上州アスリートクラブ

[日曜クラス]
<15:00〜1.2.3.4年:11名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),鬼ごっこ,直線ダッシュ×3本-(250m×1本:43〜70秒)
<17:00〜5.6年:21名>
体操,動き作り,1000mjog+50m×2本-(1000m×1本:3分32秒〜4分32秒:16名)or(1500mPaceRun:4分01秒@1000m-5分57秒:5名).補強運動
*次週(11/25)の日曜クラスはグランド使用出来ない関係で休講(各クラス共に)になります。12/3(日)から再開となります。
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操.動き作り,リズム跳び(マーカー),1250mjog+50m×4本-200m×4本+(400m×1本:71〜93秒),補強運動
  

[日曜クラス]
-11/5-
<15:00〜1.2年:11名>
体操.動き作り,リズム跳び(マーカー),1000mjog+(6×100mリレー/直線)-(500m×1本:1分45秒〜2分10秒)
<17:00〜5.6年:21名>
体操,動き作り,(2000or1500mjog)-(7×250mリレー)+(400m×1本:1分12秒〜1分40秒),補強運動
-11/12-
<15:00〜1.2.3.4年:14名>
体操,動き作り.鬼ごっこ,(1250or1000mor750mjog)+(300m×1本:54〜72秒,*1.2年:250m×1本:58〜73秒)
<17:00〜5.6年:17名>
体操.動き作り.リズム跳び(マーカー),(1500or1250mjog)-(500m×1本:1分35秒〜2分12秒).鬼ごっこ
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-11/8:12名-
体操.動き作り.リズム跳び(マーカー),3000mjog+200m×1本:32〜40秒,補強運動
-11/15:9名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1500or1250mjog)-(50m×4本+150m×1本)-(600m:1分57秒〜2分32秒)+(300m×1本:52〜67秒),補強運動   

[日曜クラス]
-10/22-
<13:30〜1.2年:3名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),250mjog,(直線ダッシュ×5本)-(100m×1本:19〜27秒)
<15:00〜3.4年:9名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1000mjog),(直線ダッシュ×2本+50m×1本)-(300m×1本:54〜67秒),補強運動
<17:00〜5.6年:21名>
体操,動き作り,1500mjog,(50m×4本)-(600m:1分54秒〜2分12秒+300m:52〜60秒:6名)or(200m×1本:31〜40秒),補強運動
-10/29-
<13:30〜1.2年:1名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー,反復横跳び),250mjog,直線ダッシュ×4本+50m:8.9秒
<15:00〜3.4年:9名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),1000mjog,直線ダッシュ×2本+50m:8〜9秒+250m×1本:46〜60秒
<17:00〜5.6年:20名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),1500mjog,50m×4本+300m×1本:51〜65秒.補強運動
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-10/25:9名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),1500mjog+50m×4本-
・スタブロ練習(100m×1本:14.8秒含め):1名
・200m×5本+400m×1本:74〜80秒:3名
・200m×2本+600m×1本:1分55秒〜2分12秒:5名
-11/1:10名-
体操,動き作り,(1500or1250mjog)-50m×4本+150m×5本-(300m×1本:51〜68秒),補強運動
  

[日曜クラス]
*夏時間も終わり元の時間帯に戻ります。
-10/8-
<13:30〜14:30 1.2年:3名>
体操,動き作り,リズム跳び,(直線ダッシュ×4本+50m:9〜11秒)-(250m×1本:57,59,70/秒)
<15:00〜16:30 3.4年:9名>
体操,動き作り,(750or500mjog)-(直線ダッシュ×2本+50m×1本:8〜9秒)-(100m×1本:16〜20秒)-(600m×1本:2分10秒〜2分40秒)
<17:00〜18:30 5.6年:16名>
体操,動き作り,(1250or1000mjog)-(50m×4本)-(8×250mリレー)-(600m×1本:2分01秒〜3分45秒),補強運動
-10/15-
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),直線ダッシュ×6本+50m×1本-250m×1本
<15:00〜3.4年:9名>
体操,動き作り,(750or500mjog)-(3×100mリレー/直線)-(1000m×1本:3分45秒〜4分36秒),補強運動
<17:00〜5.6年:21名>
体操,動き作り,(1250or1000mjog)+50m×4本-(1000m×1本:3分23秒〜4分35秒),補強運動
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操.動き作り,(1500or1250mjog)-(50m×4本)-
・スタブロ練習+150m×1本:24,26/秒:2名
・200m×2本(1名:3本+150m:27秒)-(800m×1本:2分46秒〜3分03秒:5名),補強運動



