市民ランナークラス男子)
1時間33分33秒:50歳代30位(市民ランナークラス男子)
1時間37分08秒:40歳代82位(市民ランナークラス男子)
1時間44分16秒:女子40歳代11位(市民ランナークラス女子)
2時間08分17秒:40歳代602位(ブランチラン男子)
2時間17分28秒:50歳代623位(ブランチラン男子)
2時間20分26秒:女子50歳代180位(ブランチラン女子)
・5/21(日)星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン(長野)
(42km)2時間53分38秒(市民ランナークラス男子)
(100km)
12時間04分10秒(陸連登録女子)
13時間18分33秒(市民ランナークラス男子)
13時間18分33秒(マスターズ登録女子)
・5/21(日)3回千曲川ハーフマラソン(長野)
1時間16分34秒:39歳以下4位(市民ランナークラス男子)
・5/21(日)渡良瀬遊水池ふれあいトライアスロン(群馬)/市民ランナークラス男子1名
(ビキナー男子/Swim:750m-Bike:20km-Run:5km)
S:17分16秒:*22位-B:38分02秒:*11位-R:21分15秒:*4位::1時間16分33秒:9位
*:ラップ順位
2017年05月25日
(5/21,24)小学生スクール
[日曜スクール]
(13:30～1,2年:13名)
体操,動き作り-リズム跳び(マーカー),跳躍(立ち幅跳,三段跳び)
(15:00～3,4年:26名)
体操,動き作り-リズム跳び(マーカー),跳躍(立ち幅跳,三段跳び)-500mjog-(9人×125mリレー)
(17:00～5,6年:22名)
体操後-
・1500mjog-50m×10本:8～10秒/12名,-
・2000mPaceRun(4分37秒-4分36秒:9分13秒)-1500mPaceRun(4分14秒@1000m-6分20秒)-1000m(3分43秒)/10名,-
・⇒100m×2本:14～21秒/全員
[水曜18:00～アスリートクラス:19名]
体操,動き作り-
・1250mjog-(100m×2本)×3set:(14～21秒)/9名
・1000mjog-2000mPaceRun(4分24秒-4分23秒:8分47秒):5名,1500mPaceRun(4分52秒@1000m-7分14秒):3名,(4分55秒@1000m-7分23秒),(4分58秒@1000m-7分26秒)-600m(1分57秒,2分07秒,2分09秒,2分14秒:3名,2分21秒:3名,2分37秒,2分38秒)+400m(74秒,79秒,81秒,83秒,85秒,89秒,91秒,94秒,97秒,99秒)/10名
-200m×1本(31～45秒)/全員
(13:30～1,2年:13名)
体操,動き作り-リズム跳び(マーカー),跳躍(立ち幅跳,三段跳び)
(15:00～3,4年:26名)
体操,動き作り-リズム跳び(マーカー),跳躍(立ち幅跳,三段跳び)-500mjog-(9人×125mリレー)
(17:00～5,6年:22名)
体操後-
・1500mjog-50m×10本:8～10秒/12名,-
・2000mPaceRun(4分37秒-4分36秒:9分13秒)-1500mPaceRun(4分14秒@1000m-6分20秒)-1000m(3分43秒)/10名,-
・⇒100m×2本:14～21秒/全員
[水曜18:00～アスリートクラス:19名]
体操,動き作り-
・1250mjog-(100m×2本)×3set:(14～21秒)/9名
・1000mjog-2000mPaceRun(4分24秒-4分23秒:8分47秒):5名,1500mPaceRun(4分52秒@1000m-7分14秒):3名,(4分55秒@1000m-7分23秒),(4分58秒@1000m-7分26秒)-600m(1分57秒,2分07秒,2分09秒,2分14秒:3名,2分21秒:3名,2分37秒,2分38秒)+400m(74秒,79秒,81秒,83秒,85秒,89秒,91秒,94秒,97秒,99秒)/10名
-200m×1本(31～45秒)/全員
2017年05月19日
春期休暇明けのおとらん,小学生スクール②
[小学生日曜クラス]
(13:30～1,2年:8名+1名体験者)
体操,250mjog,動き作り-ボール取りダッシュ×5本-(30m×2本:5～7秒)+(50m×2本:9～12秒)
(15:00～3,4年:29名)
