上州アスリートクラブ

[水曜18:30〜アスリートクラス]
-4/2:5名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー/股上げ),1000mjog-(直線テンポ走/前5本:マーカー,後5本:マーカー+ミニハードル)
-4/9:6名-
体操,動き作り,1000mjog,リズム跳び(マーカー)+150m×1本
-4/16:7名-
体操,動き作り,1000mjog-200m×3本①33〜38秒②33〜37秒③32〜36秒,補強運動
-4/23:7名-
体操,動き作り,1000mjog,リズム跳び(マーカー)+50m×2本-(100m×1本:15〜17秒)+(600m×1本:1分55秒〜2分22秒)
[日曜クラス]
<15:00〜1.2.3.4年>
-4/6:13名-
体操,動き作り,250mjog,リズム跳び(マーカー),(直線ダッシュ+50m×1本),(7×100mリレー/直線),(250m×1本:51〜66秒)
-4/13:8名-
雨の為基礎トレーニング(体操,動き作り,リズム跳び/マーカー,リング)
-4/20:11名-
体操,動き作り,500mjog,直線ダッシュ×3本,鬼ごっこ,(150m×1本:25〜38秒)
-4/27:11名-
体操,動き作り,500mjog,リズム跳び(マーカー),直線ダッシュ×2本-(100m×1本:16〜21秒)
<17:00〜5.6年>
-4/6:12名-
体操,動き作り,750mjog+50m×2本-(100m×1本:14〜19秒),(6×100mリレー/直線)
-4/13:8名-
雨の為基礎トレーニング(体操,動き作り,リズム跳び/マーカー,リング)
-4/20:12名-
体操,動き作り,750mjog+50m×2本-(1000m×1本:3分29秒～4分38秒),補強運動
-4/27:12名-
体操,動き作り,1000mjog,リズム跳び(マーカー),補強運動
[連絡]
春季休暇の為4/30(水)アスリートクラス,5/4(日)<1〜4年クラス><5.6年クラス>は休講になります。5/7(水),11(日)から再開となります。