  

先に[9/18(祝月)みんなで走ろう！群馬県小学生陸上競技記録会(敷島G)]に数名出場しました。
-男子-
<50m>
8秒66:4年男子8位◎:2組目3着(兼)
9秒07:4年男子13位:2組目6着(日)
9秒32:2年男子12位:5組目4着
9秒97:2年男子23位:3組目3着*初
10秒50:2年男子27位:4組目5着
<300m>
59秒04:2年男子4位◎:1組目2着*自己新
<100m>
15秒86:6年男子27位:2組目5着(日)
16秒69:3年男子7位◎:6組目2着*自己新
16秒70:5年男子28位:3組目6着(日)
17秒76:4年男子31位:2組目7着(日)
18秒33:3年男子22位:2組目3着
<200m>
33秒45:6年男子13位:1組目7着*初(兼)
<800m>
2分42秒87:5年男子7位◎:3組目4着(日)
2分45秒44:6年男子19位:3組目6着(兼)
2分47秒31:6年男子23位:3組目8着*自己新(日)
2分59秒68:3年男子8位◎:1組目4着
3分00秒00:4年男子17位:2組目7着(兼)
3分06秒12:3年男子9位:1組目5着
<走幅跳>
3m05:6年男子16位(アス)
-女子-
<50m>
10秒17:3年女子8位◎:1組目2着
<100m>
14秒92:5年女子4位◎:5組目4着(日/他チーム)
15秒36:5年女子11位:2組目1着*自己新(日)
15秒68:6年女子23位:4組目3着(兼)
16秒54:5年女子21位:1組目4着*自己新(兼)
18秒55:5年女子33位:2組目7着*自己新(日)
19秒35:3年女子15位:3組目5着*自己新
<200m>
30秒16:5年女子2位◎:3組目2着*自己新(日/他チーム)
35秒26:5年女子16位:2組目4着(兼)
<800m>
2分49秒66:5年女子10位:2組目5着(アス/他チーム)
[日曜クラス]
-9/24-
<16:00〜17:30 1.2.3.4年:12名>
体操,動き作り,(750or500mjog),鬼ごっこ,直線ダッシュ×4本,250m×1本:45〜60秒
<17:30〜19:00 5.6年:18名>
体操,動き作り,鬼ごっこ,直線ダッシュ×4本,(9×100mリレー/直線),補強運動
-10/1-
<16:00〜17:30 1.2.3.4年:12名>
体操,動き作り,(750or500mjog),直線ダッシュ×4本+50m×1本:8〜11秒-(6×100mリレー/直線)-(250m×1本:45〜67秒)
<17:30〜19:00 5.6年:21名>
体操,動き作り,(1500or1250mjog),50m×4本-(7×100mリレー/直線)-(500m×1本:1分35秒〜2分25秒),補強運動



*次週(10/8)からの日曜クラスは元の時間帯に戻ります。
[水曜18:30〜アスリートクラス:11名]
体操,動き作り-
・1250mjog+50m×10本:5名
・3000mjog+150m×1本:6名
-(6×250mリレー),補強運動


  

