プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年05月23日

(5/22・火)ブランチ&Dinner

まず5/20(日)レースに出場された方お疲れさまでした。
(10:30~ブランチラン:7名)
本日は動き作りと補強運動etcを中心に基礎トレーニングを行い軽くジョギングとストレッチを多めに取り入れました。
これからは暑くなってきますので走る量よりは少し補助的な動作を行いながら秋のロードシーズンに向けて克服や充電していこうと思います。
(5/22・火)ブランチ&Dinner(5/22・火)ブランチ&Dinner

(19:00~市民ランナークラス(Dinner練):3名)
午後から雨が降り出し、レース後なので、体操-動き作り-補強運動を約1時間少々かけて基礎トレーニングを行いました。特にこのクラスは走り込みやスピード走などがメインになりがちで故障や疲労防止の為の取り組みの機会がないのでこの機に是非取り組んでいければと思いました。
(5/22・火)ブランチ&Dinner
ロングのレースはここで一区切りしましたのでスピードや基礎体力など強化しながら秋のシーズンに向けて充電していきたいと思います。

*前回に撮った写真で申し訳ございません!


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Posted by arachu at 00:05│Comments(0)おとらん!
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