2023年03月24日
(3/19〜23)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り,12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-3/21(祝火):12名-
・12000mPaceRun
(3分30秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分28秒-3分29秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分23秒-3分18秒-3分18秒:41分10秒):1名(+1名:10000m:34分37秒,+1名:5000m×2①17分21秒②16分52秒)
・8000mPaceRun
(3分59秒-3分58秒-3分51秒-3分49秒-3分44秒-3分45秒-3分38秒-3分35秒:30分19秒):4名(+1名:6000m:23分06秒)
(4分26秒-4分27秒-4分26秒-4分20秒-4分19秒-4分17秒-4分11秒-4分02秒:34分28秒):2名(+1名:6000m:26分15秒)
(4分52秒-4分48秒-4分43秒-4分42秒-4分42秒-4分43秒:28分30秒@6000m):1名
-3/23(木):11名-
・1000m×5本
①2分47秒:2名,2分59秒:3名,3分20秒:2名,3分52秒:2名,4分00秒,(1名:500m:2分00秒)
②2分47秒,3分01秒,3分17秒:2名,3分50秒:2名.4分00秒,(4名:500m:1分24秒,1分31秒:2名,2分00秒)
③2分46秒,3分00秒:2名,3分18秒:2名.3分52秒:2名.3分59秒,(1名:500m:2分00秒)
④2分46秒:2名,3分04秒:2名,3分54秒:2名.3分59秒,(3名:500m:1分31秒,1分36秒,2分00秒)
⑤2分46秒.2分59秒:2名,3分15秒:2名,3分44秒:2名,3分55秒,(3名:500m:1分23秒:2名,1分57秒)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
3/21(祝火):2名,22():,23():
[レース報告]
3/18(土)群馬県中学生混成記録会(敷島G)
<男子1500m>
4分27秒64:11位:10組目1着*自己新(1年)
<女子1500m>
5分11秒13:17位:1組目16着(1年)
・3/19(日)熊谷さくらマラソン(熊谷市/埼玉)
<女子10km/市民女子1名>
47分09秒:10位
[連絡]
*3/26(日)〜30(木)までのおとらん(市民中学生.ブランチ各クラス共に)は休講になります。4/2(日),4(火)から再開となります。
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り,12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-3/21(祝火):12名-
・12000mPaceRun
(3分30秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分28秒-3分29秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分23秒-3分18秒-3分18秒:41分10秒):1名(+1名:10000m:34分37秒,+1名:5000m×2①17分21秒②16分52秒)
・8000mPaceRun
(3分59秒-3分58秒-3分51秒-3分49秒-3分44秒-3分45秒-3分38秒-3分35秒:30分19秒):4名(+1名:6000m:23分06秒)
(4分26秒-4分27秒-4分26秒-4分20秒-4分19秒-4分17秒-4分11秒-4分02秒:34分28秒):2名(+1名:6000m:26分15秒)
(4分52秒-4分48秒-4分43秒-4分42秒-4分42秒-4分43秒:28分30秒@6000m):1名
-3/23(木):11名-
・1000m×5本
①2分47秒:2名,2分59秒:3名,3分20秒:2名,3分52秒:2名,4分00秒,(1名:500m:2分00秒)
②2分47秒,3分01秒,3分17秒:2名,3分50秒:2名.4分00秒,(4名:500m:1分24秒,1分31秒:2名,2分00秒)
③2分46秒,3分00秒:2名,3分18秒:2名.3分52秒:2名.3分59秒,(1名:500m:2分00秒)
④2分46秒:2名,3分04秒:2名,3分54秒:2名.3分59秒,(3名:500m:1分31秒,1分36秒,2分00秒)
⑤2分46秒.2分59秒:2名,3分15秒:2名,3分44秒:2名,3分55秒,(3名:500m:1分23秒:2名,1分57秒)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
3/21(祝火):2名,22():,23():
[レース報告]
3/18(土)群馬県中学生混成記録会(敷島G)
<男子1500m>
4分27秒64:11位:10組目1着*自己新(1年)
<女子1500m>
5分11秒13:17位:1組目16着(1年)
・3/19(日)熊谷さくらマラソン(熊谷市/埼玉)
<女子10km/市民女子1名>
47分09秒:10位
[連絡]
*3/26(日)〜30(木)までのおとらん(市民中学生.ブランチ各クラス共に)は休講になります。4/2(日),4(火)から再開となります。
2023年03月20日
2022年度最後のスクール①
[日曜クラス]
<13:30〜1.2年:7名>
500mjog,体操,動き作り,鬼ごっこ,直線ダッシュ×3本-300m×1本:55〜72秒
<15:00〜3.4年:19名>
(1000or750mjog),体操,動き作り,直線ダッシュ×3本-(100m×1本:15〜21秒),補強運動
<17:00〜5.6年:20名>
体操.(1250or1000or750mjog),動き作り,直線ダッシュ×3本-(100m×1本:13〜18秒),補強運動
2022年度の日曜クラスは無事に終了しました。6年生は中学生に入り,学業,部活動etc.に取り組んで欲しいと思います。他の学年たちは引き続き頑張りましょう!!