[日曜クラス]
-9/10-
<16:00〜17:30 1.2.3.4年:10名>
体操,動き作り,(750or500mjog),直線ダッシュ×4本-(100m:16.8〜20秒)-(300m:56,60,65/秒:3名)or(50m+リズム跳び)
<17:30〜19:00 5.6年:19名>
体操,動き作り,750mjog,50m×4本-
・(100m:15〜18/秒):15名
・(600m:1分55秒〜2分04秒,+300m:52〜60秒):4名
-9/17-
<16:00〜17:30 1.2.3.4年:12名>
体操,動き作り,(500or250mjog),直線ダッシュ×4本-(250m×1本:48〜51秒+50m×2本:8名),(スタブロ練習+40m×2本:2名),(スタブロ練習+400m×1本:78,80/秒:2名)
<17:30〜19:00 5.6年:19名>
体操,動き作り,(1000or750mjog)-
・スタブロ練習:6名
・(50m×4本)-(400m:70〜95秒:13名+200m:35〜42秒:8名)
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-9/13:11名-
体操,動き作り,(1250or750mjog,50m×4本+150m×1本)-
・(300m:53〜65秒,+600m:2分03秒〜2分28秒):5名
・(200m×1本:32.0,34.3,34.5/秒,スタブロ練習,+100m:15.3,16.2/秒):3名
・(スタブロ練習+100m:13.1,15.9,16.4/秒):3名
-9/20:7名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),1500mjog+50m×4本+150m×2本,補強運動
  

[日曜クラス]
<16:00〜17:30 1.2.3.4年:11名>
体操,動き作り,500mjog,直線ダッシュ×3本-(100m×1本:19.6,19.8,30.3/秒:3名)or(800m×1本:3分05秒〜3分46秒)
<17:30〜19:00 5.6年:22名>
体操,動き作り,1000mjog+50m×4本-(800m×1本:2分41秒〜3分50秒)
[水曜18:30〜アスリートクラス:13名]
体操,動き作り,(1500or1250or1000mjog+50m×4本-150m×1本)-
(400m:1分10秒〜1分25秒,+200m:33〜40秒,+100m:15〜18秒):5名
(400m:1分20秒:2名or300m:52〜58秒:3名+150m×2本①②23〜27秒):5名
(150m×3本①②③20〜28秒):3名



  

夏期休暇期間も終わり再開!!
[日曜クラス]
-8/20-
<16:00〜17:30 2.3.4年:9名>
500mjog,体操,動き作り,鬼ごっこ,直線ダッシュ×5本-(300m×1本:59〜80秒)
<17:30〜19:00 5.6年:16名>
体操,750mjog(一部1000m),動き作り,50m×4本-(600m×1本:1分55秒〜2分30秒),補強運動
-8/27-
<16:00〜17:30 2.3.4年:8名>
250mjog,体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),鬼ごっこ,直線ダッシュ×3本,(500m×1本:1分48秒〜2分20秒)
<17:30〜19:00 5.6年:22名>
体操,動き作り.鬼ごっこ,(300m×1本:52〜66秒)
*9月(/3〜)の日曜クラス,引き続き(猛暑続く為)上記の時間帯で行います。
[水曜18:30〜アスリートクラス(8/30):11名]
*8/23は健大ナイター記録会(1000m)開催の為休講です(6名参加,3分21秒6:アス6男,3分22秒8:兼5男,3分34秒1:兼5女,3分39秒0:アス5女,3分44秒4:アス5男,3分56秒6:兼5女)。
体操,動き作り,1000mjog,50m×4本+150m×1本-
・100m×2本:13〜16秒:7名or500m×1本:1分38秒,1分42秒,1分50秒,1分58秒:4名
-補強運動





[レース報告!!]
・あかぎ大沼白樺マラソン(8/27.日 前橋市)
<小学生1.5km>
6分27秒:4〜6年女子7位(兼5年)
6分37秒:4〜6年男子12位(アス6年)
6分42秒:4〜6年女子11位(兼5年)
7分20秒:1〜3年男子3位(2年)  

[日曜クラス]
-7/30-
<16:00〜17:30 1.2.3.4年:7名>
体操,基礎運動,250mjog,直線ダッシュ×4本,(4×100mリレー/直線)
<17:30〜19:00 5.6年:19名>
体操,動き作り,(1250or1000mjog+50m×4本)-(5×125mリレー)+(5×250mリレー)
-8/6-
<16:00〜17:30 1.2.3.4年:8名>
体操,基礎運動,500mjog,直線ダッシュ×5本-(4×100mリレー/直線)-(250m×1本:46〜60秒)
<17:30〜19:00 5.6年:19名>
体操.基礎運動.(1500or1250or1000mjog),(50m×4本),補強運動
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-8/2:9名-
体操.基礎運動,(1500or1250mjog+50m×4本-200m×3本)
-8/9:12名-
体操,動き作り,1000mjog+50m×4本-
・2000mPaceRun(4分15秒-4分05秒:8分20秒):8名
・150m×5本:4名
-(6×250mリレー)





