2022年10月21日
(10/16～20)おとらん
先[10/10(祝月)高崎美スタイルマラソン/高崎市街]
<5km女子>
22分05秒:51歳以上2位
25分57秒:31〜40歳2位
32分37秒:51歳以上23位(ブランチ)
<10km女子>
53分29秒:41〜50歳12位*自己新(ブランチ)
55分54秒:41〜50歳22位(ブランチ)
<10km男子>
36分00秒:31〜40歳9位
37分30秒:高校生〜29歳10位
38分01秒:41〜50歳9位
42分09秒:41〜50歳18位
43分13秒:51歳以上14位
43分41秒:51歳以上16位
46分30秒:高校生〜29歳19位
52分10秒:51歳以上42位
<2.5km/小学生>
11分00秒:6位(4年男子)
11分06秒:7位(2年男子)
14分28秒:40位(4年女子)
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り-10kmjog+300m×1本:65〜80秒
<19:00〜健大G>
-10/18(火):28名-
・12000mPaceRun
(3分27秒-3分28秒-3分26秒-3分25秒-3分24秒-3分23秒-3分21秒-3分22秒-3分24秒-3分22秒-3分08秒-3分07秒:40分19秒):1名(+1名:40分44秒.+1名:8000m:27分08秒,+1名:6000m:20分11秒)
・10000mPaceRun
(4分08秒-4分06秒-4分05秒-4分04秒-4分04秒-4分03秒-3分53秒-3分53秒-3分50秒-3分47秒:39分57秒):6名(+3名:6000m:24分33秒+2000m:7分37秒)
・8000mPaceRun
(4分25秒-4分25秒-4分19秒-4分20秒-4分15秒-4分14秒-4分10秒-4分04秒:34分12秒):3名
(4分41秒-4分38秒-4分33秒-4分34秒-4分33秒-4分29秒-4分26秒-4分20秒:36分15秒):2名
(5分10秒-5分09秒-5分06秒-5分03秒-5分04秒-4分59秒-4分53秒:35分24秒@7000m):6名(+1名:2000m×2:10分19秒.10分09秒+1000m:4分53秒)
(3分53秒-3分51秒-3分48秒-3分51秒-3分49秒-3分48秒:23分00秒@6000m/調整):3名(1名:+1000m:3分22秒)
-10/20(木):24名-
・800m×6本
①3分03秒:5名,3分13秒:4名,3分17秒:3名,3分28秒:2名
②3分05秒:5名.3分14秒:4名,3分20秒:3名,3分33秒:2名
③3分05秒:5名,3分13秒:4名,3分19秒:3名,3分34秒:2名
④3分07秒:5名,3分14秒:4名.3分21秒:3名,3分34秒:2名
⑤3分04秒:5名,3分15秒:4名,3分20秒:3名,3分33秒:2名
⑥3分02秒:5名,3分13秒:5名,3分18秒:2名,3分29秒:2名
*1名:600m×6本:2分40秒±
・1500m×3本 *():1000m通過タイム
①(2分49秒-)4分15秒,(3分01秒-)4分32秒:3名,(3分31秒-)5分14秒:3名
②(2分50秒-)4分15秒,(3分02秒-)4分34秒:3名,(3分27秒-)5分14秒:3名
③(2分50秒-)4分14秒,(3分05秒-)4分34秒:2名,(3分26秒-)5分13秒:3名
*2名:(1500m-600mjog)×3set*(ラストは300mjog):20分58秒@6000m
*2名:(1500m-500mjog)×3set:20分40秒@5500m
*2名:1000m×1本:2分50秒,2分55秒/調整
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
10/18(火):8名,19(水):7名,20(木):4名
<5km女子>
22分05秒:51歳以上2位
25分57秒:31〜40歳2位
32分37秒:51歳以上23位(ブランチ)
<10km女子>
53分29秒:41〜50歳12位*自己新(ブランチ)
55分54秒:41〜50歳22位(ブランチ)
<10km男子>
36分00秒:31〜40歳9位
37分30秒:高校生〜29歳10位
38分01秒:41〜50歳9位
42分09秒:41〜50歳18位
43分13秒:51歳以上14位
43分41秒:51歳以上16位
46分30秒:高校生〜29歳19位
52分10秒:51歳以上42位
<2.5km/小学生>
11分00秒:6位(4年男子)
11分06秒:7位(2年男子)
14分28秒:40位(4年女子)
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り-10kmjog+300m×1本:65〜80秒
<19:00〜健大G>
-10/18(火):28名-
