プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2020年12月17日

(12/13,16)小学生スクール

[日曜クラス]
<13:30〜1.2年:14名>
500mjog,体操,動き作り,鬼ごっこ,250m×1本:52〜70秒
<15:00〜3.4年:22名>
体操,動き作り,鬼ごっこ-(2000or1500mjog)
<17:00〜5.6年:27名>
(2000or1500mjog),体操,動き作り-(100m:14〜19秒,+360mシャトルラン:1分15秒〜1分42秒)+(100m直線リレー)



[水曜18:30〜アスリートクラス:16名]
体操,動き作り-1500mjog-(4×250mリレー),鬼ごっこ

  


Posted by arachu at 09:18Comments(0)ランニングスクール