体操,500mjog,動き作り,ボール取りダッシュ×3本-(30m×3本:5～6秒)+(50m×2本:8～10秒)+(100m×1本:16～22秒)-長縄跳び
(17:00～5,6年:29名+2名体験者)
体操,動き作り-(2000or1500mjog)-(100m×5本:14.9～22秒)+200m×1本(29～47秒)
[水曜18:00～小学生アスリートクラス:23名+2名体験者]
体操,動き作り-
・1250mjog-(150m+50m)×2set:(①②150m:23～36秒,-50m:7～10秒)-(100m×2本)×2set:(14～20秒)/13名
・3000mPaceRun(4分45秒-4分40秒-4分15秒:13分40秒)-(300m×3本:54～72秒)-(150m×3～4本:25～32秒)/12名
[市民ランナー,中学生]
(日曜8:00～石原緑地:4名)
体操-15kmjog
(19:00～健大G)
5/16(火):25名+1名体験者。
8000mPaceRun
・(3分25秒-3分23秒-3分24秒-3分21秒-3分25秒-3分25秒-3分20秒-3分14秒:26分57秒):2名(+1名:4000m:13分33秒,+2000m:6分34秒、+1名:3000m:10分12秒,+2000m:6分50秒,+1000m:3分14秒、+1名:2000m:6分48秒,+2000m:6分50秒)
・(4分00秒-3分59秒-4分00秒-3分58秒-3分58秒-3分56秒-4分00秒-3分55秒:31分45秒):5名(+1名:6000m:23分50秒、+3名:3000m:11分59秒,+3000m:11分51秒、+4名:5000m:19分55秒,*+1000m:3分15秒,3分22秒/2名:1500m:4分46秒,4分48秒)
・(4分45秒-4分48秒-4分47秒-4分40秒-4分40秒-4分40秒-4分27秒-4分13秒:37分00秒):8名
5/18(木):20名。1000m×5本
①3分11秒:2名,3分22秒:3名,3分38秒:3名,3分45秒:4名,3分58秒:3名,4分03秒
②3分07秒:2名,3分21秒,3分23秒:2名,3分36秒:3名,3分46秒:4名,3分56秒:3名
③3分07秒:2名,3分20秒,3分22秒,3分29秒.3分36秒:3名,3分42秒:4名,3分53秒:4名,4分04秒
④3分07秒:2名,3分18秒,3分21秒,3分29秒,3分36秒:3名,3分41秒:4名,3分56秒:4名
⑤3分04秒:2名,3分12秒,3分16秒,3分28秒:4名,3分35秒:4名,3分48秒:4名,4分07秒
[10:30～ブランチラン]
5/16(火):7名。体操,動き作り-6kmjog(or4kmラン&ウォーク)-補強運動
5/17(水):3名。1名:6kmjog,1名:3kmwalk,1名:基本動作,(1kmjog)×3回
5/18(木):5名。体操後-10kmjog:2名,動き作り-6kmjog(or4kmラン&ウォーク,補強運動)
[レース報告!!]
・5/6(土)前橋市小学生記録会(前橋市総合G)
(100m)
14秒61:6年男子7位(日曜クラス6年男子)
15秒95:5年女子5位(アスリートクラス5年女子)
(1000m)
3分20秒02:6年男子8位(アスリートクラス6年男子)*自己新
3分33秒47:5年男子8位(日曜クラス5年男子)*自己新
(300m/4名初レース)
54秒37:3年男子1位(日曜クラス3年男子)
1分01秒43:2年男子4位(日曜クラス2年男子)
1分07秒55:3年女子21位(アスリートクラス3年女子)
1分08秒29:2年男子40位(日曜クラス2年男子)
・5/13(土)前橋市中学生春季記録会(敷島G)/中学3年男子1名
(1500m)4分17秒:1位*自己新
(3000m)9分12秒:1位*自己新
・5/14(日)43回安政遠足侍マラソン(安中市)
(峠コース/28.9km)
2時間52分30秒:女子2位(市民ランナークラス女子)
(関所コース:20.2km)
1時間48分02秒:女子10位(陸連登録女子)
2時間02分09秒:男子115位(市民ランナークラス男子)
2時間50分48秒:女子169位(ブランチラン女子)
2時間58分08秒:女子207位(ブランチラン女子)
3時間16分31秒:女子320位(ブランチラン女子)
・5/14(日)仙台国際ハーフマラソン(宮城)
1時間12分41秒:(市民ランナークラス男子)
安政遠足侍マラソン。相変わらず賑やかな格好で(笑)!!