・3/26(日)の日曜クラスは休講になります。4/2(日)から新体制になります。
<1.2年(新入,現1年)13:30〜14:30>
<3.4年(現2.3年)15:00〜16:30>
<5.6年(現4.5年)17:00〜18:30>
となりますので間違いないようにお願いします。
<13:30〜1.2年:7名>
500mjog,体操,動き作り,鬼ごっこ,直線ダッシュ×3本-300m×1本:55〜72秒
<15:00〜3.4年:19名>
(1000or750mjog),体操,動き作り,直線ダッシュ×3本-(100m×1本:15〜21秒),補強運動
<17:00〜5.6年:20名>
体操.(1250or1000or750mjog),動き作り,直線ダッシュ×3本-(100m×1本:13〜18秒),補強運動
2022年度の日曜クラスは無事に終了しました。6年生は中学生に入り,学業,部活動etc.に取り組んで欲しいと思います。他の学年たちは引き続き頑張りましょう!!
・3/26(日)の日曜クラスは休講になります。4/2(日)から新体制になります。
<1.2年(新入,現1年)13:30〜14:30>
<3.4年(現2.3年)15:00〜16:30>
<5.6年(現4.5年)17:00〜18:30>
となりますので間違いないようにお願いします。
2023年03月17日
(3/14〜16)おとらん
[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-3/14(火):27名-
・12000mPaceRun
(3分26秒-3分27秒-3分27秒-3分28秒-3分30秒-3分28秒-3分28秒-3分26秒-3分24秒-3分25秒-3分24秒-3分23秒:41分17秒):1名(+1名:8000m:27分29秒)
・8000mPaceRun
(3分56秒-3分58秒-3分56秒-3分49秒-3分50秒-3分49秒-3分40秒-3分38秒:30分36秒):6名(+2名:6000m:23分18秒+1000m:3分38秒,+1名:3000m:11分50秒+2000m:7分39秒+1000m:3分38秒)
(4分39秒-4分38秒-4分36秒-4分35秒-4分31秒-4分29秒-4分23秒-4分19秒:36分10秒):11名(+1名:6000m:26分12秒,+1名:1000m×3:4分39秒,4分36秒,4分31秒+2000m:8分42秒)
(5分16秒-5分08秒-5分12秒-5分09秒-5分12秒-5分14秒:31分11秒@6000m):3名
-3/16(木):23名-
・(600m:1分40秒±-200mjog:69秒±)×8set:21分33秒@6200m:1名
・(600m:1分47秒±-200mjog:63秒±)×8set:21分36秒@6200m:1名(+1名:600m×6本/200mjog繋ぎ無し)
・(600m:1分55秒±-200mjog:74秒±)×8set:23分43秒@6200m:1名(+2名:600m×8本/200mjog繋ぎ無し,+1名:600m①②③⑤⑥⑧6本)
・2名:(600m:1分40秒.1分57秒+400m:65秒,75秒+200m:32秒,36秒)
・300m×15本
60〜64秒:7名(1名:後3本:52,53,54/秒)
66秒±:2名(+1名:8本,+1名:①②④⑤⑦⑧⑩⑪⑬⑭10本)
70秒±:1名,77秒±:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り.ランorウォーク,補強運動
3/14(火):6名,15(水):7名,16(木):5名
[水曜18:30〜小学生アスリートクラス:10名]
体操,動き作り,基礎動作(マーカー,階段,坂)-
4000mjog:19分10秒:5名(+3名:3000m,+2名:2000m,+50m×4本)-(200m×1本:32〜40秒),補強運動
[レース報告(3/12.日)]
・ 藍のまち羽生さわやかマラソン(羽生市/埼玉)
<ハーフマラソン>
1時間43分29秒:女子39歳以下3人間位*初(市民)
・茨城100km/市民クラス2名
