上州アスリートクラブ

[水曜18:30〜アスリートクラス]
-7/10:7名-
体操,1000mjog,50m×2本+100m×1本-1000m×1本(3分25秒:3名,3分37秒:3名,4分31秒),リズム跳び(マーカー)
-7/17-
*ナイター記録会(1000m)の為休講(数名出場)
3分08秒0:10組目2着*自己新(6年男),3分19秒3:8組目3着*自己新(6年男),3分21秒9:6組目1着*自己新(6年女).3分26秒1:5組目2着*自己新(6年女),3分27秒4:7組目4着(6年女),3分29秒0:4組目1着*自己新(6年男),3分29秒6:4組目2着*自己新(4年男),3分47秒5:2組目1着*自己新(5年男),3分57秒6:1組目2着*自己新(6年女)
-7/24:9名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー,ミニハードル),50m×3本
-7/31:9名-
体操,動き作り,マーカー,(1000mjog+50m×3本)-(100m×1本:14〜16秒)
[日曜クラス]
*7/14〜8月まで目安に(猛暑による熱中症対策として)時間帯変更して行います
-7/14-
雨の為駐輪場にて基礎トレーニング(体操,動き作り,マーカー,リング)
<16:00〜17:30 2.3.4年:9名><17:30〜19:00 5.6年:12名>
-7/21-
猛暑の為駐輪場にて基礎トレーニング(体操,動き作り,マーカー,リング),直線ダッシュetc.
<16:00〜17:30 1.2.3.4年:10名><17:30〜19:00 5.6年:15名>
-7/28-
<16:00〜17:30 1.2.3.4年:9名>
体操,動き作り,マーカー,リング.直線ダッシュ×5本-(250m×1本:46〜66秒)
<17:30〜19:00 5.6年:12名>
体操,動き作り,マーカー,500mjog-(200m×1本:31〜41秒)


  

[水曜18:30〜アスリートクラス]
-7/3:11名-
体操.動き作り,リズム跳び(マーカー),1000mjog+100m×1本
[日曜クラス]
-7/7-
猛暑の為,木陰(屋根下)にて基礎トレーニング(動き作り,マーカー,リング,補強運動)
<15:00〜1.2.3.4年:10名><17:00〜5.6年:14名>
*連絡:7月に入り急激な猛暑続きによる熱中症対策として次週(7/14)～8月までの期間の日曜クラスは時間変更して行いますのでよろしくお願いします。
・1.2.3.4年:16:00〜17:30
・5.6年:17:30〜19:00
となります。  