仙台ハーフマラソンにて偶然。両サイド2名はゲストランやイベント(かけっこ教室)でお世話になられてる方たちです。
(13:30～1,2年:8名+1名体験者)
体操,250mjog,動き作り-ボール取りダッシュ×5本-(30m×2本:5～7秒)+(50m×2本:9～12秒)
(15:00～3,4年:29名)
体操,500mjog,動き作り,ボール取りダッシュ×3本-(30m×3本:5～6秒)+(50m×2本:8～10秒)+(100m×1本:16～22秒)-長縄跳び
(17:00～5,6年:29名+2名体験者)
体操,動き作り-(2000or1500mjog)-(100m×5本:14.9～22秒)+200m×1本(29～47秒)
[水曜18:00～小学生アスリートクラス:23名+2名体験者]
体操,動き作り-
・1250mjog-(150m+50m)×2set:(①②150m:23～36秒,-50m:7～10秒)-(100m×2本)×2set:(14～20秒)/13名
・3000mPaceRun(4分45秒-4分40秒-4分15秒:13分40秒)-(300m×3本:54～72秒)-(150m×3～4本:25～32秒)/12名
[市民ランナー,中学生]
(日曜8:00～石原緑地:4名)
体操-15kmjog
(19:00～健大G)
5/16(火):25名+1名体験者。
8000mPaceRun
・(3分25秒-3分23秒-3分24秒-3分21秒-3分25秒-3分25秒-3分20秒-3分14秒:26分57秒):2名(+1名:4000m:13分33秒,+2000m:6分34秒、+1名:3000m:10分12秒,+2000m:6分50秒,+1000m:3分14秒、+1名:2000m:6分48秒,+2000m:6分50秒)
・(4分00秒-3分59秒-4分00秒-3分58秒-3分58秒-3分56秒-4分00秒-3分55秒:31分45秒):5名(+1名:6000m:23分50秒、+3名:3000m:11分59秒,+3000m:11分51秒、+4名:5000m:19分55秒,*+1000m:3分15秒,3分22秒/2名:1500m:4分46秒,4分48秒)
・(4分45秒-4分48秒-4分47秒-4分40秒-4分40秒-4分40秒-4分27秒-4分13秒:37分00秒):8名
5/18(木):20名。1000m×5本
①3分11秒:2名,3分22秒:3名,3分38秒:3名,3分45秒:4名,3分58秒:3名,4分03秒
②3分07秒:2名,3分21秒,3分23秒:2名,3分36秒:3名,3分46秒:4名,3分56秒:3名
③3分07秒:2名,3分20秒,3分22秒,3分29秒.3分36秒:3名,3分42秒:4名,3分53秒:4名,4分04秒
④3分07秒:2名,3分18秒,3分21秒,3分29秒,3分36秒:3名,3分41秒:4名,3分56秒:4名
⑤3分04秒:2名,3分12秒,3分16秒,3分28秒:4名,3分35秒:4名,3分48秒:4名,4分07秒
[10:30～ブランチラン]
5/16(火):7名。体操,動き作り-6kmjog(or4kmラン&ウォーク)-補強運動
5/17(水):3名。1名:6kmjog,1名:3kmwalk,1名:基本動作,(1kmjog)×3回
5/18(木):5名。体操後-10kmjog:2名,動き作り-6kmjog(or4kmラン&ウォーク,補強運動)
[レース報告!!]
・5/6(土)前橋市小学生記録会(前橋市総合G)
(100m)
14秒61:6年男子7位(日曜クラス6年男子)
15秒95:5年女子5位(アスリートクラス5年女子)
(1000m)
3分20秒02:6年男子8位(アスリートクラス6年男子)*自己新
3分33秒47:5年男子8位(日曜クラス5年男子)*自己新
(300m/4名初レース)
54秒37:3年男子1位(日曜クラス3年男子)
1分01秒43:2年男子4位(日曜クラス2年男子)
1分07秒55:3年女子21位(アスリートクラス3年女子)
1分08秒29:2年男子40位(日曜クラス2年男子)
・5/13(土)前橋市中学生春季記録会(敷島G)/中学3年男子1名
(1500m)4分17秒:1位*自己新
(3000m)9分12秒:1位*自己新
・5/14(日)43回安政遠足侍マラソン(安中市)
(峠コース/28.9km)
2時間52分30秒:女子2位(市民ランナークラス女子)
(関所コース:20.2km)
1時間48分02秒:女子10位(陸連登録女子)
2時間02分09秒:男子115位(市民ランナークラス男子)
2時間50分48秒:女子169位(ブランチラン女子)
2時間58分08秒:女子207位(ブランチラン女子)
3時間16分31秒:女子320位(ブランチラン女子)
・5/14(日)仙台国際ハーフマラソン(宮城)
1時間12分41秒:(市民ランナークラス男子)
安政遠足侍マラソン。相変わらず賑やかな格好で(笑)!!