9時間50分06秒:男子40位
9時間50分08秒:女子2位
・はるな梅マラソン(高崎市)
<ハーフマラソン>
1時間13分17秒:30歳代1位(登録)
1時間13分45秒:30歳代3位
1時間14分43秒:29歳以下2位
1時間23分16秒:29歳以下16位
1時間25分54秒:40歳代17位
1時間28分16秒:29歳以下20位
1時間40分01秒:50歳代30位
1時間43分14秒:50歳代45位
1時間56分00秒:女子40歳以上15位(市民)
2時間02分20秒:60歳以上64位
2時間07分40秒:60歳以上74位
<11km>
1時間02分03秒:女子40歳以上14位(市民)
1時間10分09秒:50歳以上85位(ブランチ)
<5km>
32分32秒:女子46位(ブランチ)
<小学生2km>
8分29秒:男子10位(6年/兼)
9分02秒:女子6位(4年/兼)
9分10秒:男子20位(5年/兼)
*兼:日曜,水曜(アスリート)兼任
<19:00〜健大G>
-3/14(火):27名-
・12000mPaceRun
(3分26秒-3分27秒-3分27秒-3分28秒-3分30秒-3分28秒-3分28秒-3分26秒-3分24秒-3分25秒-3分24秒-3分23秒:41分17秒):1名(+1名:8000m:27分29秒)
・8000mPaceRun
(3分56秒-3分58秒-3分56秒-3分49秒-3分50秒-3分49秒-3分40秒-3分38秒:30分36秒):6名(+2名:6000m:23分18秒+1000m:3分38秒,+1名:3000m:11分50秒+2000m:7分39秒+1000m:3分38秒)
(4分39秒-4分38秒-4分36秒-4分35秒-4分31秒-4分29秒-4分23秒-4分19秒:36分10秒):11名(+1名:6000m:26分12秒,+1名:1000m×3:4分39秒,4分36秒,4分31秒+2000m:8分42秒)
(5分16秒-5分08秒-5分12秒-5分09秒-5分12秒-5分14秒:31分11秒@6000m):3名
-3/16(木):23名-
・(600m:1分40秒±-200mjog:69秒±)×8set:21分33秒@6200m:1名
・(600m:1分47秒±-200mjog:63秒±)×8set:21分36秒@6200m:1名(+1名:600m×6本/200mjog繋ぎ無し)
・(600m:1分55秒±-200mjog:74秒±)×8set:23分43秒@6200m:1名(+2名:600m×8本/200mjog繋ぎ無し,+1名:600m①②③⑤⑥⑧6本)
・2名:(600m:1分40秒.1分57秒+400m:65秒,75秒+200m:32秒,36秒)
・300m×15本
60〜64秒:7名(1名:後3本:52,53,54/秒)
66秒±:2名(+1名:8本,+1名:①②④⑤⑦⑧⑩⑪⑬⑭10本)
70秒±:1名,77秒±:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り.ランorウォーク,補強運動
3/14(火):6名,15(水):7名,16(木):5名
[水曜18:30〜小学生アスリートクラス:10名]
体操,動き作り,基礎動作(マーカー,階段,坂)-
4000mjog:19分10秒:5名(+3名:3000m,+2名:2000m,+50m×4本)-(200m×1本:32〜40秒),補強運動
[レース報告(3/12.日)]
・ 藍のまち羽生さわやかマラソン(羽生市/埼玉)
<ハーフマラソン>
1時間43分29秒:女子39歳以下3人間位*初(市民)
・茨城100km/市民クラス2名
9時間50分06秒:男子40位
9時間50分08秒:女子2位
・はるな梅マラソン(高崎市)
<ハーフマラソン>
1時間13分17秒:30歳代1位(登録)
1時間13分45秒:30歳代3位
1時間14分43秒:29歳以下2位
1時間23分16秒:29歳以下16位
1時間25分54秒:40歳代17位
1時間28分16秒:29歳以下20位
1時間40分01秒:50歳代30位
1時間43分14秒:50歳代45位
