上州アスリートクラブ

[142回チャレラン!ぐんま(石原緑地)]

前回とは変わって比較的涼しく走りやすいコンディションの中で60〜90分(10〜21km)走りました。




次回(143回目)チャレラン!ぐんまは10/3(土)石原緑地公園にて(8:00〜10:00)行います。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:8名>
体操,動き作り-10kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
9/22(火):26名。
・2000m×2本
①3分31秒-3分28秒:6分59秒:6名②3分27秒-3分30秒:6分57秒:4名(+2名:1000m:3分27秒,3分45秒)
・2000m(3分02秒-2分58秒:6分00秒:2名,-3分02秒:6分04秒,3分12秒-3分09秒:6分21秒:4名,3分25秒-3分23秒:6分48秒:2名)+1500m(4分28秒:2名,4分35秒.4分42秒:3名,4分56秒,3分06秒@1000m:1名)
・1000m×5本
①3分46秒:5名,3分51秒:2名,(4名:750m:2分54秒,3分46秒:3名)
②3分41秒:5名,3分50秒:2名,(4名:750m:2分54秒.3分43秒:3名)
③3分43秒:5名,3分50秒:2名,(4名:750m:2分59秒.3分41秒:3名)
④3分44秒:5名.3分53秒:2名,(4名:750m:3分10秒,3分45秒:3名)
⑤3分30秒〜3分42秒:6名,4分00秒,(3名:750m:3分40秒.1名:500m:1分58秒)
9/24(木):25名。
・調整組:1000m(2分46秒,2分49秒.2分54秒,3分03秒):4名,1500m(4分55秒):2名
・8000mPaceRun
(3分58秒-3分57秒-3分54秒-3分52秒-3分55秒-3分55秒-3分45秒-3分34秒:30分50秒):1名(+1名:6000m:23分31秒)
(4分08秒-4分10秒-4分11秒-4分09秒-4分08秒-4分10秒-4分10秒-3分48秒:32分54秒):4名
(4分23秒-4分20秒-4分20秒-4分23秒-4分25秒-4分24秒-4分19秒-4分11秒:34分45秒):4名(+1名:35分40秒,+1名:4000m:17分26秒+2000m:8分30秒)
・7000mPaceRun
(4分59秒-4分59秒-5分03秒-4分59秒-4分59秒-4分58秒-4分48秒:34分45秒):4名
・5000mPaceRun
(5分36秒-5分37秒-5分38秒-5分37秒-5分23秒:27分51秒):1名
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-6kmjog,補強運動
9/23(水):5名,26(木):3名