上州アスリートクラブ

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-12/1:1名-
体操,動き作り,21kmjog
-12/8:1名-
体操,動き作り,15kmjog,補強運動
-12/15:4名-
体操,動き作り,15kmjog,補強運動
-12/23:2名-
体操,動き作り,15kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-12/3(火):24名-
・PaceRun
(3分18秒±/kmPace:39分32秒@12000m)1名
(3分28秒±/kmPace:34分43秒@10000m)2名(+1名:6000m:20分53秒+1000m:3分13秒)
(3分57秒→3分37秒ビルドアップ:37分53秒@10000m)3名
(4分20秒±/kmPace:34分31秒@8000m)7名(4名:+1000m:3分45秒,4分03秒:3名)
(5分05秒→4分25秒ビルドアップ:38分27秒@8000m)5名
(5分10秒±/kmPace:30分58秒@6000m)4名(2名:+1000m:5分05秒)
-12/5(木):24名-
・600m×8本
1分48秒→1分44秒:8本:3名(+1名:6本),1分53秒±:8本:1名①〜⑦,2分15秒±⑧2分06秒:4名,①〜⑦2分24秒±⑧2分15秒:2名
・500m×8〜10本
1分40秒±:8本:3名(+1名:6本+600m:1分45秒),①〜⑨1分45秒±⑩1分39秒:3名,①〜④2分10秒±⑤〜⑧2分06秒±:2名(+2名:4本),2分13秒±:8本:1名
-12/10(火):22名-
・PaceRun
(3分26秒±/kmPace:41分18秒@12000m)1名(+1名:10000m:34分45秒.+1名:6000m:20分58秒,+1名:5000m:17分33秒)
(4分00秒→3分35秒ビルドアップ:38分02秒@10000m)3名
(4分17秒±/kmPace:43分46秒@10000m)5名(+4名:8000m:34分13秒)
(5分15秒→4分25秒ビルドアップ:48分21秒@10000m)2名(+4名:6000m:30分00秒+1000m:4分40秒)
-12/12(木):19名-
・1000m×5本
3分35秒±:5本:3名(+2名:4本),3分50秒±:5本:1名
・800m×5〜7本
2分38秒～27秒:7本:2名(+2名:5本,+2名:2分38秒±:4本)
3分17秒±:5本:2名,3分27秒±:5本:3名,3分50秒±:5本:1名
・2000m×4本:1名
①(3分03秒-3分03秒)6分06秒
②(3分02秒-3分03秒)6分05秒
③(3分03秒-3分02秒)6分05秒
④(3分00秒-2分56秒)5分56秒
-12/17(火):21名-
・10000mPaceRun
(3分18秒±/kmPace:33分00秒)1名(+1名:6000m:20分03秒+2000m:6分27秒,+1名:3000m:10分02秒+2000m:6分39秒+1000m:3分06秒)
(3分55秒→3分40秒ビルドアップ:38分03秒)4名
(4分20秒→4分15秒ビルドアップ:42分45秒)2名(+4名:8000m:34分06秒)
(5分15秒→4分28秒ビルドアップ:48分28秒)3名(+1名:8000m:39分23秒,+1名:6000m:29分55秒)
-12/19(木):22名-
・500m×8本
2分00秒±:8本:2名,2分10〜20秒:8本:1名,6本:1名
・600m×8本
1分55秒→50秒:8本:4名,2分00秒±:8本:1名(+1名:4本+400m×3本:72秒±,+1名:600m①④⑦+400m:73秒±②⑤⑧),2分03秒±:8本:4名(+1名:6本,+2名:600m①④⑦+400m:80秒±②⑤⑧),2分13秒±:8本:3名
・1000m×4本:2分57秒±:1名
-12/24(火):16名-
・PaceRun
(3分50秒→3分35秒ビルドアップ:44分30秒@12000m)5名(+1名:10000m:37分22秒)
(4分20秒～15秒/kmPace:51分15秒@12000m)1名(+1名:10000m:42分55秒,+2名:8000m:34分14秒,+1名:6000m:25分48秒)
(5分15秒→4分15秒ビルドアップ:48分22秒@10000m)2名(+1名:6000m:30分17秒,+2名:8000m:39分37秒,+1名:8000m:40分10秒)
-12/26(木):22名-
・800m×5本
3分00秒～2分50秒:3名,3分15秒±:2名,3分20秒～3分00秒:1名(+1名:2本)
・1000m×5〜8本
①3分08秒:7名,3分38秒:6名(+1名:600m:1分53秒)
②3分08秒:6名,3分39秒:6名(+2名:500m:1分33秒,1分40秒)
③3分10秒:6名,3分39秒:6名(+1名:600m:1分56秒)
④3分09秒:7名,3分40秒:6名
⑤3分07秒:6名,3分34秒:7名
⑥3分06秒:4名,3分33秒⑦3分06秒:3名,3分26秒
⑧3分00秒:3名,3分11秒
*2名:(250mjog-1000m)×8set:32分47秒,32分58秒,1名:×6set:24分47秒+1000m⑧
*12/29(日)12/31(火)1/2(木)は冬季休暇です。1/5(日)石原緑地,1/7(火)健大Gから再開です。
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
12/3(火):8名,4(水):3名,5(木):5名,10(火):3名,11(水):2名,12(木):7名,17(火):6名,18(水):2名,19(木):6名,24(火):4名,25(水):1名,26(木):3名
*12/31(火),1/1(水),2(木)は冬季休暇の為休講になります。1/7(火)から再開となります。
良いお年を迎えてください。  