1時間56分00秒:女子40歳以上15位(市民)
2時間02分20秒:60歳以上64位
2時間07分40秒:60歳以上74位
<11km>
1時間02分03秒:女子40歳以上14位(市民)
1時間10分09秒:50歳以上85位(ブランチ)
<5km>
32分32秒:女子46位(ブランチ)
<小学生2km>
8分29秒:男子10位(6年/兼)
9分02秒:女子6位(4年/兼)
9分10秒:男子20位(5年/兼)
*兼:日曜,水曜(アスリート)兼任
2023年03月13日
(3/8,12)小学生スクール
[水曜18:30〜アスリートクラス:12名]
体操,動き作り,1250mjog+50m×4本-
・(1250mPaceRun:4分55秒±:6名)or(150m×5本:6名)
-(6×250mリレー)
[日曜クラス]
<13:30〜1.2年:6名>
500mjog,体操,動き作り,(直線ダッシュ×4本)-(250m×1本:48〜58秒)
<15:00〜3.4年:15名>
体操,動き作り,マーカー,鬼ごっこ,(直線ダッシュ×4本)-(5×100mリレー/直線)
<17:00〜5.6年:20名>
体操,動き作り,補強運動-(1250or1000mjog)+50m×4本
体操,動き作り,1250mjog+50m×4本-
・(1250mPaceRun:4分55秒±:6名)or(150m×5本:6名)
-(6×250mリレー)
[日曜クラス]
<13:30〜1.2年:6名>
500mjog,体操,動き作り,(直線ダッシュ×4本)-(250m×1本:48〜58秒)
<15:00〜3.4年:15名>
体操,動き作り,マーカー,鬼ごっこ,(直線ダッシュ×4本)-(5×100mリレー/直線)
<17:00〜5.6年:20名>
体操,動き作り,補強運動-(1250or1000mjog)+50m×4本
2023年03月10日
(3/1〜8)おとらん
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
3/1(水):4名,2(木):4名,7(火):5名,8(水):6名,9(木):4名
[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-3/2(木):12名-
・500m×8本(1名:250m×7本:58秒±+500m⑧)
①2分03秒:3名②1分59秒:3名③2分01秒:3名
④2分00秒:3名⑤1分58秒:3名⑥1分59秒:3名
⑦1分58秒:3名⑧1分50秒:4名
*(250mjog-500m)×8set *():250mjog
(80)1分56秒(69)1分56秒(73)1分53秒(74)1分53秒(71)1分55秒(70)1分53秒(72)1分55秒(70)1分51秒:24分51秒@6000m:3名
・600m×6本
①1分47秒:2名,1分54秒,2分02秒
②1分48秒,1分54秒,(2名:400m:72秒,82秒)
③1分47秒,1分54秒,(2名:200m:35秒,40秒)
④1分47秒.1分57秒⑤1分48秒:2名,1分56秒:2名
⑥1分47秒:2名,1分55秒,(1名:400m:77秒)
*(600m-200mjog)×6set *():200mjog
2分02秒(63)2分01秒(68)1分59秒(70)2分00秒(70)1分57秒(74)1分52秒:17分36秒@4600m:1名
-3/7(火):27名-
・12000mPaceRun
(3分31秒-3分27秒-3分27秒-3分28秒-3分27秒-3分27秒-3分26秒-3分26秒-3分25秒-3分26秒-3分25秒-3分24秒:41分19秒):2名(1名:+3000m@15000m:51分33秒.+1名:8000m:27分39秒)
・8000mPaceRun
(3分57秒-3分59秒-3分58秒-3分49秒-3分50秒-3分48秒-3分40秒-3分39秒:30分40秒):4名(+1名:31分02秒,+1名:6000m:22分44秒)
(4分31秒-4分28秒-4分26秒-4分24秒-4分19秒-4分19秒-4分17秒-4分16秒:35分00秒):8名(+1名:6000m:26分39秒)
