2011年09月11日
運動会を迎え
まずはおとらんの「早朝ラン」！
中学2名と女子1名の参加！その女子1名は私と共に昨日のホシノランニングクラブの練習に参加！しかも20km走って次も連続の20km走りました(本日は石原緑地の2km芝生コースで)。「11分24秒(5分40秒/kmPace)-11分15秒(5分35秒/kmPace)-10分50秒(5分22秒/kmPace)-10分40秒(5分17秒/kmPace)-10分28秒(5分10秒/kmPace)-10分20秒(5分08秒/kmPace)-10分12秒(5分03秒/kmPace)-9分56秒(4分55秒/kmPace)-10分10秒(5分02秒/kmPace)-10分04秒(5分00秒/kmPace)」Total：1時間45分19秒。
後半蒸し暑く走りにくいこともありましたが予定通りの走りであったと思います。
午後は小学生のスクール(13：00～・1.2年、15：00～・3.4年)
高崎では9/17(土)は各小学校で運動会が行なわれ、先週からその「徒競走」に向けての練習を主に行なってました。スタートやカーブの走りを主に、1.2年生のクラスでは「親子リレー」のようなことも取り入れ、3.4年生に関してはバトンを使って渡すのと持った中での腕振りを意識した走りを行いました。
中学2名と女子1名の参加！その女子1名は私と共に昨日のホシノランニングクラブの練習に参加！しかも20km走って次も連続の20km走りました(本日は石原緑地の2km芝生コースで)。「11分24秒(5分40秒/kmPace)-11分15秒(5分35秒/kmPace)-10分50秒(5分22秒/kmPace)-10分40秒(5分17秒/kmPace)-10分28秒(5分10秒/kmPace)-10分20秒(5分08秒/kmPace)-10分12秒(5分03秒/kmPace)-9分56秒(4分55秒/kmPace)-10分10秒(5分02秒/kmPace)-10分04秒(5分00秒/kmPace)」Total：1時間45分19秒。
後半蒸し暑く走りにくいこともありましたが予定通りの走りであったと思います。
午後は小学生のスクール(13：00～・1.2年、15：00～・3.4年)
高崎では9/17(土)は各小学校で運動会が行なわれ、先週からその「徒競走」に向けての練習を主に行なってました。スタートやカーブの走りを主に、1.2年生のクラスでは「親子リレー」のようなことも取り入れ、3.4年生に関してはバトンを使って渡すのと持った中での腕振りを意識した走りを行いました。
Posted by arachu at 20:44│Comments(0)
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