[日曜クラス]
-12/1-
<15:00〜1.2.3.4年:16名>
体操,動き作り,(750or500mjog),直線ダッシュ×4本,鬼ごっこ
<17:00〜5.6年:17名>
体操,動き作り,(1250or1000mjog),リズム跳び+150m×1本,変形リレー
-12/8-
<15:00〜1.2.3.4年:17名>
体操,動き作り,1000or750mjog,リズム跳び(マーカー),直線ダッシュ×4本
<17:00〜5.6年:13名>
体操,動き作り,リズム跳び,1000mjog,鬼ごっこ
-12/15-
<15:00〜1.2.3.4年:12名>
体操,動き作り,500mjog,リズム跳び,(6×100mリレー)-(500m×1本:50〜67秒:5名)or(1000m×1本:4分11秒～5分47秒)
<17:00〜5.6年:18名>
体操.動き作り,リズム跳び,(1250or1000mjog),(6×250mリレー)
-12/22-
<15:00〜1,2.3.4年:12名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1000or750or500mjog),直線ダッシュ×3本,(6×100mリレー/直線),(250m×1本:45〜71秒)
<17:00〜5.6年:16名>
体操,動き作り,リズム跳び,(2000or1500mjog),直線ダッシュ×4本,(8×100mリレー/直線)

-*連絡-
・12/29(日)は冬季休暇の為お休みです。
・1/5から12,19,26,の日曜クラスは(試験etc.で)グランド使用出来ない為場所を石原緑地公園にて時間も変更して行います(日没の為)。
<1.2.3.4年>13:00〜14:30
<5.6年>14:45〜16:15
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-12/4:11名-
体操,動き作り,1250mjog,リズム跳び,100m×6本.補強運動
-12/11:10名-
体操,(2000or1500mjog),動き作り.リズム跳び,(150m×10本)
-12/18:11名-
体操,動き作り,1500mjog,リズム跳び,(50m×8本)×2set,補強運動
-12/25:9名-
体操,動き作り,1500mjog,リズム跳び+150m×1本-(4×100mリレー/直線),(4×125mリレー),(3×250mリレー),鬼ごっこ
*1/1(元旦)は休講になります1/8(水)から再開となります。  

2024年9月以降目安に大会などの報告を更新します。
(ぐんまマラソン(日)につきましては別途にて)
・8/30(金)パラリンピック2024パリ(フランス)
<視覚障害男子5000m>
14分51秒48:2位(ガイドラン/市民男子)


・9/16(祝月)みんなで走ろう！群馬県小学生記録会(敷島)
-男子-
<50m>
11秒37:1年12位:2組目3着
9秒38:3年10位:1組目6着
9秒09:3年6位:2組目2着
8秒60:5年3位
<100m>
17秒66:3年10位:5組目3着*自己新
17秒82:3年12位:4組目3着*自己新
17秒14:4年15位:1組目7着
16秒49:5年15位:1組目5着
17秒06:5年18位:3組目6着
14秒28:6年9位:4組目4着
15秒73:6年21位:2組目5着
15秒94:6年24位:3組目6着
<200m>
32秒43:5年10位:2組目6着*自己新
35秒44:5年12位:1組目5着*自己新
33秒39:6年20位:2組目7着*自己新
<800m>
2分51秒05:3年1位*自己新
3分09秒62:3年6位*自己新
3分14秒71:3年10位*自己新
2分43秒12:4年2位:2組目2着*自己新
3分02秒51:5年15位*自己新
2分39秒18:6年14位:2組目6着
-女子-
<50m>
10秒86:1年8位:2組目3着:自己新
9秒86:2年8位:3組目3着*初
9秒31:4年4位*初
8秒63:6年7位
8秒88:6年9位
<100m>
18秒35:4年15位:3組目5着*初
15秒56:6年14位:3組目3着
15秒76:6年16位:3組目4着
15秒93:6年20位:2組目5着
17秒40:6年25位:1組目6着
<500m>
1分56秒59:2年8位*自己新
<800m>
2分40秒50:6年4位
2分40秒82:6年5位*自己新
2分44秒27:6年8位
2分51秒13:6年9位
・10/18〜21 U16,18陸上競技大会(三重)

