上州アスリートクラブ

夏期休暇期間も終わり再開!!
[日曜クラス]
-8/20-
<16:00〜17:30 2.3.4年:9名>
500mjog,体操,動き作り,鬼ごっこ,直線ダッシュ×5本-(300m×1本:59〜80秒)
<17:30〜19:00 5.6年:16名>
体操,750mjog(一部1000m),動き作り,50m×4本-(600m×1本:1分55秒〜2分30秒),補強運動
-8/27-
<16:00〜17:30 2.3.4年:8名>
250mjog,体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),鬼ごっこ,直線ダッシュ×3本,(500m×1本:1分48秒〜2分20秒)
<17:30〜19:00 5.6年:22名>
体操,動き作り.鬼ごっこ,(300m×1本:52〜66秒)
*9月(/3〜)の日曜クラス,引き続き(猛暑続く為)上記の時間帯で行います。
[水曜18:30〜アスリートクラス(8/30):11名]
*8/23は健大ナイター記録会(1000m)開催の為休講です(6名参加,3分21秒6:アス6男,3分22秒8:兼5男,3分34秒1:兼5女,3分39秒0:アス5女,3分44秒4:アス5男,3分56秒6:兼5女)。
体操,動き作り,1000mjog,50m×4本+150m×1本-
・100m×2本:13〜16秒:7名or500m×1本:1分38秒,1分42秒,1分50秒,1分58秒:4名
-補強運動





[レース報告!!]
・あかぎ大沼白樺マラソン(8/27.日 前橋市)
<小学生1.5km>
6分27秒:4〜6年女子7位(兼5年)
6分37秒:4〜6年男子12位(アス6年)
6分42秒:4〜6年女子11位(兼5年)
7分20秒:1〜3年男子3位(2年)  

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-8/1(火):29名-
・PaceRun
(3分18秒-3分18秒-3分18秒-3分19秒-3分18秒-3分20秒-3分17秒-3分19秒-3分15秒-3分09秒:32分50秒@10000m):2名(+1名:8000m:26分25秒)
(4分07秒-4分08秒-3分58秒-3分54秒-3分49秒-3分48秒-3分40秒-3分37秒-3分28秒-3分22秒:37分51秒@10000m):2名(+2名:8000m:31分01秒+1000m:3分28秒,+2名:6000m:23分44秒)
(4分28秒-4分28秒-4分24秒-4分23秒-4分18秒-4分17秒:26分18秒@6000m):10名
(5分01秒-5分03秒-4分51秒-4分49秒-4分36秒-4分33秒:28分53秒@6000m):4名(+1名:5000m:23分52秒)
(5分20秒-5分19秒-5分13秒-5分11秒-4分55秒:25分58秒@5000m):3名(+1名:6000m:30分12秒)
-8/3(木):27名+2-
・600m×6本
①1分39秒:4名.1分54秒:4名,1分59秒:7名
②1分41秒:4名,1分53秒:4名,1分59秒:7名
③1分41秒:4名.1分53秒:4名,1分57秒:7名
④1分40秒:4名,1分53秒:4名,1分58秒:6名
⑤1分40秒:5名,1分53秒:3名,1分58秒:4名,2分04秒,2分20秒
⑥1分38秒:2名,1分48秒:3名,1分55秒:4名,2分12秒,(+2名:1000m:2分45秒,2分47秒)
・500m×6本
①1分45秒:7名,1分57秒,2分15秒:3名
②1分51秒:7名,2分00秒.2分06秒,2分16秒:3名
③1分47秒:7名,1分58秒,2分03秒,2分16秒:3名
④1分50秒:6名,1分55秒,1分58秒.2分04秒,2分15秒:3名
⑤1分50秒:6名,1分55秒,1分59秒,2分05秒,2分14秒:3名
⑥1分50秒:7名,1分55秒,1分58秒,2分10秒:3名
-8/8(火):30名-
・8000mPaceRun
(3分13秒-3分12秒-3分13秒-3分16秒-3分15秒-3分15秒-3分14秒-3分13秒:25分51秒):2名(+1名:4000m:12分54秒+1000m×2回3分15秒,3分13秒)
(3分56秒-3分58秒-3分48秒-3分49秒-3分40秒-3分38秒-3分30秒-3分26秒:26分45秒):4名(+1名:6000m:22分49秒)
・6000mPaceRun
(4分07秒-4分08秒-3分56秒-3分57秒-3分50秒-3分44秒:23分42秒):2名(+3名:4000m:16分08秒+1000m:3分44秒)
(4分30秒-4分28秒-4分23秒-4分24秒-4分20秒-4分17秒:26分22秒):4名(+1名:4000m:17分45秒+1000m:3分44秒)
(5分04秒-5分01秒-4分47秒-4分49秒-4分37秒-4分39秒:28分58秒):5名
(5分15秒-5分12秒-5分19秒-5分19秒-4分50秒:25分55秒@5000m):3名(+1名:3000m:15分46秒)
-8/10(木):25名+2-
動き作り,各自アップ,50m×4本-
・(2000m:2分50秒-2分50秒:5分41秒:2名,+1名:1000mまで)+(500m×3本:1分19秒,1分18秒,1分18秒:1名,+1名:1本)
・800m×5本
①2分38秒:6名,2分45秒:3名,2分54秒:6名
②2分38秒:6名,2分45秒:3名,2分57秒:6名
③2分36秒:6名,2分44秒:3名.2分53秒:6名
④2分38秒:6名,2分46秒:3名,2分56秒:3名
⑤2分17秒,2分33秒:5名,2分35秒,2分41秒:3名.2分55秒:5名
・1000m×3本
①3分56秒:3名,4分12秒.4分39秒:2名
②3分58秒:3名,4分07秒.4分38秒:2名
③3分52秒:3名.4分12秒,4分42秒:2名
<日曜8:00〜石原緑地::2名>
体操,動き作り,10kmjog


[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
8/1(火):5名2(水):3名,3(木):3名,8(火):5名,10(木):4名
[連絡]
8/11(金)〜16(水)まで夏期休暇に入ります。
17(木)から(各クラス)再開になります。  

[日曜クラス]
-7/30-
<16:00〜17:30 1.2.3.4年:7名>
体操,基礎運動,250mjog,直線ダッシュ×4本,(4×100mリレー/直線)
<17:30〜19:00 5.6年:19名>
体操,動き作り,(1250or1000mjog+50m×4本)-(5×125mリレー)+(5×250mリレー)
-8/6-
<16:00〜17:30 1.2.3.4年:8名>
体操,基礎運動,500mjog,直線ダッシュ×5本-(4×100mリレー/直線)-(250m×1本:46〜60秒)
<17:30〜19:00 5.6年:19名>
体操.基礎運動.(1500or1250or1000mjog),(50m×4本),補強運動
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-8/2:9名-
体操.基礎運動,(1500or1250mjog+50m×4本-200m×3本)
-8/9:12名-
体操,動き作り,1000mjog+50m×4本-
・2000mPaceRun(4分15秒-4分05秒:8分20秒):8名
・150m×5本:4名
-(6×250mリレー)





[連絡]
8/11(祝金)〜16(水)まで夏期休暇に入りますので13(日)スクールと16(水)アスリートクラスはお休みになります。23(水)のアスリートクラスは健大ナイター記録会の為休講になります。