[連絡]
8/11(祝金)〜16(水)まで夏期休暇に入りますので13(日)スクールと16(水)アスリートクラスはお休みになります。23(水)のアスリートクラスは健大ナイター記録会の為休講になります。  

先に[群馬県小学生総体陸上競技大会/敷島G]
*日:日曜クラス,水:アスリートクラス,兼:両方
<800m>
2分35秒38:5年男子2位:3組2着*自己新(日)
2分41秒35:5年女子6位:2組6着*自己新(兼)
2分42秒93:5年男子11位:3組7着(水)
2分45秒35:6年男子31位:1組7着*初(日/新)
2分46秒61:5年女子11位:2組11着(水/他)
2分54秒01:5年女子16位:1組2着*自己新(兼)
2分55秒59:3年男子6位*自己新(日)
2分59秒13:4年男子14位:2組8着*自己新(兼)
3分02秒87:3年男子11位*自己新(日)
<50m/1.2年>
8秒58:2年男子1位:3組1着
9秒33:2年男子14位:6組3着
10秒24:2年男子26位:6組4着
<100m>
15秒04:5年女子6位:3組1着(日/他)
15秒06:5年男子6位:4組3着(兼)
15秒52:5年女子9位:3組2着*自己新(日)
15秒74:6年女子26位:2組2着*自己新(日)
15秒91:6年女子30位:3組7着(兼)
16秒03:6年男子32位:1組6着(日)
16秒81:5年女子27位:1組4着(兼)
[日曜クラス]
*7/23〜熱中症対策兼ねて時間帯変更して行います
<16:00〜17:30 1.2.3.4年:12名>
体操,動き作りetc.基礎運動,250mjog,直線ダッシュ×5本.鬼ごっこ
<17:30〜19:00 5.6年:19名>
体操,動き作り,鬼ごっこ,250m×1本:42〜57秒(10名:800mjog)
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操,動き作り,(3000mjog+50m×4本/8名),(1500mjog+50m×4本+150m×2本/2名),鬼ごっこ










  

[日曜クラス]
-7/9-
<13:30〜1.2年:1名>
体操,動き作りetc.,250mjog,直線ダッシュ×3本-100m×1本:16.9秒
<15:00〜3.4年:7名>
体操,動き作り,500mjog,直線ダッシュ×3本-(800m×1本:3分05秒〜3分55秒)
<17:00〜5.6年:23名>
体操,動き作り,(2000or1500or1250mjog),(50m×4本/6名:スタブロ練習)-(200m×1本:31〜45秒)
-7/16-
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,スタートダッシュetc.,(50m×2本)
<15:00〜3.4年:5名>
体操,動き作りetc.250mjog,直線ダッシュ×4本-(300m×1本:57,59/秒:2名)(100m×1本:18.9,19.7/秒:2名)(スタブロ練習:1名)
<17:00〜5.6年:18名>
体操,動き作り,800mjog,(50m×4本)-(100m×2本:15〜17秒/7名)or(600m×1本:1分58秒〜2分34秒/11名)



-連絡-
7/23〜8月までの日曜クラスは熱中症対策として時間帯を変更して行います。
<1.2.3.4年>16:00〜17:30
<5.6年>17:30〜19:00
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操,動き作り,(1250or1000mjog),(50m×4本)-
・300m×3本:53〜60秒:6名
・150m×1本,スタブロ練習,100m×2本①13.4,15.2,16.2,17.4/秒②13.4,15.6,16.1,17.7/秒:4名
  

[日曜クラス]
<15:00〜2.3.4年:9名>
体操,動き作り,マーカー,鬼ごっこ,(直線ダッシュ×5本),(250m×1本:49〜60秒)
<17:00〜5.6年:21名>
体操,動き作り,(1250or1000mjog),50m×4本-
・(100m/スタブロ無し:14〜16秒,スタブロ練習,100m/スタブロ:14〜16秒):6名
・(600m:2分00秒〜2分16秒)+(300m:53〜60秒):5名
・(1000m×1本:3分37秒〜4分49秒):10名
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操,動き作り,(1500or1250mjog),50m×4本-
・200m×1本-(400m×2本:74〜84秒):7名
・スタブロ練習+150m×1本:20.5,23.8,27.4/秒:3名




