上州アスリートクラブ

13回目のチャレラン！ぐんまは初の西毛地区で。富岡走ろう会さんのご協力で富岡市にあるもみじ平運動公園にて約30名の参加の下90分間行いました。90分の中でしたので体操,動き作りは種類を少な目に、全員でまず2kmのコースを1周ゆっくり走ってから各グループに別れて約8～11km走りました。
・4分台/kmPace:+2km×4周+1km:11km
・5分台/kmPace:+2km×4周:10km
・6分台/kmPace:2km×3周+1km:9km
・7分台/kmPace:2km×3周:8km
・ラン&ウォーク(3分刻みで):800mコース×5周:4km
先週のマラソン(榛名湖マラソン)後の方が多く!?比較的全体としてはいつもよりゆったりめのペースで走りました。







終了後は富岡製糸場etc観光にでも………!?

次回は、
10/18(土):石原緑地にて、8:00～10:00
11/8(土):館林にて　8:00～10:00 *第2土曜日
となります。またこちらにもご参加ください。