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-6/18(火):18名-
・PaceRun
(4分07秒±/kmPace:41分10秒@10000m)3名
(4分24秒±/kmPace:35分10秒@8000m)1名(+1名:4000m:17分46秒)
(5分13秒-5分07秒-5分10秒-4分55秒-4分50秒-4分47秒-4分24秒-4分03秒:38分29秒@8000m)2名(+1名:39分45秒,+3名:6000m:30分02秒,+1名:3000m:15分30秒+1000m:4分50秒+500m:2分22秒)
・2000m×5本
①(3分18秒-3分20秒:6分38秒)6名
②(3分16秒-3分18秒:6分35秒)4名
③(3分19秒-3分19秒:6分38秒)6名
*3名:+300m①44秒:3名②41秒:1名
④(3分19秒-3分19秒:6分38秒)2名
⑤(3分17秒-3分16秒:6分33秒)3名
*1名:500m×4本:1分39秒±,+1000m:3分16秒
-6/20(木):20名-
・600m×8本
①〜⑥1分53秒±:2名,1名⑦1分52秒⑧1分46秒
2分06秒±:8本:2名(+2名:6本)
①〜⑥2分20秒±:3名,2分28秒±:1名⑦⑧2分18秒±:4名(+1名:①③⑤⑦4本)
・500m×8本:2分10〜12秒:2名(+1名:6本,+1名:2分20秒±)
・(400m+1000m+200m)×2set:2名
①(65秒@400m+2分51秒@1000m,1分42秒@600m+30秒@200m)
②(64秒@400m+2分49秒@1000m.1分41秒@600m+29秒@200m)
-6/25(火):20名-
・PaceRun
(4分08秒±/kmPace:41分20秒@10000m+1000m:3分45秒)4名(+1名:8000m:33分09秒,+1名:5000m:20分44秒)
(4分23秒±/kmPace:35分08秒@8000m)2名
(5分13秒-5分12秒-5分04秒-5分02秒-5分03秒-4分58秒:30分32秒@6000m)3名(1名:+2000m:9分40秒,+1名:5000m:25分34秒,+1名:3000m:15分29秒+1000m×2回:5分03秒.4分54秒)
・2000m×2本(①3分21秒-3分18秒:6分39秒:5名)②(3分20秒-3分19秒:6分39秒:3名(+1名:1500m:5分00秒,+1名:1000m:3分20秒))+1000m(2分44秒:3名.2分55秒,3分07秒)
*(600m:2分02秒+250m:50秒+400m:80秒)1名
-6/27(木):20名-
・週末レース組:動き作り,jog,快調走etc.:3名(+1名:1000m:2分55秒)
・(600m+400m+200m)×2set:2名
①(1分39秒,1分47秒@600m+61秒,68秒@400m+29秒.32秒@200m)
②(1分36秒.1分47秒@600m+63秒,71秒@400m+27秒,30秒@200m)
・1000m×3本
3分38秒±:3本:5名(1名:+1本:3分32秒),3分57秒±:3本:2名,4分26秒±:3本:5名(3名:+1本:4分03秒,12秒,25秒)
*2名:500m×3本:1分50秒±,2分15秒±
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
6/18(火):1名.19(水):6名,20(木):6名,25(火):5名,26(水):6名,27(木):4名
[レース報告]
・群馬県選手権大会(敷島)
-6/8(土)-
<男子1500m>
3分57秒43:3位*自己新(登録)
3分58秒12:4位
-6/9(日)-
<男子5000m>
14分42秒31:1位(登録)
<男子800m>
(予選)1分56秒62:2組目3着*自己新→(決勝)1分58秒69:7位
<小学生男子100m>
(予選)14秒45:1組目2着*自己新(6年)
・6/29(土)いせさきナイター記録会(華蔵寺/伊勢崎)
<小学生男子1000m>
3分14秒57:1位*自己新(6年)
<男子3000m>
8分19秒32:14組目5着(登録)
8分27秒71:14組目11着*自己新
8分30秒14:11組目1着*自己新
9分35秒54:3組目5着
9分39秒80:4組目18着(高校2年)

  

[日曜クラス]
-6/2-
雨の為,室内(駐輪場)にて基礎トレーニング(体操,動き作り,マーカー,リング)
<15:00〜2.3.4年:6名><17:00〜5.6年:10名>
-6/9-
<15:00〜1.2.3.4年:14名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),鬼ごっこ
<17:00〜5.6年:14名>
体操.動き作り,リズム跳び(マーカー).jog,(7×250mリレー)
-6/16-
<15:00〜1.2.3.4年:11名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),jog,直線ダッシュ×6本
<17:00〜5.6年:15名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー).jog+50m×4本-(200m×1本:31〜43秒)
-6/23-
雨の為,駐輪場にて基礎トレーニング(体操,動き作り,マーカー,リング)
<15:00〜2.3.4年:9名><17:00〜5.6年:11名>
-6/30-
<15:00〜1.2.3.4年:11名>
体操,動き作り,マーカー,リング,鬼ごっこ
<17:00〜5.6年:15名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー).鬼ごっこ,(5×100mリレー/直線)
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-6/5:9名-
体操,動き作り.リズム跳び(マーカー),800mjog-
・スタート練習(ダッシュ含め):4名
・1250mPaceRun×2本①5分12秒②4分56秒:5名
-6/12:9名-
体操,動き作り,リズム跳び,1000mjog,200m×6本(3名:3本+100m×1本),補強運動
-6/19:9名-
体操,動き作り,マーカー(リズム跳び,テンポ走/直線)
-6/26:10名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー).1000mjog+50m×4本-(5×250mリレー)