仙台ハーフマラソンにて偶然。両サイド2名はゲストランやイベント(かけっこ教室)でお世話になられてる方たちです。
2017年05月12日
春期休暇明けのおとらん,小学生スクール①
春期休暇も終え、次のシーズンに向けて頑張っていきましょう‼
[市民ランナー,中学生]
(19:00～健大G)
5/9(火):25名+2名体験者。8000mPaceRun
・(3分25秒-3分30秒-3分27秒-3分29秒-3分26秒-3分27秒-3分27秒-3分27秒-3分22秒-3分12秒:34分12秒@10000m):2名
・(3分47秒-3分44秒-3分43秒-3分34秒-3分37秒-3分37秒-3分28秒-3分28秒:28分58秒):1名(+1名:後半6000m:21分27秒/+1名:5000m:18分25秒+1500m:5分15秒/+1名:2000m:7分31秒+1000m:3分37秒+500m×2回:1分47秒,1分44秒)、3名:+1000m:2分54秒,2分57秒,3分09秒
・(3分58秒-3分59秒-4分00秒-4分00秒-3分57秒-3分56秒-3分48秒-3分50秒:31分28秒):4名(+6名:6000m:23分50秒+1000m:3分14秒,3分26秒,3分50秒:4名/+1名:2000m×3回:①7分57秒②7分57秒③7分38秒)
・(4分46秒-4分46秒-4分50秒-4分43秒-4分37秒-4分34秒-4分26秒-4分26秒:37分08秒):10名
5/11(木):21名。
・300m×10本/13名(2名:5本/調整)
(①60秒:6名,63秒:3名,71秒:4名②59秒:6名,63秒:3名,68秒:4名③59秒:6名,61秒:3名,68秒:4名④58秒:6名,61秒:4名,67秒:3名⑤55秒:6名,61秒:4名,69秒:3名⑥60秒:4名,63秒:4名,69秒:4名⑦58秒:4名,61秒:4名,69秒:3名⑧58秒:4名,61秒:3名,69秒:3名⑨55秒:4名,61秒:4名,70秒:3名⑩50秒:4名,58秒:4名,67秒:3名)
・400m×10本/7名(2名:5本,1名:4本/調整)
(①67秒,69秒:5名②69秒:3名,71秒:3名,75秒③70秒:4名,76秒:3名④71秒:3名,73秒:2名,75秒,77秒⑤71秒:2名,72秒,74秒,75秒,76秒⑥70秒:2名,73秒,74秒⑦71秒:2名,73秒:2名⑧69秒:2名,74秒:2名⑨66秒,67秒,73秒,74秒⑩64秒,67秒,73秒:2名)
・600m(1分37秒)+400m(63秒)+200m(29秒):1名/調整
[10:30～ブランチラン]
5/9(火):7名。体操,動き作り-4～6kmjog(or3kmラン&ウォーク)-補強運動
5/10(水):7名。体操,動き作り-6kmjog(or3kmwalk)
5/11(木):6名。体操,動き作り-6kmjog(or4kmラン&ウォーク)-ストレッチ
[水曜(5/10)18:00～小学生アスリートクラス:23名]
体操,動き作り,1500mjog-
・100m×1本①(15.2,15.4,15.6,15.7,16.3,16.4:2名,16.6,16.7:3名,17.1,17.3,17.5,17.8:4名,17.9,18.8,18.9,19.1,21.6)
*()内の数字:秒数
・1000m×1本(3分27秒,3分30秒:2名,3分31秒,3分40秒,3分46秒,3分55秒:2名,3分59秒,4分00秒,4分03秒:2名,4分10秒,4分12秒,4分13秒:3名,4分15秒,4分24秒,4分34秒,4分48秒,4分54秒,4分57秒)
・100m×1本②(15.4,15.5,15.8,15.9,16.3:3名,16.5,16.9:3名,17.4:2名,17.8:4名,18.2,18.8,18.9,19.2,23.5)
*()内の数字:秒数
[市民ランナー,中学生]
(19:00～健大G)
5/9(火):25名+2名体験者。8000mPaceRun
・(3分25秒-3分30秒-3分27秒-3分29秒-3分26秒-3分27秒-3分27秒-3分27秒-3分22秒-3分12秒:34分12秒@10000m):2名
・(3分47秒-3分44秒-3分43秒-3分34秒-3分37秒-3分37秒-3分28秒-3分28秒:28分58秒):1名(+1名:後半6000m:21分27秒/+1名:5000m:18分25秒+1500m:5分15秒/+1名:2000m:7分31秒+1000m:3分37秒+500m×2回:1分47秒,1分44秒)、3名:+1000m:2分54秒,2分57秒,3分09秒