(4分51秒-4分51秒-4分50秒-4分43秒-4分36秒-4分43秒-4分43秒-4分46秒:38分03秒):2名(1名:+1000m:4分30秒,+1名:37分29秒)
(5分10秒-5分07秒-5分09秒-5分08秒-5分12秒-5分08秒:30分54秒):4名(+1名:4000m:20分34秒)
-3/9(木):18名-
・800m×5本
①2分16秒:2名,2分39秒:2名,2分48秒:4名,2分58秒:4名,3分11秒:2名,3分40秒:2名
②2分19秒,2分35秒:2名,2分46秒:3名,2分58秒:4名,3分13秒:2名,3分40秒:2名,(2名:600m:1分44秒,1分55秒)
③2分24秒,2分39秒:2名.2分46秒:3名,2分59秒:4名,3分14秒:2名,3分43秒:2名,(2名:400m:70,79,/秒)
④2分29秒,2分38秒:2名,2分47秒:3名,2分57秒:4名.3分14秒:2名,3分40秒:2名
⑤2分19秒,2分30秒,2分37秒:2名,2分45秒:3名,2分58秒:4名,3分10秒:2名,3分38秒:2名,(+1名:600m:1分58秒)
*1名:(200mjog-800m)×5set *():200mjog/秒
(55)2分17秒(59)2分15秒(61)2分14秒(59)2分15秒(63)2分14秒:16分13秒@5000m
*1名:400m×5本:1分35〜45秒
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り,12kmjog,補強運動
[レース報告]
・2/26(日)大阪マラソン
<フルマラソン/市民クラス3名>
3時間18分02秒,3時間25分09秒(女子),3時間41分12秒
・3/5(日)東京マラソン
<フルマラソン/市民クラス3名>
2時間21分35秒*自己新,2時間48分03秒,3時間26分48秒(女子)
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
3/1(水):4名,2(木):4名,7(火):5名,8(水):6名,9(木):4名
[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-3/2(木):12名-
・500m×8本(1名:250m×7本:58秒±+500m⑧)
①2分03秒:3名②1分59秒:3名③2分01秒:3名
④2分00秒:3名⑤1分58秒:3名⑥1分59秒:3名
⑦1分58秒:3名⑧1分50秒:4名
*(250mjog-500m)×8set *():250mjog
(80)1分56秒(69)1分56秒(73)1分53秒(74)1分53秒(71)1分55秒(70)1分53秒(72)1分55秒(70)1分51秒:24分51秒@6000m:3名
・600m×6本
①1分47秒:2名,1分54秒,2分02秒
②1分48秒,1分54秒,(2名:400m:72秒,82秒)
③1分47秒,1分54秒,(2名:200m:35秒,40秒)
④1分47秒.1分57秒⑤1分48秒:2名,1分56秒:2名
⑥1分47秒:2名,1分55秒,(1名:400m:77秒)
*(600m-200mjog)×6set *():200mjog
2分02秒(63)2分01秒(68)1分59秒(70)2分00秒(70)1分57秒(74)1分52秒:17分36秒@4600m:1名
-3/7(火):27名-
・12000mPaceRun
(3分31秒-3分27秒-3分27秒-3分28秒-3分27秒-3分27秒-3分26秒-3分26秒-3分25秒-3分26秒-3分25秒-3分24秒:41分19秒):2名(1名:+3000m@15000m:51分33秒.+1名:8000m:27分39秒)
・8000mPaceRun
(3分57秒-3分59秒-3分58秒-3分49秒-3分50秒-3分48秒-3分40秒-3分39秒:30分40秒):4名(+1名:31分02秒,+1名:6000m:22分44秒)