・12000mPaceRun
(3分27秒-3分28秒-3分26秒-3分25秒-3分24秒-3分23秒-3分21秒-3分22秒-3分24秒-3分22秒-3分08秒-3分07秒:40分19秒):1名(+1名:40分44秒.+1名:8000m:27分08秒,+1名:6000m:20分11秒)
・10000mPaceRun
(4分08秒-4分06秒-4分05秒-4分04秒-4分04秒-4分03秒-3分53秒-3分53秒-3分50秒-3分47秒:39分57秒):6名(+3名:6000m:24分33秒+2000m:7分37秒)
・8000mPaceRun
(4分25秒-4分25秒-4分19秒-4分20秒-4分15秒-4分14秒-4分10秒-4分04秒:34分12秒):3名
(4分41秒-4分38秒-4分33秒-4分34秒-4分33秒-4分29秒-4分26秒-4分20秒:36分15秒):2名
(5分10秒-5分09秒-5分06秒-5分03秒-5分04秒-4分59秒-4分53秒:35分24秒@7000m):6名(+1名:2000m×2:10分19秒.10分09秒+1000m:4分53秒)
(3分53秒-3分51秒-3分48秒-3分51秒-3分49秒-3分48秒:23分00秒@6000m/調整):3名(1名:+1000m:3分22秒)
-10/20(木):24名-
・800m×6本
①3分03秒:5名,3分13秒:4名,3分17秒:3名,3分28秒:2名
②3分05秒:5名.3分14秒:4名,3分20秒:3名,3分33秒:2名
③3分05秒:5名,3分13秒:4名,3分19秒:3名,3分34秒:2名
④3分07秒:5名,3分14秒:4名.3分21秒:3名,3分34秒:2名
⑤3分04秒:5名,3分15秒:4名,3分20秒:3名,3分33秒:2名
⑥3分02秒:5名,3分13秒:5名,3分18秒:2名,3分29秒:2名
*1名:600m×6本:2分40秒±
・1500m×3本 *():1000m通過タイム
①(2分49秒-)4分15秒,(3分01秒-)4分32秒:3名,(3分31秒-)5分14秒:3名
②(2分50秒-)4分15秒,(3分02秒-)4分34秒:3名,(3分27秒-)5分14秒:3名
③(2分50秒-)4分14秒,(3分05秒-)4分34秒:2名,(3分26秒-)5分13秒:3名
*2名:(1500m-600mjog)×3set*(ラストは300mjog):20分58秒@6000m
*2名:(1500m-500mjog)×3set:20分40秒@5500m
*2名:1000m×1本:2分50秒,2分55秒/調整
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
10/18(火):8名,19(水):7名,20(木):4名
2022年10月20日
(10/9〜19)小学生スクール
[日曜クラス]
-10/9-
<13:30〜1.2年:7名>
体操,動き作り-(1250or1000mjog)-(直線ダッシュ×3本)-(300m:59〜75秒)
<15:00〜3.4年:17名>
(1250or1000mjog).体操,動き作り,50m×1本-(100m:15〜21秒)-(600m:2分02秒〜2分52秒)
<17:00〜5.6年:18名>
基礎トレーニング(動き作り,リズム跳びetc.)-(1000mjog+150m×1本)
-10/16-
<13:30〜1.2年:7名>
(1250or1000mjog),体操,動き作り,50m×1本-(600m×1本:2分16秒〜2分54秒)
<15:00〜3.4年:19名>
(1250or1000or750mjog+250m×1本),体操,動き作り-(800m×1本:2分52秒〜4分18秒),補強運動
<17:00〜5.6年:22名>
(2000or1500mjog),体操,動き作り,50m×4本-(600m:1分57秒〜2分36秒)+(300m:53〜64秒,+150m:23〜33秒)
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-10/12:11名-
体操,動き作り,3000mjog,(50m×4本)-(400m:75〜89秒,+200m:33〜40秒),補強運動
-10/19:10名-
体操,動き作り,1500mjog+50m×4本-(150m×4本:23〜29秒)-(5×250mリレー)
-10/9-
<13:30〜1.2年:7名>
体操,動き作り-(1250or1000mjog)-(直線ダッシュ×3本)-(300m:59〜75秒)
<15:00〜3.4年:17名>
(1250or1000mjog).体操,動き作り,50m×1本-(100m:15〜21秒)-(600m:2分02秒〜2分52秒)
<17:00〜5.6年:18名>
基礎トレーニング(動き作り,リズム跳びetc.)-(1000mjog+150m×1本)
