プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年11月25日

(11/25・月)円熟ウォーク

曇りで気温も低く寒い中、参加者:5名で体を少しでも動かして暖めるように、歩く距離を長くしながら間に動き作りを入れて2600m歩きました。寒くなると色んな関節が痛くなりやすいので運動前の準備運動と終わってからのケア(ストレッチ,アイシング,マッサージetc)もしっかり行いながら歩いて欲しいと思います。
(11/25・月)円熟ウォーク
(11/25・月)円熟ウォーク
(11/25・月)円熟ウォーク
(11/25・月)円熟ウォーク
たくさんの紅葉に囲まれながら歩くことが出来ました!!
これがピーク!?
(11/25・月)円熟ウォーク
(11/25・月)円熟ウォーク

次週は
12/2(月) 石原緑地にて 10:40~12:00
12/9(月) 観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」10:40~12:00
となります。


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