(4分31秒-4分28秒-4分26秒-4分24秒-4分19秒-4分19秒-4分17秒-4分16秒:35分00秒):8名(+1名:6000m:26分39秒)
(4分51秒-4分51秒-4分50秒-4分43秒-4分36秒-4分43秒-4分43秒-4分46秒:38分03秒):2名(1名:+1000m:4分30秒,+1名:37分29秒)
(5分10秒-5分07秒-5分09秒-5分08秒-5分12秒-5分08秒:30分54秒):4名(+1名:4000m:20分34秒)
-3/9(木):18名-
・800m×5本
①2分16秒:2名,2分39秒:2名,2分48秒:4名,2分58秒:4名,3分11秒:2名,3分40秒:2名
②2分19秒,2分35秒:2名,2分46秒:3名,2分58秒:4名,3分13秒:2名,3分40秒:2名,(2名:600m:1分44秒,1分55秒)
③2分24秒,2分39秒:2名.2分46秒:3名,2分59秒:4名,3分14秒:2名,3分43秒:2名,(2名:400m:70,79,/秒)
④2分29秒,2分38秒:2名,2分47秒:3名,2分57秒:4名.3分14秒:2名,3分40秒:2名
⑤2分19秒,2分30秒,2分37秒:2名,2分45秒:3名,2分58秒:4名,3分10秒:2名,3分38秒:2名,(+1名:600m:1分58秒)
*1名:(200mjog-800m)×5set *():200mjog/秒
(55)2分17秒(59)2分15秒(61)2分14秒(59)2分15秒(63)2分14秒:16分13秒@5000m
*1名:400m×5本:1分35〜45秒
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り,12kmjog,補強運動
[レース報告]
・2/26(日)大阪マラソン
<フルマラソン/市民クラス3名>
3時間18分02秒,3時間25分09秒(女子),3時間41分12秒
・3/5(日)東京マラソン
<フルマラソン/市民クラス3名>
2時間21分35秒*自己新,2時間48分03秒,3時間26分48秒(女子)
2023年03月06日
(3/1,5)小学生スクール
[水曜18:30〜アスリートクラス:11名]
体操,動き作り,1250mjog-(2000mPaceRun:8分40秒:6名),or(50m×10本:5名)-(200m×1本:30〜39秒,1名:600m:1分55秒).補強運動
[日曜クラス]
<13:30〜1.2年:6名>
体操,動き作り,(750or500mjog),(直線ダッシュ×4本)-(100m×1本:19〜20秒)
<15:00〜3.4年:15名>
体操,1000mjog,動き作り+50m×1本-(1000m×1本:3分44秒〜5分14秒),補強運動
<17:00〜5.6年:20名>
体操,1000mjog,動き作り+(50m×4本)-(1000m×1本:3分16秒〜4分16秒),補強運動
体操,動き作り,1250mjog-(2000mPaceRun:8分40秒:6名),or(50m×10本:5名)-(200m×1本:30〜39秒,1名:600m:1分55秒).補強運動
[日曜クラス]
<13:30〜1.2年:6名>
体操,動き作り,(750or500mjog),(直線ダッシュ×4本)-(100m×1本:19〜20秒)
<15:00〜3.4年:15名>
体操,1000mjog,動き作り+50m×1本-(1000m×1本:3分44秒〜5分14秒),補強運動
<17:00〜5.6年:20名>
体操,1000mjog,動き作り+(50m×4本)-(1000m×1本:3分16秒〜4分16秒),補強運動
2023年03月01日
(2/19〜28)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-2/19:4名-
体操,動き作り,12〜15kmjog
-2/26:3名-
体操,動き作り,12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-2/21(火):23名-
・12000mPaceRun