・(3分58秒-3分59秒-4分00秒-4分00秒-3分57秒-3分56秒-3分48秒-3分50秒:31分28秒):4名(+6名:6000m:23分50秒+1000m:3分14秒,3分26秒,3分50秒:4名/+1名:2000m×3回:①7分57秒②7分57秒③7分38秒)
・(4分46秒-4分46秒-4分50秒-4分43秒-4分37秒-4分34秒-4分26秒-4分26秒:37分08秒):10名
5/11(木):21名。
・300m×10本/13名(2名:5本/調整)
(①60秒:6名,63秒:3名,71秒:4名②59秒:6名,63秒:3名,68秒:4名③59秒:6名,61秒:3名,68秒:4名④58秒:6名,61秒:4名,67秒:3名⑤55秒:6名,61秒:4名,69秒:3名⑥60秒:4名,63秒:4名,69秒:4名⑦58秒:4名,61秒:4名,69秒:3名⑧58秒:4名,61秒:3名,69秒:3名⑨55秒:4名,61秒:4名,70秒:3名⑩50秒:4名,58秒:4名,67秒:3名)
・400m×10本/7名(2名:5本,1名:4本/調整)
(①67秒,69秒:5名②69秒:3名,71秒:3名,75秒③70秒:4名,76秒:3名④71秒:3名,73秒:2名,75秒,77秒⑤71秒:2名,72秒,74秒,75秒,76秒⑥70秒:2名,73秒,74秒⑦71秒:2名,73秒:2名⑧69秒:2名,74秒:2名⑨66秒,67秒,73秒,74秒⑩64秒,67秒,73秒:2名)
・600m(1分37秒)+400m(63秒)+200m(29秒):1名/調整
[10:30～ブランチラン]
5/9(火):7名。体操,動き作り-4～6kmjog(or3kmラン&ウォーク)-補強運動
5/10(水):7名。体操,動き作り-6kmjog(or3kmwalk)
5/11(木):6名。体操,動き作り-6kmjog(or4kmラン&ウォーク)-ストレッチ
[水曜(5/10)18:00～小学生アスリートクラス:23名]
体操,動き作り,1500mjog-
・100m×1本①(15.2,15.4,15.6,15.7,16.3,16.4:2名,16.6,16.7:3名,17.1,17.3,17.5,17.8:4名,17.9,18.8,18.9,19.1,21.6)
*()内の数字:秒数
・1000m×1本(3分27秒,3分30秒:2名,3分31秒,3分40秒,3分46秒,3分55秒:2名,3分59秒,4分00秒,4分03秒:2名,4分10秒,4分12秒,4分13秒:3名,4分15秒,4分24秒,4分34秒,4分48秒,4分54秒,4分57秒)
・100m×1本②(15.4,15.5,15.8,15.9,16.3:3名,16.5,16.9:3名,17.4:2名,17.8:4名,18.2,18.8,18.9,19.2,23.5)
*()内の数字:秒数
2017年05月08日
75回チャレラン!ぐんま,34回群馬マスターズ春季陸上
春期休暇も終わり次のシーズンに向けて切り換えていきます。
GW最中でしたが暦通りイベントや大会は行われて(数名)参加しました。
・5/6(土)75回チャレラン!ぐんま(観音山ファミリーパーク)
所々で練習会企画etcで少なく感じましたが、充電期らしくマイペースで走られたり変化付けて走られたりしました。
次回(76回目)チャレラン!ぐんまは5/20(土)石原緑地にて8:00～10:00まで行います。
・5/7(日)34回群馬マスターズ春季陸上競技大会(敷島G)
(800m)
2分16秒36:1組目1着/M24以下-1位(市民ランナークラス男子)*大会新
(1500m)
4分39秒45:1組目3着/M35-2位(市民ランナークラス男子)
6分33秒00:2組目7着/M65-1位(マスターズ登録男子)*初出場
(3000m)
9分47秒78:1組目1着/M30-1位(市民ランナークラス男子)
10分01秒39:1組目3着/M45-1位(コーチ)
10分33秒85:1組目6着/M45-2位(陸連登録男子)*別所属
11分19秒31:1組目11着/M40-3位(市民ランナークラス男子)
12分54秒29:2組目3着/M65-1位(マスターズ登録男子)*初出場
(5000m)
16分38秒60:4着/M35-3位(市民ランナークラス男子)
20分07秒19:14着/M45-3位(コーチ)*ぺーサー
20分18秒82:15着/W32-1位(市民ランナークラス女子)*初
22分04秒54:18着/M65-1位(マスターズ登録男子)*初出場
27分28秒51:23着/W65-1位(ブランチラン女子)*県記録
参加者全員賞状Get!!大健闘!!
