2016年03月21日
2015年度最後の小学生スクール
2015年度のスクール(クラス)で行うのもこの日で最後となりました。この日の天候は晴れたものの強風とキツいコンディションでしたが元気良くグランドをかけまわりました。
(13:30～1,2年:12名+体験者1名)
体操-250mjog-動き作り-50m×1本-600m×1本(2分16秒,2分20秒,2分28秒,2分30秒,2分40秒,2分42秒,2分48秒,3分05秒,3分10秒,3分20秒,3分24秒,3分28秒,3分35秒)-鬼ごっこ
(15:00～3,4年:25名)
体操-(1000mor750mjog)-50m×1本-600m×1本(1分54秒,2分09秒,2分11秒,2分16秒,2分17秒:3名,2分24秒,2分25秒:2名,2分26秒,2分27秒,2分29秒,2分30秒,2分33秒:2名,2分34秒:2名,2分37秒,2分40秒,2分47秒,2分52秒,2分53秒,2分56秒:2名)-(5人×250mリレー)-(5人×125mリレー)-鬼ごっこ
(17:00～5,6年:13名+体験者1名)
体操-1250mjog-動き作り-50m×2本-1000m×1本(3分39秒,4分00秒,4分04秒,4分18秒,4分21秒,4分22秒,4分23秒,4分24秒,4分25秒,4分30秒:2名,4分50秒,4分56秒)-(7人×125mリレー)×2set-鬼ごっこ
2015年度もこの1年でそれぞれ成長され成果を発揮出来た1年でだったと思います。6年生はこれで卒業して中学生としての新たな出発となりますが新天地でも元気良く活発に頑張って欲しいと思います。
[連絡!!]
次週(3/27.日)からは新体制となります!!
・13:30～14:30/新入生(新1年),新2年(旧1年)
・15:00～16:30/新3年(旧2年),新4年(旧3年)
・17:00～18:30/新5年(旧4年),新6年(旧5年)
間違えないようにお願いします!!
(13:30～1,2年:12名+体験者1名)
体操-250mjog-動き作り-50m×1本-600m×1本(2分16秒,2分20秒,2分28秒,2分30秒,2分40秒,2分42秒,2分48秒,3分05秒,3分10秒,3分20秒,3分24秒,3分28秒,3分35秒)-鬼ごっこ
(15:00～3,4年:25名)
体操-(1000mor750mjog)-50m×1本-600m×1本(1分54秒,2分09秒,2分11秒,2分16秒,2分17秒:3名,2分24秒,2分25秒:2名,2分26秒,2分27秒,2分29秒,2分30秒,2分33秒:2名,2分34秒:2名,2分37秒,2分40秒,2分47秒,2分52秒,2分53秒,2分56秒:2名)-(5人×250mリレー)-(5人×125mリレー)-鬼ごっこ
(17:00～5,6年:13名+体験者1名)
体操-1250mjog-動き作り-50m×2本-1000m×1本(3分39秒,4分00秒,4分04秒,4分18秒,4分21秒,4分22秒,4分23秒,4分24秒,4分25秒,4分30秒:2名,4分50秒,4分56秒)-(7人×125mリレー)×2set-鬼ごっこ
2015年度もこの1年でそれぞれ成長され成果を発揮出来た1年でだったと思います。6年生はこれで卒業して中学生としての新たな出発となりますが新天地でも元気良く活発に頑張って欲しいと思います。
[連絡!!]
次週(3/27.日)からは新体制となります!!
・13:30～14:30/新入生(新1年),新2年(旧1年)
・15:00～16:30/新3年(旧2年),新4年(旧3年)
・17:00～18:30/新5年(旧4年),新6年(旧5年)
間違えないようにお願いします!!
2016年03月21日
(3/16～20)おとらん、48回チャレラン!ぐんま
先に"48回チャレラン!ぐんま"から!!
3/19(土)、ちょうどご縁があってシューズとタイツの試し履きの機会を設け行いました(メーカー:ミズノ)。特にシューズは5～6種類用意していただき、それぞれ合ったシューズを試し履きして走ることが出来ました。小雨は降ってたものの濡れることなく無事に履いて走ることが出来ました。
比較的しっかりしたタイプ(ジョギング用)。
トレーニングシューズ。
レースetcで使われるタイプ。
そして実際に履いて走りました。
また機会がございましたら!!シューズの購入の時にご検討していただければと思います。
ちょうどチャレラン!ぐんまも2周年迎えることが出来ました。また引き続きチャレラン!ぐんま盛り上げていきましょう!!