-10/16-
<13:30〜1.2年:7名>
(1250or1000mjog),体操,動き作り,50m×1本-(600m×1本:2分16秒〜2分54秒)
<15:00〜3.4年:19名>
(1250or1000or750mjog+250m×1本),体操,動き作り-(800m×1本:2分52秒〜4分18秒),補強運動
<17:00〜5.6年:22名>
(2000or1500mjog),体操,動き作り,50m×4本-(600m:1分57秒〜2分36秒)+(300m:53〜64秒,+150m:23〜33秒)
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-10/12:11名-
体操,動き作り,3000mjog,(50m×4本)-(400m:75〜89秒,+200m:33〜40秒),補強運動
-10/19:10名-
体操,動き作り,1500mjog+50m×4本-(150m×4本:23〜29秒)-(5×250mリレー)
2022年10月15日
(10/1～13)おとらん,チャレラン!ぐんま
[チャレラン!ぐんま/石原緑地]
<192回(10/1.土),193回(10/8.土)>
秋冬のマラソンシーズン(ぐんまマラソンetc.)に向けて最大30km走を行いました。
次回(194回)は10/22(土)石原緑地公園にて(8:00集合〜10:40終了予定)行います。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-10/2:2名-
体操,動き作り,4kmjog+(200m×10本),補強運動
-10/9:3名-
体操,動き作り,6kmjog+(1000m×1本:3分00秒,3分48秒)
<19:00〜健大G>
-10/4(火):30名-
・1名:調整:2000m(2分56秒-3分02秒:5分58秒)+1000m(2分53秒)
・10000mPaceRun
(3分27秒-3分29秒-3分32秒-3分30秒-3分33秒-3分31秒-3分28秒-3分25秒-3分24秒-3分22秒:34分42秒):1名(+1名:35分40秒,+1名:1500m×2回:5分11秒.5分18秒)
(3分58秒-4分00秒-3分59秒-3分53秒-3分54秒-3分49秒-3分50秒-3分49秒-3分42秒-3分39秒:38分33秒):8名
(4分29秒-4分28秒-4分28秒-4分26秒-4分20秒-4分20秒-4分15秒-4分15秒-4分11秒-3分55秒:43分07秒):3名(+1名:43分22秒,+2名:8000m:35分01秒)
(4分58秒-4分52秒-4分52秒-4分48秒-4分48秒-4分45秒-4分39秒-4分00秒:37分57秒@8000m):4名(+1名:6000m:29分03秒)
(5分09秒-5分09秒-5分08秒-5分07秒-5分02秒-5分00秒-4分57秒-4分56秒:40分29秒):3名(+1名:39分00秒)
-10/6(木):26名-
・800m×6本
①2分19秒,2分36秒:3名,2分46秒,3分04秒:6名,3分16秒:2名,3分24秒:3名.3分34秒:3名
②2分19秒,2分32秒:3名,2分44秒,3分02秒:6名.3分12秒:2名,3分23秒:3名,3分35秒:4名
③2分19秒,2分32秒:2名.2分34秒,2分48秒,3分02秒:6名,3分14秒:2名,3分24秒:3名,3分35秒:2名.3分43秒:2名
④2分27秒,2分31秒:2名,2分34秒,2分48秒,3分07秒:6名,3分13秒:4名,3分34秒:2名,3分40秒,3分46秒
⑤2分32秒:3名,2分42秒,3分04秒:6名,3分13秒:4名,3分38秒:2名,3分46秒:2名
⑥2分19秒,2分27秒,2分32秒,2分35秒,2分48秒,3分00秒:7名,3分05秒:3名,3分19秒,3分30秒,3分52秒
*1名:600m×6本:2分25〜30秒
・(200mjog-800m)×5set
(51)2分19秒(56)2分19秒(56)2分20秒(54)2分19秒(55)2分19秒(61)2分19秒:19分32秒@6000m:1名
(53)2分36秒(55)2分32秒(63)2分32秒(61)2分31秒(59)2分31秒(62)2分27秒:21分02秒@6000m:1名
(53)2分46秒(61)2分44秒(63)2分48秒(59)2分48秒(58)2分42秒(62)2分48秒:22分32秒@6000m:3名
-10/11(火):27名-
・12000mPaceRun
(3分26秒-3分29秒-3分29秒-3分26秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分27秒-3分27秒-3分24秒-3分21秒-3分15秒:41分10秒):2名(+1名:41分16秒,+1名:8000m:27分51秒+2000m:6分36秒)