  

[日曜クラス(6/25)]
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,リズム跳び(階段,坂)250mjog,直線ダッシュ×2本+50m:8.4,10.5/秒-250m×1本:51,66/秒
<15:00〜3.4年:9名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),500mjog,(3×100mリレー/直線)-(600m×1本:2分17秒〜2分55秒)
<17:00〜5.6年:20名>
体操,動き作り,(1500or1250or1000mjog),50m×4本-(200m×1本:33〜45秒,5名:300m×1本:52〜57秒)




[水曜18:30〜アスリートクラス]
-6/21:9名-
体操,動き作り,1500mjog,(50m×4本),150m×1本,鬼ごっこ
-6/28:6名-
体操-(2000mjog+50m×4本-200m×5本:3名),(1250mjog+50m×12本+150m×1本:3名),動き作り


  

[日曜クラス]
-6/11-
*雨の為基礎トレーニング(体操,動き作り,リズム跳びetc.)-(250m×1本:1.2年),(7500mjog+250m×1本:3.4年),(1250or1000or750mjog+300m×1本:5,6年)
<13:30〜1.2年:2名><15:00〜3.4年:7名><17:00〜5.6年:20名>
-6/18-
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,500mjog-直線ダッシュ×3本+50m×2本:8〜10秒-(100m×1本:18.7,22.2/秒)
<15:00〜3.4年:10名>
体操,動き作り,750mjog,直線ダッシュ×3本+(5×100mリレー)-(250m×1本:48〜67秒)+(500m×1本:1分48秒〜2分18秒)
<17:00〜5.6年:25名>
体操,動き作り,1000mjog,50m×4本-(100m×1本:14.9〜20秒)
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操,動き作り-
1000mjog+50m×4本+150m×1本-スタブロ練習,100m×1本:13.4,14.8,15.8/秒:3名
1250mjog+50m×4本-150m×2本-600m×1本:1分57秒〜2分23秒:6名





[レース報告!!]
・6/17(土)全国小学生陸上競技群馬県予選(敷島G)
<5年男子100m>
(予選)14秒68:1組目1着*自己新-(決勝)14秒73:4位(兼)
<6年女子100m>
(予選)15秒42:2組目4着(兼)
<2年男子50m>
8秒58:1位:2組目1着,9秒58:20位:2組目4着
<5年男子800m>
2分40秒08:4位:1組目4着*自己新(アス)
2分42秒76:5位:2組目1着*自己新(日)
<5年女子800m>
2分43秒23:4位:2組目2着*自己新(兼)
2分45秒58:6位:1組目4着*自己新(アス)*他
2分57秒90:13位:1組目8着*自己新(兼)
<6年男子800m>
2分49秒27:32位:2組目12着*自己新(日)
2分50秒03:33位:1組目10着*自己新(アス)  

[日曜クラス]
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),250mjog,直線ダッシュ×2本+(50m×2本:8〜10秒)-(250m×1本:55〜63秒)
<15:00〜3.4年:9名>
体操,1000mjog,動き作り-(600m×1本:2分20秒〜3分00秒)-(直線ダッシュ×8本)-(5×100mリレー/直線)
<17:00〜5.6年:23名>
体操,(2000or1500or1250mjog),動き作り-(50m×4本)-(200m×1本:32〜44秒)or(400m:75〜78秒+200m:34〜37秒/4名)
[水曜18:30〜アスリートクラス:12名]
体操,動き作り,リズム跳び-
・1000mjog,(50m×4本+150m×1本)-(100m×2本①13.3,14.7,15.8,17.3/秒②13.8,15.1,15.9,17.7/秒):4名
・1250mjog,(50m×4本+200m×1本)-(800m×1本:2分40秒〜3分10秒):8名
-(4×250mリレー)






  

[日曜クラス]
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,250mjog,(直線ダッシュ×4本+50m)-(100m:18.0秒,22.6秒)
<15:00〜3.4年:7名>
体操,1000mjog,動き作り,(直線ダッシュ×2本+50m)-(100m:18〜21秒)-(600m:2分28秒〜2分49秒)
<17:00〜5.6年:19名>
体操,1000mjog,動き作り-(800m×1本:2分44秒〜3分49秒)