[10:30～ブランチラン]
3/15(火):5名。体操,動き作り-4～5kmjog-補強運動,ストレッチ
3/16(水):8名。体操後-10kmjog:2名,-動き作り-5～8kmjog:3名,5kmラン&ウォーク:3名
3/17(木):5名。体操,動き作り-5kmjog,ストレッチ。
3/20(日):3名。体操,動き作り-リレーマラソンコース:2.5km×2周+1km:6kmjog
[市民ランナー,中学生]
(19:00～健大G)
3/15(火):16名+1名体験者。
3名:動き作り-40分jog-補強運動(レース後)
1名:動き作り-2000m×2本:①3分15秒-3分15秒:6分30秒②3分14秒-3分14秒:6分28秒
他:10000mPaceRun
・(3分58秒-3分57秒-3分57秒-3分54秒-3分54秒-3分43秒-3分45秒-3分44秒-3分42秒-3分26秒:38分00秒):1名
・(4分38秒-4分38秒-4分39秒-4分30秒-4分26秒-4分26秒-4分19秒-4分21秒-4分12秒-3分56秒:44分05秒):5名(*1名:4000m(18分25秒)+4000m(16分48秒),2名:3000m(1355)+2000m(852)+(1名:2000m:8分37秒,1名:1000m×2回:4分21秒,3分56秒))
3/17(木):11名。
マラソン組:5000m×2本(5分リカバリー)
・①(3分40秒-3分42秒-3分39秒-3分39秒-3分39秒:18分19秒):1名②(3分27秒-3分27秒-3分27秒-3分19秒-3分19秒:16分59秒):1名
・①(4分02秒-3分55秒-3分56秒-3分54秒-3分50秒:19分37秒):4名②(3分48秒-3分49秒-3分49秒-3分44秒-3分42秒:18分52秒) :2名(*+1名:ラスト1000m-3分49秒:18分59秒)
トラック組:600m+(300m×5本)+(100m×10本):4名(+1名:300m×3本+100m×6本,+1名:3000m(11分00秒)+300m×2本+100m×10本)
・600m:1分35秒,1分39秒,1分41秒,1分48秒
・300m:
①46秒,47秒,48秒,49秒,53秒②50秒,52秒,53秒,60秒③50秒,52秒:2本,57秒,65秒④52秒,55秒:2名,58秒,68秒⑤51秒:3名,54秒,56秒,68秒
・100m:
①15秒:2名,16秒:2名,17秒②15秒:2名,16秒:3名③15秒:3名,16秒,17秒④15秒:2名,16秒:3名⑤15秒:3名,16秒:2名,17秒⑥15秒:3名,16秒,17秒:2名⑦15秒:3名,17秒:2名,18名⑧15秒:3名,16秒,17秒,18秒⑨15秒:3名,16秒:2名,17秒⑩14秒,15秒:2名,16秒,17秒:2名
(3/20/日 8:00～石原緑地:9名)
2名:2時間30分:33～36km,2名:動き作り-6kmjog+100m×4～6本-補強運動,他:15～21km:70～90分+リレーマラソンコース(2.5km)jog
3/19(土)、ちょうどご縁があってシューズとタイツの試し履きの機会を設け行いました(メーカー:ミズノ)。特にシューズは5～6種類用意していただき、それぞれ合ったシューズを試し履きして走ることが出来ました。小雨は降ってたものの濡れることなく無事に履いて走ることが出来ました。
比較的しっかりしたタイプ(ジョギング用)。
トレーニングシューズ。
レースetcで使われるタイプ。
そして実際に履いて走りました。
また機会がございましたら!!シューズの購入の時にご検討していただければと思います。
ちょうどチャレラン!ぐんまも2周年迎えることが出来ました。また引き続きチャレラン!ぐんま盛り上げていきましょう!!
[10:30～ブランチラン]
3/15(火):5名。体操,動き作り-4～5kmjog-補強運動,ストレッチ
3/16(水):8名。体操後-10kmjog:2名,-動き作り-5～8kmjog:3名,5kmラン&ウォーク:3名
3/17(木):5名。体操,動き作り-5kmjog,ストレッチ。
3/20(日):3名。体操,動き作り-リレーマラソンコース:2.5km×2周+1km:6kmjog
[市民ランナー,中学生]
(19:00～健大G)
3/15(火):16名+1名体験者。
3名:動き作り-40分jog-補強運動(レース後)
1名:動き作り-2000m×2本:①3分15秒-3分15秒:6分30秒②3分14秒-3分14秒:6分28秒
他:10000mPaceRun
・(3分58秒-3分57秒-3分57秒-3分54秒-3分54秒-3分43秒-3分45秒-3分44秒-3分42秒-3分26秒:38分00秒):1名
・(4分38秒-4分38秒-4分39秒-4分30秒-4分26秒-4分26秒-4分19秒-4分21秒-4分12秒-3分56秒:44分05秒):5名(*1名:4000m(18分25秒)+4000m(16分48秒),2名:3000m(1355)+2000m(852)+(1名:2000m:8分37秒,1名:1000m×2回:4分21秒,3分56秒))
3/17(木):11名。
マラソン組:5000m×2本(5分リカバリー)
・①(3分40秒-3分42秒-3分39秒-3分39秒-3分39秒:18分19秒):1名②(3分27秒-3分27秒-3分27秒-3分19秒-3分19秒:16分59秒):1名
・①(4分02秒-3分55秒-3分56秒-3分54秒-3分50秒:19分37秒):4名②(3分48秒-3分49秒-3分49秒-3分44秒-3分42秒:18分52秒) :2名(*+1名:ラスト1000m-3分49秒:18分59秒)
トラック組:600m+(300m×5本)+(100m×10本):4名(+1名:300m×3本+100m×6本,+1名:3000m(11分00秒)+300m×2本+100m×10本)
・600m:1分35秒,1分39秒,1分41秒,1分48秒
・300m:
①46秒,47秒,48秒,49秒,53秒②50秒,52秒,53秒,60秒③50秒,52秒:2本,57秒,65秒④52秒,55秒:2名,58秒,68秒⑤51秒:3名,54秒,56秒,68秒
・100m:
①15秒:2名,16秒:2名,17秒②15秒:2名,16秒:3名③15秒:3名,16秒,17秒④15秒:2名,16秒:3名⑤15秒:3名,16秒:2名,17秒⑥15秒:3名,16秒,17秒:2名⑦15秒:3名,17秒:2名,18名⑧15秒:3名,16秒,17秒,18秒⑨15秒:3名,16秒:2名,17秒⑩14秒,15秒:2名,16秒,17秒:2名
(3/20/日 8:00～石原緑地:9名)
2名:2時間30分:33～36km,2名:動き作り-6kmjog+100m×4～6本-補強運動,他:15～21km:70～90分+リレーマラソンコース(2.5km)jog