・10000mPaceRun
(4分03秒-4分04秒-3分57秒-3分57秒-3分54秒-3分54秒-3分49秒-3分51秒-3分44秒-3分45秒:39分00秒):8名(+2名:6000m:23分51秒+2000m:7分25秒,+1名:4000m:16分01秒+2000m:7分40秒+1000m:3分40秒)
(4分55秒-4分54秒-4分48秒-4分45秒-4分35秒-4分33秒-4分24秒-4分21秒-4分17秒-4分15秒:45分47秒):6名(+1名:8000m:37分05秒,+2名:6000m:26分55秒,27分24秒)
-10/13(木):27名-
・500m×10本
①1分55秒:6名,2分03秒:4名,2分13秒
②1分54秒:6名,2分03秒:4名,2分16秒:2名
③1分55秒:6名,2分02秒:4名,2分17秒:2名
④1分54秒:6名,2分02秒:4名,2分16秒:2名
⑤1分54秒:6名,2分02秒:4名,2分16秒:2名
⑥1分52秒:6名,2分03秒:4名,2分17秒:2名
⑦1分51秒:6名,2分04秒:4名,2分16秒:2名
⑧1分53秒:6名.2分02秒:4名,2分15秒:2名
⑨1分53秒:6名,2分02秒:4名,2分17秒:2名
⑩1分52秒:6名,2分00秒:4名,2分09秒:2名
・(200mjog-600m)×10set
(63)1分46秒(66)1分46秒(65)1分47秒(65)1分47秒(66)1分47秒(65)1分46秒(65)1分46秒(68)1分46秒(66)1分45秒(66)1分44秒:28分35秒@8000m:1名(+1名:繋ぎjog無し10本,+1名:6本,+1名:(70秒±)-1分41秒±:28分30秒@8000m)
(61)2分00秒(64)2分00秒(65)2分01秒(66)2分03秒(63)2分00秒(63)1分59秒(71)1分59秒(64)2分01秒(63)1分59秒(65)1分58秒:30分46秒@8000m:3名(+1名:①〜⑥⑧〜⑩,+1名:①〜③⑥〜⑧/共に繋ぎjog無し)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
10/4(火):7名,5(水):8名,6(木):7名,11(火):6名,12(水):9名,13(木):4名
<192回(10/1.土),193回(10/8.土)>
秋冬のマラソンシーズン(ぐんまマラソンetc.)に向けて最大30km走を行いました。
次回(194回)は10/22(土)石原緑地公園にて(8:00集合〜10:40終了予定)行います。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-10/2:2名-
体操,動き作り,4kmjog+(200m×10本),補強運動
-10/9:3名-
体操,動き作り,6kmjog+(1000m×1本:3分00秒,3分48秒)
<19:00〜健大G>
-10/4(火):30名-
・1名:調整:2000m(2分56秒-3分02秒:5分58秒)+1000m(2分53秒)
・10000mPaceRun
(3分27秒-3分29秒-3分32秒-3分30秒-3分33秒-3分31秒-3分28秒-3分25秒-3分24秒-3分22秒:34分42秒):1名(+1名:35分40秒,+1名:1500m×2回:5分11秒.5分18秒)
(3分58秒-4分00秒-3分59秒-3分53秒-3分54秒-3分49秒-3分50秒-3分49秒-3分42秒-3分39秒:38分33秒):8名
(4分29秒-4分28秒-4分28秒-4分26秒-4分20秒-4分20秒-4分15秒-4分15秒-4分11秒-3分55秒:43分07秒):3名(+1名:43分22秒,+2名:8000m:35分01秒)
(4分58秒-4分52秒-4分52秒-4分48秒-4分48秒-4分45秒-4分39秒-4分00秒:37分57秒@8000m):4名(+1名:6000m:29分03秒)
(5分09秒-5分09秒-5分08秒-5分07秒-5分02秒-5分00秒-4分57秒-4分56秒:40分29秒):3名(+1名:39分00秒)
-10/6(木):26名-
・800m×6本
①2分19秒,2分36秒:3名,2分46秒,3分04秒:6名,3分16秒:2名,3分24秒:3名.3分34秒:3名
②2分19秒,2分32秒:3名,2分44秒,3分02秒:6名.3分12秒:2名,3分23秒:3名,3分35秒:4名
③2分19秒,2分32秒:2名.2分34秒,2分48秒,3分02秒:6名,3分14秒:2名,3分24秒:3名,3分35秒:2名.3分43秒:2名
④2分27秒,2分31秒:2名,2分34秒,2分48秒,3分07秒:6名,3分13秒:4名,3分34秒:2名,3分40秒,3分46秒
⑤2分32秒:3名,2分42秒,3分04秒:6名,3分13秒:4名,3分38秒:2名,3分46秒:2名