(3分31秒-3分29秒-3分28秒-3分30秒-3分29秒-3分29秒-3分22秒-3分20秒-3分20秒-3分17秒-3分16秒-3分13秒:40分44秒):2名(+1名:10000m:34分15秒,+1名:8000m:27分38秒)
・10000mPaceRun
(3分50秒-3分51秒-3分48秒-3分48秒-3分49秒-3分45秒-3分44秒-3分44秒-3分39秒-3分36秒:37分35秒):1名(+1名:8000m:29分53秒,+2名:8000m:30分19秒,+3名:6000m:22分51秒+200m×2〜3本,+1名:6000m:22分38秒)
・8000mPaceRun
(4分28秒-4分29秒-4分24秒-4分22秒-4分19秒-4分18秒-4分14秒-4分06秒:34分40秒):3名(+1名:6000m:26分20秒)
(5分04秒-4分52秒-4分41秒-4分39秒-4分44秒-4分43秒-4分40秒-4分43秒-39分06秒:2名+1000m:4分23秒,+1名:38分25秒.+2名:6000m:28分43秒)
・6000mPaceRun
(5分16秒-5分15秒-5分15秒-5分13秒-5分13秒-5分03秒:31分15秒):2名
-2/23(祝木):18名-
・800m×5本/5名
①3分04秒②3分03秒③3分02秒④3分02秒⑤3分05秒
・(2000m-500mjog)×2〜3set*():500mjog
3分08秒-3分09秒:6分17秒(2分26秒)3分05秒-3分12秒:6分17秒(2分25秒)3分06秒-3分09秒:6分15秒:23分40秒@7000m:1名(+2名:2000m①+1000m:2分58秒,+1名:1500m×3本:①4分42秒②4分40秒③4分39秒,+1名:1500m:4分49秒+1000m:3分05秒+500m:1分32秒)
3分31秒-3分35秒:7分06秒(2分59秒)3分30秒-3分30秒:7分00秒:17分05秒@4500m:3名(2名:+1000m:3分08秒.3分15秒,+2名:2000m①+1000m:3分19秒,+2名:1000m×2本:①3分30秒②3分31秒+500m×2本①1分47秒:2名②1分33秒,1分45秒)
・1500m×1本:(4分10秒@1000m-)6分14秒:1名(調整)
-2/28(火):21名-
・8000mPaceRun
(3分49秒-3分49秒-3分48秒-3分49秒-3分43秒-3分44秒-3分39秒-3分37秒:29分58秒):2名(+2名:6000m:22分20秒,22分42秒)
(4分30秒-4分29秒-4分28秒-4分25秒-4分20秒-4分19秒-4分16秒-4分15秒:35分02秒):7名
(4分56秒-4分42秒-4分42秒-4分37秒-4分43秒-4分46秒-4分46秒4分21秒:36分33秒):1名(+2名:6000m:26分55秒,27分26秒)
(5分11秒-5分04秒-5分07秒-5分07秒-5分05秒-5分05秒:30分39秒@6000m):4名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
2/21(火):6名,22(水):6名,23(木):2名,28(火):6名
[レース報告]
・2/26(日)深谷シティマラソン(深谷市/埼玉)
*()内,市民クラス男子は省略
<ハーフマラソン>
1時間06分17秒:4位*初
1間09分11秒*自己新
1時間16分26秒*初
1時間18分45秒*初
1時間22分32秒
1時間27分19秒*初
1時間31分43秒(市民女子)
1時間44分05秒
1時間50分17秒
2時間01分09秒*自己新(ブランチ女子)
2時間01分58秒*初(アシスタント)
2時間09分28秒*初(アシスタント)
2時間20分14秒(ブランチ男子)
<10km>
47分14秒(市民女子)
1時間09分16秒*自己新(ブランチ女子)
<5km>
31分36秒(ブランチ女子)
<日曜8:00〜石原緑地>
-2/19:4名-
体操,動き作り,12〜15kmjog
-2/26:3名-
