上州アスリートクラブ

[日曜スクール]
(13:30～1,2年:13名)
体操,動き作り-リズム跳び(マーカー),跳躍(立ち幅跳,三段跳び)
(15:00～3,4年:26名)
体操,動き作り-リズム跳び(マーカー),跳躍(立ち幅跳,三段跳び)-500mjog-(9人×125mリレー)
(17:00～5,6年:22名)
体操後-
・1500mjog-50m×10本:8～10秒/12名,-
・2000mPaceRun(4分37秒-4分36秒:9分13秒)-1500mPaceRun(4分14秒@1000m-6分20秒)-1000m(3分43秒)/10名,-
・⇒100m×2本:14～21秒/全員



[水曜18:00～アスリートクラス:19名]
体操,動き作り-
・1250mjog-(100m×2本)×3set:(14～21秒)/9名
・1000mjog-2000mPaceRun(4分24秒-4分23秒:8分47秒):5名,1500mPaceRun(4分52秒@1000m-7分14秒):3名,(4分55秒@1000m-7分23秒),(4分58秒@1000m-7分26秒)-600m(1分57秒,2分07秒,2分09秒,2分14秒:3名,2分21秒:3名,2分37秒,2分38秒)+400m(74秒,79秒,81秒,83秒,85秒,89秒,91秒,94秒,97秒,99秒)/10名
-200m×1本(31～45秒)/全員