プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2021年10月20日

(10/13,17)小学生スクール

[水曜18:30〜アスリートクラス:8名]
体操-(2000or1500mjog+(50m×2〜4本))-
・スタート練習+(100m×2本:14.6秒,14.9秒):1名
・(2000mPaceRun:4分19秒-4分13秒:8分32秒/3名,4分33秒-4分32秒:9分05秒/4名)-(200m:34秒,35秒:2名,37秒:3名,41秒)+(600m:1分53秒,1分55秒,1分58秒,2分00秒:2名,2分07秒,2分19秒):7名
,動き作り
[日曜クラス]
<13:30〜1.2年:9名>
体操,動き作り-(500mjog)-(直線ダッシュ×3本)-(100m:18〜21秒)-(800m:3分26秒〜4分38秒)
<15:00〜3.4年:31名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(200m:36〜56秒)-(800m:2分57秒〜4分26秒) *一部:スタブロ練習
<17:00〜5.6年:27名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(200m:35〜43秒)-(800m:2分54秒〜3分50秒) *一部:スタブロ練習




[連絡!!]
10/24(日)の小学生スクール(各3クラス共に)お休み(休講)になりますのでご了承ください。次回は10/31(日)再開となります。
  


Posted by arachu at 07:47Comments(0)ランニングスクール