プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2020年12月20日

(12/19,20)おとらん,チャレラン!ぐんま

[149回チャレラン!ぐんま/石原緑地]


気温も下がり空気も冷たくなってきましたが風は少なかったので走りやすかったと思います。
次週(150回目)チャレラン!ぐんまは走り納めとして9:30スタートで最大30km(3km×10周/途中まででも途中からでもOK!! 石原緑地公園)を行います。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:10名>
体操,動き作り-5kmjog+(200m×10本:30〜40秒),補強運動









年内の日曜練習は最後となりました。あとは火木の夕方練習(健大G)のみとなりました。  


Posted by arachu at 11:12Comments(0)おとらん!チャレラン