プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年07月14日

(7/14.月)円熟ウォーク

一気に暑くなり猛暑の日時が続きそうです。本日は7名(うち4名は初回者)と少し久しぶりの多さの下で初回者に合わせてゆっくり体操-800mウォーク-動き作り-800mhウォーク-ストレッチ。と1回目に行った内容とほぼ同じ流れで進めていきました。初回にしては良い動きをされていたと思います。後は回数や経験で克服出来ると思います。
(7/14.月)円熟ウォーク
(7/14.月)円熟ウォーク
(7/14.月)円熟ウォーク

・次回の円熟ウォークでございますが第4月曜日にあたる7/28(月)は「夏休み子供自由学校」のかけっこ教室のイベントの為、この日の円熟ウォークはお休みとなりますので次の円熟ウォークは8/11(月)になります。その間、期間が空きますので7/21(祝月),8/4(月)の石原緑地で行っているウォーキングタイムに参加してみてください。時間,料金共に円熟ウォークと同じで10:40~12:00,¥500円で行う内容も同じなので安心して参加出来ると思います。

前回(6/23.月)の円熟ウォークの時の!!
(7/14.月)円熟ウォーク
(7/14.月)円熟ウォーク
(7/14.月)円熟ウォーク
体操-800mウォーク-動き作り(股関節回しetc前後の動き)-800mウォーク-横の動きやスキップetcの動き作り-1400mウォーク-ストレッチ。ウォーキングの距離:3000m。


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