⑥2分19秒,2分27秒,2分32秒,2分35秒,2分48秒,3分00秒:7名,3分05秒:3名,3分19秒,3分30秒,3分52秒
*1名:600m×6本:2分25〜30秒
・(200mjog-800m)×5set
(51)2分19秒(56)2分19秒(56)2分20秒(54)2分19秒(55)2分19秒(61)2分19秒:19分32秒@6000m:1名
(53)2分36秒(55)2分32秒(63)2分32秒(61)2分31秒(59)2分31秒(62)2分27秒:21分02秒@6000m:1名
(53)2分46秒(61)2分44秒(63)2分48秒(59)2分48秒(58)2分42秒(62)2分48秒:22分32秒@6000m:3名
-10/11(火):27名-
・12000mPaceRun
(3分26秒-3分29秒-3分29秒-3分26秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分27秒-3分27秒-3分24秒-3分21秒-3分15秒:41分10秒):2名(+1名:41分16秒,+1名:8000m:27分51秒+2000m:6分36秒)
・10000mPaceRun
(4分03秒-4分04秒-3分57秒-3分57秒-3分54秒-3分54秒-3分49秒-3分51秒-3分44秒-3分45秒:39分00秒):8名(+2名:6000m:23分51秒+2000m:7分25秒,+1名:4000m:16分01秒+2000m:7分40秒+1000m:3分40秒)
(4分55秒-4分54秒-4分48秒-4分45秒-4分35秒-4分33秒-4分24秒-4分21秒-4分17秒-4分15秒:45分47秒):6名(+1名:8000m:37分05秒,+2名:6000m:26分55秒,27分24秒)
-10/13(木):27名-
・500m×10本
①1分55秒:6名,2分03秒:4名,2分13秒
②1分54秒:6名,2分03秒:4名,2分16秒:2名
③1分55秒:6名,2分02秒:4名,2分17秒:2名
④1分54秒:6名,2分02秒:4名,2分16秒:2名
⑤1分54秒:6名,2分02秒:4名,2分16秒:2名
⑥1分52秒:6名,2分03秒:4名,2分17秒:2名
⑦1分51秒:6名,2分04秒:4名,2分16秒:2名
⑧1分53秒:6名.2分02秒:4名,2分15秒:2名
⑨1分53秒:6名,2分02秒:4名,2分17秒:2名
⑩1分52秒:6名,2分00秒:4名,2分09秒:2名
・(200mjog-600m)×10set
(63)1分46秒(66)1分46秒(65)1分47秒(65)1分47秒(66)1分47秒(65)1分46秒(65)1分46秒(68)1分46秒(66)1分45秒(66)1分44秒:28分35秒@8000m:1名(+1名:繋ぎjog無し10本,+1名:6本,+1名:(70秒±)-1分41秒±:28分30秒@8000m)
(61)2分00秒(64)2分00秒(65)2分01秒(66)2分03秒(63)2分00秒(63)1分59秒(71)1分59秒(64)2分01秒(63)1分59秒(65)1分58秒:30分46秒@8000m:3名(+1名:①〜⑥⑧〜⑩,+1名:①〜③⑥〜⑧/共に繋ぎjog無し)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
10/4(火):7名,5(水):8名,6(木):7名,11(火):6名,12(水):9名,13(木):4名
2022年10月03日
(9/17〜29)おとらん,チャレラン!ぐんま
[191回チャレラン!ぐんま/石原緑地]
参加人数は少なかったけど前回(先週)よりは多少暑さは抑えられたので少しずつ長く走れました(最大27km)。
次回のチャレラン!ぐんまは10/1,8の各土曜日,石原緑地にて秋のマラソンシーズンに向けて30km走を行う予定です(8:15スタート予定.詳しくは後程連絡します)。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-9/18:2名-
体操,動き作り-10kmjog
-9/25:2名-
体操.動き作り-5〜8kmjog-(200m×3〜5本:34〜40秒),補強運動
<19:00〜健大G>
-9/20(火):31名-
・10000mPaceRun
(3分22秒-3分24秒-3分20秒-3分18秒-3分18秒-3分18秒-3分17秒-3分16秒-3分16秒-3分06秒:32分55秒):2名
・8000mPaceRun
(3分39秒-3分37秒-3分37秒-3分36秒-3分38秒-3分38秒-3分31秒-3分29秒:28分45秒):3名(+2名:2000m:7分10秒+1000m:3分29秒)
