プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2023年07月30日

(7/23〜30)おとらん

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り,10kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-7/25(火):28名-
・PaceRun
(3分23秒-3分19秒-3分19秒-3分18秒-3分19秒-3分20秒-3分18秒-3分20秒-3分20秒-3分18秒:33分14秒@10000m):1名(+1名:8000m:26分36秒,+1名:2000m:6分42秒+1000m:3分06秒)
(3分39秒-3分38秒-3分37秒-3分37秒-3分35秒-3分34秒-3分32秒-3分30秒-3分29秒-3分29秒-3分27秒-3分24秒:42分41秒@12000m):1名(+1名:7000m:25分12秒)
(4分08秒-4分07秒-3分59秒-3分55秒-3分50秒-3分48秒-3分38秒-3分36秒:27分25秒@8000m):2名(+2名:6000m:23分47秒)
(4分31秒-4分29秒-4分22秒-4分22秒-4分22秒-4分21秒-4分14秒-4分05秒:34分45秒@8000m):4名(+3名:6000m:26分06秒.+1名:4000m:17分27秒+1000m:3分50秒)
(4分59秒-4分58秒-4分51秒-4分45秒-4分38秒-4分35秒:28分46秒@6000m):6名
(5分11秒-5分10秒-5分05秒-5分05秒-4分51秒:25分22秒@5000m):4名
-7/27(木):21名-
・1000m×4本
①3分17秒:2名,3分27秒②3分19秒:2名,3分24秒
③3分18秒:2名,3分22秒④3分13秒:3名
*(250mjog-1000m)×4set
(72秒±)3分00秒±×4:16分49秒@5000m:1名
(78秒±)3分27秒〜13秒×4:18分36秒@5000m:1名
・(1000m×3本:2分48秒±)+(500m×3本:1分20秒以内):2名
・300m×10本
60〜64秒:8名,68〜75秒:4名,78秒±:3名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
7/25(火):4名,26(水):2名,27(木):2名
[レース報告/中学生主]
・各地区中学生総体
-伊勢崎佐波郡-
<男子1500m>
4分26秒42:4位*県大会出場(2年)
-渋川市北群馬郡-
<女子1500m>
5分00秒:1位*県大会出場
<女子800m>
2分20秒:1位*県大会出場
-高崎市,安中市-
<安中市敷島1500m>
5分06秒23:3位*自己新(3年)
<高崎市男子800m>
2分25秒03:15位*自己新(1年)
<高崎市オープン男子100m>
12秒68:2位*自己新(1年)
・健大ナイター記録会(1000m)
3分01秒(2年女子),3分03秒(3年女子)
・7/28(金),29(土)群馬県総体陸上競技大会(敷島G)
<男子1500m>
(予選)4分25秒80:3組目9着(2年)
<女子800m>
(予選)2分19秒68:1組目3着*自己新(2年)
<女子1500m>
(予選)4分47秒84:1組目4着*自己新→(決勝)4分42秒80:6位*自己新(2年)




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Posted by arachu at 09:02│Comments(0)おとらん!
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