上州アスリートクラブ

[日曜クラス]
*2月からは元の場所,時間帯で行います。
<15:00〜16:30 1.2.3.4年>
-2/2:11名-
体操,動き作り,(1250or1000mjog),リズム跳び(マーカー,リングetc.)
-2/9:15名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1250or1000mjog),直線ダッシュ×4本,(5×100mリレー/直線)
-2/16:17名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),750mjog,(直線ダッシュ×5本)-(250m×1本:48〜69秒)
-2/23:16名-
体操,動き作り,鬼ごっこ+500mjog-(500m×1本:1分55秒〜2分46秒),リズム跳び(マーカー)
<17:00〜18:30 5.6年>
-2/2:16名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),1500mjog,(250m×1本:41〜57秒)
-2/9:18名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),1500mjog-(6×250mリレー)
-2/16:17名-
体操,リズム跳び,リズム跳び(股上げ/マーカー),1000mjog+150m×2本-(800m×1本:2分45秒〜4分13秒)
-2/23:17名-
体操,動き作り,鬼ごっこ,(変則リレー/直線)×2set
[水曜18:30〜20:00アスリートクラス]
-2/5:11名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1500or1250mjog)-(500m×1本:1分35秒〜1分39秒:4名)or(250m×1本:41〜49秒)
-2/12:15名-
体操,動き作り,リズム跳び(股上げ/マーカー)-
・1000mjog+100m×1本-(100m×2本/直線①14〜19秒②13〜18秒):10名
・1250mjog+100m×1本-(1000m×1本:3分40秒±):5名
-2/19:12名-
体操,動き作り,マーカー(股上げ),1000mjog+50m×2本-
・100m×4本:9名
・500m×2本:①1分50秒±②1分35秒,1分40秒±:2名/3名
-2/26:10名-
体操,動き作り,2000mjog,鬼ごっこ,補強運動