(予選)2分53秒70:3組目4着*自己新*県記録→(決勝)2分50秒04:7位*自己新*県記録
・11/24(日)上州藤岡蚕マラソン(藤岡市)
<ハーフマラソン>
1時間09分41秒:39歳以下1位(登録)
1時間26分43秒:39歳以下6位
<10km>
1時間15分23秒:70歳以上17位(ブランチ)
<3km>
10分34秒:中学2年男子1位
<2km>
7分37秒:小学6年女子2位
<1km>
3分38秒:小学3年男子3位
・12/1(日)伊勢崎シティマラソン(伊勢崎市)
<ハーフマラソン>
1時間13分19秒:39歳以下3位(登録)
1時間17分13秒:40歳以上3位
1時間25分57秒:女子40歳以上1位
1時間35分19秒:39歳以下64位
1時間43分19秒:40歳以上149位
<10km>
42分02秒:50-59歳17位
44分55秒:55-59歳26位
1時間10分53秒:60歳以上108位
・12/8(日)黒井峯遺跡マラソン(渋川市)
<10km>
51分34秒:女子40歳以上4位(ブランチ/市民)
・12/1(日)日体大記録会(横浜市)
<10000m>
29分36秒34:10組目26着*自己新
・12/8(日)群馬サファリ富岡マラソン(富岡市)
<ハーフマラソン>
1時間07分57秒:39歳以下1位(登録)
1時間11分09秒:39歳以下2位
1時間40分43秒:50歳代25位
2時間08分23秒:女子40歳以上15位(ブランチ)
<10km>
53分08秒:女子40歳以上6位(ブランチ)
1時間04分10秒:60歳以上33位(ブランチ)
1時間06分06秒:60歳以上36位(ブランチ)
1時間12分28秒:60歳以上46位(ブランチ)

・12/22(日)平成国際大学記録会(三郷)
<10000m>
30分06秒89:4組目9着*自己新
  

タグ ：パラ五輪陸上パリ視覚障害男子5000mみんなで走ろう群馬県小学生記録会U16陸上競技大会藤岡蚕マラソン伊勢崎シティマラソン富岡サファリマラソン日体大記録会平成国際大学記録会

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1ヶ月ほど更新遅くなりましたが2024年もぐんまマラソン,大人から小学生たちまで出場しました。

<フルマラソン>
2時間26分25秒:総合2位
2時間30分50秒:総合5位
2時間38分26秒:40-44歳3位(登録/休会)
2時間39分11秒:30-34歳9位
2時間42分57秒:35-39歳5位
2時間48分21秒:50-54歳1位
2時間53分57秒:35-39歳17位
2時間56分57秒:35-39歳21位




3時間04分13秒:女子45-49歳2位
3時間24分09秒:45-49歳65位
3時間31分10秒:50-54歳100位
3時間55分43秒:18-24歳43位*初
3時間59分09秒:55-59歳135位



4時間08分03秒:女子55-59歳16位*自己新
4時間30分55秒:65-69歳33位
4時間42分46秒:18-24歳100位*初
4時間43分04秒:60-64歳148位
4時間58分55秒:50-54歳67位



<10km>
30分49秒:総合3位(登録)
31分23秒:総合5位*自己新
1時間09分33秒:70歳以上55位(ブランチ)


<リバーサイドジョギング(4.2km)>
17分23秒:ジュニアスピード小学生22位(6年女子)
18分07秒:ジュニアスピード小学生31位(6年女子)
23分20秒:Aブロック63位(小学4年男子)
24分08秒:Aブロック87位(小学6年女子)
24分52秒:Aブロック92位(小学4年女子)
53分13秒:Dブロック972位(ブランチ女子)
53分17秒:Dブロック973位(ブランチ女子)