2014年11月05日
(11/5.水)ブランチ&スクール
(10:30～ブランチラン:10名)
1名:体操の後、10km+流し×2本
他は動き作り+5～7kmjog:7名,4kmラン&ウォーク:2名
(18:00～小学生アスリートクラス(4,5,6年):16名)
校内の持久走大会対策練習。
3名:基礎トレーニング(補強運動,動き作り,jog:1800m,流し×4本)
他13名:1000mw.up:5分30秒+150m×10本(100mwalk)
①24～31秒
②25～31秒
③22～31秒
④21～33秒
⑤23～34秒
⑥21～34秒
⑦24～37秒
⑧25～39秒
⑨25～39秒
⑩23～34秒
全体的に積極的に前に向かって走れてたと思います。
1名:体操の後、10km+流し×2本
他は動き作り+5～7kmjog:7名,4kmラン&ウォーク:2名
(18:00～小学生アスリートクラス(4,5,6年):16名)
校内の持久走大会対策練習。
3名:基礎トレーニング(補強運動,動き作り,jog:1800m,流し×4本)
他13名:1000mw.up:5分30秒+150m×10本(100mwalk)
①24～31秒
②25～31秒
③22～31秒
④21～33秒
⑤23～34秒
⑥21～34秒
⑦24～37秒
⑧25～39秒
⑨25～39秒
⑩23～34秒
全体的に積極的に前に向かって走れてたと思います。
Posted by arachu at 21:02│Comments(0)
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