2015年09月07日
第35回チャレラン！ぐんま&おとらん
35回目のチャレラン！ぐんまは観音山ファミリーパークにて行いました。参加者は15名と少し少なめでしたが秋のシーズンに向けて仕切り直しで走りました。終わった後はメンテのアドバイスを!!そこで少し体幹トレーニングを行いましたがあまりの真剣さで!?後日筋肉痛になられた方もいたようでした!?
9月に入りおとらんメンバーたちは11/3(祝火)のぐんま県民マラソンに向けて始動に入りました。
(8:00～市民ランナークラス「早朝ラン」11名):8/6(日)
県民フル組は早出で走り込み!!:2時間～2時間30分走:24～31km:3名
久々の時間走なので張り切り過ぎず!!
他は8:00集合,体操後,90分走:15～21km:2名
他6名は動き作り-8～10kmjog,補強運動
(10:30～ブランチラン)
9/5(土):2名。ほぼ自主トレ的に。6kmjog,ドリル,補強運動,ストレッチ
9/6(日):5名。体操後,8～10km,動き作り,補強運動,ストレッチ
ボチボチと始動されるかと思います。
