上州アスリートクラブ

[日曜クラス]
-12/1-
<15:00〜1.2.3.4年:16名>
体操,動き作り,(750or500mjog),直線ダッシュ×4本,鬼ごっこ
<17:00〜5.6年:17名>
体操,動き作り,(1250or1000mjog),リズム跳び+150m×1本,変形リレー
-12/8-
<15:00〜1.2.3.4年:17名>
体操,動き作り,1000or750mjog,リズム跳び(マーカー),直線ダッシュ×4本
<17:00〜5.6年:13名>
体操,動き作り,リズム跳び,1000mjog,鬼ごっこ
-12/15-
<15:00〜1.2.3.4年:12名>
体操,動き作り,500mjog,リズム跳び,(6×100mリレー)-(500m×1本:50〜67秒:5名)or(1000m×1本:4分11秒～5分47秒)
<17:00〜5.6年:18名>
体操.動き作り,リズム跳び,(1250or1000mjog),(6×250mリレー)
-12/22-
<15:00〜1,2.3.4年:12名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1000or750or500mjog),直線ダッシュ×3本,(6×100mリレー/直線),(250m×1本:45〜71秒)
<17:00〜5.6年:16名>
体操,動き作り,リズム跳び,(2000or1500mjog),直線ダッシュ×4本,(8×100mリレー/直線)

-*連絡-
・12/29(日)は冬季休暇の為お休みです。
・1/5から12,19,26,の日曜クラスは(試験etc.で)グランド使用出来ない為場所を石原緑地公園にて時間も変更して行います(日没の為)。
<1.2.3.4年>13:00〜14:30
<5.6年>14:45〜16:15
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-12/4:11名-
体操,動き作り,1250mjog,リズム跳び,100m×6本.補強運動
-12/11:10名-
体操,(2000or1500mjog),動き作り.リズム跳び,(150m×10本)
-12/18:11名-
体操,動き作り,1500mjog,リズム跳び,(50m×8本)×2set,補強運動
-12/25:9名-
体操,動き作り,1500mjog,リズム跳び+150m×1本-(4×100mリレー/直線),(4×125mリレー),(3×250mリレー),鬼ごっこ
*1/1(元旦)は休講になります1/8(水)から再開となります。