[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1500or1250mjog)-(50m×4本)-(150m×6本or1本+スタブロ練習)-(5×250mリレー)


  

[日曜クラス]
<15:00〜2.3.4年:8名>
体操,750mjog,動き作り-(直線ダッシュ×6本)+(50m×2本:8〜10秒)-(300m×1本:60〜84秒).リズム跳び(マーカー)
<17:00〜5.6年:20名>
(1250or1000mjog),体操,動き作り+50m×1本-(100m×1本:14〜18秒)-(600m×1本:1分59秒〜2分40秒)




[水曜18:30〜アスリートクラス:9名]
体操,動き作り-(2000or1500mjog)-(50m×4本)-(150m×2本)-(400m×1本:73〜94秒),補強運動  

[日曜クラス]
2回連続で雨の為基礎トレーニング主体で
-5/7-
<13:30〜1.2年:2名><15:00〜3.4年:9名>
<17:00〜5.6年:16名>
-5/14-
<15:00〜2.3.4年:8名><17:00〜5.6年:17名>



[水曜18:30〜アスリートクラス]
-5/10:11名-
体操,動き作り-
・1000mjog+50m×8本,スタブロ練習:3名
・3000mjog+50m×4本:9名
-200m×1本:33〜40秒,補強運動
-5/17:11名-
体操,動き作り,1250mjog,50m×2本-150m×1本-(100m×1本:14〜17秒)-(200m×1本:32〜37秒),補強運動
[レース報告!!]
・5/13(土)高崎市小学生記録会(浜川)
<5年男子100m>15秒36:1位
<5年女子100m>16秒82:10位:2組目5着
<6年女子100m>15秒80:5位:2組目2着
<男子800m/6年1名>2分41秒07:9位:2組目4着
<女子800m/5年1名>3分01秒59:12位:2組目6着
  

[日曜クラス]
-4/16-
<13:30〜1.2年:2名>
体操.動き作り,基礎動作(マーカー,坂,階段),250mjog,直線ダッシュ×8本+50m×2本:8〜10秒
<15:00〜3.4年:9名>
体操,動き作り,基礎動作(マーカー,階段,坂),1000mjog,(3×100mリレー/直線)-(300m×1本:58〜91秒)
<17:00〜5.6年:22名>
1000mjog,体操,動き作り+50m×1本-(100m×1本:14〜19秒),鬼ごっこ
-4/23-
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,基礎動作(階段,坂),250mjog,30m×4本-(100m×1本:17.7秒,21.5秒)-(250m×1本:51秒,65秒)
<15:00〜3.4年:11名>
鬼ごっこ+250m×1本,体操.動き作り-(1000m×1本:4分13秒〜5分37秒).補強運動
<17:00〜5.6年:21名>
(1250or1000or750mjog).体操,動き作り-(1000m×1本:3分29秒〜4分48秒)+(7×100mリレー/直線)
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-4/19:10名-
体操,動き作り,(1250mjog+50m×4本+150m×1本)-(800m×1本:2分44秒〜3分27秒),補強運動
-4/26:10名-
体操,動き作り,基礎動作(マーカー,階段,坂)-(2000or1500mjog)-(50m×4本+150m×1本)-(200m×1本:32〜44秒)


*4/30(日),5/3(水:アスリートクラス)は春季休暇の為お休みとなります。5/7(日),10(水)から再開となります。  

[日曜クラス]
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),反復横跳び,500mjog-(250m×1本:55秒,61秒)
<15:00〜3.4年:11名>
体操,(1000or750mjog),動き作り,(直線ダッシュ×3本)-(100m×1本:17〜22秒).鬼ごっこ
<17:00〜5.6年:21名>
体操,(1500or1250or1000mjog),動き作り,(50m×4本)-(100m×1本:14〜19秒),補強運動
[水曜18:30〜アスリートクラス:11名]
体操,動き作り,(1500or1250mjog+50m×4本)-200m×4本-(600m×1本:1分56秒〜2分34秒),補強運動