体操,動き作り,12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-2/21(火):23名-
・12000mPaceRun
(3分31秒-3分29秒-3分28秒-3分30秒-3分29秒-3分29秒-3分22秒-3分20秒-3分20秒-3分17秒-3分16秒-3分13秒:40分44秒):2名(+1名:10000m:34分15秒,+1名:8000m:27分38秒)
・10000mPaceRun
(3分50秒-3分51秒-3分48秒-3分48秒-3分49秒-3分45秒-3分44秒-3分44秒-3分39秒-3分36秒:37分35秒):1名(+1名:8000m:29分53秒,+2名:8000m:30分19秒,+3名:6000m:22分51秒+200m×2〜3本,+1名:6000m:22分38秒)
・8000mPaceRun
(4分28秒-4分29秒-4分24秒-4分22秒-4分19秒-4分18秒-4分14秒-4分06秒:34分40秒):3名(+1名:6000m:26分20秒)
(5分04秒-4分52秒-4分41秒-4分39秒-4分44秒-4分43秒-4分40秒-4分43秒-39分06秒:2名+1000m:4分23秒,+1名:38分25秒.+2名:6000m:28分43秒)
・6000mPaceRun
(5分16秒-5分15秒-5分15秒-5分13秒-5分13秒-5分03秒:31分15秒):2名
-2/23(祝木):18名-
・800m×5本/5名
①3分04秒②3分03秒③3分02秒④3分02秒⑤3分05秒
・(2000m-500mjog)×2〜3set*():500mjog
3分08秒-3分09秒:6分17秒(2分26秒)3分05秒-3分12秒:6分17秒(2分25秒)3分06秒-3分09秒:6分15秒:23分40秒@7000m:1名(+2名:2000m①+1000m:2分58秒,+1名:1500m×3本:①4分42秒②4分40秒③4分39秒,+1名:1500m:4分49秒+1000m:3分05秒+500m:1分32秒)
3分31秒-3分35秒:7分06秒(2分59秒)3分30秒-3分30秒:7分00秒:17分05秒@4500m:3名(2名:+1000m:3分08秒.3分15秒,+2名:2000m①+1000m:3分19秒,+2名:1000m×2本:①3分30秒②3分31秒+500m×2本①1分47秒:2名②1分33秒,1分45秒)
・1500m×1本:(4分10秒@1000m-)6分14秒:1名(調整)
-2/28(火):21名-
・8000mPaceRun
(3分49秒-3分49秒-3分48秒-3分49秒-3分43秒-3分44秒-3分39秒-3分37秒:29分58秒):2名(+2名:6000m:22分20秒,22分42秒)
(4分30秒-4分29秒-4分28秒-4分25秒-4分20秒-4分19秒-4分16秒-4分15秒:35分02秒):7名
(4分56秒-4分42秒-4分42秒-4分37秒-4分43秒-4分46秒-4分46秒4分21秒:36分33秒):1名(+2名:6000m:26分55秒,27分26秒)
(5分11秒-5分04秒-5分07秒-5分07秒-5分05秒-5分05秒:30分39秒@6000m):4名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
2/21(火):6名,22(水):6名,23(木):2名,28(火):6名
[レース報告]
・2/26(日)深谷シティマラソン(深谷市/埼玉)
*()内,市民クラス男子は省略
<ハーフマラソン>
1時間06分17秒:4位*初
1間09分11秒*自己新
1時間16分26秒*初
1時間18分45秒*初
1時間22分32秒
1時間27分19秒*初
1時間31分43秒(市民女子)
1時間44分05秒
1時間50分17秒
2時間01分09秒*自己新(ブランチ女子)
2時間01分58秒*初(アシスタント)
2時間09分28秒*初(アシスタント)
2時間20分14秒(ブランチ男子)
<10km>
47分14秒(市民女子)
1時間09分16秒*自己新(ブランチ女子)
<5km>
31分36秒(ブランチ女子)