(4分00秒-3分58秒-3分53秒-3分55秒-3分48秒-3分47秒-3分43秒-3分39秒:30分43秒):4名(+1名:6000m:23分21秒,+1名:4000m:15分46秒+1000m:3分17秒)
(4分19秒-4分25秒-4分19秒-4分20秒-4分20秒-4分20秒-4分15秒-4分13秒:34分31秒):5名
(4分59秒-4分58秒-4分46秒-4分47秒-4分39秒-4分32秒-4分14秒:31分57秒@7000m):4名(+1名:33分39秒)
・6000mPaceRun
(5分10秒-5分07秒-5分09秒-5分01秒-5分03秒-4分56秒:30分27秒):2名
-9/22(木):18名-
・800m×5本
①2分32秒,3分05秒:5名,3分15秒
②2分35秒,3分07秒:5名,3分15秒
③2分33秒,3分08秒:5名,3分15秒
④2分31秒,3分10秒:5名⑤2分24秒,3分00秒:5名
・1000m×5本
①2分58秒,3分06秒②2分58秒,3分12秒③2分58秒
④2分58秒⑤2分58秒
・(1000m-250mjog)×5set
2分58秒(70)2分58秒(74)2分58秒(73)2分58秒(72)2分58秒:19分40秒@6000m:1名
3分29秒(80)3分31秒(78)3分29秒(84)3分27秒(88)3分23秒:22分49秒@6000m:2名
-9/27(火):26名-
・8000mPaceRun
(3分59秒-3分59秒-3分55秒-3分55秒-3分50秒-3分50秒-3分45秒-3分35秒:30分48秒):7名
(4分51秒-4分49秒-4分47秒-4分36秒-4分30秒-4分30秒-4分27秒:32分30秒@7000m):5名
・6000mPaceRun
(3分26秒-3分27秒-3分27秒-3分26秒-3分25秒-3分25秒:20分39秒):3名
(5分06秒-5分13秒-5分05秒-5分06秒-5分00秒-4分57秒:30分27秒):8名
-9/29(木):26名-
・1000m×1本:2分47秒:2名(調整)
・500m×10本
①1分53秒:7名,2分00秒:2名,2分07秒:4名,2分17秒:2名
②1分52秒:7名,1分56秒:2名,2分07秒:4名,2分16秒:2名
③1分52秒:7名,1分59秒:2名,2分10秒:4名,2分18秒:2名
④1分54秒:7名,1分57秒:2名,2分10秒:4名.2分17秒:2名
⑤1分52秒:7名,1分58秒:2名,2分11秒:4名,2分18秒:2名
⑥1分54秒:7名,1分59秒:2名,2分10秒:4名,2分19秒:2名
⑦1分53秒:7名,1分58秒:2名,2分12秒:4名.2分18秒:2名
⑧1分52秒:7名,1分59秒:2名,2分07秒:4名,2分17秒:2名
⑨1分54秒:6名,1分59秒:3名.2分06秒:3名,2分15秒:2名
⑩1分51秒:11名.2分03秒,2分13秒:2名
・600m×8本
①1分47秒:2名,1分49秒.2分00秒:5名
②1分45秒:2名,1分49秒,1分58秒:5名
③1分46秒:2名,1分49秒,1分58秒:5名
④1分45秒:2名,1分50秒.1分58秒:4名
⑤1分46秒:2名,1分50秒,1分59秒:5名
⑥1分43秒:2名,1分49秒,1分57秒:5名
⑦1分46秒,1分49秒,1分58秒:4名,2分02秒
⑧1分39秒,1分49秒.1分57秒:4名.2分01秒
*1名:400m×7本:70〜72秒+600m:1分39秒
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
9/20(火):4名,21(水):8名,22(木):4名,27(火):名,28(水):7名,29(木):5名
[レース報告!!]
・令和4年群馬県中学生新人陸上競技大会(浜川)
<1年男子1500m>
4分31秒42:2位:1組目2着*自己新
・令和4年伊勢崎佐波中学生新人陸上(伊勢崎)
<1年男子1500m>
4分42秒09:2位:1組目2着
<3000m>
9分06秒85:OPEN1位(3年男子)
・高崎長距離記録会(浜川)
<10000m>
33分24秒11:1位(登録/休会)
34分32秒90:9位
<5000m>
16分12秒21:6位(登録/休会)
参加人数は少なかったけど前回(先週)よりは多少暑さは抑えられたので少しずつ長く走れました(最大27km)。
次回のチャレラン!ぐんまは10/1,8の各土曜日,石原緑地にて秋のマラソンシーズンに向けて30km走を行う予定です(8:15スタート予定.詳しくは後程連絡します)。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-9/18:2名-
体操,動き作り-10kmjog
-9/25:2名-
体操.動き作り-5〜8kmjog-(200m×3〜5本:34〜40秒),補強運動
<19:00〜健大G>
-9/20(火):31名-