ここからは次に向けて頑張っていきましょう‼
GW最中でしたが暦通りイベントや大会は行われて(数名)参加しました。
・5/6(土)75回チャレラン!ぐんま(観音山ファミリーパーク)
所々で練習会企画etcで少なく感じましたが、充電期らしくマイペースで走られたり変化付けて走られたりしました。
次回(76回目)チャレラン!ぐんまは5/20(土)石原緑地にて8:00～10:00まで行います。
・5/7(日)34回群馬マスターズ春季陸上競技大会(敷島G)
(800m)
2分16秒36:1組目1着/M24以下-1位(市民ランナークラス男子)*大会新
(1500m)
4分39秒45:1組目3着/M35-2位(市民ランナークラス男子)
6分33秒00:2組目7着/M65-1位(マスターズ登録男子)*初出場
(3000m)
9分47秒78:1組目1着/M30-1位(市民ランナークラス男子)
10分01秒39:1組目3着/M45-1位(コーチ)
10分33秒85:1組目6着/M45-2位(陸連登録男子)*別所属
11分19秒31:1組目11着/M40-3位(市民ランナークラス男子)
12分54秒29:2組目3着/M65-1位(マスターズ登録男子)*初出場
(5000m)
16分38秒60:4着/M35-3位(市民ランナークラス男子)
20分07秒19:14着/M45-3位(コーチ)*ぺーサー
20分18秒82:15着/W32-1位(市民ランナークラス女子)*初
22分04秒54:18着/M65-1位(マスターズ登録男子)*初出場
27分28秒51:23着/W65-1位(ブランチラン女子)*県記録
参加者全員賞状Get!!大健闘!!
ここからは次に向けて頑張っていきましょう‼
2017年05月01日
(4/22～30)おとらん
先に[レース報告]から
・4/22(土)群馬リレーカーニバル(伊勢崎)
(1500m)
4分35秒78:145位(10組目3着)/(中学3年男子)
4分37秒05:151位(10組目4着)/(中学2年男子)*自己新
4分55秒01:242位(11組目14着)/(中学2年男子)
5分11秒17:女子47位(3組目11着)/(中学3年女子)
・4/23(日)前橋渋川シティマラソン(前橋-渋川)
(フルマラソン)
2時間32分54秒:4位(市民ランナークラス男子)
2時間47分56秒:40歳代4位(陸連登録男子)
3時間14分22秒:40歳代50位(市民ランナークラス男子)
3時間18分44秒:30歳代42位(市民ランナークラス男子)*初
3時間19分58秒:女子4位(市民ランナークラス女子)
3時間21分51秒:40歳代82位(市民ランナークラス男子)
3時間33分36秒:40歳代139位(市民ランナークラス男子)*仮装
3時間44分44秒:女子22位(陸連登録女子)
3時間56分40秒:40歳代255位(ブランチラン男子)*初
4時間03分09秒:女子36位(マスターズ登録女子)
4時間13分53秒:女子50位(ブランチラン女子)
(10km)
33分49秒:29歳以下9位(市民ランナークラス男子)
35分48秒:30歳代9位(市民ランナークラス男子)
38分04秒:30歳代17位(市民ランナークラス男子)*自己新
41分57秒:女子4位/女子30歳代1位(市民ランナークラス女子)
51分07秒:50歳代77位(ブランチラン男子)*自己新
54分22秒:女子40歳代31位(ブランチラン女子)
55分16秒:女子50歳以上20位(ブランチラン女子)
1時間04分27秒:女子50歳以上69位(ブランチラン女子)
(5km)
16分20秒:中学男子2位(中学3年男子)
18分31秒:40歳代26位(市民ランナークラス男子)
19分23秒:40歳代9位(陸連登録男子)
29分26秒:女子50歳以上10位(ブランチラン女子)
出場された方も応援された方も(楽しんで)盛り上がれました。
・4/28(金)高崎市春季中学生記録会(浜川G)
(男子1500m)
4分50秒32:22位(1組目19着)/(中学3年男子)
5分06秒49:34位(2組目12着)/(中学2年男子)*自己新
(男子800m)
2分37秒31:34位(3組目8着)/(中学2年男子)
・4/29(祝土)第2回敷島公園障害者陸上競技大会/兼全国障害者スポーツ大会選考会(敷島G)/市民ランナークラス男子1名
(知的1500m)4分43秒55:1位
(知的400m)59秒90:2位
・4/30(日)伊勢崎佐波中学春季記録会(伊勢崎)
(800m)
2分07秒86:2位(1組目2着)/(中学3年男子)
2分20秒62:11位(2組目1着)/(中学2年男子)
2分32秒59:女子11位(1組目10着)/(中学3年女子)
(1500m)
4分41秒93:11位(1組目11着)/(中学3年男子)
5分07秒31:女子9位(1組目9着)/(中学3年女子)*自己新
(3000m)
9分57秒35:3位(中学2年男子)
[市民ランナー,中学生]