・10000mPaceRun
(3分22秒-3分24秒-3分20秒-3分18秒-3分18秒-3分18秒-3分17秒-3分16秒-3分16秒-3分06秒:32分55秒):2名
・8000mPaceRun
(3分39秒-3分37秒-3分37秒-3分36秒-3分38秒-3分38秒-3分31秒-3分29秒:28分45秒):3名(+2名:2000m:7分10秒+1000m:3分29秒)
(4分00秒-3分58秒-3分53秒-3分55秒-3分48秒-3分47秒-3分43秒-3分39秒:30分43秒):4名(+1名:6000m:23分21秒,+1名:4000m:15分46秒+1000m:3分17秒)
(4分19秒-4分25秒-4分19秒-4分20秒-4分20秒-4分20秒-4分15秒-4分13秒:34分31秒):5名
(4分59秒-4分58秒-4分46秒-4分47秒-4分39秒-4分32秒-4分14秒:31分57秒@7000m):4名(+1名:33分39秒)
・6000mPaceRun
(5分10秒-5分07秒-5分09秒-5分01秒-5分03秒-4分56秒:30分27秒):2名
-9/22(木):18名-
・800m×5本
①2分32秒,3分05秒:5名,3分15秒
②2分35秒,3分07秒:5名,3分15秒
③2分33秒,3分08秒:5名,3分15秒
④2分31秒,3分10秒:5名⑤2分24秒,3分00秒:5名
・1000m×5本
①2分58秒,3分06秒②2分58秒,3分12秒③2分58秒
④2分58秒⑤2分58秒
・(1000m-250mjog)×5set
2分58秒(70)2分58秒(74)2分58秒(73)2分58秒(72)2分58秒:19分40秒@6000m:1名
3分29秒(80)3分31秒(78)3分29秒(84)3分27秒(88)3分23秒:22分49秒@6000m:2名
-9/27(火):26名-
・8000mPaceRun
(3分59秒-3分59秒-3分55秒-3分55秒-3分50秒-3分50秒-3分45秒-3分35秒:30分48秒):7名
(4分51秒-4分49秒-4分47秒-4分36秒-4分30秒-4分30秒-4分27秒:32分30秒@7000m):5名
・6000mPaceRun
(3分26秒-3分27秒-3分27秒-3分26秒-3分25秒-3分25秒:20分39秒):3名
(5分06秒-5分13秒-5分05秒-5分06秒-5分00秒-4分57秒:30分27秒):8名
-9/29(木):26名-
・1000m×1本:2分47秒:2名(調整)
・500m×10本
①1分53秒:7名,2分00秒:2名,2分07秒:4名,2分17秒:2名
②1分52秒:7名,1分56秒:2名,2分07秒:4名,2分16秒:2名
③1分52秒:7名,1分59秒:2名,2分10秒:4名,2分18秒:2名
④1分54秒:7名,1分57秒:2名,2分10秒:4名.2分17秒:2名
⑤1分52秒:7名,1分58秒:2名,2分11秒:4名,2分18秒:2名
⑥1分54秒:7名,1分59秒:2名,2分10秒:4名,2分19秒:2名
⑦1分53秒:7名,1分58秒:2名,2分12秒:4名.2分18秒:2名
⑧1分52秒:7名,1分59秒:2名,2分07秒:4名,2分17秒:2名
⑨1分54秒:6名,1分59秒:3名.2分06秒:3名,2分15秒:2名
⑩1分51秒:11名.2分03秒,2分13秒:2名
・600m×8本
①1分47秒:2名,1分49秒.2分00秒:5名
②1分45秒:2名,1分49秒,1分58秒:5名
③1分46秒:2名,1分49秒,1分58秒:5名
④1分45秒:2名,1分50秒.1分58秒:4名
⑤1分46秒:2名,1分50秒,1分59秒:5名
⑥1分43秒:2名,1分49秒,1分57秒:5名
⑦1分46秒,1分49秒,1分58秒:4名,2分02秒
⑧1分39秒,1分49秒.1分57秒:4名.2分01秒
*1名:400m×7本:70〜72秒+600m:1分39秒
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
9/20(火):4名,21(水):8名,22(木):4名,27(火):名,28(水):7名,29(木):5名
[レース報告!!]
・令和4年群馬県中学生新人陸上競技大会(浜川)
<1年男子1500m>
4分31秒42:2位:1組目2着*自己新
・令和4年伊勢崎佐波中学生新人陸上(伊勢崎)
<1年男子1500m>
4分42秒09:2位:1組目2着
<3000m>
9分06秒85:OPEN1位(3年男子)
・高崎長距離記録会(浜川)
<10000m>
33分24秒11:1位(登録/休会)
34分32秒90:9位
<5000m>
16分12秒21:6位(登録/休会)
2022年10月03日
(10/2,5)小学生スクール
先に9/23(祝金)に行われた[みんなで走ろう!!群馬県小学生記録会/敷島G]の結果!!