(日曜8:00～石原緑地)
4/23:4名。体操,動き作り-15km:51分:1名,6kmPace(4分10秒/kmPace平均:24分50秒)+300m×5本:51～58秒/3名
4/30:11名。1名:30km:1時間58分(早出),体操後-15～21km:59～90分:3名,30km:2時間30分(居残),動き作り-12～15kmjog-補強運動:6名
(19:00～健大G)
4/25(火):19名。6名:動き作り,補強運動,jog
・8000m変化走/<750m:4分00秒±/kmPace-250m:50秒±>×8set *1000mごとLap()内:250mタイム
[344(47)-344(43)-343(45)-344(43)-342(43)-341(43)-335(42)-340(42):2933]:2名(+1名:6000m:22分18秒,+400m:69秒、+2名:1000m×3回①3分44秒②3分43秒③3分42秒,+400m:72秒,77秒)
・6000mPaceRun(4分36秒-4分35秒-4分22秒-4分17秒-4分09秒-4分04秒:26分03秒):3名
・2000m変化走(3分44秒-3分44秒:7分28秒)+1000m(2分56秒,3分20秒,3分22秒,3分27秒)+400m(62秒,63秒,68秒,75秒)
4/27(木):22名。2名:動き作り,補強運動,jog
・6000mPaceRun(4分37秒-4分38秒-4分40秒-4分36秒-4分37秒-4分36秒:27分44秒)+1000m×1本(3分12秒,3分14秒,3分15秒,3分16秒,3分17秒,3分20秒,3分22秒,3分24秒,3分26秒,3分35秒):10名
・1500m×2本*()内:1000m通過 ①(3分01秒-)4分34秒,(3分08秒-)4分41秒,(3分10秒-)4分49秒:2名,(3分23秒-)5分06秒/5名 ②(2分59秒-)4分33秒,(3分08秒-)4分42秒,(3分17秒-)5分05秒,(3分29秒-)5分15秒/4名(+2名:1000m:2分53秒,3分11秒、+1名:600m:1分45秒)、+300m×5本①47秒:2名,48秒:4名,52秒②46秒:2名,47秒:2名,53秒③47秒,49秒,53秒④47秒,51秒⑤45秒,51秒
・600m(1分37秒,1分39秒,1分55秒)+200m(29秒,30秒,33秒)/3名
[10:30～ブランチラン]
4/22(土):2名。体操,動き作り-3kmjog,ストレッチ
4/25(火):8名。体操,動き作り-4～5kmjog-補強運動
4/26(水):6名。体操,動き作り-5kmラン&ウォーク:3名,7kmjog:3名,-補強運動
4/27(木):4名。体操,動き作り-白衣観音往復7kmjog
4/29(土):4名。1名:21km:1時間50分(早出),体操,動き作り-10kmjog:1名,4～6kmラン&ウォーク:2名
[連絡]
*5/1(月)～7(日)まで春期休暇になりますのでその間のレッスンはお休みとなります。
(但し5/6(土)のチャレラン!ぐんまは暦通り8:00～10:00まで観音山ファミリーパークにて行います)
・ブランチラン//5/9(火)10:30～12:00 石原緑地
・市民ランナー,中学生//5/9(火)19:00～健大G
から再開となります。
・4/22(土)群馬リレーカーニバル(伊勢崎)
(1500m)
4分35秒78:145位(10組目3着)/(中学3年男子)
4分37秒05:151位(10組目4着)/(中学2年男子)*自己新
4分55秒01:242位(11組目14着)/(中学2年男子)
5分11秒17:女子47位(3組目11着)/(中学3年女子)
・4/23(日)前橋渋川シティマラソン(前橋-渋川)
(フルマラソン)
2時間32分54秒:4位(市民ランナークラス男子)
2時間47分56秒:40歳代4位(陸連登録男子)
3時間14分22秒:40歳代50位(市民ランナークラス男子)
3時間18分44秒:30歳代42位(市民ランナークラス男子)*初
3時間19分58秒:女子4位(市民ランナークラス女子)
3時間21分51秒:40歳代82位(市民ランナークラス男子)
3時間33分36秒:40歳代139位(市民ランナークラス男子)*仮装
3時間44分44秒:女子22位(陸連登録女子)
3時間56分40秒:40歳代255位(ブランチラン男子)*初
4時間03分09秒:女子36位(マスターズ登録女子)
4時間13分53秒:女子50位(ブランチラン女子)
(10km)
33分49秒:29歳以下9位(市民ランナークラス男子)
35分48秒:30歳代9位(市民ランナークラス男子)
38分04秒:30歳代17位(市民ランナークラス男子)*自己新
41分57秒:女子4位/女子30歳代1位(市民ランナークラス女子)
51分07秒:50歳代77位(ブランチラン男子)*自己新
54分22秒:女子40歳代31位(ブランチラン女子)
55分16秒:女子50歳以上20位(ブランチラン女子)
1時間04分27秒:女子50歳以上69位(ブランチラン女子)
(5km)
16分20秒:中学男子2位(中学3年男子)
18分31秒:40歳代26位(市民ランナークラス男子)
19分23秒:40歳代9位(陸連登録男子)
29分26秒:女子50歳以上10位(ブランチラン女子)
出場された方も応援された方も(楽しんで)盛り上がれました。
・4/28(金)高崎市春季中学生記録会(浜川G)
(男子1500m)
4分50秒32:22位(1組目19着)/(中学3年男子)
5分06秒49:34位(2組目12着)/(中学2年男子)*自己新
(男子800m)
2分37秒31:34位(3組目8着)/(中学2年男子)
・4/29(祝土)第2回敷島公園障害者陸上競技大会/兼全国障害者スポーツ大会選考会(敷島G)/市民ランナークラス男子1名
(知的1500m)4分43秒55:1位
(知的400m)59秒90:2位
・4/30(日)伊勢崎佐波中学春季記録会(伊勢崎)
(800m)
2分07秒86:2位(1組目2着)/(中学3年男子)
2分20秒62:11位(2組目1着)/(中学2年男子)
2分32秒59:女子11位(1組目10着)/(中学3年女子)
(1500m)
4分41秒93:11位(1組目11着)/(中学3年男子)
5分07秒31:女子9位(1組目9着)/(中学3年女子)*自己新
(3000m)
9分57秒35:3位(中学2年男子)
[市民ランナー,中学生]
(日曜8:00～石原緑地)
4/23:4名。体操,動き作り-15km:51分:1名,6kmPace(4分10秒/kmPace平均:24分50秒)+300m×5本:51～58秒/3名
4/30:11名。1名:30km:1時間58分(早出),体操後-15～21km:59～90分:3名,30km:2時間30分(居残),動き作り-12～15kmjog-補強運動:6名
(19:00～健大G)
4/25(火):19名。6名:動き作り,補強運動,jog
・8000m変化走/<750m:4分00秒±/kmPace-250m:50秒±>×8set *1000mごとLap()内:250mタイム
[344(47)-344(43)-343(45)-344(43)-342(43)-341(43)-335(42)-340(42):2933]:2名(+1名:6000m:22分18秒,+400m:69秒、+2名:1000m×3回①3分44秒②3分43秒③3分42秒,+400m:72秒,77秒)
・6000mPaceRun(4分36秒-4分35秒-4分22秒-4分17秒-4分09秒-4分04秒:26分03秒):3名
・2000m変化走(3分44秒-3分44秒:7分28秒)+1000m(2分56秒,3分20秒,3分22秒,3分27秒)+400m(62秒,63秒,68秒,75秒)
4/27(木):22名。2名:動き作り,補強運動,jog
・6000mPaceRun(4分37秒-4分38秒-4分40秒-4分36秒-4分37秒-4分36秒:27分44秒)+1000m×1本(3分12秒,3分14秒,3分15秒,3分16秒,3分17秒,3分20秒,3分22秒,3分24秒,3分26秒,3分35秒):10名
・1500m×2本*()内:1000m通過 ①(3分01秒-)4分34秒,(3分08秒-)4分41秒,(3分10秒-)4分49秒:2名,(3分23秒-)5分06秒/5名 ②(2分59秒-)4分33秒,(3分08秒-)4分42秒,(3分17秒-)5分05秒,(3分29秒-)5分15秒/4名(+2名:1000m:2分53秒,3分11秒、+1名:600m:1分45秒)、+300m×5本①47秒:2名,48秒:4名,52秒②46秒:2名,47秒:2名,53秒③47秒,49秒,53秒④47秒,51秒⑤45秒,51秒
・600m(1分37秒,1分39秒,1分55秒)+200m(29秒,30秒,33秒)/3名
[10:30～ブランチラン]
4/22(土):2名。体操,動き作り-3kmjog,ストレッチ
4/25(火):8名。体操,動き作り-4～5kmjog-補強運動
4/26(水):6名。体操,動き作り-5kmラン&ウォーク:3名,7kmjog:3名,-補強運動
4/27(木):4名。体操,動き作り-白衣観音往復7kmjog
4/29(土):4名。1名:21km:1時間50分(早出),体操,動き作り-10kmjog:1名,4～6kmラン&ウォーク:2名
[連絡]
*5/1(月)～7(日)まで春期休暇になりますのでその間のレッスンはお休みとなります。
(但し5/6(土)のチャレラン!ぐんまは暦通り8:00～10:00まで観音山ファミリーパークにて行います)
・ブランチラン//5/9(火)10:30～12:00 石原緑地
・市民ランナー,中学生//5/9(火)19:00～健大G
から再開となります。