<立幅跳>
1m38:1年男子5位
<50m>
7秒88:4年男子2位:4組目2着
8秒74:4年男子14位:4組目5着
8秒80:4年男子16位:2組目3着
8秒91:4年男子17位:1組目3着
9秒11:2年男子10位:2組目1着
9秒32:3年男子18位:1組目7着
9秒69:2年男子21位:4組目4着
11秒01:1年男子21位:3組目4着
11秒09:1年男子22位:6組目4着
<300m>
58秒85:2年男子3位:2組目2着
1分00秒54:2年男子6位:1組目3着
1分07秒45:1年男子4位
1分19秒52:1年男子10位
1分21秒42:1年男子11位
<100m>
14秒17:6年男子14位:3組目3着*自己新
15秒17:4年男子3位:5組目1着*自己新
15秒45:6年男子24位:2組目7着*自己新
15秒64:5年男子10位:3組目1着*自己新
15秒87:6年女子30位:3組目7着
15秒91:5年女子11位:4組目2着
16秒32:5年男子22位:5組目3着
16秒39:6年男子28位:1組目6着
16秒42:4年女子15位:3組目2着*自己新
16秒44:5年男子23位:1組目4着*自己新
17秒67:3年男子22位:4組目6着*自己新
17秒85:3年男子25位:1組目4着*自己新
17秒92:4年女子37位:1組目6着
18秒26:3年男子27位:3組目7着*自己新
18秒83:4年女子43位:3組目7着*自己新
18秒88:4年女子44位:2組目6着*自己新
<200m>
32秒22:6年男子10位:2組目6着
33秒46:6年男子11位:2組目7着
34秒35:5年男子13位:3組目5着
39秒02:5年男子17位:1組目6着
<800m>
2分51秒91:5年男子30位:2組目4着*自己新
2分53秒91:4年女子3位:1組目1着
2分54秒56:4年女子4位:1組目2着*別所属
2分55秒22:5年男子34位:3組目18着
2分59秒03:4年男子17位:1組目5着
3分05秒61:4年女子11位:2組目6着
3分12秒41:5年男子50位:2組目14着
3分20秒81:3年男子15位:1組目9着
[日曜クラス]
*10月から元の時間帯に戻して行います。
<13:30〜1.2年:7名>
体操,動き作り-(直線ダッシュ×4本),鬼ごっこ,(250m×1本:48〜66秒)
<15:00〜3.4年:18名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り,(9×100mリレー/直線),鬼ごっこ
<17:00〜5.6年:23名>
(2000or1500mjog),体操,動き作り,50m×4本-(400m:70〜98秒)+(200m:32〜45秒).補強運動
[水曜18:30〜アスリートクラス:12名]
体操,動き作り,1000mjog+50m×4本-(2000m:4分32秒-4分22秒:8分54秒)-(150m×1本:23〜29秒)
<立幅跳>
1m38:1年男子5位
<50m>
7秒88:4年男子2位:4組目2着
8秒74:4年男子14位:4組目5着
8秒80:4年男子16位:2組目3着
8秒91:4年男子17位:1組目3着
9秒11:2年男子10位:2組目1着
9秒32:3年男子18位:1組目7着
9秒69:2年男子21位:4組目4着
11秒01:1年男子21位:3組目4着
11秒09:1年男子22位:6組目4着
<300m>
58秒85:2年男子3位:2組目2着
1分00秒54:2年男子6位:1組目3着
1分07秒45:1年男子4位
1分19秒52:1年男子10位
1分21秒42:1年男子11位
<100m>
14秒17:6年男子14位:3組目3着*自己新
15秒17:4年男子3位:5組目1着*自己新
15秒45:6年男子24位:2組目7着*自己新
15秒64:5年男子10位:3組目1着*自己新
15秒87:6年女子30位:3組目7着
15秒91:5年女子11位:4組目2着
16秒32:5年男子22位:5組目3着
16秒39:6年男子28位:1組目6着
16秒42:4年女子15位:3組目2着*自己新
16秒44:5年男子23位:1組目4着*自己新
17秒67:3年男子22位:4組目6着*自己新
17秒85:3年男子25位:1組目4着*自己新
17秒92:4年女子37位:1組目6着
18秒26:3年男子27位:3組目7着*自己新
18秒83:4年女子43位:3組目7着*自己新
18秒88:4年女子44位:2組目6着*自己新
<200m>
32秒22:6年男子10位:2組目6着
33秒46:6年男子11位:2組目7着
34秒35:5年男子13位:3組目5着
39秒02:5年男子17位:1組目6着
<800m>
2分51秒91:5年男子30位:2組目4着*自己新
2分53秒91:4年女子3位:1組目1着
2分54秒56:4年女子4位:1組目2着*別所属
2分55秒22:5年男子34位:3組目18着
2分59秒03:4年男子17位:1組目5着
3分05秒61:4年女子11位:2組目6着
3分12秒41:5年男子50位:2組目14着
3分20秒81:3年男子15位:1組目9着
[日曜クラス]
*10月から元の時間帯に戻して行います。
<13:30〜1.2年:7名>
体操,動き作り-(直線ダッシュ×4本),鬼ごっこ,(250m×1本:48〜66秒)
<15:00〜3.4年:18名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り,(9×100mリレー/直線),鬼ごっこ
<17:00〜5.6年:23名>
(2000or1500mjog),体操,動き作り,50m×4本-(400m:70〜98秒)+(200m:32〜45秒).補強運動
[水曜18:30〜アスリートクラス:12名]
体操,動き作り,1000mjog+50m×4本-(2000m:4分32秒-4分22秒:8分54秒)-(150m×1本:23〜29秒)
